Un nou-născut este o fericire incontestabilă, care are nevoie de asistență și sprijin non-stop. Dar, în decurs de o săptămână după externarea din spital, multe mame învață sensul depresiei postpartum din propria experiență. Totul datorită faptului că li se pare că viața lor personală s-a încheiat pentru totdeauna, transformându-se într-o viață pentru un copil. Pentru a evita acest lucru și a vă bucura de maternitate încă din primele zile, este important să respectați regimul zilnic și să-l insuflați copilului.
Fericită mamă
Necesitatea unui regim pentru un copil sub un an
Ideea regimului este importantă nu pentru copil, ci pentru părinți. Copilul poate trăi fără niciun regim, adormind spontan când este obosit și, trezindu-se imediat după ce a dormit suficient, între vise, poate cere hrană. Mama nu poate trăi într-un asemenea ritm. Ar trebui să aibă timp să pregătească mese pentru întreaga familie, să curețe casa, să spele rufele și multe altele, fără a uita să se odihnească.
Important! Dacă din primele zile regimul de somn al copilului este stabilit până la vârsta de un an, mama își va putea economisi puterea atât pentru rezolvarea problemelor gospodărești, cât și pentru tată.
Formarea rutinei zilnice începe cu hrănirea. Dacă părinții aleg să mănânce la oră, mai degrabă decât la cerere, acest lucru face viața mult mai ușoară din mai multe motive:
- puteți planifica o ieșire comună pentru plimbări lungi;
- mama are ocazia să părăsească copilul câteva ore;
- sistemul digestiv al bebelușului are timp să proceseze alimentele primite, supraalimentarea este exclusă;
- este mai ușor să înțelegeți motivele pentru care plângeți un copil atunci când există încredere că nu îi este foame.
Pentru a menține sănătatea emoțională în casă, aveți nevoie de un regim care va fi format nu de copil, ci de familie. Conform tuturor legilor naturii, puiul urmărește întotdeauna turma și nu invers. Același lucru este valabil și pentru oameni. Dacă părinții sunt bufnițe, nu este nevoie să dormiți bebelușul noaptea la 21:00, este mai înțelept să construiți ziua, astfel încât noaptea să înceapă la 23:00.
Pruncul în pătuț
Principiile construirii unui regim pentru un copil
În timp ce mama și bebelușul se află în secția postpartum a maternității, numărul de hrăniri pentru copil nu este limitat. Cu toate acestea, există încă o „regulă de trei ore”, care disciplinează femeile care au născut, le instruiește să-și schimbe sânii la fiecare trei ore. Aceasta înseamnă că în termen de trei ore bebelușul va absorbi un sân, iar în următoarele trei ore celălalt. Acest regim de hrănire trebuie menținut 4-5 zile până când sânii încep să se umple.
Atunci când mama este capabilă să ofere suficient lapte bebelușului ei, hrănirea necontrolată ar trebui să se oprească. Odată cu creșterea bebelușului, regimul se va schimba: intervalele dintre hrăniri vor crește, somnul va scădea și starea de veghe va fi mai interesantă și mai lungă.
Pentru a începe construirea unui regim, este important să determinați activitățile cu care bebelușul va fi ocupat în intervalele dintre hrănire și somn:
- trebuie să existe două plimbări: dimineața și seara;
- dezvoltarea comunicării cu părinții cel puțin o dată pe zi;
- scăldatul într-o cadă mare trebuie aranjat.
Atenţie! Prin distribuirea corectă a timpului, combinarea procedurilor necesare cu somnul copilului, excursiile la clinică și magazin nu se vor transforma într-un coșmar din cauza faptului că bebelușului nu îi este foame la momentul potrivit.
Programul de somn al bebelușului de la naștere până la un an
Nevoia de somn a bebelușului se modifică în funcție de înălțimea sa. Toți copiii sunt individuali, printre care puteți găsi atât o căprioară tipică, cât și un pahar activ. Cu toate acestea, în ciuda diferenței de temperamente, statisticile medicale susțin că valorile medii ale somnului pot fi identificate fără echivoc pentru un copil în primul an de viață, lunar.
Necesarul mediu zilnic de somn
| Vârstă, luni | Indicator mediu zilnic, ore | Durata somnului nocturn, ore | Tarif zilnic, ore |
|---|---|---|---|
| 0-3 | 16-20 | 3-4 | 1,5-2 |
| 4-6 | 15-18 | 6-8 | 1,5-2 |
| 7-9 | 15-17 | 7-8 | 1,5-2 |
| 10-12 | 13,5-14 | 10 | 1,5-2,5 |
Important! Un copil după 6 luni fiziologic nu are nevoie de hrănire nocturnă. Trezirea și plânsul său la această vârstă este o manifestare a unui obicei sau a unei nevoi pentru îmbrățișările mamei sale, mama decide să reacționeze sau nu la care.
Copil și privește
Când dormiți acasă, în niciun caz nu trebuie să aranjați un mod de liniște, indiferent dacă este noapte sau zi, nu contează. Chiar dacă bebelușul crește într-un apartament cu o cameră sau studio, unde adulții se pot uita la televizor, pot vorbi, pot lua cina, nu este nevoie să renunțe la acțiunile lor obișnuite. Este suficient să reduceți volumul televizorului la o valoare rezonabilă, să vorbiți sub ton, să opriți soneria tare și dură a telefonului. Copilul se va obișnui cu ușurință cu zgomotul casei sale și nu va reacționa la el. În caz contrar, toți membrii familiei vor trebui să înghețe câteva ore pe zi, în timp ce bebelușul doarme.
