Multe mame se confruntă cu faptul că starea de veghe la un sugar poate fi activă nu numai ziua, ci și noaptea. Un bebeluș poate să ia și să nu doarmă noaptea chiar și la 3, 4 luni, în primul an de viață, când există deja un program format al zilei. Acest articol vă va spune cum să schimbați modelul de somn al bebelușului și să reveniți la rutina obișnuită, este ușor să reconstruiți copilul în condiții confortabile pentru toți membrii familiei.
Copilul a pierdut somnul
Motive pentru eșecul somnului
Când regimul este stabilit la un nou-născut - mai aproape de trei luni. Mama expiră ușurată, pentru că acum își poate planifica cumva ziua, iar programul devine mai specific. De obicei, dacă ceva începe să se piardă, atunci poate fi ușor schimbat sau restaurat. Bebelușul face deja distincție între zi și noapte, are loc instalarea unui astfel de vis, care este aproape în etape de un adult.
Important! Există unii copii care nu recunosc niciun program de somn și trezire. Schimbarea oricărui lucru cu ei va necesita mult timp și efort. Indiferent de modul în care părinții încearcă să schimbe timpul jocurilor și al scăldatului înainte de odihna unei nopți, astfel de bebeluși se trezesc încă atunci când vor și cer distracție. De regulă, perioada trece de la sine pe măsură ce îmbătrânesc.
Cauzele tulburărilor de somn sunt luate în considerare:
- Dureri de burtă (colici). Creșterea producției de gaze și a colicilor, dacă apar la copil, îl pot deranja până la 3-4 luni. Într-o astfel de perioadă, nu trebuie să stabiliți nicio regulă, deoarece toate simptomele vor trece atunci când tractul digestiv al copilului funcționează corect. Tot ce are nevoie acum este grija și dragostea mamei sale.
Colici la sugari
- Dentiţie. De regulă, bebelușul este îngrijorat timp de 2-3 zile, maximum o săptămână, când dinții sunt tăiați. Nu este nevoie să restabiliți somnul - în timp, se va îmbunătăți singur.
Dinți - bebelușul trage totul în gură
- Disconfort la copil. Ar putea fi un scutec umed sau bebelușul nu are cum să-și facă nevoile. Copiii se trezesc adesea înainte de mișcarea intestinului în mijlocul nopții și încep să scâncească, să fie capricioși, să plângă mult și să țipe. Nu ar trebui să vă culcați copilul până când nu și-a satisfăcut nevoile fiziologice.
- Mare emoție și oboseală. Este important să stabiliți intervalul de timp pentru veghe cu bebelușul, astfel încât să îl excludeți de la suprasolicitare. O plimbare prea lungă, o excursie la un centru comercial sau un grup de oaspeți zgomotoși pot perturba somnul bebelușului timp de 2-3 zile.
- Mama nu este prin preajmă. Până la 6 luni, un copil are nevoie disperată de prezența unei mame, mai ales dacă a suferit o naștere dificilă sau o operație cezariană. Astfel de bebeluși nu vor să-și lase mama să meargă o secundă, chiar și atunci când dorm.
- Schimbarea vremii. Fontanela la copii este întârziată într-un an și mai târziu, prin urmare, până în acest moment, sunt foarte sensibili la schimbări în natură, reacționează la ploi, zăpadă, furtuni, lună plină și furtuni magnetice. După ce vremea este restabilită, totul revine rapid la normal.
- Rutină zilnică greșită. Acesta este probabil unul dintre cele mai frecvente motive, deoarece ritmurile de somn la sugari se schimbă foarte repede. Într-o lună, copiii sunt treji maximum 40 de minute pe zi, la două - deja 1,5 ore.
Notă! Cea mai bună soluție ar fi să ai un tabel de vise și veghe pentru fiecare lună a copilului în fața ochilor, pentru a verifica în permanență cu el și, dacă este necesar, pentru a face ajustări în modul.
