Pentru un bebeluș de 4 luni, somnul este în același loc cu alăptarea din punct de vedere al semnificației. Lipsa sau lipsa de odihnă adecvată, precum și o dietă echilibrată, nu vor permite copilului să crească și să se dezvolte normal. În timpul somnului, sistemul nervos se relaxează, se produce hormonul de creștere, informațiile primite în timpul zilei sunt absorbite și fixate, energia este acumulată pentru o activitate viguroasă viitoare. Nu este ușor să evaluezi calitatea somnului. Principalul ghid în acest caz este normele de vârstă medie, care ajută la înțelegerea cât de mult ar trebui să doarmă un copil la 4 luni.
Un somn bun pentru bebelușul dvs. este cheia creșterii și dezvoltării sănătoase.
Cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș de 4 luni
Un bebeluș care a atins vârsta de patru luni se schimbă semnificativ: crește, câștigă forță, arată din ce în ce mai multă activitate. Toate acestea pun o anumită presiune pe corpul său încă slab și pe sistemul nervos fragil. De aceea bebelușul are nevoie de odihnă de înaltă calitate. Adesea, la a patra lună, somnul copilului se deteriorează brusc și, prin urmare, este foarte important să-l ajuți pe copil să supraviețuiască acestei perioade dificile cât mai ușor și confortabil posibil.
Pe baza caracteristicilor de vârstă caracteristice perioadei timpurii a copilăriei, sunt identificate anumite norme de somn și, în conformitate cu acestea, sunt elaborate regulile de organizare a odihnei.
Rata de somn pentru bebelușii de 4 luni
La vârsta de 4 luni. bebelușul învață să facă distincția între zi și noapte. Faptul este că o astfel de abilitate nu este inerentă naturii și nu este dată de la naștere. Prin urmare, ceasul intern al bebelușului este reglat sub influența regimului pe care îl urmează întreaga familie. Somnul treptat intermitent noaptea lasă loc odihnei lungi și neîntrerupte. În același timp, cresc și perioadele de veghe.
Durata totală de somn a unui copil de patru luni este de 14-16 ore pe zi, dintre care 10-11 sunt petrecute în odihnă noaptea, iar restul de 4-5 ore sunt dedicate pui de somn.
Trezirile de dimineață au loc destul de devreme - la ora 5 sau 6. Momentul optim în care bebelușul poate rămâne treaz variază de la 1 oră 45 de minute la 2 ore.
Pentru o odihnă normală, bebelușul are nevoie de intervale de somn profund, care pot apărea doar într-un mediu calm, lipsit de sunete puternice și dure și de lumină puternică. Un astfel de vis se numește „al treilea”. Odată cu vârsta, bebelușul încetează să mai simtă nevoia.
Este necesară tăcerea
Potrivit dr. Komarovsky, un mediu liniștit are un efect benefic asupra calității somnului, dar tăcerea completă nu este o condiție prealabilă pentru odihna unui bebeluș normal. Vorbirea liniștită, muzica liniștită, diverse sunete monotone, precum bifarea unui ceas sau un televizor care funcționează pașnic, sunt destul de acceptabile.
Perioadele și durata somnului
Timpul total de odihnă al copilului pe zi este de la 14 la 16 ore. 10-11 ore din acest interval sunt alocate pentru o noapte lungă de somn și 4-5 ore pentru o scurtă zi.
Pe o notă. În timpul odihnei, nivelul așa-numitului hormon al stresului cortizol scade, ceea ce contribuie la o mai bună relaxare a corpului și la refacerea sistemului nervos.
Nu există o distribuție ideală a timpului pentru somn, dar experții recomandă împărțirea întregului odihnă în 4 intervale. Primele două ar trebui să fie calme și suficient de lungi - câte 50-80 de minute fiecare. Intervalele rămase sunt scurte și destul de superficiale. În această chestiune, trebuie să vă concentrați asupra stării bebelușului: dacă este entuziasmat, înseamnă că are nevoie urgentă de odihnă. Părinții înșiși trebuie să înțeleagă și să facă distincția între astfel de nuanțe.
Cât doarme un copil noaptea
10-11 ore pentru o noapte de odihnă este destul. Copilul se trezește de obicei o singură dată pentru a mânca. Se recomandă așezarea bebelușului la ora 20.
Bebeluș care doarme
Ore de somn în timpul zilei
Pe măsură ce copilul devine mai activ, durata somnului său în timpul zilei este redusă semnificativ. La această vârstă, odihna în timpul zilei este împărțită în 3-4 intervale de aproximativ 1,5-2 ore. Acest mod contribuie la maxim la ameliorarea emoțională completă a tânărului organism. Momentul ideal pentru odihnă este după hrănire dimineața, la prânz și la ora 16.
Pe o notă. În timpul zilei, copiii stau treji mai mult de 2 ore, așa că părinții ar trebui să ia în considerare cu atenție ce activități sunt cele mai bune pentru a umple perioada de veghe (de exemplu, jocuri sau activități de dezvoltare). În general, perioada de veghe a firimiturilor nu trebuie să depășească 2-3 ore. În același timp, nu uitați de caracteristicile individuale - un copil are nevoie de 30-40 de minute, celălalt are nevoie de mai mult timp.
