În primele trei luni din viața unui bebeluș, părinții au putut observa dezvoltarea incredibil de rapidă a acestuia într-un timp foarte scurt. Micile neplăceri ale lunilor inițiale au fost deja depășite, iar prima experiență parentală a fost acumulată. Acum puteți interacționa mai mult cu copilul, deoarece perioadele de veghe au devenit mai lungi. Cât timp are nevoie un copil de 3 luni să rămână treaz pentru a se dezvolta corect?
Copil 3 luni
Reguli de somn pentru un copil de 3 luni
Somnul este o componentă foarte importantă pentru sănătatea bebelușilor. Calitatea somnului bebelușului îi afectează nu numai sănătatea. Un somn agitat zi și noapte, plânsurile frecvente ale bebelușului duc la starea nervoasă generală a tuturor membrilor familiei.
Părinții sunt adesea îngrijorați de ce copilul este treaz dacă trebuie să petreacă o anumită perioadă de timp dormind. Cât de mult somn este suficient pentru cei mici depinde de vârsta și caracteristicile individuale.
Important! În ciuda ratelor medii de somn zilnic și nocturn, unii bebeluși pot dormi mai mult decât alții.
Acest program zilnic de somn (în figura de mai jos) conține normele medii pentru sugarii de diferite vârste.
Tarifele de somn pentru bebeluși
Din aceste norme se vede clar cum, pe măsură ce copilul crește, orele de somn nocturn cresc și orele de somn din timpul zilei scad.
Caracteristicile somnului bebelușului:
- În primele două luni, somnul bebelușului constă în intervale de 2-3 ore, deoarece acesta trebuie întrerupt pentru hrănire;
- Din a doua lună, durata somnului nocturn crește ușor, pauza dintre hrăniri este prelungită;
- În a treia lună, copiii încep de obicei să doarmă noaptea 6-8 ore fără pauză, ceea ce facilitează foarte mult viața părinților.
Durata plimbărilor cu un bebeluș de 3 luni
Plimbările pentru bebeluși sunt foarte utile, au un efect benefic asupra formării imunității bebelușului, stimulează dezvoltarea activității creierului.
Important! Lumina soarelui promovează producția de vitamina D, care este esențială pentru întărirea țesutului osos.
În primele trei luni, plimbarea nu trebuie să fie lungă, durata acesteia fiind de aproximativ o jumătate de oră. După vârsta de trei luni, puteți prelungi timpul petrecut pe stradă, repetați-l de mai multe ori în timpul zilei, combinându-l cu somnul, deoarece bebelușul adoarme adesea în cărucior. Într-o zi frumoasă și caldă, timpul petrecut în aer curat poate ajunge la două ore și jumătate.
Copil pe plimbare
Când este cel mai bun moment pentru a merge cu copilul dvs. depinde de anotimp. Toamna și iarna, în special în zilele mai reci, o plimbare la prânz este ideală atunci când temperatura aerului este aproape de cea mai mare zi. La sfârșitul primăverii și verii, când este cald și chiar cald, cel mai bun moment este dimineața înainte de ora 12 sau după ora 17.
Important! Nu este recomandat mersul pe ger puternic, vânt, ploaie, căldură.
Câteva sfaturi pentru mersul pe jos cu un bebeluș de 3 luni:
- Dacă este posibil, ar trebui să alegeți o plimbare într-un parc sau zonă verde, evitând locurile prea zgomotoase și apropierea autostrăzilor poluate cu gaze;
- Este mai bine să mergeți cu copilul imediat după hrănire;
- În zilele reci este necesar să scurtați timpul de mers;
- Cum să îmbraci un copil poate fi determinat după cum urmează: sugarul are de obicei nevoie de un alt strat de îmbrăcăminte în comparație cu părintele. Dacă, de exemplu, mama iese afară în bluză sau tricou, atunci bebelușul are nevoie și de îmbrăcăminte exterioară.
Durata de veghe a unui copil de 3 luni
Cât timp ar trebui să fie treaz un copil la 3 luni în timpul zilei, se determină prin simpla scădere a timpului de somn necesar din 24 de ore. Principalul lucru nu este cantitatea totală a acestui timp, ci modul în care este distribuit pe tot parcursul zilei și care este durata perioadelor de veghe.
În conformitate cu normele, un bebeluș de trei luni va dormi 14-16 ore pe zi. Dintre acestea, noaptea - 8-10 ore, restul timpului este distribuit de 3-4 ori timp de o oră și jumătate în timpul zilei. În același timp, bebelușul poate sta treaz cel mult o oră și jumătate la rând, apoi trebuie să se odihnească.
Important! Comportamentul foarte activ al copilului seara târziu sau noaptea poate fi un semn de oboseală a bebelușului, lipsa orelor totale de somn pe zi. Când un copil este prea obosit, îi este mai greu să se liniștească și să doarmă suficient.
Mod hrănire
Un bebeluș de trei luni nu are nevoie de alimente complementare. Alimentele sale principale sunt laptele matern sau formulele adaptate. În acest caz, numărul de alimente consumate scade treptat, iar volumul de alimente consumate crește.
Hrănirile nocturne nu s-au oprit încă, dar devin deja mult mai mici, de până la 2 ori. În timpul zilei, intervalele dintre mese sunt de 3,5-4 ore.
Alăptarea bebelușului
Important! Frecvența hrănirii copiilor care sunt alăptați și hrăniți artificial diferă, deoarece procesul de digestie a formulelor adaptate este mai lung.
