Există momente în care un bebeluș de zece luni începe să doarmă prost noaptea, de multe ori se trezește, plânge, aruncă și se întoarce în vis. Încălcările pot privi atât odihna zilei, cât și cea nocturnă. În plus, sunt momente când devine foarte dificil pentru bebeluș să se culce. De ce un copil de 10 luni doarme prost noaptea, de multe ori se trezește și plânge? Cum se remediază situația? Acest articol va răspunde la aceste întrebări și la alte întrebări relevante.
Somnul sănătos al bebelușului este cheia creșterii și dezvoltării sale normale
Odihna de noapte la zece luni
Calitatea somnului, indiferent de vârsta sugarului, este determinată de o serie de factori:
- Sănătatea copilului;
- Starea psihologică a mamei;
- Mediul emoțional acasă;
- Relația dintre mamă și copil (cantitatea de atenție acordată copilului, prezența sau absența unui contact strâns);
- Condiții de odihnă;
- Respectarea regimului.
În mod normal, somnul unui bebeluș de 10 luni ar trebui să dureze 13,5-14 ore pe zi, dintre care 11 cad în repaus nocturn și 2-3,5 în timpul zilei. În acest caz, numărul viselor din timpul zilei ar trebui să fie 2. Valorile enumerate sunt calculate în medie, deci nu vă alarmați dacă odihna copilului se abate ușor de la norma stabilită. În plus, fiecare organism este individual, prin urmare are propriile sale nevoi de somn.
Nevoia de odihnă în acest caz sau altul este determinată de următorii factori:
- Caracteristici genetice. Toate persoanele pot fi împărțite condiționat în 2 grupuri: dormitori lungi (care nu se simt somnorați după 8-10 ore de odihnă) și dormitori scurți (se simt treji după 6-7 ore de somn). Această caracteristică este transmisă copilului de la părinți.
- Natura veghei. Dacă bebelușul a fost foarte activ în timpul zilei (joacă, mers pe jos, târâtoare etc.), atunci cantitatea de timp pentru recuperare are nevoie de mai mult.
- Sănătate. După o boală (de exemplu, o răceală), bebelușul are nevoie de odihnă sporită pentru a-și reveni, astfel încât să poată dormi mai mult decât ceilalți copii.
- Condiții de odihnă. Se știe că într-o cameră întunecată, bine ventilată, cu o temperatură mai scăzută, somnul este mai odihnitor și mai profund.
- Ritual de pregătire. Acțiunile întreprinse înainte de culcare pot fi atât relaxante, cât și stimulante.
Pe o notă. Nu este deloc necesar să ajustați somnul sugarului la standardele generale. În plus, studiile arată că abaterile de peste 1 oră în sus sau în jos sunt destul de rare.
Pentru a înțelege că somnul bebelușului nu este normal, trebuie să acordați atenție semnelor lipsei de somn:
- Bebelușul se trezește constant cu 2-3 ore mai devreme decât ora prescrisă;
- Bebelușul adoarme în mod regulat într-un cărucior, în mașină (dacă o plimbare sau o călătorie nu coincide în timp cu perioada de somn normal);
- Copilul nu se ridică singur la ora 7 (plus sau minus 30 de minute);
- În timpul stării de veghe, bebelușul este adesea obraznic, pare obosit, iritat;
- Bebelușul are o excitabilitate crescută. Această afecțiune se datorează acțiunii cortizolului (hormonul stresului), care este secretat activ cu lipsa somnului;
- O dată la câteva zile, nou-născutul adoarme brusc mult mai devreme decât timpul stabilit pentru o noapte de odihnă (astfel corpul încearcă să suplinească lipsa de somn);
- Copilul se trezește prea devreme. Ridicarea regulată la 6 dimineața indică oboseala acumulată din cauza lipsei de somn sau de culcare prea târziu. La copiii preșcolari, regula „cu cât se culcă mai târziu, cu atât se trezește mai târziu” nu funcționează - oricum copilul se va trezi devreme;
- Bebelușul plânge înainte de a adormi și după trezire. Dacă problemele de sănătate sunt excluse, atunci capriciile în astfel de cazuri indică nerespectarea regimului de somn, suprasolicitarea copilului.
