De ce copiii nu ar trebui obligați (sau convinși) să mănânce dacă nu vor. Probleme de greutate la copii: din cauza faptului că copilul nu se îngrașă. Ce trebuie făcut dacă bebelușul dvs. nu mănâncă bine și acesta este un motiv de îngrijorare grav?
Știați că există o relație directă între modul în care un copil a fost hrănit în copilărie și modul în care va mânca în viitor în viața adultă? Că numărul copleșitor de probleme de greutate (supraponderal sau, dimpotrivă, insuficient) la adulți apare din copilărie? Te-ai gândit vreodată măcar o dată dacă îți hrănești corect copilul? Sau credeți cu seriozitate că aceasta este o activitate de rutină simplă și de înțeles, evidentă de sine? Oricât ar fi! Mecanismul percepției psihologice a alimentelor, care determină ciudățenia comportamentului alimentar, este un subiect extrem de relevant astăzi.
Bietul copil flămând!
Pentru început, uneori tulburările de alimentație apar la ... părinți! Da, exact. O atitudine nesănătoasă față de alimentație și problemele psihologice legate de aceasta, atunci când un adult nu se poate „împrieteni” cu mâncarea, este adevărata rădăcină a răului.
Cum se întâmplă de obicei în viață? Vă dau un exemplu simplu:
„Anya a trăit foarte modest în copilăria ei. Chiar și sărac. Familia a fost în mod constant lipsită de bani, cu atât mai mult pentru dulciuri și bucurii copiilor. Și acum Anya noastră crește într-o femeie adultă, are acum o viață stabilă, bine hrănită, prosperitate și pace în familie. Dar ce face atunci când ea însăși are un copil? Ca și când ar decide să-și transfere propria copilărie, într-un mod aparte de a recupera timpul pierdut, Anya îl hrănește în mod constant pe primul născut cu tot ce îi cere. Și ceea ce nu cere - prea. Bomboane de ciocolată, gogoși cu lapte condensat, fursecuri, chipsuri, sifon ... O listă nesfârșită de abundență gastronomică, la care ea însăși abia putea să viseze în copilărie ... "
De fapt, supraprotejarea este cea mai frecventă și mai frecventă anomalie la majoritatea părinților (în special bunici compasiune). Li se pare literalmente că stomacul plin și sănătatea sunt cumva interconectate. Că un copil bine hrănit pur și simplu nu poate fi nefericit.
Gândiți-vă bine dacă faceți aceeași greșeală. Transferați copilului dvs. problemele de lungă durată, experiența experiențelor negative? Regula mediei de aur este încă relevantă în lumea noastră, iar consumul excesiv regulat nu este mai puțin dăunător decât o dietă săracă sau monotonă. Si da: majoritatea nutriționiștilor sunt înclinați să se asigure că uneori supraalimentarea este într-adevăr mult mai dăunătoare decât malnutriția. Amintiți-vă acest lucru dacă doriți din nou să forțați copilul (sau trucuri tipice și luare de mită) în ultima lingură „pentru mamă”.
De ce nu mănâncă copiii
Să privim imaginea dintr-un unghi obiectiv. O persoană flămândă nu va refuza mâncarea. În plus, orice medic vă va explica că ritmurile biologice din corpul nostru sunt aranjate în felul lor, iar dacă ieri copilul dumneavoastră a avut un poftă deosebit de bună, astăzi poate fi deja normal. Sau chiar rău.
Corpul nostru însuși reglează nevoile. Acest lucru ajută să nu câștigi excesul de greutate, să obții din alimente câte calorii este necesar pentru a te mișca activ și a te simți bine. Un copil bolnav este o dovadă directă a acestui lucru. Zace în pat, nu se simte bine, corpul său pur și simplu nu are nevoie să ceară cantitate mare de alimente... Chiar și un medic pediatru dintr-o policlinică raională vă va cere să nu deranjați copilul cu încercări de hrănire (adică supraalimentare), dar lăsați-l în pace.
