Cum să devii mamă, să fii o bună gospodină, soție și în același timp să nu uiți de tine și de hobby-urile tale. 10 sfaturi pentru mamele tinere pentru a face viața mai ușoară în concediul de maternitate. Tinerele mame „Eu sunt bebelușul tău” își vor împărtăși sfaturile.
Odată cu nașterea unui copil, tinerii părinți se confruntă cu problema combinării îngrijirii copiilor, treburilor casnice și a timpului pentru ei înșiși. Sfaturile generale privind planificarea timpului pot fi găsite din sfaturile specialiștilor și psihologilor, dar cel mai bine este să profitați de experiența acelorași cupluri. Iată una dintre poveștile unei fete moderne care s-a confruntat cu anumite dificultăți.
Decretul meu a început acum 8 luni. Am 2 studii superioare și peste 7 ani de experiență în companii de jurnalism și PR. Dar, în același timp, eram complet nepregătit pentru treburile zilnice din casă. Probabil aș putea fi clasificată ca o fată urbană tipică, obișnuită să petreacă tot timpul cu prietenii ei în cafenele, cluburi, cinematografe și alte locuri de divertisment.
Cum mi-am schimbat viața
Primele două luni ale decretului meu au fost și ultimele zile ale sarcinii mele. Am fost înconjurat de atenție și am încercat să fac față propriei mele lene, pentru a nu sta pe canapea zile întregi.
Odată cu nașterea unui copil, dificultățile mele au început. Am fost singurul care a avut grijă de el și de treburile casnice. Copilul a fost tot timpul capricios și, liniștindu-l, nu am avut timp să fac nimic, chiar să fac duș sau să gătesc mâncare pentru soțul meu. Am devenit vizitatori frecvenți la restaurante (sau am comandat mâncare de la restaurante), iar acest lucru a atins bugetul familiei noastre. Și eu însumi nu eram pregătit pentru asta, așa că am devenit treptat ca o gospodină ursuză din glumele populare.
Dar apoi a venit momentul când m-am săturat de această rutină a vieții și am decis să schimb ceva. A început un jurnal, în care a început să scrie noile fundații ale vieții sale. Voi face imediat o rezervare că nu voi descoperi America. Au fost scrise o mulțime de articole și chiar cărți cu privire la modul de a ține pasul cu totul. Voi încerca să împărtășesc experiența mea și să vă prezint mici sfaturi cât mai concis posibil. La urma urmei, știu că tinerele mame au foarte puțin timp. Vreau să vorbesc despre experiența mea de maternitate și să dau tinerelor mame câteva sfaturi care m-au ajutat foarte mult în timpul meu.
1. Rutina zilnică
Aceasta este cea mai importantă condiție pentru o viață sănătoasă pentru o mamă tânără. Majoritatea femeilor aflate în concediu de maternitate se culcă târziu și se trezesc dimineața devreme cu mare dificultate. Și dacă luați în considerare și hrănirea nocturnă a copilului ... În general, lipsa constantă de somn poate duce la oboseală cronică, epuizare rapidă și epuizare. În viitor, îți va fi dificil să ții pasul cu toate treburile casnice ale mamei și soției.
Cunosc multe femei care au copii. În același timp, toate se descurcă bine atât acasă, cât și la serviciu. Secretul este că încearcă să mențină tiparele adecvate de somn - se trezesc devreme și se culcă devreme.
Încercați să vă scrieți rutina zilnică cât mai mult posibil și apoi rămâneți la ea. Datorită acestui fapt, veți putea să vă planificați afacerile, veți avea timp să le faceți și, în același timp, va mai fi timp pentru familia dvs. și pentru dvs.
Multe tinere mame sunt nedumerite „Care poate fi rutina zilnică dacă există un copil mic în casă ...” În anumite privințe au dreptate. Prin urmare, rutina zilnică ar trebui să fie concepută luând în considerare bioritmurile și nevoile naturale ale copilului. O parte obligatorie a rutinei zilnice ar trebui să fie plimbările zilnice cu bebelușul, scăldatul, masajul și apoi adăugarea tuturor celorlalte.
