Nu este neobișnuit ca bebelușii mici să confunde ziua cu noaptea, așa că au probleme cu somnul. Pe măsură ce îmbătrânesc, bebelușii se obișnuiesc cu rutina zilnică, iar procesul revine la normal de la sine. Cu toate acestea, în unele cazuri, nu este întotdeauna posibil să se stabilească un somn sănătos și odihnitor. Dacă un copil la vârsta de 7 luni doarme prost noaptea, problema trebuie rezolvată, deoarece odihna de calitate slabă dăunează, în primul rând, bebelușului însuși. În plus, astfel de încălcări nu permit părinților bebelușului să doarmă.
Pentru creșterea și dezvoltarea normală a bebelușului, somnul său trebuie să fie plin.
În majoritatea cazurilor, nevoia de lapte trezește copiii în miezul nopții. Stomacul unui nou-născut este foarte mic, astfel încât mâncarea primită mai devreme este digerată destul de repede. Acest motiv al trezirilor frecvente este complet natural și nu necesită eliminare. Dar se mai întâmplă ca bebelușul să se trezească din cauza altor factori, care vor fi discutați mai jos.
Principalele cauze ale somnului slab
Cauzele frecvente ale trezirilor nocturne la un copil de 7 luni sunt:
- Somn excesiv în timpul zilei. Până seara, copilul se simte odihnit și nu vrea să doarmă deloc.
- Starea emoționată. Jocurile în aer liber cu un copil noaptea vor duce la faptul că bebelușul nu va putea să se relaxeze și să se calmeze.
- Abaterea de la program. Așternerea bebelușului prea târziu poate provoca, de asemenea, excesul de exces și suprasolicitarea acestuia, provocând dificultăți de adormire și somn agitat.
- Condiții incomode - lumină puternică, mediu zgomotos, haine sau pat incomode, temperatură prea ridicată sau prea scăzută a aerului, înfundare.
- Incapacitatea unui nou-născut de a adormi singură. Dacă bebelușul este obișnuit cu ritualul bolii de mișcare sau GW înainte de a merge la culcare, atunci cu greu se poate descurca fără aceste acțiuni.
- Lipsa regimului corect. Dacă un copil adoarme în fiecare zi în momente diferite, atunci nu ar trebui să fii surprins de ce odihna sa de noapte este deranjată.
- Senzații dureroase sau alte senzații neplăcute care pot fi cauzate de dinți, sete.
Pe o notă. Colicile la această vârstă de obicei nu mai deranjează bebelușii și se opresc cu aproximativ 3-4 luni.
Lumina puternică este un obstacol serios în calea somnului normal al sugarului
- Tensiune nervoasă. Dacă copilul tău se trezește adesea în mijlocul nopții, se îngrijorează și plânge, atunci bebelușul ar fi putut avea un șoc emoțional în timpul zilei. Un eveniment care a îngrijorat un copil poate fi nesemnificativ pentru un adult, dar suficient de luminos și semnificativ pentru un copil de 7 luni. În plus, este mult mai ușor pentru un bebeluș să emoționeze decât să se calmeze. Chiar și o jucărie nouă poate suprasolicita sistemul nervos al unui nou-născut. Dacă bebelușul se joacă cu ea înainte de culcare, atunci, cel mai probabil, va fi supraexcitat și nu va putea dormi normal.
- Fără oboseală. Corpul nou-născutului este plin de energie, iar dacă bebelușul nu l-a epuizat în timpul zilei, atunci va dormi neliniștit noaptea.
- Confundă ziua cu noaptea. Copilul nu a format bioritmurile corecte. Acest proces are loc pe parcursul întregului prim an de viață. De aceea, ceasul biologic al bebelușilor de șapte luni poate fi doborât.
- Dacă copilul se trezește frecvent, procesele de creștere pot fi cauza. În timpul dezvoltării, corpul nou-născutului suferă modificări fiziologice și psihologice. Până în a șaptea lună, bebelușul începe să se târască activ, să se îndoaie, să arunce și să se întoarcă, să se ridice, să se răsucească cu picioarele și brațele, inclusiv în timpul somnului, și de multe ori se trezește din propriile sale mișcări.