Un alt exemplu - un copil subțire mănâncă mult (din punctul de vedere al părinților săi), dar în același timp rămâne la fel de subțire, refuzând cu încăpățânare să se rotunjească și să încânte bunicile cu obraji lichizi. Ce s-a întâmplat? Urmărește-ți copilul cu atenție. Cum aleargă prin apartament toată ziua, cum sare în stradă în curte, dansează pe muzică din desene animate și interpretează o serie întreagă de mișcări active. Tot ceea ce un astfel de copil absoarbe din alimente, îl transformă în energie. Și este corect! Nu are nevoie să economisească calorii inutile pentru o zi ploioasă într-un strat pe stomac sau în bărbie dublă. Un astfel de copil este perfect sănătos. Nu are viermi (da, nu vă puteți face griji), nu aveți tulburări hormonale și Dumnezeu știe ce altceva sunt gata să inventeze părinții îngrijorați.
Într-o serie de cazuri rare, merită să acordați atenție apetitului copilului iubit (și sănătății sale în general), de exemplu, dacă:
- Copilul a început brusc să mănânce puțin sau refuză complet să mănânce, pierde rapid în greutate;
- Copilul arată excesiv de palid, cea mai mare parte a zilei este inactiv și letargic;
- Refuză categoric mâncarea și delicatese pe care le iubea anterior, nu manifestă niciun interes pentru mâncare;
- Observați că copilul pare epuizat sau obraznic.
Astfel, vă conduc în mod logic la concluzia că, dacă pofta de mâncare a unui copil scade brusc, dar el rămâne în mod obișnuit vesel, arată activitate și nu se plânge de nimic - lăsați-l în pace! De îndată ce îi este foame, vă va cere să-l hrăniți, altfel nu se poate.
Hrana este o cerință naturală a organismului. Foamea și setea sunt instinctele principale pentru autoconservare. Încercați să uitați să hrăniți copilul. El vă va anunța foamea cu un strigăt puternic și nu se va liniști până nu va fi hrănit. Copilul știe mai bine când și cât trebuie să mănânce.
De la o gogoșă la un schelet viu
Supraprotejarea părinților amenință nu numai obezitatea pentru copil. Din ce în ce mai mult, în practica psihologilor și nutriționiștilor, au început să apară cazuri când pacienții anorexici și persoanele cu tulburări alimentare severe vin la ei. De unde vine?
Un copil hrănit ca măcelul crește, merge la școală ... Acolo, nimeni nu consideră drăguț părțile lui pline sau obrajii roz. Dimpotrivă, un copil supraponderal este supus unei presiuni generale, poate fi brutal agresat și batjocorit, se simte ca o „oaie neagră” printre colegi de zi și de noapte. El dezvoltă atitudini puternice: mâncarea este supraponderală, supraponderalitatea este o viață nefericită.
În timp ce o astfel de persoană se află în cercul familial, este imposibil să spargem acest cerc vicios de nesfârșit lăcomie. Dar acum termină școala, crește, se eliberează de îngrijirea părintească ... și încetează să mai mănânce. Se pare că câștigă aripi - pierde în greutate în fața ochilor noștri, primește complimente și recenzii pozitive de la cunoscuții și prietenii săi, nu se mai poate opri. Iar experiența de coșmar din „copilăria ospitalieră” îl stimulează și mai mult.
„Am fost abordat de un băiat de douăzeci de ani. Mai degrabă, a fost târât practic în biroul meu cu forța. Greutatea sa la acea vreme era de aproximativ cincizeci de kilograme cu o înălțime de 179 cm. La prima sesiune s-a dovedit că tânărul slăbit intrase recent într-o universitate și plecase într-un oraș din apropiere, iar apoi au început problemele. A plecat ca un adolescent plinuș, s-a întors slăbit, slăbit până la os. Rudele au dat alarma, au încercat mai întâi să-l îngrășeze singuri, dar tânărul a refuzat categoric să absoarbă cel puțin orice mâncare. Apoi s-a aflat că trăise toată viața alături de bunica și mama sa. Femeile singuratice l-au făcut pe băiat în centrul lumii lor, i-au cumpărat kilograme de dulciuri, l-au tratat constant cu plăcinte și prăjituri. Copilul era teribil de complex în ceea ce privește excesul de greutate. Când supraprotejarea mamei și a bunicii a rămas în urmă, a decis să o pună capăt ... "
După cum puteți ghici, părinții sunt direct vinovați pentru această situație tipică. În acest caz, mama și bunica. Și specialistul a trebuit să lucreze cu întreaga familie. Pentru ca o astfel de situație să nu se mai repete niciodată, era important să le transmitem femeilor ideea că problemele fiului și nepotului lor adorat au apărut și s-au dezvoltat direct din vina lor.
