Cel mai greu s-a încheiat - ați suportat în siguranță nașterea și sunteți acum acasă, iar bebelușul doarme profund în patul său. Soțul este nebun după fericire și te iubește și mai mult. Rudele și prietenii sunt copleșiți de felicitări și cadouri. Într-un cuvânt, trăiește și bucură-te. Și vrei să plângi. Simți anxietate de nicăieri. Se pare că ceva este pe cale să se întâmple și toate lucrurile bune se vor dizolva ca un vis. Nu vă alarmați, nu sunteți singurul cu care se întâmplă acest lucru. Toate femeile experimentează astfel de senzații în primele câteva zile după naștere.
Cu toate acestea, la ~ 50% dintre femei, această depresie este prelungită și deja încetează să semene cu tristețea sau experiența obișnuită. Această afecțiune se numește depresie postpartum. La femei, se poate manifesta într-o măsură mai mică sau mai mare, pe scurt, sau poate dura mai multe luni. Depresia postpartum apare la 50% dintre femei, la 13% este severă.
Depresia postpartum este o afecțiune dureroasă a unei femei după naștere, caracterizată prin dispoziție depresivă, lacrimă, lipsa de dorință de a-și vedea copilul și tulburări mentale reversibile. În majoritatea cazurilor, PD nu este foarte pronunțat, dar în cazurile severe, mama poate chiar să aibă dorința de a se sinucide pe ea însăși sau pe copil. Astfel de femei necesită tratament în instituții speciale.
Videoclipul nr. 1: Despre depresia postpartum
Semne și cauze ale depresiei
- Plângi des, uneori de câteva ori pe zi. Fără niciun motiv, puteți să vă supărați brusc și să izbucniți în lacrimi. Motivele plânsului sunt cele mai nesemnificative, pe care nici măcar nu le-ați observa înainte;
- Orice ai face, există gânduri enervante în capul tău că: ceva nu este în regulă cu bebelușul, nimeni nu te iubește, totul se va termina prost, lumea se va prăbuși mâine și așa mai departe. Mai mult, gândurile sunt intruzive, nu poți să scapi de ele și să te gândești la altceva. Din această cauză, nu poți adormi mult timp, ceea ce duce la lipsa somnului și agravarea stării de sănătate precare;
- Derulând prin gânduri obsesive din capul tău, începi să cauți motivul lor în tine. Și, desigur, descoperiți: aspectul nu este ceea ce era înainte, nu există timp liber pentru un soț. Și trageți concluzii: desigur, cine are nevoie de mine atât de gras (neîngrijit, obosit, trist sau altceva), în general, începeți să dezvoltați un sentiment de inferioritate;
- Responsabilitatea pentru copil care a crescut de multe ori după naștere se transformă într-un sentiment de teamă pentru el. Vă agitați în permanență peste firimituri, cele mai mici semne de stare de rău la copil duc la panică. Noaptea, săriți de multe ori și verificați respirația bebelușului.
Toate cele de mai sus epuizează o femeie și o fac iritabilă. Apare goliciunea internă și indiferența față de tot ceea ce anterior dădea plăcere și bucurie. O femeie devine indiferentă și indiferentă față de soțul ei, i se poate părea că dragostea pentru el a trecut. Mai mult, toți bărbații din lume devin dezgustători pentru ea.
Apatia atinge un astfel de grad încât se manifestă ca indiferență față de copil, nedorind să aibă grijă de el, chiar până la ostilitate.
Cauze:
- schimbări hormonale dramatice care apar în timpul și în timpul nașterii;
- nepregătirea psihologică pentru maternitate sau lipsa de dorință pentru aceasta;
- epuizare fizică a corpului, oboseală, suprasolicitare, naștere dificilă, probleme materiale sau familiale;
- predispoziție ereditară, de vârstă (după 40 de ani) sau personală la stări depresive.
Simptomele somatice pot fi adăugate la orice altceva.
