Femeile însărcinate se gândesc mult la modul în care va merge nașterea: aleg cu grijă o maternitate, un obstetrician-ginecolog, învață să respire corect. Li se pare că principalul lucru este să supraviețuiască în siguranță nașterii unui copil și apoi totul va merge ca un ceas. Odată am gândit la fel. Și noi, mamele naive, nu înțelegem că nașterea este doar o scurtă etapă de tranziție înainte de începerea unei noi vieți, plină de dificultăți și probleme neașteptate.
Nu are sens să descriu toate „deliciile” perioadei postpartum pe care am întâlnit-o întâmplător: lacrimi, incapacitatea de a merge și de a sta din cauza durerii în suturi, sângerări, constipație, dureri toracice și lactostazii ... A trebuit să învăț din propria experiență că depresia postpartum - acesta nu este în niciun caz un mit, nu o poveste de groază pentru viitoarele mame, ci o amenințare foarte reală pentru psihic, zdruncinată sub influența hormonilor. Nu toată lumea se confruntă cu dificultăți similare și există șansa să vă ocolească. Cu toate acestea, este încă mai bine să păstrați câteva sfaturi utile în cap pentru a nu vă confunda în primele zile după nașterea copilului dumneavoastră.
Faceți provizii de produse alimentare înainte de livrare
În timp ce sunteți în concediu de maternitate, este timpul să vă ocupați de pregătiri. Gătiți găluște, găluște, clătite, chiftele - tot ce poate fi înghețat, apoi obțineți-l la momentul potrivit și gătiți rapid. Crede-mă, primele săptămâni după nașterea unui copil nu este cel mai bun moment pentru fapte culinare. Și astfel va exista întotdeauna o aprovizionare strategică cu alimente la îndemână, cu care vă puteți hrăni pe dvs., pe soțul dvs. și pe oaspeții care vizitează. De asemenea, puteți folosi vase de unică folosință și uitați de spălare pentru o vreme.
Stocați-vă în avans tot ceea ce vă poate fi util pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră
Unele mame, din motive superstițioase, se tem să cumpere pătuțuri, cărucioare și chiar haine pentru bebeluși înainte ca copilul să se nască. Este bine dacă aveți un soț minunat în care aveți încredere ca dvs. și el va putea dobândi și pregăti rapid toate lucrurile enumerate pentru utilizare imediat după un eveniment vesel. Nu am fost atât de norocoasă, nu i-aș încredința niciodată soțului meu alegerea lucrurilor pentru copii, așa că am aprovizionat totul în avans. Iată câteva alte puncte ale listei de articole care vă vor fi utile pentru dumneavoastră și bebelușul dvs. din primele zile de la naștere:
- Cremă pentru mamelon și pompă pentru sân: nu știu de o singură femeie care alăptează, care evită sfarcurile crăpate, durerile în piept pe fondul fluxului de lapte și lactostaza. O pompă pentru sân vă va ajuta să evitați multe senzații neplăcute și, dacă este necesar, vă va permite să păstrați laptele matern congelat.
- Garnituri. Puteți cumpăra tampoane speciale pentru femeile postpartum sau tampoane ginecologice obișnuite cu absorbție ridicată. Este important să fie necesare tampoane - nu puteți folosi tampoane după naștere!
- Remedii pentru hemoroizi și laxative ușoare, neindicate la femeile care alăptează. Sfecla fiartă poate fi folosită ca laxativ natural - un efect bun fără a afecta sănătatea.
- Mușețel uscat și sfoară. Decocțiile din aceste ierburi pur și simplu m-au salvat în timpul vindecării cusăturilor - au redus inflamația și durerea. Le puteți folosi ca loțiuni sau băi. Și după ce cordonul ombilical al bebelușului se vindecă, acestea pot fi adăugate în apă în timp ce se scaldă.
- Pungi speciale pentru mașini de spălat, în care este foarte convenabil să pliați șosete mici și mănuși, pentru a nu le căuta mai târziu în întreaga mașină și pentru a nu scutura restul rufelor.
Nu ezitați să cereți ajutor celor dragi
Când sunteți externat acasă din spital, va trebui să rezistați la vizitele prietenilor și familiei. Și nu toți înțeleg că vă simțiți rău, nu aveți energie și timp să curățați și să gătiți. Prin urmare, nu vă fie teamă să păreați fără principii: spuneți doar cu ce aveți nevoie de ajutor. Oaspeții pot ajuta la gătit, spălare, curățenie. Pot merge la magazin pe drum și pot cumpăra tot ce au nevoie. Apropo, această metodă îi va ajuta să elimine pe cei care nu sunt pregătiți să-și arate îngrijorarea, ci pur și simplu au decis să plătească un „apel de curtoazie”.