„Cum să nu-l forțezi? El însuși nu va mânca toată ziua! ”- Desigur că nu. Dacă anterior a fost constrâns să mănânce în mod constant și apoi a rămas brusc singur, pentru o vreme copilul se va bucura de dreptul de a nu mânca nimic și va muta sfidător farfuria. Dar apoi instinctul de autoconservare va prevala asupra ambiției. Este important ca în același timp să nu existe cookie-uri, dulciuri și alte dulciuri în domeniul public. În caz contrar, copilul le va mânca doar.
Te temi că copilului tău îi va fi foame? Crede-mă, copilul nu este un dușman pentru el însuși, el încă are contact cu corpul. Mănâncă când îți este foame.
Mijlocul de aur - unde este ea
Probabil, o anumită categorie de cititori va crede că le îndemn familiilor să nu-și hrănească copiii, să-și lase apetitul slab să-și urmeze cursul și să lase copilul să facă tot ce vrea. Nu Nu este.
Mâncarea este o verigă importantă în viața oricărei persoane și cu atât mai mult pentru un copil. Dieta trebuie să fie echilibrată, copilul dumneavoastră trebuie să primească toți nutrienții, caloriile și vitaminele împreună cu alimentele pentru a crește sănătos și activ. Dar a mânca bine nu este sinonim cu supraalimentarea. Dimpotrivă, o cină excesiv de grea dăunează corpului, interferează cu somnul plin de noapte și provoacă daune semnificative sistemului digestiv. Trebuie să fii o persoană înțeleaptă și rezonabilă în chestiuni legate de nutriția propriului copil. Să poată privi situația cu o privire obiectivă și să nu fie ghidat de un instinct orb de animal care să umple stomacul unui copil până la capacitate, astfel încât să-și piardă chiar capacitatea de mișcare.
Dacă copilul dumneavoastră este pretențios și adesea vă refuză mesele, încercați să îl tratați cu alții. Chiar și dintr-un produs atât de banal, cum ar fi cartofii sau hrișca, puteți găti un număr mare de variante, iar dintre ele ceva, da, copilului dumneavoastră îi va plăcea. Încercați, experimentați!
Nu neglijați aspectul mâncării pe care le-ați pus pe masă în fața copilului - acest lucru este, de asemenea, important! Dacă arăți un pic de imaginație, decorezi vasul și dai cu o poveste fascinantă despre el, atunci un copil rar va refuza să îl încerce.
In concluzie: nu vă forțați copiii să colecteze scrupulos ultimele firimituri sau să lingă placa albă. Lasă copilul să decidă singur cât de mult are. La urma urmei, este un organism uman separat, cu propriul său ritm biologic unic!
Ce complicații pentru copil sunt pline de „încă o lingură pentru mama”. Cercetările Julia Lumeng
Copiii nu trebuie obligați sau convinși să mănânce dacă nu doresc. Potrivit oamenilor de știință, convingerile noastre de a mânca o lingură suplimentară funcționează foarte bine, dar nu aduc beneficii firimiturilor.
Iar copiii ascultători suferă de greutate în exces ca urmare. Astăzi, când obezitatea în copilărie se deplasează constant pe întreaga planetă, este deosebit de important să insufle unui copil obiceiurile alimentare adecvate de la o vârstă fragedă.
Dar este și mai important să nu ucizi instinctele naturale la bebeluș, care sugerează care piesă este de prisos pentru corp. Și convingerea noastră de a mânca puțin mai mult doar ucide aceste instincte înnăscute sănătoase la copil.
Astfel de concluzii au fost făcute de oamenii de știință de la Universitatea Michigan din Ann Arbor, iar Julia Lumeng a condus studiul. Pentru experiment, oamenii de știință au invitat la laborator 1218 mame cu copii.
Mamele și copiii au fost filmați în timp ce se hrăneau. Experimentul a fost repetat de trei ori cu aceleași familii: când copilul avea 15 luni, 2 ani și 3 ani.
