Femeile gravide au mare nevoie de vitamine. La urma urmei, bebelușul ia tot corpul de care are nevoie pentru creștere și dezvoltare din corpul mamei. Există vitamine, carența sau excesul acestora poate dăuna copilului însuși. Prin urmare, problema alegerii vitaminelor este acută pentru femeile însărcinate.
Beneficiu sau rău?
S-au scris multe lucruri și s-au spus despre beneficiile vitaminelor pentru femeile însărcinate. Este clar că strămoșii noștri îndepărtați nu aveau vitamine în capsule și acest lucru nu le-a împiedicat în niciun caz să nască copii normali. Dar astăzi condițiile de mediu sunt diferite, femeile consumă produse care nu au legătură cu cele naturale, chiar și laptele dintr-un magazin se poate dovedi a fi pudră, iar brânza - un produs din brânză. Într-o astfel de situație, este destul de firesc ca, cu mâncarea, o femeie să nu poată câștiga cantitatea necesară de vitamine și minerale pentru a duce o sarcină. Sunt necesare substanțe suplimentare.
Starea inițială de sănătate este diferită pentru toată lumea, condițiile sociale și de viață ale femeilor sunt diferite și, prin urmare, necesitatea de vitamine ar trebui să fie determinată individual. Cu alte cuvinte, nu ar trebui să cumpărați doar o cutie de vitamine pe baza recenziilor de pe Internet. Selectarea corectă a unui preparat de vitamine implică o consultație medicală și numai după ce medicul are în mâinile sale rezultatele unei analize biochimice a sângelui pacientului.
Această analiză arată conținutul anumitor vitamine și minerale din sângele unei anumite femei, ceea ce va permite medicului să înțeleagă de ce vitamine are nevoie și de care trebuie adăugate. Acest lucru vă permite să evitați hipervitaminoza, deoarece un exces de calciu este periculos pentru rinichii viitoarei mame, iar un exces de vitamina A în timpul embriogenezei poate provoca dezvoltarea unor defecte.
Femeilor care se pregătesc pentru maternitate și care suferă de epilepsie sau care iau anticonvulsivante din orice alt motiv li se recomandă să utilizeze medicamente bogate în aminoacizi. Doamnelor care, din cauza datoriei sau din cauza circumstanțelor vieții, intră în contact cu compuși și substanțe chimice nocive, inclusiv mercur și plumb, li se prescriu doze suplimentare de vitamine C și E.
Aproape întotdeauna este nevoie să luați preparate multivitamine pentru femeile însărcinate care poartă gemeni sau triplete, femei cu infecție HIV. Dacă o femeie bea sau fumează înainte de sarcină (și chiar în timpul unei situații speciale), doze suplimentare de vitamine B sunt recomandate femeilor cu tensiune arterială crescută în primul trimestru, sunt prescrise suplimente de calciu suplimentare și pentru vegetarieni, dacă bunul simț nu predomină și femeia gravidă nu ascultă la recomandările de a mânca bine, sunt prescrise doze mari de vitamine B, fier și calciu.
Aportul necontrolat de vitamine, în principal vitamine liposolubile, este destul de periculos. Vitamina A, după cum sa menționat deja, poate provoca anomalii în dezvoltarea unui copil. Seleniul, dacă este prea mult, face la fel. Prea mult zinc consumat de viitoarea mamă poate duce la o slăbire a sistemului imunitar, iar depășirea normelor de fluor duce la întunecarea smalțului dinților și la formarea de pete urâte.
Pentru a evita consecințele negative, este mai bine să discutați în prealabil despre alegerea vitaminelor cu medicul dumneavoastră.
Începutul sarcinii - ce substanțe sunt necesare?
Dacă medicului nu-i pasă că luați vitamine, ar trebui să evaluați mai atent compoziția acestui sau acelui medicament. Există substanțe, a căror nevoie este cea mai mare în prima treime a perioadei de gestație. Pentru a înțelege de ce, trebuie să aveți o idee bună despre ce se întâmplă exact cu o femeie și cu copilul ei în primul trimestru. În această perioadă trece întreaga perioadă a organogenezei, când toate organele și sistemele interne, fără excepție, sunt formate din petalele embrionare. Orice factor negativ poate duce la patologii, anomalii în dezvoltarea copilului.
Dar cantitatea de vitamine consumate de viitoarea mamă ar trebui să fie limitată de necesarul zilnic, care a crescut în comparație cu starea ne-gravidă (calciu, de exemplu, are nevoie de o dată și jumătate mai mult, și zinc - cu 30%). Pentru a înțelege mai bine compoziția indicată pe ambalajul multivitaminic, să analizăm efectele și dozele recomandate ale principalelor substanțe.
