Al doilea trimestru de sarcină (perioada de la 13 la 27 de săptămâni) este cel mai interesant pentru viitoarea mamă. La urma urmei, în acest stadiu bebelușul începe să se miște. Această perioadă este de obicei însoțită de un sentiment de confort fiziologic și bunăstare. Greața în acest moment nu mai apare, iar fătul nu a atins încă dimensiunea pentru a exercita presiune asupra organelor femeii. Dar totuși, există anumite probleme care apar în această perioadă. Experții oferă unei femei sfaturile necesare și importante care o vor ajuta să facă față îndoielilor și dificultăților, să arate grozav și să ducă o viață activă.
1. Care ar trebui să fie mâncarea?
O femeie nu ar trebui să mănânce în exces în al doilea trimestru. Uterul începe să câștige intensiv în dimensiune, astfel încât umplerea excesivă a stomacului și a intestinelor duce la senzații neplăcute. Opțiunea ideală este să mănânci fracționat, de 5-6 ori pe zi, în porții mici, iar apoi nu vor exista probleme cu digestia și asimilarea produselor.
Alte caracteristici ale dietei celui de-al doilea trimestru:
- Cantitatea minimă de alimente grase;
- Baza meniului o constituie carbohidrații (pastele din cereale dure, legume, fructe, cereale) și proteinele. Carnea trebuie consumată cu măsură;
- Este recomandabil să consumați pește mai mult decât carne, iar acesta din urmă ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi, dietetic;
- Pentru a preveni deficiențele și tulburările nutriționale în dezvoltarea unui copil începând cu luna a 4-a, ar trebui luate complexe speciale de vitamine și minerale pentru femeile gravide.
2. Cât de multe lichide puteți bea?
Studiile au arătat că lipsa de lichide în timpul sarcinii poate avea consecințe grave. Pe lângă constipație și probleme metabolice, oligohidramnios poate deveni și ele. Prin urmare, toată lumea ar trebui să bea apă curată, chiar și femeile însărcinate care suferă de edem, dar în acest caz, nu ar trebui să existe abuz. Rata aportului de lichide este de 1,5-2 litri / zi, cu edem - puțin mai puțin, la căldură - mai mult.
3. O femeie trebuie să-și schimbe stilul de viață?
De obicei, toate grijile legate de noua poziție a femeii sunt deja în urmă, toxicoza s-a încheiat, mama însărcinată începe să simtă bucurie din cauza stării sale. Este foarte important în al doilea trimestru să nu te limitezi în mișcare, să nu te închizi acasă în timp ce stai culcat în pat. Activitatea moderată va aduce beneficii inimii și vaselor de sânge, prin urmare, va ajuta la saturarea sângelui bebelușului cu oxigen. De asemenea, mișcarea este utilă pentru funcțiile sistemului nervos, endocrin.
Inactivitatea fizică are unele dezavantaje:
- Constipație;
- Tonus muscular slab al uterului și abdomenului;
- Încălcări de schimb;
- Câștigarea excesului de greutate;
- Prezentarea anormală a fătului;
- Probleme cu placenta;
- Slăbiciunea muncii.
Dacă medicului nu îi deranjează, atunci o femeie din al doilea trimestru poate vizita piscina, de exemplu, în grupuri speciale pentru viitoarele mame.
4. Cum ar trebui să se îmbrace femeile însărcinate?
Burta începe să crească în al doilea trimestru, așa că fustele, pantalonii, rochiile nu trebuie să o stoarcă, să o constrângă în timpul mișcării și în poziție așezată. Comprimarea abdomenului poate duce la perturbări ale alimentării cu sânge a placentei, hipertonicitate a uterului, care este dăunătoare pentru copil. Din această perioadă, este indicat să cumpărați haine speciale pentru femeile însărcinate din țesături naturale, moi și confortabile pentru corp.