Și s-a dovedit că mamele care au convins copilul să mănânce o altă lingură aveau copii mai mari. Această tendință a fost observată indiferent de nivelul venitului familiei.
După cum a remarcat autorul studiului, Julia Lumeng, principala problemă este că bebelușii sunt prea capricioși în alimente și, prin urmare, părinții își fac griji că copiii sunt subnutriți. Și așa încep să-i convingă să mănânce o lingură pentru mama, pentru că o lingură pentru tată.
Dar exact asta nu ar trebui să faceți, deoarece în timpul unei hrăniri persistente, instinctele naturale ale copilului sunt stingherite, ceea ce îl salvează de la supraalimentare. Vorbind la figură, capacitatea copilului de a capta semnale de sațietate este estompată.
Julia a făcut o altă observație interesantă. Se pare că copiii ai căror părinți sunt îngrijorați că copiii lor sunt subnutriți și se îngrașă prea slab au o greutate foarte normală pentru înălțimea și vârsta lor. Oamenii de știință au publicat un raport despre experiment în Reuters Health.
Opinia specialiștilor de la Institutul rus de cercetare a alimentelor și nutriției din cadrul Departamentului de Știință și Tehnologie
Copiii nu trebuie obligați să mănânce - aceasta este concluzia la care au ajuns specialiștii Institutului rus de cercetare a alimentelor și nutriției din cadrul Departamentului de Știință și Tehnologie. În opinia lor, copiii și adolescenții refuză să mănânce unul sau altul din cauza multor factori, atât psihologici, cât și fiziologici. De exemplu, bebelușii de la unu la trei ani sunt foarte sensibili la culoarea alimentelor, gustul, textura, temperatura și, de asemenea, la atmosfera în care trebuie să mănânce acest aliment.
Experții Institutului de Cercetare au dezvoltat o serie de linii directoare care pot ajuta părinții să-și hrănească copilul. Această listă include sfaturi bine cunoscute, cum ar fi „mănâncă întotdeauna cu bebelușul tău”, „amestecă alimente care nu-i plac bebelușului cu cei dragi” sau „schimbă frecvent rețetele” și „fii creativ cu mâncarea”.
- Nu forțați niciodată un copil să mănânce. Acest lucru va duce la faptul că va refuza și mai activ să mănânce.
- Dacă copilului nu-i plac legumele și fructele, oferiți-le atunci când îi este foarte foame.
- Încurajați-vă copilul să planifice meniul și să pregătească mesele. Atunci copilul va dori cu siguranță să încerce ceea ce a pregătit.
- Mâncarea este o necesitate. Prin urmare, nu trebuie folosit ca recompensă sau privarea copilului de prânz ca o pedeapsă pentru ceva.
- Atmosfera relaxată și prietenoasă de la masă crește pofta de mâncare.
De pe forum
http://www.woman.ru/kids/medley5/thread/4197311/
Nu am copii, voi scrie imediat. Dar cel mai bun prieten al meu are un fiu 1.10. Odată a fost în vizită la ea și a prins accidental o hrănire. Copilul nu a vrut să mănânce supă și prietenul meu l-a forțat să mănânce această supă și nu a acționat foarte bine în opinia mea ... La început, cântecele și cărțile au fost folosite, apoi prietenul meu a devenit vizibil nervos și a început să ridice vocea, să bată pe masă ... a fost împrăștiat cu supă și pâine. Apoi și-a tricotat mâinile și a început să toarne această supă în el! A scuipat totul și iubita a aruncat farfuria pe masa din bucătărie cu un vuiet și a dat afară copilul din masă. M-a împins doar cu cuvintele „bine, du-te, du-te foame. Nu-mi pasă". Atunci nu am putut să suport și am întrebat de ce o face ea, copilul, dacă vrea să mănânce, va mânca și, de aceea, de ce să forțeze? La care ea a răspuns că el era doar capricios, arătând caracter și aranjând deja câteva zile pentru ea un concert la orice masă. Va mușca puțin, apoi îl va scuipa, poate chiar refuza să mănânce etc. Nu înțeleg cum este posibil acest lucru ... La urma urmei, puteți speria un copil cu comportamentul său și el nu va atinge niciodată placa în sine. Iată regula ei: dacă supa este pregătită, atunci copilul trebuie cu siguranță să o mănânce și exact la acel număr de ore. Sau poate copilul nu vrea supă, ci vrea paste, de exemplu. De ce nu puteți găti mai multe feluri de mâncare? Personal, am avut un gust negativ din acea zi. Cum poți batjocori un copil așa?