Simptome somatice:
- dureri de cap frecvente sau migrene;
- ritm cardiac crescut, amețeli;
- indigestie (pierderea poftei de mâncare, constipație);
- nevralgie;
- piele iritata;
- insomnie, coșmaruri, gânduri suicidare, dorința de a vă face rău sau unui nou-născut;
- nereguli menstruale sau dispariția menstruației, frigiditate.
Video numărul 2
Psihologul Anna Galepova povestește despre depresie postpartum, anxietate, frici pentru copil:
Combaterea depresiei
Cu un grad ușor de depresie postpartum, poți scăpa de tine singur. Cel mai important lucru este înțelegerea femeii că această afecțiune este temporară și pentru a scăpa de această afecțiune este necesară o anumită aliniere de sine.
- Amintește-ți adesea că s-a întâmplat un miracol în viața ta, dintre care multe nu pot decât să viseze. Amintiți-vă prin ce a trebuit să treceți pentru ca acest miracol să se întâmple. Mulțumesc lui Dumnezeu (soarta) pentru faptul că totul a decurs bine, toată lumea este în viață și bine. Simțiți particularitatea situației dvs., atunci rutina gospodăriei vă va pocăi cu un fleac de viață.
- Gândește-te la cum are nevoie bebelușul dragostea ta acum, când este neajutorat într-o lume nouă pentru el. Luați mai des bebelușul în brațe, mângâiați-l, vorbiți afectuos. Contactul tactil, alăptarea contribuie la producerea „hormonilor fericirii” care vă vor ajuta să experimentați pe deplin bucuria maternității, tandrețea și dragostea pentru bebelușul dumneavoastră.
- Indiferent de modul în care se dezvoltă circumstanțele, încearcă să înțelegi că nu ești singur acum. A apărut în lume o persoană a cărei bunăstare depinde de tine.
- Dacă este posibil, asigurați-vă că vă permiteți să fiți singuri cu voi înșivă. Fiecare persoană trebuie să aibă o viață personală și un timp personal, altfel își pierde individualitatea și devine deprimat. Ia-ți o zi liberă când soțul tău este acasă. La început, multe femei se tem să lase copii cu tații lor - depășește acest lucru în tine. Un sentiment sporit de responsabilitate te va conduce doar la o depresie mai mare. Luați-vă telefonul și mergeți la cumpărături, la cinematograf sau la coafor. Dacă lucrurile devin grele, te vor suna. Chiar și alăptarea nu ar trebui să interfereze cu o viață deplină, o pompă pentru sân este bunul tău asistent în această chestiune (cum să alegi și să folosești o pompă pentru sân).
- Nu vă rușinați că sunteți supraponderal - este un fenomen natural temporar. Kilogramele în plus vă vor părăsi în decurs de un an, mai ales dacă alăptați, deoarece grăsimea acumulată în timpul sarcinii intră în lapte (cum să slăbiți după naștere).
- Dormi suficient. Nu vă asumați toate grijile, lăsați-le pe unele pentru soțul, bunica, bunicul sau bona. Trebuie să ai un asistent. Dacă vă simțiți obosit, alegeți odihna în locul curățării și gătirii.
- Nu-i ascultați pe cei care vă sfătuiesc să urmați o dietă de slăbit sau să eliminați o grămadă de alimente din dietă, de teama alergiilor la copilul dumneavoastră. Dacă sunteți o mamă care alăptează, mâncați orice doriți și cât doriți, cu excepția alergenilor evidenți. În acest moment, trebuie să mănânci bine și să câștigi forță după stres (hrana unei mame care alăptează).
- Cea mai apropiată persoană de tine este soțul tău. Nu te îndepărta de el într-un mister tăcut. Bărbații nu înțeleg bine stările emoționale ale femeilor. Vorbește cu el și spune-i în mod specific ce se întâmplă cu tine, ce simți, ce crezi, cere ajutor. Pentru încrederea dvs., el vă va fi recunoscător doar.
