Este dificil să găsești o boabă mai gustoasă, mai suculentă și mai plăcută decât zmeura. Este parfumat, dulce, delicios și foarte sănătos. A fost mult timp considerat cel mai bun instrument de susținere pentru menținerea imunității în timpul răcelilor și al bolilor virale. Zmeura este bogată în vitamine și minerale. Este considerat un tonic puternic. Dar toate proprietățile enumerate ale zmeurii sunt invariabil puse sub semnul întrebării dacă o femeie este însărcinată. Acest fruct poate dăuna mamelor și bebelușilor viitori și cum să-l luați corect, va spune acest articol.
Cum este util femeilor însărcinate?
Zmeura este o boabă unică în felul său, care conține doar substanțe utile care sunt într-un fel sau altul necesare corpului unei femei însărcinate. Beneficiile zmeurii o fac una dintre cele mai recomandate în timpul sarcinii, dar există și nuanțe - zmeura este un produs foarte alergenic și, prin urmare, nu există un consens în rândul medicilor cu privire la recomandarea sau nu a boabelor femeilor însărcinate. Unii experți spun că este mai bine ca viitoarele mame să refuze să mănânce zmeură. Alții și cele mai recente recomandări de la Organizația Mondială a Sănătății din partea lor, recomandă să mâncați zmeură, deoarece consumul moderat de alergeni nu dăunează, dar protejează copilul de viitoarele alergii alimentare.
Vitaminele din boabe sunt reprezentate de o listă largă - acestea sunt A, E și C și aproape toate vitaminele B, inclusiv acidul folic, de care au nevoie femeile însărcinate. Puteți folosi nu numai fructe parfumate, ci și frunze de zmeură, precum și crenguțe.
Zmeura ajută să facă față stării de rău cu răcelile și gripa, când este foarte dificil pentru o femeie însărcinată să găsească medicamente farmaceutice datorită faptului că majoritatea acestor medicamente sunt pur și simplu contraindicate în timpul gestației.
Proprietățile medicinale ale fructelor de pădure nu se limitează la răceli și inhibitori ai tusei. Zmeura are un efect antiinflamator, calmează, revigorează și tonifică ușor.
Conținutul de potasiu și fier ne permite să spunem asta boabele pot fi folosite pentru prevenirea anemiei și a gestozei... Frunzele de zmeură conțin, de asemenea, potasiu și fier, iar decoctul lor are un efect diuretic ușor, care poate fi util femeilor în lupta împotriva edemului.
Nutriționiștii susțin că compoziția de vitamine și minerale a zmeurii este utilă pentru prevenirea bolilor cardiace și vasculare, a problemelor gastro-intestinale. În timpul sarcinii, există un alt beneficiu vizibil din fructe - utilizarea unor astfel de fructe de padure în alimente crește starea de spirit a viitoarei mame.
Acidul folic din fructe de padure contribuie la formarea corectă a tubului neural fetal. Fibrele vegetale stimulează delicat receptorii intestinali și rezistă la constipație, reduc riscul de hemoroizi. Cumarinele din produs reduc probabilitatea formării cheagurilor de sânge. Calciul este implicat în hematopoieză și este necesar în procesul de întărire și creștere a oaselor scheletului bebelușului.
Dar, pentru toate beneficiile, consumul de zmeură trebuie luat cu precauții serioase.
- În primul trimestru - prezența acidului salicilic în zmeură este periculoasă, aceasta putând duce, în caz de utilizare excesivă a fructelor de pădure, la apariția sângerărilor, inclusiv a uterului, la avort spontan. Este strict interzis să luați decocturi de frunze de zmeură în primele etape.
- În al doilea trimestru - se permite creșterea dozei de fructe de padure proaspete, deoarece amenințarea avortului spontan în această perioadă este minimă. Este posibil ca medicul să nu aibă nimic împotriva gemului sau gemului de zmeură, cu condiția ca femeia să nu aibă probleme cu supraponderalitatea și să nu se depășească rata de creștere în greutate.
- În trimestrul 3 - din a 37-a săptămână de sarcină, se recomandă să luați un decoct de frunze de zmeură. Se crede că acest remediu ajută la înmuierea aparatului musculo-ligamentos al bazinului, prevenind sarcina restantă. Dar boabele proaspete înainte de naștere la o dată ulterioară nu sunt recomandate, din nou din cauza prezenței acidului salicilic - sângele poate deveni mai subțire, ceea ce poate duce la dezvoltarea sângerărilor în timpul nașterii. Este adevărat, este dificil să vă imaginați cât de multe fructe de padure trebuie să mâncați pentru ca un astfel de scenariu neplăcut să devină realitate.