>>> mi se pare până când ai copii este ușor să te certi dacă a mâncat sau nu, dar când are deja ai lui, îți vei face griji dacă îi este foame, dar afectează stomacul pe care nu l-a mâncat etc.))) așa că aici fiecare are adevărul său, cineva împinge mâncarea, cineva nu.sora mea s-a certat și cu nepotul meu și m-am certat când am trăit cu ei, de ce nu mănâncă și este atât de moartă, bineînțeles că vă faceți griji că el nu a mâncat și va fi și mai subțire)))) acum are 11 ani și a început să mănânce, deși tot merge pe jos mort dar deja apare apetitul masculin. Nu știu cum cu copiii mei, dar poate voi începe și să-i fac să mănânce)))
>>> Am doi copii. Dar nu am întâlnit niciodată o astfel de problemă. Am avut o rutină: mic dejun, prânz, cină. Gustări de fructe mici între ele. Copiii au mâncat întotdeauna normal, se pare că au avut timp să le fie foame. Dacă cineva a început să rătăcească: „Nu vreau și nu vreau”, nu am insistat niciodată. Dacă nu-l dorești, atunci nu ți-e foame, ești liber, mergi la plimbare. Dar, din păcate, în familiile cunoscuților mei au avut loc bătălii pentru mâncare de tipul descris de autor. Niciodată nu aș putea înțelege cum părinții aduc procesul de hrănire într-o astfel de stare. Nu înțeleg. Copilul nu vrea să mănânce - lăsați-l să se joace. Doar nu-i da nimic până la următoarea masă, fără prăjituri, fără dulciuri, fără alte gunoaie. Va veni alergând și va cere aceeași supă.
>>> Soțul meu în copilărie (mi-a spus el) a mâncat terci de gri cu ceapă, pentru că era sătul de mirosul de griș, iar mama mea a stat și silită. Așa că a mâncat, s-a înecat, a plâns și a mâncat. Acum este foarte pretențios la mâncare. Nu mănâncă lapte, varză fiartă, pur și simplu nu suportă, mama m-a făcut să mănânc borș, dar era bolnav. Atât pentru consecințe. Soacra însăși a povestit cum a refuzat, iar ea cu fața pe farfurie. Am decis pentru mine: nu-mi voi tortura astfel copiii.
>>> Ce groază. Mama nu știe, se pare că a mânca sub mult stres este mai rău decât să nu mănânci deloc. Cu siguranță nu va exista niciun beneficiu din această supă. Este mai bine să așteptați până la cină și să oferiți copilului flămând același fel de mâncare ca la prânz - și apoi se va judeca dacă copilul a fost capricios înainte sau chiar nu poate mânca ceea ce i s-a oferit.
>>> autorul, desigur, nu îl poți forța. Nu înțeleg deloc cum poate fi inițiat și controlat prin forță un proces pur fiziologic .. Am fost, de asemenea, hrănit cu forța în copilărie, îmi amintesc încă cât de teribil era și uram totul, cum mâncarea era asociată cu plânsul, cu un fel de violență inevitabilă. Ei bine, până la urmă, am fost complet rece cu mâncare până la vârsta adultă, în adolescență nu puteam mânca aproape nimic (în tabăra copiilor am aruncat 7 kg într-o lună, pentru că pur și simplu am încetat să mănânc, pentru că nu mă obliga nimeni acolo, dar eram deja slabă). Abia după 25 de ani am început să mănânc câteva lucruri pe care nu le mai suportam (lapte, pește, terci - tot ce am umplut). Mănânc mereu puțin și cântăresc puțin (dar asta mi se potrivește)))). Dar încă din copilărie, problemele de stomac - gastrită și orice altceva, afecțiunile gastro-intestinale se dezvoltă foarte ușor dacă alimentele sunt asociate cu stresul și stresul în copilărie este asociat cu alimentele.
