Vitamine și nutriție atunci când planificați sarcina

Pentru a pregăti concepția despre bebeluș, trebuie să abordați în mod responsabil. Pentru ca fertilizarea oului să aibă succes, iar evoluția sarcinii să fie calmă, viitorii părinți ar trebui să se gândească la starea lor de sănătate. Vitaminele îi vor ajuta să-și îmbunătățească performanțele.

Importanța administrării vitaminelor

Atunci când planificați o sarcină, vitaminele sunt importante atât pentru viitorul tată, cât și pentru viitoarea mamă. Modul de viață modern, alimentația slabă și stresul contribuie la dezvoltarea frecventă a tulburărilor în echilibrul vitaminelor și mineralelor din corpul uman. Dacă adăugăm la aceasta prezența bolilor cronice ale organelor interne la unul dintre viitorii părinți, atunci dezvoltarea condițiilor asociate cu un deficit de vitamine devine și mai probabilă.

Vitaminele sunt cunoscute în medicină și știință de mulți ani. Sute de studii sunt efectuate zilnic pentru a determina efectul lor în diferite condiții patologice. În ceea ce privește structura lor chimică, vitaminele sunt compuși organici cu greutate moleculară redusă, de natură chimică diferită. Fiecare dintre ele are propriul său mecanism unic de acțiune, are propriile sale proprietăți chimice și biologice și trebuie utilizat în doze stricte.

Vitaminele nu au funcție plastică, adică nu sunt folosite de organism pentru energie. Aceste substanțe sunt un fel de catalizatori pentru cele mai importante reacții biologice. Din păcate, aproape toate vitaminele nu sunt sintetizate de corpul nostru. De aceea trebuie să vină în mod regulat cu mâncare. Cu o dietă dezechilibrată, medicii recurg la prescrierea complexelor speciale de vitamine și minerale.

Experții observă că aproape ¾ dintre femei nu primesc cantitatea necesară de vitamine în viața lor de zi cu zi. La unele femei, această afecțiune poate reduce posibilitatea concepției și sarcina dorită.

A purta un bebeluș este un proces foarte important și destul de lung. Timp de câteva luni, corpul feminin trebuie să ofere nu numai funcțiile sale biologice de bază, ci și să lucreze „pentru două”. Pentru ca toate reacțiile să se desfășoare fiziologic, este necesară o cantitate suficientă de vitamine. Este mai bine dacă viitoarea mamă își pregătește corpul în avans, chiar înainte de concepție.

Sănătatea unui bărbat este, de asemenea, foarte importantă atunci când planificați o sarcină. Spermatogeneza - procesul de formare a celulelor germinale masculine (spermatozoizii) poate fi perturbat sub influența multor factori, inclusiv a unei diete dezechilibrate. În acest caz, posibilitatea concepției naturale este redusă de mai multe ori. Vitaminele selectate special vor ajuta la îmbunătățirea situației într-o astfel de situație.

Mecanismul de acțiune asupra corpului

Vitaminele sunt componente biologic active. Lista acțiunilor pe care le oferă este destul de mare. Fiecare dintre vitamine joacă un rol specific în organism pentru a-și menține funcțiile vitale. Pentru persoanele care intenționează să devină părinți, este foarte important ca vitaminele din diferite grupuri să fie furnizate în mod regulat corpului lor.

Vitamine solubile în apă

Acestea sunt denumite astfel deoarece sunt capabile să se dizolve în apă. Aproape toți nu au capacitatea de a se acumula în corp și sunt ușor absorbiți din intestine. Excepția o constituie vitaminele B12. Deoarece vitaminele solubile în apă nu se pot acumula în organism, dar sunt necesare, acestea ar trebui obținute zilnic din alimente.

Aceste substanțe biologic active se găsesc atât în produsele de origine animală, cât și în cele vegetale. Dacă procesele metabolice din corpul uman sunt perturbate, acestea pot persista câteva zile, dar ulterior sunt încă eliminate.

