Părinții tineri nu știu întotdeauna cât de mult ar trebui să doarmă un copil la 9 luni. Pentru o dezvoltare și o sănătate adecvate, trebuie să urmați regimul corect. Pediatrii stabilesc minimul necesar, astfel încât normele de somn și veghe să coincidă cu ritmul biologic.
Bebelușul sănătos doarme profund
Cât de mult ar trebui să doarmă copiii
La nouă luni, are loc o dezvoltare intensivă în toate domeniile:
- fizic (apar creșterea, dezvoltarea și întărirea corpului);
- psihologic (se formează elemente de percepție);
- social (abilități de comunicare).
Un copil cheltuie multă energie în timp ce este treaz. Corpul are nevoie de timp pentru a se reface. În cele mai multe cazuri, o abilitate importantă este stăpânită în această perioadă - mersul pe jos. Lipsa somnului afectează negativ comportamentul, starea copilului și capacitatea acestuia de a învăța noi cunoștințe.
Medicii pediatri spun că norma pentru această vârstă este de 12-15 ore de somn pe zi. Totalul este împărțit la 10 ore în timpul nopții, restul orelor sunt în timpul zilei. În majoritatea cazurilor, somnul în timpul zilei are loc de 2 ori și durează 2,5 ore.
Atenţie! Dacă un copil se trezește la 6 sau 7 dimineața, atunci în timpul zilei ar trebui să doarmă de 3 ori timp de 1-2,5 ore. A treia oară, durata poate fi redusă la 30-40 de minute.
Un bebeluș de 9 luni ar trebui să doarmă cel puțin 12 ore pe zi, deoarece în timpul restului există o creștere și dezvoltare activă a corpului. De asemenea, Komarovsky este de acord cu această afirmație. Odihna de calitate permite:
- recupera;
- acumulați energie pentru jocuri și comunicare;
- îmbunătățirea procesului de asimilare a informațiilor noi;
- obțineți noi cunoștințe și abilități mai repede;
- reduce stresul (fizic și emoțional).
Medicii au descoperit că, în timpul unui somn profund și lung, sistemul imunitar al copilului este întărit.
Dezvoltarea completă depinde de aderența la somn și veghe
Durata somnului la 9 luni
Întrebarea cât de mult ar trebui să doarmă un copil la 9 luni îi îngrijorează pe majoritatea părinților. Indicatorul general poate ajunge la 14-15 ore. Perioada de veghe durează până la 10 ore pe zi. Somnul copiilor este un indicator individual. În această perioadă pe timp de noapte, nu puteți trezi copilul pentru hrănirea de noapte. Se recomandă calcularea programului astfel încât copilul să fie treaz în perioada 17-18. Acest lucru îi va permite să doarmă profund noaptea. Dimineața, somnul ar trebui să cadă într-o perioadă de timp la 3-4 ore după trezire dimineața. În timpul zilei, copilul ar trebui să doarmă după-amiaza.
Cât să dormi la 9 luni
Recomandările pentru cantitatea și durata odihnei sunt date de medici pe baza rezultatelor unei examinări individuale. Se recomandă excluderea ritualului de a mânca înainte de culcare (un biberon sau un sân nu trebuie administrat copilului dacă nu îi este foame, ci le necesită doar pentru a adormi). De asemenea, trebuie să vă învățați copilul să adoarmă independent. În timpul zilei, el se dezvoltă activ, dobândind noi abilități și cunoștințe. Acest lucru duce la risipa de energie. Somnul complet și de înaltă calitate vă permite să le restaurați. Odihna superficială sau scurtă afectează negativ sănătatea. Experții au dezvoltat un tabel cu tiparele de somn, acesta poate servi drept ghid pentru părinți.
Diagrama somnului la 9 luni
| Etape | Timpul (începutul somnului) | Activități între |
|---|---|---|
| Trezirea dimineața (trezirea după noapte) | 6.30-7.00 | Exerciții fizice în funcție de vârstă pentru o creștere a energiei pentru întreaga zi, proceduri de igienă |
| Primul vis | 9.00-9.30 | Jocuri educative, comunicare, plimbări, prânz |
| Al doilea vis | 13.00-13.30 | Jocuri calme, cină, pregătirea pentru o noapte de somn |
Se recomandă adormirea copilului noaptea după 3,5-4 ore după trezire din al doilea somn de zi. Acest lucru vă va permite să mențineți performanțe optime de odihnă pe tot parcursul timpului până dimineața.