Du-te la culcare cât mai curând posibil
Cu un nou-născut, veți avea prea puțin timp să dormiți. De aceea, obișnuiește-te să adormi în timp ce bebelușul doarme. Acest lucru va ajuta corpul să se refacă mai repede după naștere și să întărească psihicul legănat. Și spălarea și podeaua murdară ar putea aștepta.
Mănâncă alimente pline și bea multe lichide
Când am studiat recomandările nutriționale pentru mamele care alăptează, părul meu s-a ridicat: nu aveam prea puțină idee despre cum aș putea mânca un iepure și hrișcă. Și nici acum nu pot înțelege cum este posibil acest lucru: corpul trebuie să se recupereze cât mai curând posibil, să primească substanțe suplimentare pentru a hrăni și copilul - și aici există doar cereale ... Prin urmare, după nașterea fiului meu, mi-am permis aproape totul în cadrul rațiunii. Este clar că nu trebuie să mâncați în exces portocalele și ciocolata, să beți băuturi alcoolice, dar o dietă completă și variată nu a rănit pe nimeni. Desigur, dacă copilul este alergic, atunci dieta va trebui revizuită, dar acest lucru va deveni clar în timp.
Și încă un lucru: o femeie care alăptează pierde mult lichid în laptele matern, deci este foarte important să compensați aceste pierderi, astfel încât laptele să fie produs în cantități suficiente. Apropo, corpul nostru este mai inteligent decât noi: el însuși semnalează ceea ce îi lipsește. Am avut sete tot timpul în timp ce alăptam. Am pus chiar sticle mici de apă potabilă în tot apartamentul, pentru orice eventualitate.
Pregătește-te pentru schimbări de dispoziție
Chiar și cele mai sângeroase și echilibrate femei, pe fondul valurilor hormonale, experimentează o senzație de depresie, devin nervoase și atingătoare. Pentru a evita depresia postpartum, este important să nu vă lăsați agățați de fleacuri. Nu trebuie să vă gândiți la aspectul și figura dvs., în timp totul va reveni la normal și nu ar trebui să reproșați artificial aceste procese - vă puteți dăuna doar sănătății.
Nu uita sentimentele soțului tău
Nașterea unui copil este începutul unei noi vieți nu numai pentru tine, ci și pentru soțul tău. Și el este sub stres încercând să se obișnuiască cu noul său rol. Acest lucru este agravat de lipsa de atenție din partea dvs.: sunteți complet absorbit de copil, iar soțul / soția s-ar putea simți singur și gelos. O regulă importantă: nu-l eliminați de la îngrijirea nou-născutului. Multe mame cred că doar ei știu exact de ce are nevoie copilul, cum să se scalde, să se înfășoare și să se distreze. Acest lucru este parțial adevărat: conexiunea dintre mamă și copil este foarte profundă, de multe ori mama se poate trezi chiar și noaptea cu 2 minute înainte ca bebelușul să ceară mâncare. Dar asta nu înseamnă că tatăl este incapabil să ajute. S-ar putea să vă îmbăiați copilul împreună, să mergeți cu el, să faceți gimnastică ... Pentru un tată iubitor, aceasta va fi doar o plăcere.
Învață să înțelegi strigătul unui nou-născut
De fapt, nu este atât de ușor. După naștere, un copil este capabil să-și exprime toate emoțiile într-un singur mod - plângând. De-a lungul timpului, vei începe să discerne când bebelușul îți este flămând, când are scutec murdar sau dureri de stomac. Și uneori țipă pur și simplu pentru că îi lipsește atenția mamei. Cel mai important lucru în această afacere este să nu fii nervos. Desigur, este dificil să vă mențineți calmul atunci când un fiu sau fiică țipă câteva ore la rând. În astfel de momente, este important să nu vă defectați: ieșiți afară, spălați-vă cu apă rece, respirați adânc. Nu are sens să-ți smulgi iritarea asupra unui copil: el însuși nu poate întotdeauna să înțeleagă exact ce este „greșit” pentru el - aceasta este o chestiune de timp.
Alăptarea
Dacă intenționați să alăptați, este mai bine să știți în prealabil despre unele complexități. Acum puteți găsi o mulțime de informații pe Internet, discutați cu consultanții care alăptează. De fapt, nu există mari dificultăți aici. La urma urmei, alăptarea este un proces fiziologic prevăzut de natură.
Protejați-vă cu un scutec!
Dacă ai norocul să devii mama unui băiat, atunci prima regulă atunci când schimbi un scutec este să-l ții în fața ta ca un scut. Gama unui scurgeri neașteptate este uneori pur și simplu uimitoare. Apropo, scutecele impermeabile de unică folosință sunt una dintre cele mai utile invenții din timpul nostru. Purtați un tricou de urgență în geantă pentru scutece pentru dvs.!
- Cum să îmbunătățiți viața după nașterea unui copil? https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Este plictisitor să stai acasă cu un copil mic: ce să faci? - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Unde să-i găsești timp mamei: 6 sfaturi care funcționează - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