Vitaminele solubile în apă pot avea un efect combinat. Asa de, deficiența lor poate contribui la faptul că alte vitamine devin mai puțin active și incapabile să-și maximizeze efectul... Nu există practic niciun exces, deoarece acestea sunt ușor excretate în urină prin sistemul tubular renal sau sunt metabolizate în metaboliți mai puțin activi.

Funcția principală a vitaminelor solubile în apă din organism este catalitică. Aceștia participă activ la compoziția coenzimelor diferitelor substanțe biologic active, normalizând astfel metabolismul. De asemenea, vitaminele solubile în apă îmbunătățesc indicatorii globali de sănătate și chiar reduc manifestările reacțiilor alergice.

Grupa B

Prezentat de mai multe vitamine simultan. Au fost descoperite pentru prima dată la începutul secolului al XX-lea de către omul de știință K. Funk. Fiecare dintre ele are propriul număr de serie, precum și un nume unic.

Principalele vitamine ale acestui grup, necesare în stadiul planificării sarcinii, sunt prezentate în tabelul de mai jos.

În unele cazuri, medicii sunt obligați să prescrie medicamente care conțin mai multe vitamine B. Odată, ele sunt prescrise înainte ca starea generală să se stabilizeze, cu câteva luni înainte de debutul concepției mult așteptate.

Unul dintre aceste medicamente este Angiovita. Conține vitaminele B6, B12 și acid folic. Cursul tratamentului cu acest medicament este în medie de 30 de zile. Este numit de un medic din motive medicale. De regulă, trebuie să luați 1 comprimat pe zi.

Acid folic

Se mai numește vitamina B9 și este una dintre cele mai importante substanțe biologic active în stadiul planificării sarcinii. Medicii recomandă includerea acidului folic cu cel puțin 3-4 luni înainte de concepția dorită.

Acidul folic are o serie de efecte pozitive asupra organismului:

îmbunătățește indicatorii de sănătate în general;
normalizează activitatea organelor genitale feminine, afectând favorabil regularitatea ciclului menstrual;
participă la procesul de hematopoieză;
are un efect benefic asupra metabolismului moleculelor de proteine;
necesar pentru sinteza (formarea) generării de noi celule sănătoase în organism;
are un efect benefic asupra muncii bine coordonate a sistemului digestiv;
are un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

Doza zilnică medie de vitamina B9 este de 400 mcg. În unele cazuri, poate fi schimbat de către medicul curant. Dacă este necesar, acidul folic este prescris ambilor soți înainte de concepția planificată.

Vitamina C

Una dintre cele mai importante funcții ale acestei substanțe biologic active este asigurarea funcționării excelente a sistemului imunitar. În stadiul pregătirii pentru sarcină, prevenirea diferitelor infecții virale și bacteriene este foarte importantă. Aportul regulat de acid ascorbic în organism este capabil să mențină un nivel ridicat de imunitate, protejând împotriva multor boli.

Se crede că vitamina C are un efect benefic și asupra percepției emoționale. Astfel, persoanele care îl primesc în mod regulat în cantități suficiente își îmbunătățesc starea de spirit, își cresc capacitatea de a rezista la stres și, de asemenea, reduc riscul de a dezvolta tulburări depresive. Aportul regulat de vitamina C îmbunătățește nivelul total de colesterol din sânge și normalizează tonusul vaselor de sânge. Această proprietate devine deosebit de importantă pentru viitorii părinți care intenționează să conceapă un copil după 40 de ani.

Medicii observă că acidul ascorbic este necesar în special pentru toți fumătorii. Ajută la „curățarea” vaselor de sânge de produsele de descompunere ale nicotinei, având în același timp un efect benefic asupra proceselor de respirație intracelulară.

Desigur, este mai bine ca la etapa de pregătire pentru concepție, niciunul dintre viitorii părinți, dacă este posibil, să nu fumeze. Nicotina și gudronul conținut în țigări au un efect negativ asupra celulelor germinale.

