Toate femeile știu că magneziul este esențial în timpul sarcinii. Dar puține mame înțeleg cât de importantă este această macroelementă pentru corpul unui copil deja născut. În acest articol, vă vom spune în ce situații au nevoie în special copiii, cum să stabilească starea de deficiență a acestui element la un copil, în ce produse să caute magneziu și ce medicamente există pentru copii.
Beneficii pentru copii și adolescenți
Magneziul este un macronutrient care participă activ la o varietate de procese metabolice din corpul uman. Este extrem de important pentru buna funcționare a sistemului nervos, atât la un adult, cât și la un nou-născut. Fără acest element, este dificil să ne imaginăm buna funcționare a inimii și a vaselor de sânge.
Este necesar pentru digestie, este necesar pentru procesele metabolice, pentru formarea țesutului osos, deoarece îmbunătățește absorbția calciului. Cantitatea de magneziu din organism depinde de cât de energic va fi copilul, deoarece macronutrienții participă la producerea de energie în timpul descompunerii glucozei.
Dacă traduceți numele substanței din latină, primiți cuvântul „grozav”. Acest concept caracterizează perfect importanța magneziului atât pentru sugari și pentru un copil de un an, cât și pentru preșcolari, și mai ales pentru adolescenții care au intrat în vârsta pubertății active.
Orice perioadă de adaptare (obișnuirea cu lumea exterioară după naștere, începând cu grădinița sau școala, pubertatea) este strâns legată de stres, ceea ce crește semnificativ nevoia copilului de magneziu.
Îmbunătățește transmisia impulsurilor nervoase din creier către țesutul muscular și invers, scade tensiunea arterială și întărește pereții vasculari. Ritmul cardiac este normalizat. Procesele nervoase sunt reglementate și devin mai echilibrate, datorită cărora copiii hiperactivi devin mai calmi, iar copiii inhibați - mai activi. În adolescență, macronutrientul îi permite copilului să mențină un fundal emoțional stabil.
Indicații de utilizare
Trebuie remarcat faptul că aportul suplimentar de magneziu cu alimente sau medicamente este necesar pentru copii și adolescenți în cazul în care aceștia au o lipsă a acestui macronutrient. În plus, se recomandă administrarea acestuia în următoarele situații:
- perioada postoperatorie;
- prezența diabetului zaharat;
- afecțiuni ale sistemului digestiv;
- recuperarea după tratament cu utilizarea pe termen lung a medicamentelor diuretice, diuretice și laxative;
- copilul are stres cronic sever, în perioada de recuperare dintr-o situație stresantă, precum și în caz de schimbări bruște ale dispoziției, tulburări de memorie și performanțe academice;
- osteoporoză;
- chelie, căderea părului, unghii casante;
- o stare de oboseală cronică, de exemplu, atunci când vă pregătiți pentru o competiție sau pentru examene;
- sindrom premenstrual sever la adolescente, menstruație dureroasă;
- aritmie, angină pectorală și alte afecțiuni cardiace;
- dureri musculare, spasme, crampe;
- tulburări de somn, insomnie;
- administrarea de medicamente anticanceroase.
În plus, magneziul poate fi prescris de un medic pentru condiții de deficit general de vitamine la copii.
Simptome de carență
Părinții ar putea ghici că copilul are o lipsă de magneziu în organism pe cont propriu, dar un test biochimic de sânge va ajuta la răspunsul exact la această întrebare, care se poate face în orice clinică pentru copii. Laboratorul va stabili conținutul substanței din sânge, ceea ce va permite medicului să determine cu exactitate dacă există o stare de deficiență și cât de gravă este.
