Cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș de 3 luni? Copiii mici pot dormi mult sau prea puțin, ambele ridicând îngrijorări cu privire la faptul dacă bebelușul se dezvoltă corect. Importanța odihnei pentru nou-născuți este incontestabilă, deoarece le asigură sănătatea.
Bebeluș care doarme
Durata somnului unui copil de 3 luni
Dacă dormi bine, copilul tău se va simți mai puternic, mai sănătos și mai distractiv. În timpul somnului, glanda pituitară secretă hormonul de creștere, datorită căruia bebelușul își mărește lungimea corpului cu aproximativ 25 cm în primul an de viață și își triplează greutatea la naștere. De asemenea, se dezvoltă sistemul său imunitar și nervos: se creează noi conexiuni între neuroni și toată experiența acumulată în timpul stării de veghe este procesată de celulele creierului și amintită.
Important! Durata somnului unui bebeluș depinde de vârstă și de caracteristicile individuale ale corpului. Unii copii dorm mai puțin, alții dorm mai mult.
Cu toate acestea, există anumite standarde pentru bebeluși. Nou-născutul doarme aproape tot timpul - până la 18-20 de ore pe zi. Se trezește doar pentru mâncare. Sistemul nervos central al bebelușului este încă foarte imatur și deseori trebuie „oprit”, astfel încât stimulii excesivi să nu interfereze cu dezvoltarea acestuia. Cu cât copilul este mai mare, cu atât perioadele de veghe sunt mai lungi și timpul de odihnă este mai scurt.
De la a treia până la a patra lună, numărul perioadelor de somn scade, scăzând la patru sau cinci, aproximativ două treimi din acest timp fiind concentrat noaptea.
Ratele aproximative de somn pentru bebeluși
Rata de somn a unui copil la 3 luni este în medie de 15 ore pe zi. Mai mult, majoritatea copiilor pot dormi noaptea fără să se trezească, timp de aproximativ 5-6 ore. În total, o noapte de somn cu o pauză sau două este de 9-10 ore, iar 5-6 ore cade pe o zi de odihnă, constând din mai multe perioade, cu o durată relativ scurtă.
Modele de somn aproximative
Somnul neregulat al bebelușului nu ar trebui să-i deranjeze pe părinți. Copiii, în special până la șase luni, nu au orele obișnuite pentru odihnă și veghe în timpul zilei. Numai în timp învață un anumit ritm și dorm în anumite momente ale zilei și ale nopții.
Important! Până când un copil nu are 1 an, este puțin probabil ca somnul să se stabilizeze. Standardele au fost create astfel încât părinții să poată observa abateri clare de la ei. Fluctuațiile minime nu au motive de îngrijorare.
Dacă bebelușul are doar trei luni, nu ar trebui să fie treaz mai mult de 2 ore. Normal - 1,5 ore.
Programul aproximativ de odihnă în timpul zilei:
- Trei intervale de 1,5-2 ore;
- Patru intervale care durează puțin peste o oră.
Hrănirea zilnică se face, de obicei, imediat după ce copilul se trezește, seara - înainte de culcare.
Important! Dacă bebelușul nu alăptează, ci la hrănire mixtă, este de preferat să îl alăptați noaptea.
Cum să facilitezi adormirea copilului tău
Deși există excepții, majoritatea copiilor au probleme cu adormirea noaptea. Mai multe modalități eficiente de a vă ajuta copilul:
- Evitați contactul vizual cu sugarul. Când mama se uită în ochii bebelușului, acesta primește un semnal că vrea să vorbească sau să se joace cu el. Cel mai bine este să priviți în altă parte - astfel copilul adoarme mai repede;
- Baia seara are un efect relaxant și calmant. Pentru a face acest lucru, nu vă jucați în apă cu jucării sau spumă. Tot ce este nevoie este liniște, mișcări ușoare de mângâiere peste corp, lumină slabă în baie;
- Fii mai aproape de mama. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să luați copilul în pat. Este suficient să puneți patul lângă cel al mamei;
- Limitați stimulentele. Este dificil pentru un copil să adoarmă într-o cameră plină de lucruri interesante. Ar trebui să renunți la jucării în pat, să creezi liniște, să estompezi luminile. Nu utilizați lichide aromatice pentru așternut și uleiuri esențiale în camera în care doarme bebelușul;
- Contact tactil. Atingerea mamei este foarte importantă pentru bebeluș, dar nu este necesar să o purtați în brațe. Este suficient să vă așezați într-un pătuț, să loviți, să puneți mâna pe lateral sau pe spate, să faceți mișcări ușoare de bătut;
Mama pune copilul în pat
- Timp de adormire. Medicii pediatri cred că momentul optim pentru ca un copil să adoarmă până la un an este 19: 00-20: 00;
Important! Adesea, părinții încearcă să pună bebelușul în pat mai târziu, gândindu-se că, dacă obosește, va dormi mai bine. De fapt, un copil obosit are o mare problemă de a adormi. De asemenea, a merge la culcare mai târziu nu înseamnă a te trezi mai târziu a doua zi.