5. Există caracteristici de igienă în al doilea trimestru?
Igiena zilnică nu merită discutată: un duș trebuie luat în fiecare zi, deoarece pielea umană secretă activ toate substanțele inutile cu transpirație și are funcții respiratorii și metabolice. Este important să vă păstrați întregul corp curat în timpul sarcinii. Sarcina care se dezvoltă în mod normal - din când în când puteți vizita baia de baie și sauna, dar numai cu o temperatură confortabilă, fără a folosi excesiv camera de aburi. O temperatură prea ridicată poate declanșa tensiune arterială crescută, avort spontan și naștere prematură. Când vizitați baia, ar trebui să aveți grijă.
6. Cum se previn vergeturile de pe corp?
Nu va fi posibil să se afecteze în mod fundamental apariția vergeturilor (striae) pe pielea viitoarei mame, deoarece acestea sunt formate sau nu numai în funcție de caracteristicile pielii și de mărimea abdomenului. Cu o densitate a pielii suficientă, chiar și cu un făt mare și o burtă mare, nu vor exista vergeturi, iar cu pielea subțire și delicată, cel mai probabil vor apărea. Crema pentru vergeturi pentru femeile însărcinate poate crește oarecum elasticitatea pielii și reduce riscul de vergeturi mari și mari, dar cremele nu pot preveni complet vergeturile.
De asemenea, o femeie trebuie să-și controleze greutatea. Probabilitatea vergeturilor crește dacă femeia însărcinată se îngrașă rapid. Pielea nu are timp să se întindă și, ca urmare, un număr mare de vergeturi se formează nu numai pe stomac, ci și pe coapse, fese și piept.
Citește și: TOP 10 creme pentru vergeturi în timpul sarcinii
7. Câtă greutate poate câștiga o femeie în timpul sarcinii?
Medicii „permit” în mod ideal ca o femeie să câștige 10-13 kg în greutate în timpul sarcinii. În primele trei luni, greutatea corporală crește cu 2 kg, apoi greutatea crește cu 1,5-2 kg pe lună. Primul trimestru se caracterizează printr-o mică creștere în greutate fetală, în timp ce începând cu al doilea trimestru de gestație, bebelușul crește viguros, la fel ca uterul în sine, volumul de lichid amniotic și țesutul adipos. Volumul total de sânge al unei femei crește, de asemenea, și toate numerele se adună și formează o creștere atât de mare în greutate.
De la 10-13 kg, creșterea țesutului adipos reprezintă în mod normal până la 4 kg, nu mai mult. Consumul de alimente grase, bogate în calorii în timpul sarcinii determină o creștere a proporției țesutului adipos, dezvoltarea obezității, care amenință problemele bebelușului... Pentru femeia însărcinată însăși, obezitatea este, de asemenea, plină de diverse probleme:
- Diabetul zaharat;
- Dureri de spate / lombare, dezvoltarea osteocondrozei;
- Varice;
- Hipertensiune arteriala.
[sc name = ”rsa”]
8. Cum să ții greutatea sub control?
Când vizitează un ginecolog, unei femei i se oferă să se familiarizeze cu tabelele cu normele de creștere în greutate pe lună (sau pe săptămână). Medicul vă va ajuta să calculați rata câștigului în prezența unui deficit de greutate inițial și, în acest caz, este permis să câștigați până la 14 kg. Dimpotrivă, pentru cei care inițial erau supraponderali, creșterea ar trebui limitată la 7-8 kg. Creșterile prea mici sunt dăunătoare sănătății copilului, deoarece fără țesutul gras al mamei, acesta nu se va putea dezvolta pe deplin (țesutul gras este necesar pentru dezvoltarea normală a copilului)!
După nașterea unui copil, femeile care au avut o creștere optimă în greutate sunt cele mai bune la alăptare, deoarece există un fundal hormonal ideal pentru producerea laptelui. Încercarea de a pierde în greutate în timpul sarcinii este interzisă, deoarece bebelușul nu va primi substanțele nutritive de care are nevoie. Controlul greutății este, de asemenea, important pentru a preveni dezvoltarea edemului latent. Prin urmare, trebuie să mănânci corect, să nu mănânci în exces, dacă este necesar, să folosești infuzii de ierburi diuretice, la recomandarea unui medic, să faci zile de post.