2. Planificarea afacerii
Vizitele la medic, cumpărăturile alimentare ar trebui să fie planificate. În fiecare săptămână folosesc Evernote pentru a crea un meniu pentru întreaga săptămână, adică Știu că voi găti biban la cuptor joi. Există o mulțime de aplicații de rețete pe internet pe care le puteți folosi pentru a face o listă de alimente. De exemplu, rețete de Julia Vysotskaya sau Bon Apetite. Această planificare îmi permite să nu pierd timpul în călătoriile zilnice la magazin dacă vreau brusc să fac lasagna, iar acasă nu există nucșoară. Toate produsele sunt achiziționate o singură dată pentru întreaga săptămână.
3. Divizarea cazurilor
Gătitul este o activitate pe care trebuie să o faceți în fiecare zi. Totuși, aleg rețete simple. Cuptorul și aragazul lent au devenit ajutoare excelente în această chestiune. Dar chiar și cu ei, îmi ia cam o oră să gătesc cina. Câți copii mici știi care vor sta liniștiți atât de mult timp?
Din moment ce afacerile mele au fost planificate în avans, dieta familiei pentru mâine este deja cunoscută. Încerc să împart gătitul în sine în mai multe părți pentru a avea timp să fac cât mai multe lucruri posibil. Știu ce va fi la cină mâine, așa că pot împărți procesul în părți pentru a-l accelera. De exemplu, seara, tocați legumele sau macinați carnea.
La fel, puteți împărți toate treburile casnice, inclusiv curățenia, sarcinile de proiect (pentru profesioniști independenți). De exemplu, am făcut-o așa: azi spăl podeaua, iar mâine o praf.
4. Timpul
Stabiliți singuri cât timp aveți nevoie pentru a face anumite treburi prin casă și încercați să rămâneți întotdeauna la ea. Dacă trebuie să ieși undeva la 11 dimineața, atunci încearcă să o faci în acest moment și nu mai târziu.
Puteți instala un ceas în fiecare cameră. Acest lucru vă va permite să fiți întotdeauna conștienți de „ce oră este” și, în același timp, să finalizați toate sarcinile programate pentru ziua respectivă.
5. Atragerea de ajutoare
Rugați membrii familiei să supravegheze copilul ocazional, astfel încât să vă puteți odihni. Pentru mine, soțul meu, bunicii au devenit astfel de ajutoare. În timp ce bunicii merg cu copilul, vă puteți relaxa. Soțul meu acționează cel mai adesea ca asistentul meu și, bineînțeles, se salvează jucării, leagăne, scaun înalt, precum și mașină de spălat vase, robot de bucătărie și mașină de spălat.
6. Alocați responsabilități
Responsabilitățile gospodăriei ar trebui împărțite între toți membrii familiei. Nu este corect când toate lucrurile cad pe umerii unei persoane, așa că nu ezitați să cereți ajutor. Pe drum, unul dintre voi va găti, iar celălalt va spăla vasele și va scoate gunoiul.
Majoritatea femeilor fac aceeași greșeală - își asumă totul de la sine. În același timp, încep să își asume toate responsabilitățile din jurul casei și apoi îi spun și soțului că au făcut ceva pentru ei. În viitor, aceste probleme sunt transferate treptat femeii, deoarece soțul se obișnuiește cu faptul că totul este făcut pentru el.
Greșeala multor femei este că își asumă responsabilitățile altora dacă văd că nu au fost făcute și apoi încep să spună că am scos gunoiul pentru tine.
Nu duceți la asta! În schimb, amintește-i soțului tău de afacerea remarcabilă. Dar nu merge prea departe, altfel vei deveni acea soție foarte ursuză. Distribuiți toate treburile casnice tuturor, astfel încât fiecare membru al familiei să fie responsabil pentru ceva. Și doar așa mama nu se va transforma într-o femeie condusă de viața de zi cu zi.
7. Nu întârzia
Nu lăsați lucrurile mai târziu dacă le puteți face imediat. Te-ai întors din magazin cu achizițiile tale? Așezați-le imediat. Ți-ai pregătit masa? Curățați soba. Iau pranzul? Spală vasele după tine, pentru că va dura mai puțin timp să speli o ceașcă decât va lua toată grămada care se acumulează într-o zi. Și totul este în același spirit ...