Semnele prin care se poate judeca despre o posibilă lipsă de macronutrienți sunt următoarele:
- copilul doarme o perioadă normală de timp, dar nu doarme suficient, se simte „copleșit”, obosit, adoarme în clasă, în transport pe drumul spre școală sau grădiniță;
- pielea copilului devine uscată, unghiile se rup ușor, părul cade, se rupe la pieptănat și exact așa. Copiii cu lipsă de magneziu au deseori carii, boli ale gingiilor;
- copilul are adesea dureri de cap;
- tulburări ale ritmului cardiac - aritmie, tahicardie, bradicardie atât în repaus, cât și după efort fizic;
- la copii, termoreglarea este tulburată - bebelușul se plânge de frig în căldură, de căldură. Are picioarele și palmele răcoroase și ușor umede;
- bebelușul devine foarte sensibil la schimbările condițiilor meteorologice. Înainte de ploaie sau ninsoare, se poate plânge de durere la picioare, brațe, mușchi;
- copilul prezintă semne de excitabilitate crescută, deseori plânge, suferă de schimbări bruște de dispoziție, cade în depresie fără motiv, demonstrează fobii care nu au fost observate anterior - îi este frică de întuneric, sunete puternice, înălțimi și singurătate etc .;
- copilul nu doarme bine - nu poate adormi, doarme neliniștit, vede coșmaruri, se trezește în sudoare;
- performanța școlară scade, copilul memorează mai rău programa, își pierde interesul pentru procesul de învățare.
Motivele pentru care deficiența de magneziu se dezvoltă în corpul unui copil pot fi variate. În primul rând, lipsa amenință copiii a căror dietă conține puține produse care conțin acest macronutrienți. Dacă copilul mănâncă prea multe alimente proteice, alimente bogate în calciu, fosfor, atunci absorbția magneziului se deteriorează. Într-o stare de stres, se consumă mai multă energie, prin urmare, sunt necesare mai multe substanțe pentru a umple rezervele de energie ale corpului.
Copiii care au un stil de viață sedentar sunt mai predispuși să sufere de deficit de magneziu decât copiii activi și mobili. Și tinerii sportivi profesioniști pot experimenta o lipsă de substanță în perioadele de antrenament intens și emoție înainte de competițiile importante viitoare.
Dacă un copil vizitează deseori sauna și baia de baie, dacă tocmai s-a întors dintr-o stațiune în care se afla într-un climat cald, sau locuiește într-o regiune cu un climat cald, cu siguranță are nevoie de un aport suplimentar de magneziu, deoarece astfel de copii îi lipsesc în 95% din cazuri.
Doza zilnică pentru copii
Necesarul zilnic pentru un element chimic depinde în mod direct de vârsta copilului. Norma pentru un nou-născut și un copil de până la șase luni este de numai 40 mg pe zi. Copiii de la șase luni la un an necesită mai multă energie, devin mai mobili și emoționali și, prin urmare, au nevoie de o doză de cel puțin 60 mg pe zi. Pentru copiii de la 1 la 3 ani, rata zilnică de consum crește la 80 mg. Un preșcolar în vârstă de 3-6 ani are nevoie de 120 mg pe zi. Un elev de la 7 la 10 ani - 170 mg pe zi. La începutul pubertății (10-14 ani), un copil are nevoie de cel puțin 270 mg de magneziu pe zi. La această vârstă, nevoia de element este crescută. Adolescenții de la 14 la 18 ani au deja nevoie de cel puțin 400 mg pe zi, dar după aceea necesitatea scade. Adulții au nevoie de magneziu într-o măsură mai mică, cu excepția perioadelor de sarcină și alăptare.
În acest caz (ca în cazul celor mai multe alte minerale și vitamine), mai mult nu înseamnă mai bine. O supradoză de magneziu este foarte periculoasă, consecințele sale pot fi foarte negative. Un test de sânge de laborator va ajuta la recunoașterea unui exces, precum și a unei deficiențe. În viața de zi cu zi, simptomele unui exces sunt următoarele:
- vărsături;
- apatie, depresie, depresie;
- letargie;
- diaree;
- dificultăți de respirație;
- încălcarea bătăilor inimii, încetinirea ritmului cardiac.
Produse cu conținut de elemente
În corpul uman, magneziul nu este deloc sintetizat. Prin urmare, trebuie să fie neapărat prezent în alimentele și băuturile care sunt incluse în dietă. Dacă există puține astfel de produse, atunci un deficit de magneziu este inevitabil. Unde găsești magneziu? În primul rând, în produsele de origine vegetală. Dar trebuie să știți că atunci când murăm legume și ierburi, când conservăm și pasteurizăm, conținutul de magneziu chiar și într-un produs bogat în acest element este redus cu aproape 75%.
Pentru a face un copil o dietă corectă, bogată în magneziu, trebuie să includeți tărâțe, cel mai bun dintre toate orezul, acestea conțin conținutul maxim de macronutrienți. De asemenea, meniul pentru un copil și un adolescent ar trebui să includă:
- germene de grâu;
- soia;
- hrişcă;
- crupe de ovăz;
- orez;
- fasole.