Nu este întotdeauna posibil să puneți copilul în pătuț în timpul zilei. Nu este neobișnuit ca un copil să adoarmă într-un cărucior în timpul unei plimbări sau în brațele unui părinte. În astfel de cazuri, somnul este superficial. Pentru a-i oferi bebelușului o zi întreagă de odihnă, este necesar să-i oferi liniște în casă, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp.
Dormind în aer curat
Copiii cu vârsta sub un an ar trebui să petreacă pe stradă de la 15 minute 1 dată pe zi (în primele luni) la 3 ore de 3 ori pe zi (în viitor). Iarna, durata și frecvența plimbărilor sunt reduse la 10 minute - 1,5 ore de 2 ori pe zi. Este necesar să scoateți copilul afară în fiecare zi la orele stabilite pentru somn (ținând cont de vreme și de starea de sănătate a copilului).
Este recomandat să vă obișnuiți copilul cu recreere în aer liber treptat încă din primele zile de viață. Se presupune că un bebeluș la vârsta de 4 luni este deja obișnuit cu acest regim. Dacă nu, atunci nu este prea târziu pentru a-i insufla un obicei atât de util.
Aerul proaspăt are un efect calmant asupra copilului, stimulează metabolismul, îmbunătățește imunitatea. A rămâne pe stradă are un efect benefic asupra somnului - în timpul unei plimbări, corpul bebelușului este saturat cu oxigen, în urma căruia copilul adoarme mai repede, iar calitatea somnului său crește semnificativ.
Este recomandat să vă plimbați într-un parc sau zonă verde din apropierea casei. Vara, căruciorul trebuie păstrat în locuri ferite de soare și la îndemâna vântului. Este recomandabil să o acoperiți cu o plasă anti-țânțari sau alt material similar care să protejeze somnul bebelușului de insectele enervante.
Important! Odată cu mișcarea soarelui, unghiul de incidență al razelor se schimbă, astfel încât poziția căruciorului trebuie schimbată periodic.
Pentru o plimbare de vară, copilul este îmbrăcat suficient de ușor încât să nu transpire sau să nu se supraîncălzească.
Copilul doarme la aer curat
Criza somnului la 4 luni
La această vârstă, pot apărea anumite probleme care perturbă somnul copilului:
- Treziri nocturne.
- Asocieri negative asociate cu a merge la culcare (atunci când bebelușul se obișnuiește cu ritualul bolii de mișcare și hrănire (fie că este vorba de HV sau de hrănire artificială), ca o condiție prealabilă pentru adormire). Este necesar să scăpați de astfel de asociații. Este important ca copilul să știe cum să adoarmă singur, și nu datorită eforturilor părinților (gv, suzetă, boală de mișcare, cântece de leagăn etc.).
- Dificultăți de adormire. Cel mai adesea, această problemă apare dacă bebelușul este suprasolicitat și se culcă prea târziu.
- Regresia somnului.
Trebuie evidențiat un punct foarte important - până la 4 luni, apare adesea un astfel de fenomen ca regresia somnului. Un copil la această vârstă a depășit deja etapa unei perioade dificile de adaptare, nu mai este chinuit de colici și, s-ar părea, cel mai dificil este acum în spatele său. Cu toate acestea, este prea devreme pentru a vă relaxa - comportamentul bebelușului se poate schimba fără un motiv aparent, ca urmare a căruia există probleme cu adormirea, atât noaptea, cât și ziua. Procesul de boală de mișcare se poate prelungi timp de o oră, restul devine scurt, superficial și intermitent. Drept urmare, copilul devine prost, apetitul îi crește. Faptul este că lipsa somnului duce la o cheltuială mare de energie, pe care copilul încearcă să o alimenteze cu gustări frecvente. În timpul nopții, bebelușul se poate trezi de până la 15 ori, ceea ce epuizează foarte mult părinții. Un alt semn de regresie - copilul refuză să doarmă singur, preferând să fie în brațele mamei sale.
Regresia somnului nu este un motiv de îngrijorare. În această perioadă, bebelușul pare să se întoarcă chiar în primele săptămâni ale vieții sale, când regimul zilei și al nopții nu era încă ordonat. Această afecțiune apare de obicei la 17 săptămâni și durează 2-6 săptămâni. Părinții nu au de ales decât să fie răbdători și așteaptă doar această etapă dificilă din viața lor.
De ce apare regresia somnului la un copil de 4 luni? Motivul principal constă într-un salt ascuțit în dezvoltarea copilului, atât din partea psihicului, cât și din fiziologie. Rezultatul este o schimbare a structurii somnului, care constă acum în aceleași etape ca și somnul unui adult:
- Lent, care include:
- Doze;
- Faza de suprafață;
- Vis profund.
- Rapid (etape ale viselor vii). În această etapă, sistemul nervos este restabilit, are loc asimilarea și consolidarea informațiilor primite și pregătirea memoriei.
