Un nou-născut se află într-o stare de somn pentru cea mai mare parte a vieții sale. Starea de sănătate a bebelușului depinde în mare măsură de cât de completă va fi. Dacă copilul nu doarme suficient, formarea conexiunilor neuronale va încetini, iar acest lucru va afecta cu siguranță dezvoltarea creierului. Având în vedere cele de mai sus, părinții ar trebui să știe cât mai mult posibil despre fazele și alte caracteristici ale somnului la un copil sub un an.
Somnul sănătos al unui copil este visul tuturor părinților
Ciclurile de somn la nou-născuți
Când un bebeluș abia se naște, când doarme, experimentează doar somn REM. Acest lucru permite creierului să se dezvolte pe deplin. Deoarece în timpul somnului REM, puterea este restabilită destul de încet, bebelușul doarme aproape tot timpul. În procesul de odihnă cu unde rapide, o serie de procese au loc în corpul copilului:
- ameliorarea stresului din sistemul nervos central;
- repornirea creierului;
- consolidarea informațiilor primite pentru ziua respectivă;
- stimularea creierului cu vise;
- relaxarea corpului în ansamblu.
Somnul REM este o stare calmă în care bebelușul nu doarme prea adânc, ceea ce menține creierul activ. Când bebelușul ajunge la a doua lună, somnul REM va fi înlocuit cu somnul lung, deoarece va dura mult mai mult timp pentru ca bebelușul să redea energie și forță.
Dormi de la naștere până la un an
Dacă un adult trece prin șase faze în vis, atunci la copii de la o lună la un an, se disting doar două:
- adânc;
- superficial.
Mulți copii refuză categoric să doarmă dacă părinții lor nu sunt în preajmă
În același timp, durata somnului în primul an se schimbă și foarte semnificativ:
- În primele două săptămâni de la momentul nașterii, bebelușul doarme între 20 și 22 de ore. În același timp, copilul se trezește aproape la fiecare 30 de minute, este treaz pentru o scurtă perioadă de timp și adoarme din nou. Pentru el nu există nici zi, nici noapte. Trezirile frecvente în acest timp sunt norma.
- De la două săptămâni la aproximativ trei luni, timpul de somn va scădea treptat la 16-18 ore în timpul zilei. Copilul se va obișnui deja cu mediul înconjurător și cu o anumită rutină. La această vârstă, va putea deja să supraviețuiască noaptea (cel puțin șase ore) fără să se hrănească, iar în timpul zilei va începe să studieze mai activ lumea din jurul său.
- La trei luni, este suficient ca un bebeluș să doarmă 15-16 ore pe zi. În restul timpului va rămâne activ.
- Până la aproximativ șase luni, numărul total de ore de somn va rămâne neschimbat. Din media 15 ore, 8 vor merge să doarmă noaptea, iar restul - pentru ore scurte „liniștite” în timpul zilei, cu o jumătate de oră sau o oră, uneori o oră și jumătate.
- La vârsta de șase luni până la 9 luni, timpul în care copilul doarme în timpul zilei este redus la 12 ore pe zi. Bebelușul va dormi aproape tot noaptea. După-amiaza, ar trebui să fie așezat timp de o oră și jumătate dimineața și după-amiaza.
- Începând de la 9 luni, 10-11 ore vor fi suficiente pentru ca copiii să se odihnească bine, care include două pui de somn zilnice.
De ce copilul doarme 30 de minute
30 de minute este un ciclu normal de somn la copiii cu vârsta sub 6 luni. În timp, acest interval de timp crește și până în an este deja o oră. La adulți, ciclul de somn durează în medie o oră și treizeci de minute, în timpul nopții există de la 4 la 6 astfel de cicluri. Trecerea de la un ciclu la următorul implică o scurtă trezire. Pentru un adult, trece neobservat și dimineața nimeni nu-și amintește cum s-a întors pe cealaltă parte sau a reglat perna.
Un pui de somn lung este o garanție a sănătății copiilor
Un bebeluș care alăptează nu este încă capabil să se deplaseze independent de la un ciclu de somn la altul. Acesta este motivul pentru care copilul doarme 30 de minute în timpul zilei și apoi se trezește. După ce și-au dat seama de ce copilul doarme 30 sau 40 de minute în timpul zilei, majoritatea părinților se întreabă destul de logic ce să facă într-o astfel de situație, deoarece acest timp este complet insuficient.
Practica arată că corectarea viselor scurte nu este o sarcină ușoară, care, totuși, va trebui rezolvată. Dacă nu îl înveți pe bebeluș să asocieze ciclurile de somn în timp util, el nu va dormi în mod cronic. Mai aproape de momentul în care expiră ciclul de treizeci de minute, mamele trebuie să fie gata. De îndată ce bebelușul se învârte, oferiți-i imediat sânul, agitați-l sau liniștiți-l într-un alt mod obișnuit care îl va ajuta să treacă prin tranziția către faza de somn profund. Acest lucru trebuie practicat cel puțin o săptămână. După aceea, corpul firimiturilor se va obișnui și va înțelege cum să se odihnească corect.
Dormi după-amiaza 15-20 de minute
Uneori bebelușii dorm chiar și mai puțin de o jumătate de oră în timpul zilei: doar 15 sau 20 de minute. În acest caz, recomandările pentru prelungirea somnului în timpul zilei și ciclurile de legătură vor fi aceleași. În unele cazuri, dacă bebelușul nu prezintă semne de lipsă de somn, se comportă calm și se îngrașă bine, poate că are doar o astfel de normă de vârstă și nu există absolut niciun motiv de îngrijorare.