8. Ia-ți timp pentru tine
A te ține de un regim și a-ți face treburile casnice este cel mai bun atunci când ești de bună dispoziție. Și de ce este nevoie pentru asta, pe lângă calmul copilului? Fiecare mamă tânără este încă o fată care trebuie să se simtă atractivă. Și acest lucru necesită deja îngrijire de sine. Faceți un duș dimineața, faceți o coafură simplă și aplicați machiaj ușor. Iată cele mai simple sfaturi pentru ca fiecare femeie să se simtă încrezătoare toată ziua.
Merg deseori cu copilul meu pe stradă și văd că multe mame uită complet de ele însele. Nu mai au grijă de ei înșiși, iar din ținute frumoase se urcă în treninguri. Mă îndoiesc că soții lor se simt confortabil cu astfel de schimbări la soții.
Când soțul vine acasă, ia copilul și întâlnește-l la ușă. Un fleac, dar drăguț. Cred că relațiile sunt construite atât de mici.
9. Simplifică
Încercați să păstrați lucrurile simple. Când alegeți rețete, nu alegeți feluri de mâncare deosebit de complicate. Pentru mine, mi-am propus să-mi hrănesc delicios familia și oaspeții și să nu-i uimesc cu delicii de peste mări. Gătesc feluri de mâncare complexe, dar nu mai des decât o dată pe săptămână. De asemenea, îmi ofer mereu o pauză duminicală de la gătit.
10. Nu uita de hobby-urile și prietenii tăi
Pentru aceasta, am început să folosesc gestionarea timpului. Unii soți comunică în mod constant cu prietenii, dar în același timp interzic soțiilor lor să facă același lucru. Sau împotriva hobby-urilor ei. Uită că o femeie este fericită atunci când un bărbat o acceptă nu doar ca menajeră gratuită. Dacă o persoană nu are ocazia să facă ceea ce iubește, atunci este nefericită.
Concluzie
La sfârșitul poveștii mele, vreau să mulțumesc tuturor celor care au citit-o. Sfaturile pe care le-am dat sunt simple, dar oamenii uită adesea de el. Am decis să împărtășesc experiența mea pentru a sprijini alte fete și a le ajuta să se obișnuiască rapid cu un rol atât de nou pentru ele ca „mamă”.
Iată ce scriu mămicile de pe forumuri
Svetlanashen: Tema mea)) Nu sunt deloc asistenți, din cuvânt deloc! Un copil, nu voi merge niciodată după al doilea și degeaba! Decretul m-a transformat într-o bătrână morocănoasă care se prăbușește, am 28 de ani în total ... Soțul meu crede că nu lucrez, mă odihnesc, nu mă curăț niciodată după mine , împrăștie totul - Îmi voi lua timpul complet! Din faptul că totul s-a deteriorat de la sine, sănătatea mea s-a deteriorat dramatic, mă simt nefericit (Copilul 2.5, în această perioadă, de la trezirea constantă din plâns, apoi de la ceas cu alarmă nu dorm deloc suficient, au apărut insomnie și dureri de cap. Pe scurt, perioada este cumplită, dar copiii cresc ... Mă voi duce la muncă, deși nu voi mai vedea aceste cratițe, totul înnebunește.
Elena: Fac totul normal. Mă ridic de la 7.00 la 7.30, ora mea - beau cafea, mă duc la duș, fac exerciții. La ora 7.30 cresc copiii (sunt trei: 7 ani, 6 ani și 9 luni) Bătrânii se îmbracă, se spală, se repară paturile, îl culeg pe cel mic. Mai departe toate în aproximativ 30 de minute le duc la școli / grădinițe. În timp ce le împărțeam pe toți, mă opresc la magazin / merg la clinică, plătesc facturile. Vin acasă, îl hrănesc pe cel mic, merg cu ea, mă joc, fac exerciții. Apoi s-a săturat să doarmă, mă uitam la un film, făceam yoga, citeam o carte (dacă dormeai brusc noaptea, apoi dormeam), apoi ne trezeam, ea se juca în parcul de joacă, găteam, apoi pentru seniorul la școală, pe drumul de la școală la loc de joacă - plimbare. Apoi du-te acasă pentru a lua masa de prânz, face temele, curăță. Apoi după mijloc la grădiniță. Și acum la 18.00 și am totul acasă, mâncarea este gata, apartamentul este curățat, lecțiile învățate. Totul despre propria afacere. Copiii mai mari își curăță jucăriile, se culcă, curăță podeaua, aspiră covorul, își demontează dulapul, spală vasele după ei înșiși. Fiul cel mare poate prăji ouă, face ceai / cafea și scoate gunoiul (dar deocamdată o face doar dacă vrea). Nu sunt probleme cu un mic, faci totul, doar cu ea și atât. Până când s-a născut al treilea, am lucrat. A fost și mai ușor. CE REȚIȚI să nu țineți pasul Dacă dintr-o dată una dintre bunici îi ia pe copii （rar, dar se întâmplă） atunci eu și soțul meu avem timp pentru doi, mergem la cinema / cafenea / teatru etc.
