Cafeaua este băutura care începe dimineața pentru mulți oameni. Dorința de a înveseli este mai importantă ca niciodată pentru o mamă tânără care are o zi în față în îngrijirea bebelușului ei. Cu toate acestea, consumul de cafea în timpul alăptării este întotdeauna discutabil. Nutriția este considerată a fi cea mai bună dietă pentru o mamă care alăptează, iar cafeaua este, de obicei, pe lista alimentelor permise.
Cum afectează cofeina copilul
De ce tinerele mame încearcă să nu bea cafea? Acest lucru se datorează în principal prejudecăților referitoare la cofeină, care face parte din băutura aromată revigorantă. Mamele se tem că cofeina va avea un efect negativ asupra bebelușului lor. Cea mai populară „poveste de groază” - copilul va deveni nervos, neliniștit, va dormi prost și se va dezvolta cu un decalaj.
De fapt, cofeina nu este chiar bună pentru un sugar, ci dintr-un motiv diferit: corpul sugarului este incapabil să-l asimileze și să-l excrete. Acumulându-se în corpul bebelușului, cofeina poate avea într-adevăr un efect dăunător, dar acest lucru este posibil numai cu consumul regulat de cafea în cantități decente.
În caz contrar, o mamă care alăptează poate să nu se teamă de cofeină. Pe lângă cafea, se găsește și în alte produse: ciocolată de orice fel, cacao, ceai negru și verde. Apropo, ceaiul verde conține mai multă cofeină decât cafeaua și, cu toate acestea, alăptarea nu este un motiv pentru a-l refuza.
Ca orice produs nou, cafeaua poate provoca o reacție alergică la un copil. Este necesar să se monitorizeze aspectul reacției în primele ore după hrănirea cu lapte „cafea”.
Cum să alegi cafeaua pentru o mamă care alăptează
Desigur, cafeaua pentru o mamă care alăptează ar trebui să fie doar naturală, de preferință preparată din boabe proaspăt măcinate. Dar consumul de cafea instant nu este recomandat. Această cafea este fabricată din boabe de cea mai mică calitate, conține multă cofeină și este supusă procesării chimice. Alergiile și consecințele periculoase în acest caz sunt mai probabil decât după o ceașcă de băutură naturală.
Asa numitul cafea decofeinizata... Însăși formularea numelui băuturii este înșelătoare: nu poate exista cafea fără cafea. De fapt, aceasta este cafea cu un conținut scăzut de cofeină, adică încă nu va funcționa pentru a exclude complet pătrunderea cofeinei în corpul firimiturilor. În ceea ce privește gradul de rău, o astfel de cafea este asemănătoare cu cafeaua instant, deoarece este supusă și procesării chimice.
Cafeaua la alăptare - regulile principale
Dacă o tânără mamă nu spune un „nu” decisiv cafelei, nu va fi de prisos să se ia în considerare unele reguli, a căror implementare va ajuta la reducerea la minimum a consecințelor laptelui „cafelei” pentru bebeluș.
- Bea doar propria cafea din fasole.
- Pentru a reduce conținutul de cofeină din băutură, nu puteți prepara cafea, ci turnați apă clocotită peste ea și lăsați-o să se pregătească.
- Cafeaua este sigură atunci când este consumată cu moderație. De exemplu, o cană la fiecare câteva zile, bine, sau o dată pe zi.
- Dacă beți cafea, este mai bine să o faceți dimineața și în legătură cu hrănirea - imediat după hrănire, astfel încât la următoarea aplicare concentrația de cofeină din lapte să fie deja mai mică.
- Când beți cafea, reduceți alte alimente cu cofeină.
- Asigurați-vă că vă creșteți aportul de alimente care conțin calciu (brânză, brânză de vaci, kefir). Mamele care alăptează suferă întotdeauna de o lipsă de calciu, iar cafeaua promovează în plus excreția sa din organism.
- Nu uitați să beți o ceașcă suplimentară de apă curată pentru fiecare ceașcă de cafea pe care o beți: cofeina se deshidratează și este foarte important pentru o mamă care alăptează să mențină echilibrul fluidelor.
Renunțarea completă la cafea sau ignorarea avertismentelor sunt extreme. Cea mai bună opțiune, ca de obicei, este undeva la mijloc. Chiar și o mamă care alăptează poate să se delecteze cu băutura ei preferată fără a face rău bebelușului ei.
Citim mai multe despre nutriția unei mame care alăptează:
- Lista alimentelor din meniul unei mame care alăptează (ce puteți mânca)
- Și ce să nu mănânci (și ceea ce este în general contraindicat în timpul perioadei de hepatită B)
