Când un copil crește și devine mai activ, unii părinți au dorința de a-l trimite la secția de sport. Se confruntă cu o alegere dificilă, în care sunt adesea ghidați fie de propriile preferințe gustative, fie de gradul de îndepărtare a secțiunii de acasă. Ce ar trebui să cauți atunci când alegi un sport pentru copilul tău?
Copiii mici au o cantitate incredibilă de energie și trebuie direcționată într-o direcție pozitivă. Acest lucru vă va face să vă liniștiți, iar copilul - vesel, sănătos și vesel. Cea mai potrivită opțiune este sportul. Dar atunci apare imediat problema alegerii unui sport potrivit.
Mai întâi trebuie să te uiți atent la copilul tău. Sportul trebuie să se potrivească cu înclinațiile și caracterul său. Uită de ambițiile tale și ia în considerare doar interesele copilului.
La ce vârstă este mai bine să trimiteți un copil la sport?
Când trebuie să-ți trimiți fiul sau fiica la sport? - Cel mai bine este să începeți să învățați copiii să facă sport de la vârsta preșcolară, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil - nu toate cluburile sportive acceptă copii mici.
Dacă părinții intenționează să facă din sport o parte semnificativă a vieții copilului lor, este necesar să îi învățăm pe copii să facă sport încă de la început. Cum să o facă? Dotați acasă un mic colț de sport cu bare de perete, frânghie și alte echipamente. Studiând încă din copilărie, copilul va depăși frica, va întări unele grupe musculare, va stăpâni echipamentul disponibil, va simți plăcere și bucurie din exercițiu.
- 2-3 ani. Copiii la această vârstă sunt plini de energie, activi și mobili. De aceea în acest moment se recomandă să faceți gimnastică cu copiii în fiecare zi. Copiii obosesc repede, așa că orele nu trebuie să fie lungi, este suficient să faceți câteva exerciții simple (aplauze, fluturarea mâinilor, îndoire, sărituri) timp de 5-10 minute;
- 4-5 ani. Această vârstă este deosebit de remarcabilă prin faptul că tipul de corp al bebelușului a fost deja format (la fel ca și caracterul său), iar talentele abia încep să apară. Această perioadă este cea mai potrivită pentru a găsi un club sportiv potrivit pentru copilul dumneavoastră. Această vârstă este bună pentru dezvoltarea coordonării. Oferiți copilului dvs. o gamă de acrobații, gimnastică, tenis, sărituri sau patinaj artistic. De la vârsta de cinci ani, puteți începe cursurile la o școală de balet sau vă puteți încerca în hochei;
- 6-7 ani. Un moment excelent pentru a dezvolta flexibilitate și ductilitate. În termen de un an, articulațiile își vor reduce mobilitatea cu aproximativ 20-25%. Îți poți trimite copilul la orice fel de gimnastică, înot, începe arte marțiale sau fotbal;
- 8-11 ani... Această perioadă de vârstă este cea mai potrivită pentru dezvoltarea vitezei, agilității și dexterității la copil. Este o idee minunată să o dai canotajului, gardului sau ciclismului;
- De la 11 ani merită să te concentrezi pe rezistență. Copiii după 11 ani pot rezista la sarcini grele, stăpânesc mișcări complexe și le pot perfecționa. Alege orice tip de sport cu minge, ia în considerare atletismul, boxul, tragerea ca opțiune;
- După 12-13 ani vârsta vine când antrenamentul care vizează dezvoltarea forței și rezistenței va fi soluția optimă.
Deci, la ce vârstă puteți trimite un copil la acest sport sau la altul? Nu există un singur răspuns aici, deoarece fiecare persoană este diferită. Există copii care, la vârsta de trei ani, pot merge pe skateboard sau schi alpin. Alții sunt complet nepregătiți pentru majoritatea sporturilor până la vârsta de nouă ani..
Există îndrumări generale de ascultat atunci când alegeți o secțiune de sport. De exemplu, cursurile pentru dezvoltarea flexibilității ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă, deoarece în acest moment corpul copilului este mai flexibil pentru vergeturi. Flexibilitatea scade odată cu vârsta. Dar în ceea ce privește rezistența, în general, aceasta se dezvoltă treptat - de la 12 la 25 de ani.
Dacă ați luat decizia de a trimite un copil de trei ani la un club sportiv, atunci luați în considerare faptul că oasele și mușchii copilului se vor forma complet doar până la vârsta de cinci ani. Efortul excesiv înainte de această vârstă poate duce la consecințe neplăcute, de exemplu, la scolioză. De fapt, pentru copiii cu vârsta sub 5 ani, sunt suficiente sarcini ușoare și jocuri active.