Vitamine liposolubile

Aceste substanțe biologic active sunt, de asemenea, necesare atât bărbaților, cât și femeilor, în stadiul de pregătire pentru conceperea unui copil. Acest grup și-a luat numele datorită capacității sale de a se dizolva în grăsimi. Aceste substanțe biologic active fac parte din membranele celulare.

Vitaminele liposolubile au o altă proprietate interesantă - se pot acumula în celulele țesutului adipos. O cantitate destul de mare de ele este în ficat. Odată cu apariția unor condiții relativ nefavorabile pentru organism, această rezervă „strategică” începe să fie cheltuită în funcție de scopul său imediat - de a asigura funcțiile de bază pentru viață.

Vitaminele acestui grup se găsesc atât în animale, cât și în alimentele vegetale. O excepție de la această regulă este vitamina K. Poate fi produsă în cantități mici în intestine.

O tendință de acumulare poate duce la simptome de supradozaj. Pentru a evita acest lucru, trebuie să monitorizați cu atenție doza zilnică de vitamine utilizate.

Vitamina A

Numit și retinol. Este esențial pentru funcționarea normală a sistemului imunitar și pentru asigurarea unei bune rezistențe la diferite infecții. Retinolul are un efect pozitiv asupra tuturor membranelor mucoase ale corpului. Fără această vitamină, este imposibil să ne imaginăm performanțe oculare bune.

Aportul regulat de retinol în organism este necesar pentru a asigura viziunea „crepusculară”. Datorită acestei caracteristici, o persoană poate vedea bine în întuneric și distinge între obiecte independente. Destul de mult retinol se găsește în ficat, gălbenuș de ou și ulei de pește.

Corpul uman are o abilitate unică. Este capabil să formeze vitamina A activă din betacaroten. Această substanță se găsește în fructele și legumele viu colorate, care sunt predominant de culoare galbenă, portocalie sau roșie.

Deci, o mulțime de beta-caroten se găsește în morcovi, dovleac, caise și caise uscate. Necesarul zilnic de vitamina A în timpul planificării sarcinii este de aproximativ 3000 UI.

Dieta corectă și un meniu compilat în mod optim le vor permite oamenilor care intenționează să devină părinți să facă fără un aport suplimentar de forma de dozare a vitaminei A. Pentru aceasta, este necesar să vă gândiți corect la fiecare dintre mesele din timpul zilei.

În unele cazuri, formele medicinale ale acestei vitamine pot fi prescrise din motive medicale. În această situație, durata de admitere și dozare este determinată de medicul curant individual.

Vitamina D

Acest grup de substanțe unește multe tipuri diferite. Au efecte cu adevărat unice asupra corpului. Astfel, vitamina D este esențială pentru menținerea metabolismului optim al calciului și fosforului, menținând rezistența și structura necesare oaselor și dinților.

Aportul său regulat este necesar pentru activitatea activă a sistemului imunitar. Fără vitamina D3 la femei, ciclul menstrual este perturbat, apar diverse perturbări hormonale în sistemul endocrin. În perioada de stres crescut asupra organismului, necesitatea acestei vitamine în organism crește de mai multe ori.

Persoanele care trăiesc în țările din nordul trecut se confruntă adesea cu un deficit în obținerea vitaminei D, deoarece metabolismul său în organism are loc sub influența activă a razelor ultraviolete. În timpul soarelui de vară, de regulă, nu apar probleme cu sinteza acestei vitamine. Dacă vremea devine nefavorabilă și înnorată în mod constant și nu există soare pentru o lungă perioadă de timp, atunci poate apărea treptat o deficiență a vitaminei D în organism.

Analizele multor femei indică faptul că, în perioada de planificare a sarcinii, medicii le-au prescris diferite medicamente care conțin vitamina D. Ei observă că, după o astfel de primire, sănătatea lor s-a îmbunătățit, iar starea generală a pielii și a unghiilor a revenit la normal.