- Copilul învață o nouă abilitate. Bebelușul a început să se târască, să stea, să meargă - aceasta este o realizare. Copiii trăiesc în astfel de perioade în felul lor, iar odihna este tulburată.
Cum se setează modul de repaus
Cum să faci din copil o rutină - structurează clar timpul de somn și starea de veghe. Merită să cunoașteți limita de timp pe care un copil o poate petrece fără odihnă, în timp ce procesele de supraexcitație nu vor începe în sistemul său nervos.
Informatii suplimentare. Dacă timpul de așezare este corect, atunci bebelușul adoarme fără să țipe și să plângă timp de 5-10 minute. Dacă bebelușul nu adoarme timp de 20 de minute, atunci a trecut peste bord și este suprasolicitat.
Metode de promovare a somnului confortabil și adormire:
- Asigurați-vă că urmați rutina zilnică în care există baie și hrănire înainte de odihnă. Puștiul se obișnuiește repede cu anumite secvențe, dându-și seama că va trebui să doarmă în curând, se relaxează bine și se potrivește fără probleme.
- Scăldatul poate fi efectuat cu ierburile unui șir și mușețel - relaxează perfect sistemul nervos.
Produse și ierburi pentru scăldatul copiilor
- Înfășurarea. Unii copii dorm mai pașnic. Numai că tu nu poți înfășura strâns, așa cum se întâmpla în vremurile sovietice, trebuie doar să înfășori copilul într-un scutec sau în alunecuri speciale, coconi, unde să-și poată mișca brațele, dar să nu-și întindă fața.
- Pentru ca bebelușul să doarmă mai bine, îți poți lăsa halatul și tricoul în pătuț - parfumul mamei tale calmează.
- Este important să creați în camera copiilor toate condițiile pentru o odihnă confortabilă, să nu înfășurați copilul astfel încât să nu se supraîncălzească. Supraîncălzirea este plină de consecințe negative, o deteriorare a bunăstării copilului.
- Noaptea, hrănirea este liniștită, iar luminile sunt stinse. În timpul zilei, dimpotrivă, în acest proces trebuie să vorbești cu bebelușul, astfel încât să înceapă repede să facă distincția între zi și noapte.
Important! Sarcina mamei este de a monitoriza dezvoltarea copilului. Bebelușul însuși nu își va schimba ritmurile, părinții ar trebui să ajute în acest sens.
Cum se schimbă și se restabilesc tiparele de somn
Dacă modelul de somn al bebelușului se pierde brusc, trebuie să-l ajutați să îl restabiliți, deoarece toată lumea suferă de acest lucru. Există cinci reguli care vor reveni rapid sau vor schimba regimul de odihnă:
- Nu ar trebui să îi oferiți copilului un somn lung în timpul zilei, mai ales dacă acest vis este după cină. Noaptea, atunci va trebui să vă jucați activ cu copilul și să-i acordați atenție.
- Analizați sistemul de alimentare. De exemplu, dacă este foarte satisfăcător să hrănești un bebeluș după-amiaza târzie, atunci înainte de culcare va mânca în mod natural mai puțin și se va trezi din foame noaptea. Este important să țineți evidența penultimelor și ultimelor hrăniri înainte de culcare. Dacă bebelușul mănâncă bine înainte de a pleca în vacanță, va dormi liniștit.
- Pregătește camera seara. Este imperativ să ventilați și să atingeți o temperatură de 22 de grade, vara este permisă lăsarea ferestrei deschise (dacă noaptea + 16-18 grade). Nicio felinară, lună sau reflectoare nu trebuie să strălucească pe locul de dormit. De asemenea, toate luminile nocturne ar trebui eliminate - acest lucru afectează negativ producția hormonului melatonină.
- Bebelușul din pătuț ar trebui să fie confortabil - nu fierbinte, nici rece. Lenjeria de pat trebuie făcută numai din țesături naturale, iar scutecele trebuie să absoarbă bine lichidul.