- Nu am avut timp să dorm profund. Somnul profund la un copil nu vine imediat - după aproximativ 20 de minute. În acest timp, somnul este superficial, activ, neliniștit. Dacă bebelușul a adormit în timpul bolii de mișcare, atunci înainte de al transfera pe pătuț, trebuie să așteptați aproximativ 20 de minute. În caz contrar, copilul se poate trezi cu ușurință.
- Lipsa de atentie. Dacă bebelușului îi lipsește dragostea și căldura maternă, atunci îi poate fi greu să adoarmă.
- Bebelușul este subnutrit în timpul zilei.
Cât de mult ar trebui să doarmă un copil
Durata somnului la copii la 7 luni este de aproximativ 12-14 ore.
Interesant. Somnul unui bebeluș este foarte diferit de cel al unui adult. Mai mult de jumătate din întreaga durată a somnului, sugarul se află în faza activă. Este foarte ușor să trezești copilul în acest moment. Pe măsură ce îmbătrânesc, proporția de somn superficial scade, dând loc unei faze profunde, în timpul căreia nou-născutul doarme atât de profund încât nu se trezește nici măcar din sunete puternice. De aceea a apărut celebra zicală „dormi ca un copil” sau „dormi ca un copil”. Faza profundă la sugari nu durează mult și, prin urmare, există probleme frecvente cu adormirea.
Somn de zi
Restul unui copil de 7 luni în timpul zilei are loc de 2 ori timp de 1,5-2 ore. Cel mai bun moment pentru el este de la 8 la 10 dimineața și de la 12 la prânz.
Odihna zilnică ar trebui să fie scurtă, dar continuă.
Somn de noapte
Din cele 12-14 ore de somn total, odihna de noapte a bebelușului este de aproximativ 10 ore continuu.
Ce să faci dacă nu dormi bine
Pentru a preveni tulburările de somn la un sugar, puteți face următoarele:
- Nu permiteți copilului să doarmă mai mult de 2 ore în timpul zilei fără pauză;
- Pregătește-te pentru culcare în avans. Ritualul poate include ascultarea muzicii liniștite fără cuvinte, masajul cu accese ușoare.
- Așezați copilul cel târziu la ora 21:00;
- Învățați copilul să adoarmă singur în pat;
- Să obișnuiască copilul cu un regim constant, astfel încât copilul să adoarmă în același timp;
- Oferă confort. Camera trebuie să fie întunecată (lumina slabă este permisă), suficient de caldă și confortabilă. Este important ca hainele să fie cât mai confortabile (fără cusături groase) și libere, pe pat nu există pliuri. Temperatura aerului recomandată în cameră este de 21-23 de grade. Aerul trebuie să fie proaspăt, umiditatea trebuie să se încadreze în valori acceptabile.
Dacă cauza somnului slab a fost tensiunea nervoasă, atunci seara se recomandă să faceți baie copilului într-o baie caldă, cu adăugarea de uleiuri esențiale sau lavandă. Înainte de culcare, poți vorbi cu bebelușul tău cu o voce blândă și liniștitoare. Ascultarea de muzică tare și vizionarea de desene animate sunt complet excluse. Dacă bebelușul nu vrea să adoarmă noaptea, deoarece nu este obosit ziua, atunci trebuie să te plimbi și să te joci mai mult cu el.
Important! Scopul este obosirea copilului, dar nu exagerarea.
Dacă bebelușul a confundat ziua cu noaptea, atunci problema este rezolvată după cum urmează: dimineața trebuie să deschidă perdelele, iar seara să stingă luminile puternice, să reducă sunetul televizorului și să nu pornească muzica puternică. Zgomotul și lumina puternică ar trebui evitate și în timpul hrănirii nocturne.
Dacă cauza somnului slab este creșterea și dezvoltarea naturală a copilului, atunci problema nu va fi complet eliminată. Cu toate acestea, este foarte posibil să le atenuați manifestarea negativă. De exemplu, atunci când dinții unui bebeluș încep să izbucnească, se recomandă achiziționarea unui obiect special - un teether. Masajul este conceput pentru a ameliora durerile gingivale. De asemenea, nu uitați de unguente și calmante, constând din ingrediente naturale. Activitatea fizică din timpul somnului trebuie înlocuită complet de „antrenamente” din timpul zilei. Atunci bebelușul nu va simți nevoia să se târască și să se rostogolească noaptea.