Pe o notă. Spre deosebire de bebelușii foarte mici (până la 4-5 luni), bebelușii de 10 luni nu se trezesc de obicei cu o dorință puternică de a mânca. Prin urmare, dacă un copil se ridică cu lacrimi, atunci în mod clar problema nu constă în hrănire, ci în nerespectarea igienei somnului.
Rutina zilnică pentru un copil de 10 luni
Cauzele somnului slab la un copil
Abaterile de la normă pot fi rezultatul unor motive fiziologice naturale, în astfel de cazuri, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la starea bebelușului:
- Raportul dintre odihnă în timpul zilei și noaptea variază în primele 12 luni de viață. Astfel de fenomene sunt explicate prin procesul normal de creștere și dezvoltare a copilului.
- Tulburările periodice ale somnului sunt răspunsul organismului la schimbări.
- Caracteristici individuale care determină nevoia de odihnă în fiecare caz. Copilul poate rămâne puțin în urma colegilor sau, dimpotrivă, poate fi înaintea lor. În acest sens, durata somnului diferă de normele stabilite. Regresiile de vârstă care afectează somnul, datorită caracteristicilor individuale, pot fi percepute brusc de copil sau apar aproape imperceptibil.
Una dintre cele mai importante cauze ale tulburărilor de somn este caracteristicile de vârstă ale unui bebeluș de 10 luni. În această etapă, copilul atinge o dezvoltare semnificativă, dobândește multe abilități și abilități. Astfel de schimbări pun o mare presiune asupra sistemului nervos fragil al bebelușului, prin urmare, acestea pot duce adesea la supraexcitație sau la oboseală severă a copilului. Atât prima, cât și a doua afecțiune au un efect la fel de negativ asupra modelelor de somn și asupra calității odihnei.
Pe o notă. Dezvoltarea, dobândirea de noi cunoștințe, abilitățile de învățare la vârsta de 10 luni sunt mult mai importante pentru un copil decât somnul. Aceasta nu este o abatere. De fapt, acestea sunt consecințe naturale ale procesului normal de creștere.
Următoarele circumstanțe pot provoca anxietate copilului în timpul somnului, îl pot face să se învârtă și să se trezească periodic:
- Starea nervoasă a mamei. Este foarte important ca femeia să mențină calmul și liniștea sufletească, altfel emoțiile negative vor fi transmise copilului și îi vor afecta somnul.
- Diferite patologii. Acestea includ:
- Colică;
- Regurgitare;
- Alergie;
- ARVI;
- Dermatită;
- Cistita;
- Rahitism.
- Etc.
Pentru a exclude bolile ca cauză a tulburărilor de somn, trebuie să consultați un medic pediatru.
- Condiții de recreere precare. Pentru ca copilul să doarmă bine, fără să se arunce și să se întoarcă sau să tresară, mediul din jurul său ar trebui să fie calm. Prin urmare, trebuie să oferi întuneric (promovează producția de melatonină), liniște, aer curat, un pat confortabil.
- Nerespectarea modelelor de somn. Până la vârsta de 10 luni, bebelușul merge la 2 zile de somn. Astfel de schimbări necesită restructurarea corpului și obișnuirea cu noul program. Timpul recomandat pentru trezire dimineața este între orele 6:00 și 7:30 dimineața, ora de culcare pentru o noapte de odihnă este 19: 00-20: 00. Perioadele prea lungi de somn în timpul zilei și noaptea sunt inacceptabile. Copilul ar trebui să adoarmă într-un moment convenabil pentru el (îl puteți determina observând semnele de oboseală a firimiturilor).
- Asocieri incorecte cu somnul - copilul asociază procesul de adormire cu boala de mișcare sau GW.
- Emoție sau lipsă de somn. O greșeală gravă a părinților este distracția activă înainte de odihna unei nopți (jocuri zgomotoase, vizionarea la televizor).