O cantitate mare de vitamina D se găsește în pește - cod, hering, halibut și altele. În același timp, peștele conține, de asemenea, o mulțime de omega-3 utile - o substanță la fel de importantă atunci când planificați sarcina.

Includerea acestor alimente utile în dietă normalizează activitatea sistemului endocrin, nervos și reproductiv, ceea ce afectează favorabil posibilitatea conceperii. Necesarul zilnic mediu de vitamina D în timpul pregătirii pentru concepție este de 400 UI.

Vitamina E

Este una dintre cele mai importante substanțe biologic active în stadiul planificării sarcinii. Vitamina E (tocoferol) este necesară pentru a pregăti corpul feminin pentru concepția viitoare a unui copil.

Aportul regulat de vitamina E ajută la prevenirea unei posibile decolorări a sarcinii, la dezvoltarea diferitelor patologii intrauterine la făt, precum și a avorturilor spontane.

Tocoferolul are multe efecte benefice asupra organismului în stadiul pregătirii responsabile până la momentul concepției bebelușului:

normalizează activitatea ovarelor, ducând la producția optimă de progesteron - unul dintre cei mai importanți hormoni ai sarcinii;
normalizează ciclul menstrual și ovulația;
reduce probabilitatea de a dezvolta boli inflamatorii ale organelor feminine intime;
participă la asigurarea menținerii elasticității uterului necesară sarcinii viitoare;
afectează pozitiv tonul vaselor de sânge, asigurând un aport suficient de sânge la organele pelvine;
crește capacitatea de a rezista efectelor factorilor de stres zilnici ai mediului extern, crescând rezistența organismului la stres.

Selectarea dozei zilnice necesare de vitamina E se efectuează strict individual. Doza poate fi de la 100 la 400 UI pe zi, ținând seama de caracteristicile individuale. Dacă o femeie are un istoric obstetric împovărat de dezvoltare a patologiilor în timpul nașterii anterioare sau cazuri de avorturi spontane, atunci, de regulă, i se prescrie o doză mai mare - 300-400 UI pe zi. În alte cazuri, doza zilnică de tocoferol este de obicei de 100-200 UI.

Medicii recomandă în general împărțirea aportului de vitamina E pe parcursul zilei. În acest caz, se recomandă să luați jumătate din doza zilnică dimineața, iar cealaltă seara. Nu merită să alegeți singură doza de tocoferol.

Pentru a evita selectarea incorectă a dozei și, prin urmare, a simptomelor nedorite ale unui supradozaj, ar trebui să solicitați în continuare sfatul unui medic.

Vitamina K

Participă la asigurarea funcționării normale a hematopoiezei. Este necesar să se mențină funcționarea sistemului musculo-scheletic, precum și a rinichilor. Vitamina K asigură coagularea normală a sângelui, afectând pozitiv numărul de trombocite roșii (trombocite) din fluxul sanguin periferic. Necesarul zilnic pentru această substanță biologic activă este de aproximativ 1 mg.

Sunt necesare toate vitaminele?

Este foarte important ca toate vitaminele să fie furnizate organismului. Este imposibil să ne imaginăm funcționarea organelor interne fără o componentă importantă. Un aport echilibrat de vitamine în organism asigură funcționarea sa lină și îmbunătățește fertilitatea (capacitatea de a concepe).

Pentru viitorii tati

Medicii îi sfătuiesc pe bărbați să înceapă terapia specifică cu vitamine cu cel puțin 3,5 luni înainte de concepția dorită. Există explicații științifice pentru acest lucru. Se crede că este nevoie de 90 de zile pentru ca o nouă generație de spermă să se formeze.Pe fondul administrării de vitamine, se formează noi celule germinale masculine de înaltă calitate, care au proprietăți mai bune decât predecesorii lor.