Vitamina B6 - participă la sinteza aminoacizilor, care stau la baza proteinelor. Proteinele sunt principalele elemente de bază pentru corpul unui copil în dezvoltare activă. Va fi benefic și pentru mamă, deoarece piridoxina reglează procesele nervoase și reduce iritabilitatea și agresivitatea. Datorită deficienței unei astfel de substanțe, femeile dezvoltă adesea toxicoză timpurie, se observă insomnie. Respectarea normei zilnice va ajuta creierul și sistemul nervos al fătului să se dezvolte cât mai corect posibil. Norma pe zi este de 2,5 mg.
- Acid folic - participă activ la formarea țesuturilor fetale, este necesar pentru a-și forma tubul neural, din care se dezvoltă ulterior creierul și măduva spinării. Vitamina B9 este, de asemenea, necesară mamei - promovează metabolismul celular și schimbul mai rapid, ceea ce este foarte important cu metabolismul crescut la începutul perioadei de gestație. Substanța este implicată în creșterea țesuturilor placentare. Nevoia cronică de acid folic determină adesea avort spontan, anomalii grave în dispozitivul tubului neural (anencefalie - absența creierului, fisura canalului spinal etc.). Doza optimă pe zi este de 0,8-1 mg pe zi.
- Vitamina E - important atât pentru metabolismul mamei, cât și al fătului. Protejează atât organismele copilului, cât și cele materne de toxine, fiind un antioxidant. Dacă bebelușul se naște prematur, o cantitate normală de vitamina E va reduce probabilitatea de orbire și anemie hemolitică. Tocoferolul este necesar pentru formarea și funcționarea inimii fetale, dar excesul său poate duce la defecte cardiace. Prin urmare, este important să respectați doza - nu mai mult de 10-13 UI.
Dacă o femeie ia 15 UI în prima și a doua lună de sarcină, așa cum recomandă unii experți, va exista o probabilitate de 9 ori mai mare de anomalii în activitatea și structura inimii fetale (confirmată de cercetare).
Calciu - participă la hematopoieză și la formarea oaselor. Se crede că acest element este necesar în principal în al doilea și al treilea trimestru. Pentru creșterea oaselor și mineralizare - da. Dar în primul trimestru, calciul este implicat activ în formarea sistemului nervos, a inimii și a mușchilor. Necesarul zilnic este de 1000-1200 mg.
- Fier - legându-se cu hemoglobina, asigură saturația organelor și țesuturilor cu oxigen. Cu anemie, nu există suficient oxigen atât pentru mamă, cât și pentru copil. În fiecare zi, în primul trimestru, o femeie are nevoie de 30-60 mg.
- Iod - participă la producerea de hormoni. Deja în primul trimestru, copilul începe să-și producă proprii hormoni, apoi crește nevoia de zinc. Este important pentru formarea și dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului. În primele etape, ajută la prevenirea anomaliilor și malformațiilor, formarea cretinismului și a altor forme de dizabilități mintale. Necesarul zilnic este de 200 mcg.
- Zinc - participă la creșterea fătului. Cantitatea de zinc din corpul unei femei însărcinate depinde de greutatea bebelușului. De asemenea, este necesar zinc, astfel încât nașterea să fie mai lină, nu prelungită. Rata zilnică este de 15-20 mg.
Alte vitamine: vitamina D - 400 UI pe zi, vitamina K - 1 mg pe zi, vitamina A (retinol) - nu mai mult de 3000 UI pe zi, vitamina C - 60 mg pe zi.
Este de dorit ca viitoarea mamă din primul trimestru să primească toate substanțele enumerate mai sus.
Ceea ce este mai bine să luați: o revizuire a medicamentelor populare
Doar un medic poate răspunde cu exactitate la această întrebare, dar am întocmit o listă cu cele mai populare medicamente în rândul femeilor din Rusia, discutați despre ce, după o scurtă introducere, o femeie poate împreună cu medicul curant.
„Elevit Pronatal”
Medicamentul este destul de echilibrat, extins, componentele vitaminice și minerale sunt prezentate în cantitatea zilnică necesară, ținând cont de sarcină. Există o mulțime de avantaje, dar există și dezavantaje. Deci, nu există iod în compoziție, deci este recomandabil să îl luați separat, medicamentul "Yodomarin" este potrivit. Se crede că complexul reduce manifestările toxicozei.