O femeie poate cumpăra zmeură și frunzele ei la o farmacie sau le poate prepara singură, dacă este posibil. Nici fructele de pădure, nici frunzele nu își pierd aproape proprietățile utile după congelare sau uscare, iar aceasta este trăsătura distinctivă a fructelor de pădure.
Contraindicații și rău
Cu moderatie, boabele nu pot fi periculoase. Desigur, cu condiția ca viitoarea mamă să mănânce zmeură proaspătă, nu fermentată, neafectată de bacterii patogene. Cantitatea optimă este considerată a fi o mână de zmeură de câteva ori pe săptămână. Natural, un exces semnificativ din cantitatea de fructe de padure consumate poate duce la dezvoltarea de alergii, tulburări intestinale.
Daunele cauzate de ceaiul cu frunze de zmeură depind, de asemenea, în mare măsură de cantitatea de produs. Dacă o femeie își permite să adauge o frunză la o ceașcă o dată pe zi, nu se va întâmpla nimic teribil pentru nicio perioadă de timp, dar în primele etape, nu ar trebui să luați băutura. Pentru a vă baza prea mult pe faptul că un decoct de frunze de zmeură va ajuta la accelerarea travaliului la o dată ulterioară, experții nu sfătuiesc niciodată - acest lucru nu se întâmplă întotdeauna și nu mai depinde de nutriția și alimentele specifice din dietă, ci de disponibilitatea fiziologică a corpului feminin și a corpului bebelușului. În multe privințe, efectul consumului de ceai cu frunze de zmeură înainte de naștere este efectul placebo.
Dar există contraindicații destul de reale pentru consumul de fructe de padure parfumate și adăugarea frunzelor sale la ceai. Și spun că nu puteți mânca acest produs dacă:
- o femeie suferă de gastrită sau boli ale duodenului, atât sub formă acută, cât și cu exacerbarea bolilor cronice;
- viitoarea mamă are în dosarul ei diagnostice precum urolitiaza sau pielonefrita;
- femeia suferă de gută;
- gravida are patologii hepatice;
- o femeie este predispusă la alergii la fructele de pădure roșii, fructe, polenul plantelor cu flori.
În toate celelalte cazuri, zmeura cu măsură nu este interzisă.
Regulile de admitere
Pentru ca boabele minunate și gustoase să nu dăuneze viitoarei mame și bebelușului, experții recomandă să o ia corect. Există reguli pentru diferite tipuri de produse din zmeură.
Proaspăt
Există fructe de padure proaspete - cea mai bună opțiune pentru viitoarea mamă. În fructe se concentrează cantitatea maximă de substanțe utile, care au fost menționate mai sus. Adevărat, o femeie poate face acest lucru numai în sezonul în care fructele cresc în zona în care locuiește. Dacă doriți zmeură în timpul iernii, atunci nu ar trebui să vă bazați pe fructe de pădure sănătoase în magazin - acesta este un produs importat, generos prelucrat de producătorii cu compoziții chimice pentru o conservare mai mare a prezentării fructelor de pădure cât mai mult timp posibil.
În sezonul rece, o boabă înghețată din vară poate veni în ajutor., deoarece atunci când sunt congelate, zmeura pierde mai puțini nutrienți decât orice alte fructe de padure și fructe.
Suma maximă pe care o poate permite o femeie însărcinată este nu mai mult de un pahar de fructe de padure pe zi în primul și al doilea trimestru. După 37 de săptămâni, este mai bine să opriți complet consumul de fructe de padure proaspete.
Dacă o femeie însărcinată se îmbolnăvește, se răcește, atunci în orice moment, cu excepția celor mai recente amestecarea fructelor de pădure cu mierea este permisă dacă nu există alergie la produsele apicole.
Dacă apar manifestări și efecte negative - pete roșii, eritem, urticarie, edem laringian, dificultăți de respirație, erupții cutanate, greață sau dureri abdominale, trebuie să consultați un medic și, cel mai probabil, va trebui să refuzați zmeura, ca majoritatea celorlalte fructe de pădure roșii. în momentul gestației și alăptării.
Odată cu utilizarea corectă a fructelor de pădure proaspete, o femeie nu va avea probleme cu constipația, va menține o dispoziție bună, iar riscul de hipertensiune și gestoză a formei edematoase va scădea, de asemenea.