- În timpul zilei, bebelușul ar trebui să fie activ, mobil. Părinții ar trebui să-i acorde multă atenție: joacă, fac exerciții, gimnastică. Dacă bebelușul se mișcă puțin în timpul zilei și doarme constant, este logic să existe probleme cu regimul.
Important! Nu ar trebui să existe jocuri active înainte de culcare, altfel copilul va fi supraexcitat și va adormi mult timp.
Încărcarea cu un copil
Sfaturi pentru crearea unui mediu de somn confortabil
Calitatea odihnei este direct influențată nu numai de regimul corect stabilit, ci și de condițiile confortabile.
Ce este important pentru un somn bun și sănătos:
- Temperatura optimă este de 18-22 de grade. Când bebelușul este fierbinte, va plânge constant. Nu înfășurați-l, dacă este posibil, deconectați sau reglați bateriile prea fierbinți. Nasul și picioarele pot fi răcoroase, acesta nu este un indicator, cum ar fi sughițurile, că bebelușul este rece. Dacă baza gâtului din spatele bebelușului este caldă, el este confortabil. Cel mai bine este să nu acoperiți bebelușii până la vârsta de 6 luni pentru a evita sindromul de moarte subită a sugarului (SIDS).
- Umiditate - 40-60%. Dacă aerul este uscat, atunci se vor forma fisuri în firimiturile din nas, copilul se va trezi constant din sete. Este recomandabil să achiziționați umidificatoare pentru cameră. Sunt cu abur, cu ultrasunete, de tip rece, „spălare cu aer”.
- Strălucire. De la 3-4 luni, copilul începe să producă independent hormonul somnului - melatonina, care depinde de iluminare. Dacă este prea luminos, atunci hormonul va fi mic, ca urmare, bebelușul nu va dormi. Din acest motiv, cu o oră înainte de culcare, ar trebui să estompezi luminile din tot apartamentul și să dormi în întuneric noaptea. Dacă bebelușul este îngrijorat de coșmaruri, atunci este permis să luați o lumină de noapte, dar cu o lumină portocalie sau galbenă. În timpul zilei, un copil nu ar trebui să doarmă în întuneric, ci doar să acopere ferestrele cu perdele. Deci bebelușul are o reacție: „Va trebui să mă odihnesc în curând”.
Lumina estompată este importantă pentru un somn bun
- Zgomot. Nou-născuții aud vibrații în sunet, dar răspund doar la vibrații foarte puternice sau violente. Ei dorm liniștiți la sunetul televizorului sau la conversațiile adulților. Pe măsură ce bebelușul crește, începe să distingă sunetele, iar visul devine mai sensibil. Pentru multe mame, mântuirea este „zgomot alb” - „întrerupe” sunetele străine în timpul odihnei și nimic nu deranjează copilul. De asemenea, „zgomotul alb” este foarte aproape de acele sunete pe care un copil le-a auzit în pântece, prin urmare, auzind sunete familiare, se liniștește repede și adoarme aproape instantaneu.
Notă! Recomandările medicilor pediatri „să nu învețe un copil să doarmă în tăcere” nu sunt întotdeauna adecvate. Toți copiii sunt diferiți, cu propriul temperament și caracter, nivel de sensibilitate și excitabilitate. Dacă sunetele foarte nesemnificative interferează cu somnul bebelușului, atunci este mai bine să-i organizăm tăcerea.
În ceea ce privește gestionarea somnului, cel mai important lucru este să puteți regla confortul atât pentru copil, cât și pentru întreaga familie. Pentru a avea puține probleme în viitor, chiar în prima lună, mama ar trebui să urmărească bebelușul, să-i urmărească timpul somnului, hrănirea, starea de veghe, apoi să stabilească o rutină care, dacă este necesar, poate fi întotdeauna ajustată cu ușurință în direcția corectă. Cu cât programul zilei este mai rapid, cu atât copilul este mai ușor să se dezvolte și să crească.