9. Sexul în al doilea trimestru - este posibil?
Este dificil să refuzați sexul pe întreaga perioadă a sarcinii și nu este necesar. Restricțiile privind sexul sunt doar la femeile cu contraindicații (de exemplu, amenințarea avortului spontan). În alte cazuri, poți duce o viață intimă pe toată perioada sarcinii. Și totuși trebuie să te comporti în pat mai atent, fără a uita de „poziția interesantă”.
De regulă, problemele legate de sex pot apărea doar în al treilea trimestru, când burta este mare. În al doilea trimestru, libidoul unei femei crește datorită caracteristicilor fondului hormonal. În plus, sexul îmbunătățește circulația sângelui în uter, ceea ce este benefic pentru dezvoltarea fătului.
10. Trebuie să aplic îngrijiri speciale glandelor mamare?
În al doilea trimestru, sânul se mărește rapid, pregătindu-se pentru apariția laptelui. Unele femei au deja colostru din când în când. Îngrijirea sânilor trebuie să fie regulată și corectă:
- Faceți duș zilnic, spălându-vă pieptul cu apă caldă;
- Practicați periodic un duș de contrast pentru a optimiza alimentarea cu sânge a țesuturilor;
- După spălare, ștergeți glandele mamare cu o mănușă de masaj sau un prosop dur (aceasta va pregăti mameloanele pentru alăptare, făcându-le mai puțin sensibile și va ajuta la prevenirea fisurilor).
De asemenea, ar trebui să cumpărați un sutien care să fie potrivit pentru a se potrivi fără a încerca să purtați lenjerie intimă strânsă pe sânii mari. Un sutien bun îți va împiedica sânii să se lase și trebuie purtat tot timpul.
11. Ce să faci cu mameloanele plate sau inversate?
Unele femei au sfarcuri în mod natural plate sau inversate, ceea ce va interfera foarte mult cu hrănirea bebelușului. Bebelușul nu va putea apuca singur mamelonul, așa că mama este obligată să-l hrănească cu biberonul. Dar chiar dacă aveți sfarcuri plate, le puteți îndrepta puțin dacă începeți înainte de a naște.
Exercițiul trebuie făcut de mai multe ori pe zi, începând cu al doilea trimestru. După spălare, acestea trebuie scoase cu grijă și derulate între degetul mare și arătătorul. Aceste exerciții se fac fără amenințarea cu întreruperea.
Există o legătură între sân și uter, iar iritarea excesivă a mameloanelor poate duce la contracții ale uterului. Prin urmare, dacă uterul vine adesea pe ton, atunci este mai bine să amânați exercițiile până la o dată ulterioară.
12. Când trebuie să vizitați un ginecolog?
În timpul sarcinii, vizitele la ginecolog sunt obligatorii, nu le puteți sări peste ele. Al doilea trimestru este timpul vizitelor nu prea frecvente la medic, de obicei o dată la 3 săptămâni (dacă nu există patologii). De la mijlocul celui de-al doilea trimestru până la vizitarea unui ginecolog, o femeie face un test general de urină pentru depistarea în timp util a anomaliilor renale și diagnosticul de gestoză. În perioada de 21-24 săptămâni, se face o ecografie a fătului, iar la 16 săptămâni - al doilea screening pentru patologia intrauterină.
13. Ce probleme pot apărea în al doilea trimestru?
Senzațiile neplăcute pot apărea la o femeie nu numai în legătură cu toxicoza din primul trimestru. Deoarece activitatea tuturor organelor se schimbă, acestea sunt comprimate de uterul crescut, sunt posibile o serie de senzații neplăcute. Cel mai adesea este - arsuri la stomac, uneori - dureri în stomac, creșterea formării gazelor. Pentru a preveni astfel de probleme, este important să mâncați corect, să nu abuzați de produsele coapte, sare, condimente.... Este mai bine să dormiți pe o pernă înaltă și, după ce mâncați, trebuie să treacă cel puțin 2 ore înainte de culcare.
Printre altele, multe femei până la sfârșitul celui de-al doilea trimestru au:
- Dureri de cap;
- Dureri de spate;
- Constipație;
- Sturz;
- Anemie.