Vitrum prenatal
În ceea ce privește compoziția minerală, complexul nu are analogi, dar cantitatea de vitamine lasă de dorit. Conform recenziilor femeilor, pastilele provoacă adesea reacții alergice, deși există multe recenzii pozitive.
„Mama alfabetului”
Medicament ieftin, dar destul de specific, care nu este întotdeauna convenabil de utilizat. Compoziția nu provoacă critici serioase. Dar dozajul fiecărei pastile nu conține necesarul zilnic de vitamine și minerale, trebuie să luați pastile de 4 ori pe zi, ceea ce nu este întotdeauna convenabil - viitoarea mamă este ocupată, poate uita.
„Materna”
Nu este potrivit pentru toată lumea, dar mai ales pentru cei cărora le lipsește iodul și vitaminele B. În complex, acest sector de substanțe este mai ridicat. Conform recenziilor, provoacă adesea indigestie, erupții cutanate și alte forme de alergii.
„Complivit Mom”
Complex ieftin, echilibrat, dar conținutul de vitamina D, E este mai mic decât în complexele similare. Dacă primul trimestru cade vara sau primăvara, te poți descurca cu ceea ce ai, dar iarna și toamna este mai bine să optezi pentru un alt medicament sau să adaugi vitamina D separat.
„Pregnavit”
Un medicament foarte accesibil, care nu necesită costuri semnificative. Dar compoziția lasă de dorit. Conține puține minerale și iod. Dacă se ia decizia de a o lua, merită să luați separat preparate de iod, calciu și fier.
Femibion NATALCARE
Femibion NATALCARE este un medicament austriac din categoria prețurilor medii. Producătorii au înlocuit acidul folic cu metafolina, un compus care este mai bine absorbit. Medicamentul nu a primit încă o distribuție largă și faimă în Rusia, dar câștigă deja popularitate, deoarece nu au fost identificate reacții alergice sau alte efecte secundare.
Cum să luați (sfaturi și trucuri)
A lua vitamine în primul trimestru de sarcină necesită o atenție atentă de la o femeie. La fel (când și cum este necesar) nu beau vitamine. În cel mai bun caz, nu vor fi utile, în cel mai rău caz, vor face și rău. Există medici care susțin aportul separat de vitamine și au în mare măsură dreptate, deoarece complexele multivitaminice nu țin cont de unele puncte importante.
- Calciul și fierul concurează împreună pentru absorbție. Dacă intră în organism în același timp, calciu va câștiga, deoarece va reduce absorbția fierului de aproape 2 ori. Prin urmare, este recomandabil să le luați separat sau să alegeți un preparat în care conținutul de fier va fi mai mare decât conținutul de calciu.
- Acidul ascorbic (vitamina C) și cianocobalamina interacționează slab. Sub influența acidului ascorbic, vitamina B12 este oxidată de aproape o treime din conținutul său. Se obțin compuși care nu sunt cei mai utili pentru corpul viitoarei mame.
- Magneziul interferează cu fierul, iar zincul interferează cu cromul. Calciul nu poate fi asimilat fără vitamina D3 și, pentru ca organismul să absoarbă bine vitamina B12, este necesar calciu.
Alergia se dezvoltă cel mai adesea atunci când se iau medicamente, în care dozele de vitamine B1 și B12 sunt crescute simultan. Complexele de vitamine pentru femei „într-o poziție interesantă” au un efect cumulativ. Dacă sarcina este planificată, ar trebui să începeți să le luați în avans, cu câteva luni înainte de concepție. Apoi, până când organele și sistemele fetale încep să se formeze, suficient acid folic și iod se vor acumula în corpul mamei însărcinate.
Vitaminele nu se iau pe stomacul gol, cel mai bine este să le beți la mese. Două multivitamine sunt simultan un exces. Nu beți vitamine cu lapte, ceai puternic. Cel mai bine este să-l beți cu apă potabilă obișnuită la temperatura camerei. Dacă apar erupții cutanate, mâncărime, simptome neplăcute din tractul gastro-intestinal, aportul de vitamine trebuie anulat și un medic trebuie consultat pentru numirea unui alt medicament.
Important! Dacă o femeie ia multivitamine în primul trimestru de sarcină, acest lucru nu o scutește cel puțin de necesitatea de a compune dieta corectă și de a mânca legume, fructe, produse lactate și ierburi.
Vreau mai ales să spun despre carne și pește. Aceste alimente sunt o sursă de proteine de care un copil are nevoie acum pentru a forma organe.
Pentru recomandările medicului privind administrarea de vitamine unei femei în primul trimestru de sarcină, consultați următorul videoclip.