- Lipsa atenției părinților în timp ce este treaz. Somnul pentru un bebeluș este echivalent cu separarea de mama sa, deci este foarte important să îi acordați suficientă atenție copilului pe tot parcursul zilei.
- Stres. O astfel de stare este adesea generată de noi condiții, cunoștințe și impresii (sosirea oaspeților, finalizarea GW, antrenament la olit, revenirea după o lungă absență, vizitarea unui medic etc.).
Trebuie să știu! Dacă niciunul dintre motivele de mai sus nu este potrivit pentru o situație specifică, atunci fenomenul în care bebelușul a început să doarmă prost poate fi numit „regresie a somnului”. Se explică printr-un salt puternic în dezvoltarea corpului copilului.
Există multe motive pentru somnul agitat al unui bebeluș.
Semnele de regresie la vârsta de 10 luni sunt:
- Dificultăți de adormire, trezire nocturnă, somn agitat;
- Comportamentul iritabil al copilului, mofturi frecvente, tantrums;
- Apetit crescut;
- O nevoie crescută de atenție, dragoste și afecțiune. Bebelușul are nevoie de contact tactil cu mama sa;
- Activitate fizică crescută.
Cel mai frecvent motiv pentru care un copil la 10 luni se trezește noaptea și plânge este congestia sistemului nervos, care nu poate face față schimbărilor care au loc în corpul bebelușului. Un alt factor important este obiceiul de a mânca noaptea. Copiii mici se obișnuiesc cu hrana de noapte și le iau de la sine. Aici este foarte important să se facă distincția între cererea de lapte sau formulă ca manifestare a foametei și ca nevoie de calmare. Un bebeluș de 10 luni se poate descurca fără hrană de noapte. O stare agitată cauzată de jocuri active și alte activități similare înainte de culcare noaptea este, de asemenea, cauza somnului anxios, în urma căruia bebelușul se trezește adesea, începe să țipe, să plângă.
Alte cauze frecvente ale somnului slab al copiilor includ:
- O distrugere accentuată a matricei asociative (mama nu mai pune copilul lângă ea noaptea, bebelușul nu mai este legănat);
- Fără oboseală din cauza somnurilor prea lungi;
- Sentiment de frică, neputință;
- Administrarea de medicamente (în special, antihistaminice).
Cum se identifică cauza somnului slab
Pentru a înțelege de ce un copil în vârstă de 10 luni nu doarme bine noaptea, trebuie să îi observați cu atenție comportamentul și starea generală timp de cel puțin 7 zile. Un fenomen similar poate fi temporar și poate apărea din cauza unei sarcini crescute pe firimituri. Dacă această afecțiune persistă mai mult de 1 săptămână, atunci se recomandă consultarea unui medic pediatru sau neurolog.
Consultați un medic vă poate ajuta să determinați exact cauza tulburării de somn a copilului dumneavoastră
Ce poate recomanda un medic pediatru
Ce ar trebui făcut pentru a restabili somnul normal? În astfel de cazuri, unii părinți apelează la medicina alternativă, la diverse conspirații și la alte metode dubioase de rezolvare a problemei. Un medic cu experiență și competent poate sfătui următoarele:
- Reglați rutina zilnică.
- Respectați ritualul de stabilire.
- Învățați-l pe bebeluș să distingă între hrănirea de zi și de noapte.
- Aranjează situația psihologică din familie.
- Arătați mai multă atenție copilului.
- Evitați privarea de somn și suprasolicitarea.
- Asigurați condiții normale pentru un somn confortabil (temperatura optimă a aerului este cuprinsă între 18-20 de grade, umiditatea recomandată a aerului variază de la 40 la 70%).
Pe o notă. Potrivit dr. Komarovsky, dacă cel puțin una dintre componentele somnului sănătos „nu funcționează”, copilul are probleme cu odihna de noapte și de zi.
Adesea, problemele legate de somn la bebelușii de 10 luni apar din motive naturale, dar în unele cazuri, acțiunile greșite ale părinților sunt de vină. Este important să vă înțelegeți greșelile și să încercați să le corectați, apoi somnul bebelușului se va îmbunătăți cu siguranță.