Acești spermatozoizi sunt de obicei mai mobili. Capacitatea lor de a fertiliza ouăle crește de mai multe ori. Se crede că un complex deplin de terapie cu vitamine la un bărbat ajută la asigurarea faptului că concepția are loc deja în 1-2 încercări, ținând cont de data corectă al ciclului menstrual.

Următoarele vitamine îmbunătățesc calitatea analizei materialului seminal.

Acid folic. Ajută sperma să aibă forma și mobilitatea corecte suficiente pentru fertilizarea ouălor. A lua acid folic în mod regulat timp de câteva luni crește semnificativ fertilitatea masculină.
Vitamina E. Protejează sperma de factorii negativi de mediu. Datorită tocoferolului, celulele germinale masculine rămân suficient de mobile și active. Viabilitatea spermei crește, de asemenea.
Acid ascorbic (vitamina C). Este necesar pentru desfășurarea normală a procesului de spermatogeneză, precum și pentru formarea hormonilor sexuali masculini specifici. Vitamina C, acționând ca un puternic antioxidant, îmbunătățește producția de testosteron. De asemenea, acidul ascorbic protejează spermatozoizii de factorii de mediu.

Toate aceste vitamine sunt esențiale pentru sănătatea bărbaților. Este mai bine ca toți să intre în mod regulat în corpul masculin în dozele recomandate.

Dacă apare o situație neprevăzută atunci când nu este posibil să luați toate vitaminele, bărbații ar trebui să ia cu siguranță vitaminele C și E și, de asemenea, să nu renunțe la administrarea acidului folic.

Pe lângă vitaminele de bază, oligoelementele sunt necesare și pentru corpul masculin în perioada de pregătire pentru concepție. Cele mai importante dintre acestea sunt zincul și seleniul. De obicei, nu trebuie să fie luate separat, deoarece fac parte din multe complexe de vitamine și minerale.

Zincul este esențial în corpul masculin pentru formarea normală a spermei. De asemenea, ajută la îmbunătățirea libidoului. Aportul regulat de zinc ajută la îmbunătățirea experienței sexuale.

Seleniul este un micronutrient esențial pentru toți bărbații care intenționează să devină tați la o vârstă destul de matură. Îmbunătățește potența, contribuind la menținerea fertilității masculine timp de mulți ani.

Pentru viitoarele mame

Vitaminoterapia pentru o femeie care se pregătește să devină mamă este foarte importantă. Ajută la readucerea la normal a indicatorilor sănătății femeilor cu câteva luni înainte de concepție.

Un regim de aport de vitamine bine ales:

necesare pentru funcția ovariană de înaltă calitate;
asigură regularitatea ovulației;
ajută la pregătirea corpului feminin pentru următoarele 40 de săptămâni de sarcină.

Pentru a determina patologiile existente, medicul prescrie de obicei complexe de diferite teste. De asemenea, de regulă, sunt necesare studii instrumentale. Acest diagnostic avansat permite medicului să identifice toate bolile care pot interfera cu debutul concepției la o femeie.

Vitamina B9 este extrem de importantă pentru toate femeile însărcinate. Este important să rețineți că aportul acestei substanțe biologic active nu se oprește nici după debutul concepției mult așteptate a copilului. Acidul folic este de obicei prescris până la 12 săptămâni de gestație.

Pe lângă B9, vitamina E este, de asemenea, foarte importantă pentru femei, are un efect benefic asupra procesului de ovulație și, de asemenea, ajută la „alinierea” fondului hormonal modificat. Sub influența tocoferolului, producția de hormoni sexuali feminini se îmbunătățește. Terapia cu vitamine efectuată competent cu tocoferol ajută la prevenirea avortului spontan în viitor.

Deoarece viitorul bebeluș va fi purtat de mama sa, cantitatea de vitamine necesare în timpul pregătirii pentru concepție este mult mai mare pentru o femeie. Pe lângă acidul folic și vitamina E, sunt necesare și vitamine din alte grupuri: B, C, D, A.