Ce secțiuni acceptă copii de vârste diferite?
- 5-6 ani... Acceptați diferite tipuri de gimnastică și patinaj artistic;
- 7 ani... Acrobație, dansuri de sală și sport, arte marțiale, înot, săgeți, precum și dame și șah;
- 8 ani... La această vârstă, copiii sunt duși la badminton, fotbal, baschet și golf. Există posibilitatea de a învăța schiul;
- 9 ani... Din acel moment, există șansa de a deveni patinator, de a stăpâni navigarea, de a lua rugby și de biatlon, de a începe atletismul;
- 10 ani... La împlinirea vârstei de 10 ani, copiii sunt admiși la box și kickboxing, pentathlon, judo. Puteți trimite copii la cursuri cu clopote, biliard și ciclism;
- S 11 copiii de ani sunt luați în secții pentru diferite tipuri de tragere;
- De la 12 ani, copilul va fi dus la bob.
Copiii supradotați pot fi înscriși la secțiunea sport cu un an mai tânăr.
Alegerea unui sport, ținând cont de fizicul copilului
După ce ați luat decizia de a vă oferi copilului sport, ar trebui să acordați atenție tipului său de corp. Acest lucru este important deoarece diferite tipuri de sporturi iau în considerare caracteristicile diferite ale structurii corpului. Creșterea ridicată este de preferat pentru a juca baschet, în timp ce această caracteristică nu este apreciată în gimnastică. Dacă copilul este înclinat să fie supraponderal, părinții ar trebui să acorde și mai multă atenție alegerii unei direcții în sport, deoarece rezultatele antrenamentului vor depinde de acest lucru și, prin urmare, de nivelul de stimă de sine al copiilor. Fiind supraponderal, este puțin probabil ca un copil să devină un bun atacant în fotbal, dar va putea obține rezultate în judo sau hochei.
Există mai multe tipuri de structură corporală, conform schemei lui Stefko și Ostrovsky utilizate în practica medicală. Să le privim în detaliu:
- Tipul astenoid- acest tip de corp se caracterizează prin subțire pronunțată, picioarele sunt de obicei lungi și subțiri, iar pieptul și umerii sunt înguste. Muschii sunt slab dezvoltati. Adesea la persoanele cu un tip astenoidic de constituție corporală, se observă o înclinare împreună cu omoplați proeminenți. Astfel de copii tind să se simtă inconfortabili. Având în vedere acești factori, este important ca părinții să găsească o secțiune în care copilul lor să fie confortabil psihologic. Nu doar direcția în sport este importantă aici, ci și echipa potrivită. Este ușor pentru astfel de copii să facă gimnastică, baschet, precum și orice sport în care se subliniază viteza, forța și rezistența - schi, ciclism, sărituri, canotaj, aruncare, golf și scrimă, înot sportiv, baschet, gimnastică ritmică.
- Tipul toracic adăugarea corpului se caracterizează prin lățimea egală a brâului și a șoldurilor, pieptul este adesea lat. Indicatorul dezvoltării masei musculare este mediu. Acești copii sunt foarte activi, sunt potriviți pentru sporturi legate de viteză și dezvoltarea rezistenței. Diverse curse, sporturi cu motor, schi sunt potrivite pentru copiii mobili, vor face jucători de fotbal excelenți și biatli, acrobați și patinători artistici. Puteți trimite un copil cu acest tip de fizic la balet, capoeira, sărituri, pentru a-i captiva cu caiacul.
- Tipul muscular adiția este tipică pentru copiii cu un schelet masiv și o masă musculară dezvoltată. Sunt rezistente și puternice, ceea ce înseamnă că merită să alegeți un sport care să dezvolte forța și viteza. Astfel de copii se pot dovedi în alpinism, arte marțiale, fotbal, powerlifting, polo pe apă și hochei, precum și să obțină rezultate bune la haltere și antrenament.
- Tipul digestiv - tipul de corp digestiv se caracterizează prin statură scurtă, piept larg, prezența unei mici burtă și masă grasă în alte părți ale corpului. Acești tipi nu sunt foarte mobili, sunt încet și neîndemânatic. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că nu se poate alătura acestui sport. Pentru a le insufla interes pentru clase, alege halterofilia, tirul, hocheiul, gimnastica atletică, ia în considerare artele marțiale sau sporturile cu motor, aruncarea și WorkOut ca opțiuni.