Dormi după-amiaza 40 de minute
Patruzeci de minute pentru un somn de zi pentru un bebeluș în cele mai multe cazuri, de asemenea, nu vor fi suficiente. Dar acest lucru este totuși mai bun decât 20. Cu toate acestea, dacă un copil se trezește fără lacrimi după un somn scurt și doarme bine noaptea, nu ar trebui să rupi rutina zilnică.
Este un pui de somn scurt dăunător
Este cu siguranță imposibil să răspunzi la întrebarea fără echivoc dacă un somn scurt de 30 de minute pentru bebeluși este dăunător sau util. Acest timp nu este suficient pentru ca majoritatea copiilor să se odihnească. Dacă reticența de a dormi mult timp este o variantă a normei, iar copilul este vesel și vesel cu acest regim, nu ar trebui să vă panicați. În acest caz, următoarele puncte sunt mult mai importante:
- Miezul revarsă rata zilnică de somn recomandată vârstei sale;
- cât timp este treaz între pui de somn;
- câte ore doarme noaptea.
Important! Chiar și o jumătate de oră de somn are un efect pozitiv asupra dezvoltării de noi abilități și abilități de către bebeluș, memorarea informațiilor și dezvoltarea memoriei.
Chiar dacă somnurile sunt considerate mai puțin restaurative decât somnurile lungi, nu există dovezi științifice concludente pentru această afirmație. Visele scurte de zi sunt incomode, în primul rând, pentru mamele copiilor prea viguroși, deoarece nu au absolut timp pentru ei înșiși sau pentru alte treburi casnice. Și menținerea regimului în timpul zilei în astfel de cazuri nu este ușoară.
Antrenament de auto-somn
Este necesar să învățați un sugar să adoarmă independent de la vârsta de aproximativ șase luni. La 6 luni, bebelușul nu mai are nevoie de hrăniri frecvente pe timp de noapte și poate fi în pătuț sau leagăn pentru o perioadă lungă de timp.
Cu cât bebelușii dorm mai bine, cu atât se dezvoltă mai repede.
Pentru a nu dăuna sistemului nervos al copilului, antrenamentul trebuie să fie cât mai nedureros. Pentru a face acest lucru, va trebui să respectați următoarele recomandări simple:
- Punerea bebelușului în pătuț este necesară strict în același timp. Acest lucru îi va obișnui corpul cu un anumit regim.
- Merită să efectuați ritualuri plăcute pentru firimituri înainte de a merge la culcare. De exemplu, cântând un cântec de leagăn, citind un basm sau îmbrăcând aceeași pijamală frumoasă pentru un copil. Aceste acțiuni vor fi în cele din urmă depozitate ferm în memoria copilului ca semnal clar pentru somn.
- Dacă bebelușul este obraznic, nu va fi de prisos să-l scăldăm și să facem un masaj relaxant.
- Puteți cumpăra o lumină de noapte originală și strălucitoare, a cărei includere îi va spune copilului că este timpul să adormiți.
Important! Adormirea bebelușilor fără boli de mișcare pe cont propriu nu ar trebui să depășească 10 minute. Dacă toate procedurile pregătitoare durează mai mult, vor fi greu de înțeles. Acest lucru este plin de faptul că copilul, dacă adoarme în cele din urmă, va dormi foarte neliniștit - creierul său fragil va procesa cu sârguință informațiile primite.
Cum să dormi bine
Nu puteți găsi părinți care nu ar dori ca copilul lor să doarmă bine și bine. Pentru a realiza acest lucru va fi nevoie de un efort:
- Aflați empiric în ce condiții un nou-născut doarme mai bine și mai bine: acasă în pătuțul său, în aer într-un cărucior, lângă mama sa etc., și puneți-l mai des acolo.
- Așezați patul bebelușului la o distanță de patul mamei. Copiii se trezesc adesea noaptea doar din obișnuință. Dacă este susținut de hrăniri constante, atunci va scăpa de el va fi problematic. În acest caz, mama ar trebui să se strângă și să nu alerge la copil la primul său plâns. Va fi foarte util să puneți bebelușul într-o altă cameră (echipată în mod necesar cu un monitor pentru bebeluși). Dar nu toate mamele consideră că o astfel de mișcare este acceptabilă, în ciuda faptului că îmbunătățește semnificativ atât calitatea cât și cantitatea de somn la sugari.
- Este important să respectați cu strictețe timpul de așezare a bebelușului în pătuț. Dacă ți-e dor, copilul va fi supraexcitat și nu va putea dormi mult timp.
- Camera trebuie să fie bine ventilată, să aprindă luminile slabe și să îmbrace haine confortabile pentru a dormi pe bebeluș.
Copil fericit care doarme
S-au scris un număr imens de cărți despre nuanțele asociate cu problema adormirii la copii. Oricare ar fi teoria la care autorul aderă, lucrarea sa se va baza totuși pe afirmația că orice copil poate fi învățat să doarmă. Când pun în aplicare această tehnică sau alta, părinții ar trebui să-și amintească că orice inovație ar trebui introdusă în mod constant și treptat. De asemenea, trebuie să fii pregătit pentru faptul că la început bebelușul va rezista activ și va încerca să se țină de vechile obiceiuri care s-au format deja.