Având în vedere o astfel de varietate semnificativă de vitamine necesare pentru administrare, cea mai bună alegere vor fi preparatele complexe care conțin vitamine, precum și macro și microelemente.

Complexe multivitaminice

În prezent, piața farmaceutică este gata să ofere un număr imens de multivitamine diferite. Ele diferă în ceea ce privește compoziția chimică, costul, țara de origine și un alt criteriu. Alegerea celui mai bun medicament se efectuează de obicei împreună cu medicul curant, care cunoaște caracteristicile unui anumit organism.

Complexul de vitamine vă permite să îmbogățiți corpul cu aproape toate substanțele biologic active necesare activității sale vitale. Lista medicamentelor poate fi destul de lungă.

Deci, bărbaților li se prescriu adesea următoarele remedii complexe de vitamine și minerale:

Spermastrong;
„Alfabet” (marcat „pentru bărbați”);
„Duovit” (marcat „pentru bărbați”);
Complivit;

„Proffertil”;
Selmevit;
Selmevit Intensive;
Selzink Plus;
„SperAktiv”.

Aceste medicamente trebuie administrate în conformitate cu instrucțiunile care vin cu ele. Pentru femei, au fost dezvoltate și complexe multivitaminice care promovează ovulația și cresc fertilitatea. Producătorii folosesc chiar și un fel de evaluare a acestor fonduri.

Aceste fonduri sunt alese, de regulă, de către un ginecolog sau specialist în reproducere. Următoarele sunt câteva medicamente care sunt adesea utilizate pentru a se pregăti pentru o sarcină planificată.

Elevit

Pe lângă vitamine, acest medicament este, de asemenea, bogat în calciu, magneziu, fier, fosfor, cupru și zinc. Conținutul său de acid folic este, de asemenea, destul de ridicat - 400 mcg.

Este important să rețineți că acest preparat nu conține iod. Femeile sale din faza de planificare ar trebui luate separat. Doza profilactică de iod este selectată individual și depinde de regiunea de reședință. În regiunile cu deficit de iod, este necesar un pic mai mult dintr-un astfel de element pentru funcționarea deplină a corpului feminin.

Femeile care au luat Elevit înainte de sarcină notează în general proprietățile sale pozitive. Mulți oameni spun că ciclul lor menstrual a revenit la normal, starea pielii, părului și unghiilor lor s-a îmbunătățit. Dezavantajele includ costul relativ ridicat, apariția constipației, o creștere puternică a poftei de mâncare.

Femibion

Este unul dintre cele mai controversate produse de utilizat. Este destinat femeilor din momentul pregătirii pentru conceperea unui bebeluș până în a 12-a săptămână de sarcină.

Preparatul conține următoarele vitamine: B1, B2, B5, B6, B12, B9, PP, C, E și alte componente utile, inclusiv iod.

Numărul de recenzii pozitive și negative pentru acesta este de aproximativ 50/50. Plusurile includ o compoziție destul de echilibrată. Luarea acestui remediu oferă corpului feminin aproape toate vitaminele de care are nevoie. Multe femei care au luat Femibion chiar înainte de concepție, observă că practic nu au simptome adverse de toxicoză în prima jumătate a sarcinii.

Dezavantajele includ un cost destul de ridicat. Unele femei chiar consideră că este excesiv de scump. În unele cazuri, la fel ca orice remediu, Femibion poate provoca reacții alergice. La un cost destul de ridicat, face ca femeile să lase recenzii negative.

Vitrum

De asemenea, se referă la medicamentele care sunt destul de des utilizate în timpul pregătirii pentru sarcină. Producătorul a dezvoltat chiar și o versiune specială a acestui produs pentru femeile care se pregătesc să experimenteze toate deliciile maternității. Denumirea acestui medicament este Vitrum Prenatal sau Vitrum Prenetal Forte.