În acest moment, multe femei însărcinate întâmpină crampe la nivelul mușchilor gambei. Când apar, trebuie să consultați un medic și acesta vă va recomanda să luați preparate de calciu și magneziu, deoarece multe simptome neplăcute apar din cauza lipsei lor.
14. Anemia în timpul sarcinii - cum se tratează?
Cel mai adesea, anemia apare datorită creșterii volumului plasmatic. Există o creștere a cantității de component lichid al sângelui, în timp ce numărul de eritrocite și hemoglobină rămâne același. Dar, uneori, anemia reală apare din cauza malnutriției, absorbției afectate a fierului în intestin sau sângerări frecvente (amenințare de întrerupere, sângerare hemoroidală).
Dacă hemoglobina a scăzut brusc, atunci fătul va suferi de hipoxie. Diagnosticul se face printr-un test de sânge. Asigurați-vă că prescrieți medicamente care conțin fier. Prevenirea anemiei este aportul de vitamine pentru femeile gravide, care conțin fier și o dietă echilibrată.
15. Aftele și cum să te descurci?
Până la sfârșitul celui de-al doilea trimestru, aftele (candidoză) apar la un număr mare de femei însărcinate. Depinde direct de starea de imunitate, iar la o femeie este mult redusă, astfel încât organismul să nu „decidă” să respingă un corp străin - un făt. Imunitatea redusă este un teren fertil pentru reproducerea activă a ciupercilor Candida, care provoacă boli inflamatorii. Un alt factor care crește riscul de a dezvolta aftoasă este o modificare a nivelului hormonal, care afectează modificarea pH-ului la nivelul organelor genitale.
Tratamentul candidozei este un proces complex, iar problema este că nu există medicamente eficiente care să poată fi utilizate în timpul sarcinii. Și este necesar să-l tratați, chiar dacă nu continuă fără simptome. Este deosebit de important să scapi de aftă înainte de naștere, deoarece bebelușul, când trece prin canalul de naștere, poate fi infectat cu ciuperci patogene. Toate medicamentele sunt prescrise doar de un medic și este mai bine să nu folosiți remedii populare pentru viitoarea mamă!
16. Care este cauza constipației și cum să scapi de ea?
Se pare că uterul este încă mic și nu exercită prea multă presiune asupra intestinelor. Dar pentru multe femei însărcinate, constipația începe să apară în al doilea trimestru. Acestea se datorează progesteronului, care are un efect relaxant asupra țesutului muscular.
Acest efect este necesar pentru a preveni contracțiile uterine, dar progesteronul afectează nu numai uterul, ci și alte organe, în special intestinele. Prin urmare, există o scădere a tonusului intestinal și o încetinire a peristaltismului său.
Este imperativ să se facă față simptomelor de indigestie și scăderea scăzută a scaunului. Pentru început, ar trebui să aplicați o prevenire activă a constipației - mâncați legume proaspete, fructe, gătiți terci, beți mai multă apă. Dar, în absența unui rezultat, este mai bine să nu folosiți medicamente, ci lumânări inofensive cu glicerină. În cazurile severe, medicul va prescrie medicamente care sunt cel mai puțin periculoase pentru o femeie însărcinată.
17. Există situații în care trebuie să alergi urgent la medic?
De obicei, al doilea trimestru este diagnosticat cu cel mai mic număr de probleme cu dezvoltarea sarcinii. Corpul femeii s-a „obișnuit”, se simte normal, copilul crește și se dezvoltă. Cu toate acestea, situațiile nu sunt neobișnuite atunci când sarcina este însoțită de complicații. Contactați de urgență un specialist, inclusiv apelând o ambulanță, în astfel de cazuri:
- Durerea abdominală, în special a tipului de contracții;
- Apariția descărcării cu sânge;
- Revarsarea lichidului amniotic;
- O creștere neașteptată a temperaturii corpului;
- Crampe severe, dureri ascuțite în orice parte a corpului.
Este strict interzis să așteptați orice simptom acut! Doar un apel în timp util pentru ajutor vă va ajuta să vă mențineți sănătatea - propria și copilul nenăscut!