Semințele de floarea-soarelui și nucile pot furniza, de asemenea, suficient element, în special semințe de dovleac, nuci de brazil și alune. Cea mai mică cantitate de magneziu, destul de ciudat, se găsește în nuci. Atunci când alegeți legume și fructe, trebuie să știți că acolo unde este prezentă clorofila, există întotdeauna mult mai mult magneziu. Prin urmare, este imperativ să adăugați o cantitate mare de verdeață proaspătă în dieta copilului. Liderul în ceea ce privește numărul de elemente este pepenele verde. Este urmat de patrunjel, spanac, mărar. O cantitate mare de substanță se găsește în caise uscate și stafide. Dar merele și bananele, contrar credinței populare, conțin cel mai mic din acest macronutrient.
Alimente precum:
- carne de crab;
- alge;
- calamar;
- hering ivashi;
- Brânză de tofu.
Există puțină magneziu în lapte și produse lactate, așa că nu are rost să creșteți consumul acestora în speranța completării deficitului de magneziu. Dar un asistent excelent în această situație va fi apa minerală îmbogățită cu o notă pe etichetă despre concentrația crescută de magneziu.
Droguri
În funcție de doză și scop, magneziul de pe rafturile farmaciilor poate fi prezentat sub diferite forme:
- citratul de magneziu și malatul ajută la rezolvarea problemelor la nivel celular, cu tulburări metabolice, pentru îmbunătățirea și completarea rezervelor de energie ale organismului;
- oxidul de magneziu este utilizat pentru rezolvarea problemelor delicate cu constipație și simptome intestinale;
- aspartatul de magneziu este necesar pentru a îmbunătăți metabolismul azotului în organism;
- orotatul de magneziu este necesar pentru creșterea celulelor;
- lactatul și sulfatul de magneziu sunt necesare în situațiile în care este necesar să se normalizeze funcționarea inimii și a intestinelor.
Preparatele sunt produse în fiole pentru injecții, în tablete, sub formă de pulberi pentru prepararea așa-numitului magneziu lichid - o soluție pentru administrare orală. Dacă unui copil i se arată un aport pe termen lung, atunci pastilele sunt de obicei prescrise. Dacă trebuie să normalizați rapid o afecțiune de urgență, atunci medicamentul este administrat intravenos sau intramuscular. Pentru tratamentul problemelor sistemului digestiv, pulberile sunt considerate preferate. Dar un medicament specific, forma sa (sulfat, citrat sau altul), doza și frecvența administrării trebuie să fie prescrise de un medic.
Tratamentul spontan cu preparate de magneziu este strict interzis.
În ceea ce privește preparatele de magneziu, astăzi următoarele sunt considerate cele mai bune.
- Magwith - este o capsulă, al cărei ingredient activ este citratul de magneziu. Conținutul de substanță este de 350 mg. Aceasta înseamnă că acest formular nu este potrivit pentru bebeluși, dar pentru adolescenți va fi destul de acceptabil (vezi cerința zilnică pentru vârstele de mai sus).
- „Doppelgerts Active” - aceasta este o întreagă linie de medicamente germane, cum ar fi suplimentele alimentare, care conțin magneziu. Există un preparat cu potasiu și calciu, cu Omega-3, cu vitamina B6. Conținutul de substanță este de 400 mg.
- „Panangin Forte” - un preparat de potasiu și magneziu, produs în tablete. Conținutul de magneziu din acest „duet” este de 280 mg (formă - asparaginat). Există, de asemenea, o soluție pentru injecții "Panangin" și tablete cu același nume. Conținutul de substanță din ele este de 140 mg.
- "Magnelis B6 -forte" - medicamentul este în tablete cu un conținut ridicat de macronutrienți - 470 mg. Forma substanței este lactatul. Instrumentul este recomandat copiilor de la 6 ani.
- „Kudesan” - înseamnă în picături și tablete. În plus, coenzima Q10 și vitamina E sunt introduse în compoziție. Picăturile sunt recomandate pentru cei mai mici pacienți, iar comprimatele pentru adolescenții de la 12 ani. Ingredientul activ este prezentat sub formă de asparaginat, conținutul este de 300 mg.
