Copiii mici ne pot învăța multe ca adulți. Dacă tu sau mediul tău ai un copil, aruncă o privire mai atentă asupra lui. Puteți obține cunoștințe excepțional de noi și interesante. Popularul psiholog și scriitor american Adam Mann sfătuiește să acorde mai multă atenție copiilor și să le observe comportamentul și acțiunile. El crede că lecțiile pe care ni le dau ne vor ajuta să ne facem propria viață mai eficientă și mai semnificativă.
Somnul sănătos și sănătos este cheia pentru o odihnă bună și o performanță excelentă
Dacă observăm bebelușii, vom vedea că aceștia, în special nou-născuții, pot dormi până la 18 ore pe zi. Somnul adecvat, precum mâncarea, aerul și apa, este una dintre condițiile de bază pentru creșterea normală, dezvoltarea mentală și fizică a unui copil. Este o sursă necesară de energie, putere și odihnă. Un bebeluș care doarme bine se dezvoltă și se îngrașă mai bine, este mai liniștit și zâmbește mai mult. Tulburările de somn pot duce la scăderea imunității, slăbirea memoriei și deteriorarea funcționării organelor interne. Somnul nesănătos poate afecta comportamentul bebelușului. Devine prost, iritabil și obosit.
La fel se întâmplă și cu adulții. Performanța și starea de spirit sunt direct legate de somn. Somnul slab provoacă o deteriorare a atenției și a memoriei, o încetinire a activității creative. Persoana începe să se simtă slabă și obosită. Există o singură concluzie: este necesar să dormi mai mult.
Practica este o realizare garantată a obiectivului dorit
Cu ce perseverență și dăruire copiii obțin rezultate eficiente! Fie că este primul crawl sau se ridică în arenă, primele lovituri de stat sau pași. Dar acesta poate fi rezultatul a mai mult de o lună de practică.
Copiii ne învață o lecție uimitoare. Pentru a obține rezultatul dorit la maturitate, trebuie să mergeți spre el, arătând perseverență, dorință și voință. Doar practica vă va ajuta să vă atingeți obiectivul.
Organizarea corectă a rutinei zilnice este o condiție necesară pentru un stil de viață sănătos
În creșterea unui copil, părinții aderă la o anumită rutină zilnică, care implică o combinație rezonabilă de perioade de veghe și somn pe tot parcursul zilei, alternarea diferitelor tipuri de activitate activă și odihnă. Într-o rutină zilnică organizată pentru bebeluș, se oferă o schimbare în principalele momente ale vieții, cum ar fi somnul, jocurile, diverse exerciții, hrănirea, mersul în aer curat etc. Acest lucru asigură echilibru și vigoare, protejează sistemul nervos de suprasolicitare și creează condiții favorabile pentru creștere și dezvoltare.
Pentru adulți, o rutină zilnică bine formată este la fel de importantă. Ajută la prevenirea iritabilității și excitabilității, promovează calmul, organizarea și disciplina și crește capacitatea de muncă.
Copiii ne pot învăța cum să ne odihnim corect
V-ați întrebat vreodată de ce adulții se îmbolnăvesc atât de des? Pur și simplu nu știu cum să se oprească la timp, să ia o pauză exact când este nevoie și când, de fapt, nu există putere. Pentru copii, totul este mult mai ușor. Copilul, dacă este obosit, se odihnește imediat. Dacă este nevoie de odihnă, atunci el poate adormi oriunde: la masă, în timp ce se joacă sau mănâncă, lângă jucării.
Adulții ar trebui să învețe această abilitate minunată de la copii. Nu este nevoie să așteptați momentul în care forțele se vor epuiza. Trebuie să te poți opri și să te odihnești la timp.
Focusul este o trăsătură utilă din copilărie
Cu ce atenție și interes copiii studiază lumea din jurul lor! Au capacitatea unică de a-și concentra atenția asupra unui anumit obiect și de a se concentra asupra învățării unor lucruri noi și interesante.
Psihologul Adam Mann recomandă adulților să învețe acest lucru de la copii. A fi concentrat înseamnă a-ți putea organiza în mod clar viața profesională. Astfel de oameni au capacitatea de a-i asculta cu atenție pe ceilalți și de a lua rapid decizii responsabile. Oamenii dezorganizați lucrează ineficient și pierd mult timp.
Râsul este cel mai eficient remediu pentru depresie și stres
Cât de magic și infecțios poate fi un zâmbet sau râsul unui bebeluș! Este plin de fericire și optimism și se bucură sincer de cele mai simple lucruri, fără să-și ascundă emoțiile.
Adulții sunt mai puțin predispuși să-și exprime sentimentele în mod deschis. Dar un zâmbet simplu poate face minuni. Reduce nivelul hormonilor de stres din sânge și promovează producția de hormoni de bucurie - endorfine care îi fac pe oameni fericiți. Experimentând emoții pozitive, atragi mai multă bucurie și noroc în viața ta. Prin urmare, psihologii sfătuiesc să nu împiedice emoțiile pozitive și să râdă mai mult.
Nu-ți ascunde dorințele
Copiii mici ne învață o altă mare abilitate. Aceasta este abilitatea de a vorbi deschis despre ceea ce vrei. Și pentru aceasta nu au nevoie de un caz special.
Adulții ar trebui să învețe de la copii să fie deschiși și proactivi. Nu vă lăsați agățați și nu vă fie frică să spuneți altora despre dorințele sau nevoile voastre. Desigur, în anumite limite, fără a uita de bunele maniere și regulile de etichetă.
Fă totul în ordine
Ai observat că copiilor nu le lipsește nimic în dezvoltarea lor și fac totul la timp? Vine timpul să vă așezați - se așează, se târăsc - se târăsc, merg - încep să facă primii pași.
Adulții care doresc să obțină rezultate în viață trebuie să fie atenți la această caracteristică din copilărie. Psihologii sfătuiesc să nu piardă timpul la finalizarea oricărei afaceri globale într-o perioadă scurtă de timp. Este mai bine să efectuați acțiuni în ordine, împărțind o sarcină mare în moduri mai mici de a o rezolva.
Învață să te mulțumești cu ceea ce ai
Copiii sunt întotdeauna fericiți și mulțumiți, având lucrurile foarte necesare pe care le au. Este suficient ca ei să fie hrăniți și jucați, îmbrăcați și îmbrățișați, iubiți și protejați. Sunt recunoscători pentru jucăriile pe care le cumpărăm. Și nu trebuie să fie moderne și scumpe.
Unii adulți sunt rareori mulțumiți de circumstanțele lor de viață. Și oricât ar ieși soarta, ei vor întotdeauna să aibă mai mult. Psihologii sfătuiesc să învețe de la copii să se mulțumească cu ceea ce au. Ei cred că îi va ajuta să devină mai fericiți și mai calmi, să ușureze frustrarea și să le permită să se bucure de viață.
INCA: 10 lucruri de învățat de la copii