Rutina zilnică pentru un copil
La vârsta unui nou-născut, bebelușul va fi treaz nu mai mult de o oră, ci de mai multe ori pe zi. Nu are sens să construim un regim în această perioadă. Bebelușul doarme mult și aproape că nu provoacă probleme. Este foarte convenabil să mergi cu un copil la această vârstă - el doarme cu umilință într-un cărucior în timp ce mama sa merge, respiră aer, comunică cu prietenii ei.
Când un bebeluș împlinește 3 luni, este obișnuit de mult să fie hrănit la fiecare trei ore, corpul și bioritmul său sunt configurate ca un cronometru. Puteți face o saturație aproximativă de zi pentru un bebeluș de 3-5 luni:
- Dimineața copilului începe la ora 8, se trezește și așteaptă micul dejun. Este interesant faptul că fetele, deschizând doar ochii, încep imediat să se comporte activ: aruncă pătura cu picioarele, flutură mâinile, strigă. Băieții, în schimb, se comportă ușor leneș: se uită în jur, nu fac mișcări inutile, după o vreme scot sunete care se transformă în plâns.
- Starea de veghe nu durează mai mult de 2 ore, pe care cel mai bine le petreceți vorbind cu mama.
- La 10-11 dimineața, bebelușul i s-a înfometat din nou. Cel mai bine este să te pregătești pe el și pe tine însuți pentru o plimbare înainte de a te hrăni. Dacă este un sezon rece, purtați doar îmbrăcăminte caldă de interior, având la îndemână o salopetă. În lunile fierbinți, puneți imediat salopeta de stradă. Acest lucru este important, deoarece bebelușul este mai probabil să adoarmă sau să fie gata să facă acest lucru în timp ce se hrănește. Cu un copil bine hrănit și obosit, va fi posibil să mergi mai mult de o oră, posibil până la următoarea hrănire.
- La ora 13-14, bebelușul plângând semnalează sfârșitul plimbării și dorința de a mânca.
- După ce a mâncat acasă, este gata să se joace din nou și să comunice cu mama sa până la 16-17.
- La ora 17, după ce a primit o altă porție de lapte, va adormi din nou, oferindu-i mamei posibilitatea de a petrece timpul pregătind cina pentru tata, care va veni în curând acasă de la serviciu.
- Un bebeluș care se trezește în jurul orei 18-19 poate fi transferat pentru comunicare unui tată care a venit, astfel încât mama să poată face duș, să facă curat în casă sau să gătească altceva. E mai bine dacă tati iese o oră.
- Copilul care se întoarce dintr-o plimbare este din nou flămând, ora aproximativă este 21:00. După ce a dat cantitatea necesară de lapte, mama pregătește patul pentru o noapte de somn, tatăl ajută comunicând cu copilul. Dormitorul este aerisit, patul este pregătit, baia este umplută.
- 23:00 - înot într-o baie răcoroasă. Este necesară o încălzire preliminară.
- 23:30 - cină consistentă și somn profund până la 8 dimineața.
Atenţie! Părinții tineri nu ar trebui să se teamă de așa puțină întârziere a bebelușului, deoarece în acest caz va dormi până la 8-9 dimineața. Dacă aveți un impuls irezistibil de a-l culca la 21:00, nu ar trebui să vă mirați că ziua începe la 5:00.
Motivele încălcărilor regimului
Regimul unui copil de până la un an, care se schimbă cu luni, nu are salturi ascuțite. Cu toate acestea, la vârsta de 6 luni, somnul, însoțit de lacrimă, poate fi redus semnificativ. Merită să acordați atenție gingiilor - poate că sunt înroșite și cresc în mod vizibil în dimensiune, ceea ce înseamnă că dinții sunt dinți. Analgezicele pot ajuta în acest caz, care sunt cel mai bine administrate înainte de culcare, după obținerea aprobării medicului pediatru.
Dacă bebelușul doarme bine în timpul zilei și puțin noaptea, trebuie să-l trezești la timp în timpul zilei, concentrându-te asupra numărului necesar de ore de somn. Având o lipsă de somn în timpul zilei, va dormi mai calm și va dormi mai mult noaptea. Somnurile lungi pot schimba întregul mod, până la schimbarea orei din zi.
Sfaturi pentru a-l învăța pe bebeluș să facă regimul
Toți părinții ar trebui să înțeleagă că sfaturile descrise pentru a pune un bebeluș, care sunt atât de pline de forumuri pentru mame neexperimentate, nu au nicio legătură cu somnul sănătos, sănătatea emoțională a mamei și rutina zilnică. Tehnici de legănare într-un pătuț sau într-un cărucior, purtând un copil în brațe, însoțit de scuturare ritmică - toate acestea sunt chin pentru mamă și sunt foarte dăunătoare pentru copil.
Atenţie! Pentru ca bebelușul să adoarmă singur, trebuie să obosească în timp ce este treaz, adică să vrea să doarmă. Atunci bebelușul va putea adormi singur. Dacă strigă de oboseală, trebuie doar să-l îmbrățișezi și să-l mângâi calm pe spate.
Liniște sufletească într-o familie cu regim
Copilul plâns la o oră după hrănire nu este o cerință pentru lapte. Copilul este fie fierbinte, fie simțit că se alintă, poate este obosit și vrea să doarmă. În niciun caz nu trebuie să vă abateți de la cursul ales în ceea ce privește dieta, altfel se va transforma în 24 de ore pe zi, atârnat pe piept, lipsă cronică de somn pentru întreaga familie și teamă de gândul unui al doilea copil.