Caracteristici cheie ale somnului sănătos la un sugar de 7 luni
Dacă se decide dezacostumarea unui copil să se culce cu părinții săi, atunci la început poate experimenta o lipsă acută de afecțiune și căldură, arăta capricii și crize de furie. Alunecarea în brațe ar trebui oprită treptat, iar bebelușul trebuie pus în pătuț până când adoarme, apoi așteptați până când bebelușul adoarme singur.
Când problema este cauzată de un microclimat inconfortabil, atunci puteți regla regimul de temperatură folosind un ventilator, un radiator sau un aparat de aer condiționat.
Important! Această tehnică trebuie folosită cu mare atenție pentru a nu răcori bebelușul. Este mai bine să nu îl porniți în prezența unui copil.
Se recomandă utilizarea unui respirator pentru a asigura umiditatea optimă și pentru a scăpa camera de umplutură. Acest dispozitiv este complet sigur (aerul se încălzește, curentele de aer sunt excluse), deci poate fi utilizat în grădiniță.
Disconfortul fizic al bebelușului poate fi cauzat de perne, haine incomode, așternuturi sintetice, jucării. Nu trebuie să puneți obiecte inutile în leagăn, în ciuda inofensivității și aspectului lor drăguț.
Pe o notă. Salteaua din pătuț trebuie să fie moderat fermă, pernele nu sunt deloc necesare.
Cum să culci un copil
Pentru a pune copilul în pat și a-i oferi o odihnă bună, trebuie să respectați următoarele reguli:
- Du-te la culcare la timp. Ora optimă este de la 18:30 la 19:30. Până seara, bebelușul începe să producă melatonina, hormonul somnului. El este cel care contribuie la adormire și la o creștere a fazei somnului profund, care are loc în prima jumătate a restului (de la 19:00 la 1:00).
- Programul trebuie să fie clar și consecvent.
- Trebuie să monitorizați nutriția copilului dumneavoastră pe tot parcursul zilei. La vârsta de 6-7 luni, consumul unui bebeluș devine plictisitor - bebelușul observă lucruri mai interesante din mediu, caută mai activ să exploreze lumea, să învețe lucruri noi. Ca urmare, nevoia de hrană se estompează în fundal, copilul este subnutrit în timpul zilei, iar în timpul nopții se poate ridica de mai multe ori pentru a mânca.
- Este important să aveți o zi bună de somn. Odihna insuficientă duce la suprasolicitarea bebelușului, până seara devine prea entuziasmat. Faptul este că, cu lipsa somnului de zi la un copil, crește nivelul de cortizol din sânge, ceea ce nu permite copilului să doarmă normal noaptea. Din acest motiv, copiii se trezesc adesea, unii - la fiecare 10-15 minute.
- Un copil nu ar trebui să primească impresii vii înainte de culcare. În caz contrar, va fi supraexcitat și va fi imposibil să-l așezi.
- Copilului trebuie să i se acorde suficientă atenție. Dacă unui nou-născut îi lipsește acesta din urmă, atunci noaptea se poate trezi, țipa și cere mamei sau tatălui. Așa compensează absența părinților acasă în timpul zilei.
- Învățați-l pe bebeluș să adoarmă singur. La vârsta de 7 luni, bebelușul nu mai are nevoie de rău de mișcare, GW pentru somn, nu trebuie așezat cu o sticlă, un mamelon etc. Este necesar să scăpați copilul de aceste asociații.
- Respectați ritualul adormirii, pregătiți înainte de culcare.
Cea mai importantă condiție pentru un somn de calitate este respectarea ritualurilor
Pe o notă. Pentru a îmbunătăți somnul copiilor, dr. Komarovsky recomandă optimizarea dietei. În opinia sa, până la vârsta de 7 luni, hrănirea nocturnă poate fi complet abandonată.
Deci, dacă un copil de 7 luni nu doarme bine noaptea, se trezește adesea și plânge, atunci stabilirea cauzei unor astfel de încălcări și respectarea tuturor regulilor și recomandărilor necesare va ajuta la corectarea situației. De asemenea, nu uitați de vizitele regulate și în timp util la medicul pediatru și alți medici pentru a exclude bolile ca fiind cauza somnului slab al bebelușului.