[sc name = ”ads”]
Julia: Port machiaj ușor. Rareori îmi pictez unghiile, nu este timp pentru un salon. Prin urmare, prefer acuratețea. Gătesc feluri de mâncare simple, rareori fac preparate laborioase. Am călcat numai lucrurile afară, pentru un copil shilopop, mi-e teamă că va apuca fierul. Mă distrag atenția când se culcă seara la 21. Dimineața se trezește la 6, uneori la 5. Prin urmare, nu este suficientă energie, mă culc cu el în timpul zilei, timp de 2 ore. De la divertisment: citirea cărților, comunicarea, fabricarea brățărilor din pietre naturale și croșetarea jucăriilor ( foarte rar).
Daria: Mi se pare că secretul principal este că este imposibil să faci totul. „Spune-mi cum faci totul” - „Este simplu, nu am timp” (C) 🙂 Stabilește prioritățile, bucură-te de realizările tale dacă ai reușit să faci ceva din lista planificată (planifică ziua, împarte lucrurile în importante, urgente, neimportante , nu urgent), laudă-te pe tine însuți, nu te autodistruge cu gândul „Nu am timp pentru nimic”.
Svetlana: Nu am timp să fac nimic ... mașina se spală, pregătește un multicooker (cel puțin nu va arde și nu va fugi) să dorm acolo unde am căzut acolo și dorm (se întâmplă seara dorm, privesc desene animate) podeaua mea de 1-2 ori pe zi, la mine doar când dorm , dar nu port machiaj practic, altfel va fi la fel sau isteric pentru întreaga zi !!! are nevoie de toate ca o mamă ((((și eu merg 3-4 ore pe zi, încerc să adorm pe stradă, apoi poți merge la o cafenea, poți merge la cumpărături, poți cumpăra niște delicioase interzise)))
Garold-99:Stabiliți priorități, faceți o listă de sarcini pentru ziua respectivă, numărați timpul necesar, apoi filtrați lucrurile mai importante până la primul loc, secundar celui de-al doilea, nu alergați după toate odată, nu veți avea timp pentru nimic, ci mai bine și planificați în general lucrurile pentru săptămâna viitoare , fă-ți un program, la început va fi dificil, dar apoi vei începe să te obișnuiești.
Lheim:Nu poți face totul. Mai trebuie să sacrifici ceva. Este bine dacă există asistenți care pot avea încredere în curățare / gătit etc. Dar dacă nu sunt acolo, este dificil să țină pasul, chiar dacă este în detrimentul somnului, și nu durează mult. Principalul lucru în această afacere este rapiditatea și capacitatea ta de a te adapta la situație. În orice caz, va trebui să combinați îngrijirea copiilor cu un fel de afacere: fie curățenie, fie muncă parțială. Este foarte important să nu te străduiești să faci totul perfect, pentru că cel mai bun inamicul celor buni. Dacă bebelușul este foarte mic, o curea sau un rucsac ergonomic vă vor ajuta: bebelușul este pentru el, este bine și mâinile sale sunt libere. Dacă bebelușul este mai mare, atunci locul de joacă este ceea ce aveți nevoie.
- 8 porunci de gestionare a timpului pentru o mamă tânără
- 7 sfaturi utile pentru a economisi timp și energie pentru o mamă tânără
- Cum poate o tânără mamă să facă față bebelușului și treburilor casnice?
- Cum să îmbunătățiți viața după nașterea unui copil?
- 6 sfaturi pentru mămicile care au timp scurt
- 7 hacks de viață pentru o tânără mămică