- Un masaj înainte de culcare relaxează copilul. Mișcările ar trebui să fie blânde și lente. Dacă masajul enervează bebelușul, este mai bine să nu o faceți cu forța;
Masaj pentru bebeluși
- Acțiune regulată. Activitățile de rutină măsurate sunt un aliat al fiecărui copil. Nu este nevoie să-i schimbi timpul și locul de odihnă și ordinea acțiunilor înainte de culcare: scăldat, hrănit, schimbând hainele etc.
Caracteristici ale somnului unui bebeluș 3 luni
Somnul unui bebeluș la 3 luni este împărțit în 2 faze:
- somn superficial sau REM, timp în care creierul rămâne activ;
- somnul odihnitor profund este o fază mai lungă.
Toți bebelușii trec prin faze de somn adânc și superficial care alternează. Un ciclu complet durează aproximativ 90 de minute pentru adulți (cu 30% mai puțin pentru bebeluși). La un adult, fazele de somn REM sunt mult mai scurte, ceea ce îi permite să cadă din nou în somn profund fără să se trezească. La un bebeluș de trei luni, ei reprezintă 40% din timpul ciclului, schimbându-se astfel la fiecare 20-30 de minute. În timpul somnului REM copilul se trezește, mai ales dacă factorii externi interferează: un scutec umed, zgomot (chiar mic), lumină puternică.
Notă. Pe măsură ce creșteți, durata fazelor de somn activ scade, iar somnul profund - crește.
Somn de zi
În timpul zilei, bebelușii dorm în fragmente. Dacă nevoia totală de odihnă este de 5 ore, atunci este împărțită în fragmente de 1,5-2 ore. Mai mult, cu cât copilul devine mai mare, cu atât doarme mai puțin.
Fiecare copil își dezvoltă propriul ritm al perioadelor de odihnă și veghe. Sarcina părinților este să se adapteze la aceste ritmuri și, în consecință, să își construiască rutina zilnică.
Somn de noapte
Noaptea, un bebeluș de trei luni poate dormi până la 8 ore continuu sau două intervale mari de 4-5 ore.
Important! Dacă bebelușul doarme liniștit noaptea fără să se trezească, nu trebuie să-l trezești pentru hrănirea de noapte.
Ce trebuie făcut cu tulburări frecvente de somn
Pentru ca bebelușul să se trezească mai puțin în timpul somnului REM și pentru reducerea treptată a acestora, este necesar să se asigure condiții confortabile:
- Temperatura corectă. Temperatura optimă în camera bebelușului în timpul somnului este de 18-20 ° C;
- Oboseala severă și lipsa odihnei în timpul zilei fac dificilă adormirea bebelușului noaptea;
- Unii bebeluși se împiedică să doarmă cu un scutec umed sau să simtă foame.
- Pentru a elimina anxietatea și anxietatea din absența unei mame, trebuie să așezați patul bebelușului lângă cel al mamei.
Pătuț de copil lângă mama
Motivele pentru care un copil se trezește și plânge pot fi complet naturale. Principalul lucru este să nu-l trezești și mai mult. Dacă bebelușul plânge mult, trebuie să te apropii de pătuț și să-l mângâi, dar să nu-l ridici. Când doar mormăiește, este mai bine să nu se apropie de pătuț, astfel încât bebelușul să învețe să adoarmă singur. Un copil flămând trebuie hrănit, un scutec murdar înlocuit. Orice acțiuni și sunete suplimentare îl vor face să se trezească în cele din urmă.
Durata somnului poate varia la diferite perioade de dezvoltare a bebelușului și în funcție de cursul dezvoltării sale individuale. Cu toate acestea, abaterile semnificative de la standardele medii necesită sfaturi de specialitate.