- Nu te îngropa singur. Discutați cu alte mame, vorbiți inimă în inimă. Cu siguranță, veți întâlni femei cu aceleași probleme. Poate că unii dintre ei au reușit să le rezolve sau veți deveni oameni cu aceeași idee în această luptă. În orice caz, acesta va fi un sprijin pentru dvs.
- Multe tehnici relaxante și meditative (aromoterapie, baie, masaj) învață cum să faci față depresiei pe cont propriu. La început, nou-născuții dorm mult, așa că vei avea timp pentru relaxare, lectură și pur și simplu - fără a face nimic.
Când aveți nevoie de ajutor de specialitate
Ce se întâmplă dacă toate acestea nu ameliorează depresia și nu mai înțelegi cum să ieși din această stare? 
Poate merita să contactați un specialist. Este mai bine dacă este un psiholog perinatal sau un psihoterapeut. În primul rând, va fi necesar să eliminați anxietatea, fricile. Medicul vă va ajuta să vă relaxați, să vă normalizați starea de spirit și să reveniți la percepția naturală a vieții. Se pot aplica diferite tehnici: NLP, psihanaliză, hipnoză sau altele, în funcție de abilitățile specialistului și de factorii care au cauzat depresia postpartum.
Mai mult, psihoterapeutul vă poate oferi să parcurgeți ședințe de familie, psihoterapie cognitivă, în timpul cărora se vor rezolva problemele familiale interne, complexele copilăriei, resentimentele și tot ce vă poate readuce la o stare depresivă după un timp.
Tratamentul este consolidat prin analiza scenariilor negative și schimbarea atitudinilor și punctelor de vedere ale unei femei cu privire la probleme.
În cazurile severe de depresie, femeii i se prescriu antidepresive sau medicamente anti-anxietate. Dar, datorită toxicității lor ridicate, sunt luate în cazuri excepționale. Dacă este imposibil să refuzați medicamentele, trebuie să sacrificați alăptarea.
Prevenirea
Prevenirea depresiei se referă la informarea gravidei cu privire la posibilele modificări ale stării sale emoționale după naștere.
În majoritatea cazurilor, o femeie, care înțelege cauza unei stări depresive, este capabilă să-și controleze ea însăși fondul emoțional și să iasă din această stare după un timp. Este importantă susținerea celor dragi și a soției în timpul sarcinii. Relațiile sănătoase și calde în familie sunt o garanție că perioada postpartum a unei femei va merge bine. În special, femeile ar trebui monitorizate îndeaproape, al căror statut este deja împovărat de episoade depresive sau de un fel de probleme.
Când trece
Femeile își pun întrebarea: cât durează depresia postpartum, deoarece este mai ușor să faceți față oricărei afecțiuni cunoscând momentul acesteia.
O formă ușoară de depresie poate fi observată doar câteva luni, dar se poate prelungi timp de șase luni. Depresia severă fără tratament poate dura ani de zile.
Dar când depresia trece, toată lumea poate răsufla ușurată. La urma urmei, fericirea familiei depinde în mod direct de faptul dacă femeia este fericită. După ce au depășit această stare, multe femei își amintesc apoi cu un zâmbet toate capriciile, lacrimile și gândurile obsesive și uită prin ce au trecut. Nimeni nu este imun la boli, sprijinul celor dragi și al unui psihoterapeut va accelera recuperarea.
Citim mai departe:
- 9 întrebări despre depresia postpartum la care toată lumea îi pasă
- Psihoza postpartum
- Cum să nu înnebunești după naștere
- 6 cele mai proaste sfaturi pentru a oferi unei mame depresia postpartum
Videoclipuri
Lectura
Depresia postpartum: mit sau realitate?
Depresia postpartum - este într-adevăr o stare dificilă a corpului și a minții sau este doar o invenție a mamelor isterice care nu se pot controla? Care sunt cauzele depresiei postpartum și cum să o evităm?