Este posibil ca bebelușul dvs. să mănânce suficient dacă:
- arată mulțumit, calm și activ
- câștigă în greutate, crește și se dezvoltă constant;
- frecvența hrănirii - de 6-8 ori pe zi;
- scutece umede și murdare în mod regulat.
Nevoia unui regim zilnic pentru un copil
O rutină zilnică clară va fi utilă părinților și bebelușului nu numai pentru a determina cât de mult este treaz copilul și doarme la 3 luni. Acest lucru va ajuta copilul să evite problemele legate de adormirea și oboseala excesivă și va prelungi treptat somnul de noapte. În cele din urmă, rutina zilnică va avea un efect benefic asupra sănătății părinților și a copiilor.
Cum puteți dezvolta obiceiuri sănătoase de somn:
- Este necesar să se stabilească obiceiuri de rutină care se vor repeta de la o zi la alta, în același timp, cu 10-30 de minute înainte de culcare. Puteți face baie copilului (numai înainte de culcare), cântați-i un cântec de leagăn, trageți perdelele pentru ca lumina străzii să nu pătrundă;
- Copilul ar trebui să doarmă în același loc, de preferință în propriul pătuț (excepția este somnul în timpul unei plimbări). Este necesar să se excludă zgomotul străin și lumina puternică;
- Este necesar să îi dai copilului posibilitatea de a adormi singur. Dacă înainte a fost legănat în brațe, atunci în ultimul moment bebelușul ar trebui transferat în pătuț. Deci copilul se va obișnui să adoarmă singur.
Copil adormit
Important! Când un bebeluș se trezește noaptea, nu aprindeți o lumină puternică și nu vorbiți cu voce tare. Dacă este necesar să schimbați scutecul, acesta trebuie făcut cu atenție și sub lumina unei lămpi de noapte. Copilul va putea dormi din nou liniștit.
Rutina zilnică pentru un copil de 3 luni poate fi ceva de genul acesta:
- creștere, igienă, mâncare - 08.00;
- veghe, jocuri active - 08.20-09.30;
- Primul vis (probabil combinat cu o plimbare) - 09.30-11.30;
- mâncare - 11.30;
- activități liniștite - 11.50;
- Al 2-lea vis (eventual la plimbare) - 12.30-15.00;
- hrănire - 15,00;
- jocuri active - 15.20-16.30;
- Al treilea vis - 16.30-18.30;
- activități liniștite, masaj - 18.30-19.30;
- mâncare - 19.30;
- înot - 19,50;
- somn de noapte - 20.30-8.00;
- hrăniri nocturne - 22.00, 01.30 sau 03.30.
Sau așa:
- creștere, igienă, mâncare - 07.00-07.30;
- gimnastică, jocuri - 07.30-08.30;
- Primul vis - 08.30-09.30;
- mâncare, jocuri, masaj - 09.30-10.30;
- Al 2-lea vis (probabil pe stradă) - 10.30-12.00;
- jocuri, mâncare - 12.00-14.00;
- Al 3-lea vis (acasă sau la plimbare) - 14.00-16.00;
- mâncare, jocuri - 16.00-18.00;
- Visul 4 - 18.00-19.00;
- jocuri - 19.00-20.00;
- înot, mâncare, pregătire pentru un somn de noapte - 20.00-22.00.
Important! Imediat după hrănire, nu puteți începe jocuri active, trebuie să așteptați puțin.
Activități cu un copil trezit
Când copilul este treaz, trebuie să facă ceva. Există o serie de activități care vă vor stimula și distra bebelușul și vă vor ajuta să dezvoltați legături emoționale cu părinții lor.
Tratamentele sănătoase precum masajul și gimnastica se pot transforma într-un joc captivant pentru micuțul tău. Pentru el, contactul fizic este foarte important, iar aici sărutările și mângâierile joacă un rol important.
Din exercițiile gimnastice, trebuie să practicați în special extensia-flexia picioarelor și brațelor. Puteți face acest lucru împreună și alternativ, precum și să folosiți exercițiul „bicicletă”.
Important! Exercițiul cu un bebeluș trebuie făcut numai atunci când acesta este predispus la ei și se simte confortabil. Dacă bebelușul este nervos și plânge, trebuie oprit.
Pentru a întări mușchii gâtului, este mai bine să puneți copilul pe burtă. Coordonarea vederii cu mișcările mâinilor se îmbunătățește zi de zi, așa că va fi util să plasați jucării strălucitoare în câmpul vizual al bebelușului, astfel încât acesta să ajungă la ele.
Puștiul întinde mâna după jucărie
De asemenea, puteți ține copilul ocupat în timp ce înotați: dați-i obiecte mici pentru cercetare și stropire, vorbiți-l în liniște și cântați un cântec.
Pentru a stimula vederea, auzul și mișcarea, copilul trebuie să se angajeze în activități muzicale. Ascultarea muzicii și a vocii începe din pântecele mamei, un bebeluș de trei luni poate prefera deja anumite sunete. Jucăriile muzicale și sonore vor fi utile aici.
Important! Cântecul mamei sau tatălui este cel mai bun joc de sunet pe care și-l poate dori un copil.
Crearea unor condiții confortabile pentru somn și starea de veghe pentru un copil este sarcina principală a părinților. Dacă bebelușul este bine, el va zâmbi adesea, în fiecare zi surprinzând și încântând pe mame și pe tati cu realizările sale.