- „Asparkam” Este un produs combinat care conține magneziu și potasiu. Medicamentul este utilizat chiar și pentru sugari dacă medicul consideră că copilul are un deficit evident de magneziu sau potasiu. Forma substanței active este asparaginat. Conținutul de magneziu este de 175 mg.
- "Magneziu B6" Este unul dintre cele mai populare și mai cunoscute medicamente. Disponibil atât sub formă lichidă, cât și solidă. Soluția este adăugată băuturii în doza recomandată de medic. Copiii mai mari pot lua pastile. De asemenea, produsul este utilizat pe scară largă sub forma unui gel dulce și gustos, pe care copiilor le place să mănânce.
- „Magnerot” - orotat de magneziu. Disponibil sub formă de tablete de 500 mg. Medicamentul este de obicei recomandat adolescenților în timpul pubertății.
În plus, există multe mijloace mai puțin cunoscute, dar nu mai puțin eficiente, care includ un macroelement, de exemplu, Magnesium Plus, Magnesium Diasporal, Solgar Calcium, Arnebia Magnesium, etc. Substanța este, de asemenea, conținută în compoziție toate vitaminele copiilor, formule adaptate laptelui pentru hrana bebelușilor. Pentru a afla dacă acest conținut corespunde cerinței zilnice a unui copil de o anumită vârstă, trebuie să studiați compoziția produsului.
Instrucțiunile de utilizare pentru fiecare produs specificat conțin informații complete despre compoziția, doza, forma substanței active și restricțiile de vârstă.
Contraindicații
Magneziul nu trebuie considerat inofensiv. Acest singur „acid ascorbic” poate fi dat copilului „în treacăt”, exact așa. Toate medicamentele care conțin acest macronutrienți au o listă destul de mare de contraindicații și acesta este un alt argument în favoarea consultării obligatorii cu un medic înainte de a lua.
Nu puteți lua magneziu atunci când:
- fenilcetonurie;
- intoleranță individuală;
- insuficiență renală;
- afecțiuni asociate cu deshidratarea (de exemplu, cu diaree prelungită sau după vărsături repetate);
- obstructie intestinala;
- apariția sângelui în fecale, dezvoltarea sângerărilor intestinale;
- transpirație excesivă;
- puls rar.
Recomandări speciale
Cea mai bună combinație este considerată a fi o combinație de magneziu cu vitamina B6. Oferă efectul maxim, deoarece în acest fel macronutrienții sunt mai bine absorbiți. Dacă un copil ia suplimente de fier (de exemplu, pentru anemie) și, de asemenea, separat - suplimente de calciu, atunci magneziul va fi absorbit mult mai rău. Prin urmare, trebuie să luați magneziu la numai 3 ore după ce ați luat medicamente cu calciu sau fier. Nu luați medicamentul pe stomacul gol și nu beți altceva decât apa potabilă obișnuită.
Părerea doctorului Komarovsky
Cunoscutul medic pediatru Evgeni Komarovski îi avertizează pe părinți împotriva utilizării necontrolate a preparatelor de magneziu. El consideră că aceste fonduri sunt utile în primul rând în cazul unei deficiențe de macronutrienți în corpul copilului. Dacă deficiența nu este dezvăluită prin metoda de examinare a copilului și luarea sângelui de la el pentru cercetare biochimică, atunci niciun medicament nu va face somnul copilului mai sănătos, iar comportamentul mai calm. Cauza anxietății, insomniei, constipației trebuie căutată în altceva și tratată cu alte mijloace și medicamente.
De asemenea, aportul profilactic de magneziu nu i se pare logic și rezonabil lui Komarovsky.
Dacă un copil primește suficient din această substanță cu alimente, nu există niciun motiv pentru a-și încărca ficatul și stomacul cu tablete sau soluții și poate apărea și un exces.
Recenzii
Potrivit mamelor, destul de des medicii prescriu magneziu fără teste preliminare, pur și simplu pe baza plângerilor părinților.Dacă se întâmplă acest lucru, este imperativ să discutați cu medicul pediatru dacă este sigur că copilul are o deficiență a acestui macronutrienți.
Multe mame observă că copiii devin mai somnoroși și există cazuri de alergii.
În următorul videoclip, Dr. Komarovsky va vorbi despre vitaminele pe care trebuie să le oferiți unui copil (și dacă ar trebui să se facă deloc).