Gem
Gemul de fructe de padure parfumat este un alt produs popular. Dar ar trebui să fii atent cu el dacă o femeie așteaptă nașterea unui copil. Gemul este foarte dulce, iar excesul de zahăr în timpul sarcinii nu poate fi util prin definiție... Dacă o femeie nu are creștere patologică în greutate, obezitate, diabet zaharat sau diabet gestațional, atunci medicii pot permite o cantitate mică de gem, de exemplu, cu ceai pentru răceli.
Gemul de zmeură poate fi adăugat nu numai la ceai, ci și la brânză de vaci, iaurt. Acest lucru vă va ajuta să faceți față crizei de greață cu toxicoză. Principalul lucru nu este să mănânci gem de zmeură cu oale mari. Nu se permit mai mult de 2 lingurițe pe ceai, de cel mult 2 ori pe zi.
Depășirea cantității recomandate este puțin probabil să ducă la avort spontan, dar kilogramele în plus cu o astfel de dietă sunt garantate. Și acest lucru, la rândul său, va crește semnificativ riscul de gestoză, preeclampsie.
Ar trebui să se mănânce doar gem de casă, opțiunea achiziționată nu este cea mai bună, deoarece i s-au adăugat conservanți și stabilizatori și, dacă gemul este ieftin, atunci și aromele, care sunt concepute pentru a ascunde consumatorului absența zmeurii și prezența unei cantități mari de zahăr.
Dintre tipurile de gem de casă, este mai bine să optați pentru zmeură piure cu zahăr.
Ceai
Frunzele de zmeură sunt, de obicei, sfătuite să bea și să bea mai târziu. Ceaiul de zmeură este adesea inclus în dietă. de la 37 de săptămâni de sarcină în pregătirea nașterii... Fitoestrogenii din frunze pot contribui la formarea unui dominant generic în fondul endocrin al unei femei însărcinate. Dar a spune că băutura este capabilă să stimuleze nașterea este prost și fără temei.
Cu toate acestea, femeile la 37 de săptămâni nu iau mai mult de un pahar de ceai de plante cu frunze de zmeură pe zi, după o săptămână - doza este dublată, iar la 39 de săptămâni este permis să ia până la 3 pahare de băutură pe zi.
Ceaiul cu adăugarea unei frunze de zmeură poate fi preparat pe tot parcursul sarcinii. Poate fi combinat cu alte ierburi, a căror utilizare nu este interzisă la purtarea unui copil. Ceaiurile de plante gata preparate pentru femeile însărcinate conțin rareori zmeură, dar dacă se dorește, acestea pot fi găsite și la vânzare în farmacii.
Compot
Băuturile din fructe și compotul sunt băuturi excelente pentru viitoarele mame. Principala condiție pentru utilitatea lor este absența unei cantități mari de zahăr. Pentru băutura din fructe, puteți folosi fructe de padure zdrobite anterior cu o lingură. Pentru compot, folosiți boabe întregi obișnuite.
Cantitatea de compot pe zi nu este strict reglementată, dar trebuie să fii puțin mai atent cu băutura din fructe - este mai concentrată, deci nu este recomandat să bei mai mult de 2 pahare de băutură proaspătă de casă pe zi.
Consumul de zmeură este o modalitate excelentă de a restabili echilibrul apei la temperaturi ridicate, gripă sau SARS. De asemenea, zmeura are un efect antipiretic moderat.
Ar trebui să vă abțineți de la utilizarea băuturilor și compoturilor din fructe gata făcute în pachete, care sunt vândute în supermarketuri. Acestea conțin o cantitate foarte mare de zahăr, precum și concentrate dăunătoare și stabilizatori care pot avea un efect extrem de negativ asupra dezvoltării bebelușului.
Decoct
Infuzia și decoctul de frunze și fructe de zmeură este o compoziție mai complexă, care cu siguranță nu merită luată fără a consulta un medic. Proprietățile medicinale ale zmeurii sunt destul de puternice și acest lucru a asigurat intrarea lor în registrul plantelor medicinale. Și în bulionuri și infuzii aceste proprietăți sunt cele mai pronunțate și exprimate.
Puteți pregăti o infuzie sau decoct din 2 linguri de frunze uscate și jumătate de litru de apă clocotită. Infuzia se păstrează până la 5 ore, filtrată. A nu se depozita mai mult de o zi la frigider. Bulionul se fierbe aproximativ un sfert de oră, apoi se răcește și se filtrează.
Infuzia și decoctul, cu cunoștințele medicului curant, pot fi utilizate în pregătirea nașterii, dacă femeia este mai calmă. Dar medicul trebuie să evalueze în mod necesar prezența sau absența contraindicațiilor evidente.
Vedeți următorul videoclip despre modul în care frunzele de zmeură pot ajuta la nașterea ușoară.