Fazele se schimbă reciproc, apoi ciclul se repetă. Între cicluri, copilul se trezește, aceasta este diferența față de somnul unui adult care nu observă această tranziție și adoarme ușor din nou. Bebelușul nu este încă capabil să o facă de unul singur și, prin urmare, când adoarme, începe imediat să plângă și să țipe, atrăgând atenția părinților săi.
Fazele de somn la un sugar
Există norme de vârstă ale somnului, abaterea de la care necesită determinarea obligatorie a cauzei.
Alte cauze ale tulburărilor de somn pe lângă regresie includ următoarele:
- Dentiţie. Acesta este un proces lung și dureros, care provoacă o suferință considerabilă copilului. În plus, apare inflamația gingiilor, temperatura crește, metabolismul este perturbat, ceea ce duce la constipație sau diaree.
- Patologie. Poate fi orice: dureri abdominale, infecții virale etc.
- Suprasolicitare și supraexcitare. Această afecțiune apare dacă copilul nu a dormit mai mult de 2 ore la rând. Ca răspuns la oboseală, cortizolul începe să fie produs în mod activ, sarcina căruia este să ofere energie suplimentară organismului, să-l revigoreze. Copilul deschide literalmente un al doilea vânt, în urma căruia devine aproape imposibil să-l așezi.
- Mediu inconfortabil. Aerul fierbinte și înfundat în grădiniță este comun.
Pe o notă. Potrivit psihologilor, abaterile de la normă în orice direcție în decurs de 2 ore nu sunt critice, cu condiția ca copilul să fie sănătos, să se simtă bine și să ducă un stil de viață activ.
Factori care afectează calitatea somnului
Reguli speciale vor ajuta la rezolvarea problemelor, care se bazează pe observarea atentă și pe termen lung a bebelușilor de această vârstă. Recomandările de mai sus vă vor ajuta să organizați o odihnă bună pentru copil, atât noaptea, cât și ziua:
- Rutina zilnică trebuie să satisfacă nevoile bebelușului și să fie suficient de flexibilă (în limite rezonabile). Este necesar să așezați copilul atunci când apar primele semne de oboseală, altfel bebelușul va fi supraexcitat și nu va adormi deloc. Aceste semnale sunt:
- Căscat;
- Frecarea vizorului;
- Starea obosită sau, dimpotrivă, manifestarea capriciilor;
- Așezat pe umăr.
- Este necesar să organizăm ritualul de a merge la culcare și să-l învățăm pe copil. Procedura zilnică de stabilire ar trebui să includă aceiași pași, de exemplu, scăldat, hrănit, masat, rău de mișcare etc.
Pe o notă. Eficacitatea bolii de mișcare ca modalitate de a calma copilul și de a-l pregăti pentru somn se datorează amintirii înnăscute a copilului. Fiind în stomacul mamei, bebelușul a simțit o legănare slabă, iar acum astfel de senzații, precum și căldura și mângâierea mâinilor mamei, calmează copilul și îl ajută să se relaxeze. În același timp, este important să nu exagerați - aparatul vestibular al copilului este încă destul de slab, astfel încât legănarea puternică îl poate ameți și chiar provoca leșin.
- Durata somnului sugarului trebuie monitorizată, în special în ceea ce privește odihna în timpul zilei. Dacă dormi prea mult, va fi dificil să adormiți noaptea. Potrivit dr. Komarovsky, bebelușul ar trebui trezit chiar dacă doarme liniștit și dulce.
- În perioada de regresie, cel mai probabil va trebui să treceți la hrănire la cererea copilului.
- Umpleți timpul de veghe cu activități active (jocuri, plimbări, exerciții, masaj, scăldat etc.). Copilul ar trebui să petreacă timp pe stradă cel puțin 2 ore pe zi.
- Un mediu calm acasă este o altă condiție importantă pentru sunet, somn neîntrerupt și somn ușor. Un copil la această vârstă este atât de puternic atașat de mama lui încât îi simte starea de spirit foarte subtil și începe să o copieze. Nu degeaba există o expresie bine cunoscută: „mama este calmă, bebelușul este calm”.
- Somn articular. Odihna cu părinții contribuie la:
- Bebelușul doarme mai mult, deoarece prezența constantă a mamei îi oferă copilului liniște sufletească și îi permite să se relaxeze complet.
- Mama are ocazia să calmeze instantaneu bebelușul după ce se trezește și astfel să-i prelungească somnul.
- Când un copil se trezește din foame, mama are ocazia să-i satisfacă imediat nevoia, practic fără a întrerupe procesul de odihnă. În plus, mama reușește să doarmă și mai mult.
Somn comun
Astfel, beneficiile co-somnului sunt incontestabile, mai ales în perioadele de regresie. Știind cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș de 4 luni vă va ajuta să vă organizați corect odihna de noapte și de zi a copilului. Somnul de înaltă calitate îi va oferi copilului o dezvoltare sănătoasă, iar părintelui - liniște sufletească și liniște sufletească.