Cum să alegi un sport, ținând cont de temperamentul copilului?
Caracterul contează și atunci când alegeți sportul. Depinde de el ce succes poate obține copilul. De exemplu, este puțin probabil ca copiii foarte activi să exceleze în sporturi unde antrenamentul este o serie nesfârșită de exerciții repetitive care necesită concentrare. Ei trebuie să găsească activități în care copilul poate arunca excesul de energie, cel mai bine este să fie un sport de echipă.
- Sport pentru oameni sanguini. Copiii cu acest tip de temperament sunt lideri prin natura lor, nu sunt înclinați să cedeze fricii, le plac sporturile extreme, sporturile le sunt potrivite, unde pot arăta toate aceste calități, își pot arăta propria lor superioritate. Se vor simți confortabil la cursuri de scrimă, alpinism și karate. Oamenilor sanguini le va plăcea deltaplanul, schiul, caiacul.
- Coleric - oamenii sunt emoționali, dar sunt capabili să împartă o victorie cu cineva, astfel încât copiii cu acest temperament sunt mai bine să se regăsească în sporturile de echipă. Lupta sau boxul nu sunt o opțiune proastă pentru ei.
- Copii flegmatici tind să obțină rezultate bune în toate, inclusiv în sport, deoarece calitățile lor naturale sunt perseverența și calmul. Invitați un copil cu acest temperament să meargă la șah, patinaj artistic, să facă gimnastică sau să devină sportiv.
- Melancolic - copii foarte vulnerabili, pot fi răniți de severitatea excesivă a antrenorului. Este mai bine să alegeți unul dintre sporturile de echipă pentru ei sau să le dați să danseze. Echitația este o opțiune excelentă, este potrivită pentru toată lumea și merită, de asemenea, să luați în considerare tragerea sau navigarea.
La ce secțiune ar trebui să fie trimiși copiii, ținând cont de starea lor de sănătate?
Dacă ai ales direcția în sport pentru copiii tăi, ai luat în considerare toți factorii - preferințele lor, tipul corpului, caracterul, atunci acum ar trebui să fii atent la sănătatea viitorilor sportivi. Este mai bine să consultați un medic pediatru care cunoaște caracteristicile corpului copilului. Medicul vă va spune ce sporturi sunt contraindicate în fiecare caz specific și care vor fi benefice. Pediatrul va stabili ce nivel de exercițiu este potrivit pentru copiii dumneavoastră. Luați în considerare recomandările privind alegerea unui sport pentru diferite boli.
- Volei, baschet și fotbal contraindicat copiilor miopi, precum și celor care suferă de astm sau picioare plate. Dar aceste sporturi vor ajuta la întărirea sistemului musculo-scheletic;
- Gimnastică scutiți copilul de picioarele plate și ajutați la întărirea mușchilor spatelui, formați o postură frumoasă;
- Înot - potrivit pentru toți copiii, fără excepție. Înotul în piscină are un efect benefic asupra mușchilor întregului corp, inclusiv a spatelui, întărește sistemul nervos;
- Hochei contraindicat dacă copilul are boli cronice, dar dezvoltă bine sistemul respirator;
- Arte marțiale, gimnastică ritmică, schi și patinaj artistic prezentat cu un aparat vestibular slab dezvoltat;
- Cu un sistem nervos slab, clasele sunt potrivite yoga pentru copii, înot și sporturi ecvestre;
- Tenis Merită făcut pentru a dezvolta abilități motorii fine și atenție, dar acest sport nu este potrivit pentru copiii miopi și pentru cei care suferă de ulcere de stomac;
- Echitatie recomandat pentru sindromul convulsiv, boli ale tractului gastro-intestinal și diabetici;
- Vă puteți întări inima și sistemul respirator făcând asta patinaj de viteză, atletism sau scufundări;
- Patinaj artistic contraindicat în miopia severă și bolile pleurale.
Dorind să introduci copiii în sport, nu trebuie să-ți fie frică de experimente, vor exista victorii, vor exista eșecuri. Cu toate acestea, nu puneți niciodată vina pe eșecurile unui copil în sport de circumstanțe diferite, deoarece acestea sunt rezultatul eforturilor. Pe măsură ce obțin succesul prin eforturile lor, copiii vor depune din nou eforturi pentru victorii, confruntați cu eșecul, vor începe să depună mai multe eforturi.
Orice sport este util și important, deoarece dezvoltă un caracter puternic, responsabilitate și disciplină. Principalul lucru este că copilul o face cu plăcere!