Cât să dormi ziua
Odihna de zi a copilului este împărțită în mai multe etape. Medicul pediatru va recomanda cât de mult ar trebui să doarmă un copil la 9 luni în timpul zilei. Norma va veni din rezultatele sondajului. Există standarde generale pentru odihna în timpul zilei: 2 pui de somn lungi pentru 2,5-3 ore și câteva scurte pentru 40 de minute. Se permite somnul de 2 și 3 ori. Aici trebuie să țineți cont de starea copilului și de indicatorii de sănătate. De exemplu, dacă există tulburări de natură psihologică sau mentală, restul ar trebui să fie lungi, perioadele fiind frecvente.
Jocul și interacțiunea cu adulții consumă energie
Standarde de somn pediatric
Normele pediatrice stabilite prevăd că bebelușul ar trebui să doarmă cel puțin 12-14 ore. Noaptea, este de până la 12 ore, în timpul zilei - 2-4 ore. Se întocmește un program, unde sunt 2 zile de odihnă timp de 1,5-2 ore. Astfel de recomandări sunt condiționate, deoarece fiecare copil se dezvoltă într-o direcție individuală.
Experții consideră normal să ne odihnim de 2-3 ori în timpul zilei. Dacă se alege a doua opțiune, 1 și 3 vise ar trebui să fie scurte - 40 de minute fiecare. 2 somn - până la 3 ore. Dr. Komarovsky subliniază că modul și durata somnului depind de starea emoțională și fiziologică a copilului. La 9 luni, un copil poate sta treaz 3-4 ore. Cu o dezvoltare normală, el doarme pe deplin noaptea. Până la 70% dintre copii nu se trezesc până la 6.30-7.00. Vă puteți trezi pentru hrănire noaptea o singură dată.
Cum să te culci corect
Când părinții știu exact cât de mult ar trebui să doarmă un copil la 9 luni, este necesar să învețe cum să-l pună în mod corespunzător și rapid. Când bebelușul are 9 luni, atunci fiecare oră de veghe îi aduce diverse emoții. Supraexcitația duce la o încălcare a procesului de adormire.
Următoarele recomandări vor ajuta la evitarea problemelor:
- aerisiți camera timp de 10-15 minute înainte de culcare;
- refuză jocurile active în 30 de minute;
- folosiți haine confortabile pentru dormit (din materiale naturale, stil liber fără corzi, fără cusături rigide, gulere, culori calme);
- umeziți aerul.
Reglarea modului la propriul dvs. nu este recomandată. Este necesar să se dezvolte acțiuni care să îi indice bebelușului că este timpul să se odihnească (mângâieri, un basm, o melodie plăcută). Puteți reda cântece pentru copii în liniște sau cântați cântece de leagăn singur, astfel încât copilul să le perceapă ca un moment liniștitor care promovează relaxarea.
Tulburari de somn
Mai mult de 50% dintre părinți se confruntă cu încălcări ale regimului și refuz complet de somn în timpul zilei. Există mai multe motive pentru „protestul” unui copil:
- trăsături de caracter;
- nuanțe ale dezvoltării (tulburările de sănătate existente duc la perturbări ale proceselor de somn și veghe);
- suprasolicitare (jocuri active, rapide, prezența unui număr mare de oameni, o vacanță cu oaspeții);
- impresii noi (atât pozitive, cât și negative);
- prezența în cameră a diferitelor elemente luminoase care trezesc interesul copilului (acestea pot fi surse de lumină, jucării, articole de decor și chiar tapete luminoase pe pereți);
- temperatura din cameră este peste 18-20 de grade.
Trebuie să încercăm să scăpăm de aceste motive. Experții recomandă să ieși la plimbare în timpul zilei, deoarece copiii adorm ușor și rapid în aer curat. De asemenea, nu este nevoie să vă supraalimentați bebelușul. Indigestia sau durerea pot duce la tulburări de somn și refuz complet de odihnă. Toate modificările care apar trebuie discutate la programările medicului pediatru. Este imposibil să folosiți sedative fără o programare, deoarece nu sunt întotdeauna capabili să corecteze situația.
Vârsta de 9 luni este plină de noi impresii și descoperiri. Copiii învață o mulțime de informații noi și utile, învață să meargă. În această perioadă primesc diverse impresii emoționale care devin cauza supraexcitării. Părinții trebuie să respecte programul de somn, să țină cont de motivele încălcării acestuia. Atunci nu vor exista probleme cu calitatea și durata odihnei de zi și de noapte.