Cele mai multe recenzii de la recepția acestui complex sunt pozitive. Multe femei sunt mulțumite de prețul său, precum și de compoziție. Acest preparat conține, de asemenea, iod. Acest lucru îl face mai convenabil să luați, deoarece nu trebuie să luați separat niciun produs care conține iod. Complexul de vitamine și minerale are un efect pozitiv asupra bunăstării generale, normalizează funcționarea organelor genitale și, de asemenea, îmbunătățește starea pielii și a părului.

Cât timp trebuie să luați vitamine?

Schema de recepție este întocmită individual. Pentru aceasta, medicul evaluează în mod necesar mai mulți factori:

starea inițială de sănătate a viitorului tată sau mamă;
caracteristicile sănătății lor și prezența bolilor concomitente;
condițiile geografice de viață și factorii de mediu (climat, temperatură, indicatori de poluare a aerului și mulți alții).

În medie, medicii recomandă administrarea complexelor de vitamine cu cel puțin 3-4 luni înainte de data presupusei concepții a copilului. În unele cazuri, regimul de recepție poate fi puțin mai lung - până la șase luni sau mai mult. Un astfel de timp relativ lung este necesar pentru ca organismul să-și completeze și să-și normalizeze funcțiile fiziologice în timp ce iau vitamine.

După sarcină, vitaminele nu sunt anulate, dar dozele lor se modifică. Acest lucru se datorează stresului crescut asupra corpului feminin.

Pentru a compensa această afecțiune, medicii obstetricieni-ginecologi prescriu complexe speciale multivitamine pentru pacienții lor, care sunt aprobate pentru utilizare la femeile gravide. Astfel de vitamine sunt foarte importante, deoarece sunt necesare pentru dezvoltarea intrauterină completă a bebelușului.

Cum să o faci corect?

Cel mai adesea, complexele de vitamine și minerale sunt prescrise de 1-2 ori pe zi. Depinde de medicamentul specific. Nu există o legătură clară cu mesele. Luați o pastilă sau o capsulă cu o cantitate mică de apă simplă.

Dacă, pe fundalul recepției, a apărut durere în abdomen, o erupție cutanată mâncărime pe corp sau urticarie, numeroase pete roșii, atunci în acest caz, ar trebui să solicitați imediat ajutor medical. Aceste simptome pot fi o manifestare a unei reacții alergice individuale la administrarea anumitor vitamine.

În acest caz, este necesar să se anuleze medicamentul care a provocat alergia.

Alimente bogate în vitamine pentru concepție

Experții observă că este necesară o dietă selectată corespunzător pentru a asigura toate funcțiile vitale ale corpului. Din păcate, în prezent, nu mulți oameni pot mânca corect și echilibrat. Locuitorii din megalopolurile și orașele mari, conform statisticilor, experimentează un deficit mare de vitamine și minerale.

Pentru a compensa acest dezavantaj important, este foarte important să monitorizați alimentele care sunt luate în organism de mai multe ori pe zi. În timpul pregătirii pentru conceperea unui bebeluș, acest lucru trebuie făcut cu deosebită atenție. Pe lângă substanțele nutritive esențiale (proteine, grăsimi și carbohidrați), este foarte important ca o varietate de vitamine să fie prezente în dieta zilnică. Pentru aceasta, trebuie respectat principiul diversității.

În dieta tuturor celor care vor să devină părinți, terciul trebuie să fie prezent. Acestea oferă organismului microelemente utile, sunt bogate în calorii și hrănitoare și, cel mai important, sunt bogate în vitamine B.

Fructele și fructele de pădure ar trebui, de asemenea, consumate în mod regulat de persoanele care intenționează să mănânce bine și de bună calitate. Conțin multă vitamină C.

Consumul de legume va „satura” corpul cu acid folic și microelemente utile. Alternarea fructelor și legumelor nu numai că va diversifica meniul, ci va aduce și beneficii mari organismului.