Sistemul imunitar este complex, legând multe organe și țesuturi care protejează împotriva bolilor. Mai mult, ea este „antrenabilă”. Aceasta înseamnă că, odată cu punerea în aplicare regulată a recomandărilor noastre, imunitatea copilului va deveni mai puternică - la fel cum mușchii devin mai puternici cu un antrenament constant.
Ce este imunitatea locală și cum să o întărească
O mulțime de bacterii și microbi înconjoară o persoană. Unele sunt utile și necesare pentru funcționarea normală a corpului. Cu toate acestea, există și potențiale periculoase (flora patogenă condiționată). Odată cu scăderea apărării organismului, acesta începe să se înmulțească, provocând diverse boli. Imunitatea locală luptă împotriva acestor bacterii, și anume membranele mucoase ale nazofaringelui, salivei și epiteliului căilor respiratorii.
Răceala obișnuită de care suferă copiii este cauzată de bacterii care sunt întotdeauna prezente în organism. Cu toate acestea, aceste microorganisme sunt adesea activate în sezonul rece din cauza hipotermiei, care provoacă un spasm al sistemului imunitar local. În astfel de condiții, imunoglobulinele, a căror producție este redusă, nu au timp să ajungă în timp la zona cu probleme.
Prin întărirea vaselor, vă puteți asigura că acestea reacționează mai puțin brusc la temperaturi scăzute. Doar trebuie să îi obișnuiești treptat cu frigul:
- Încercați să păstrați temperatura în camera copiilor între 18-22 de grade - potrivit medicilor, este optimă.
- Mergeți desculți acasă cu toată familia vara și iarna.
- Învățați-l pe copil să se spele pe mâini și pe față cu apă rece. De asemenea, dușurile de contrast, dușurile reci ajută la întărirea vaselor. Cu toate acestea, trebuie să începeți să vă întăriți treptat, de fiecare dată făcând apa puțin mai rece. În orice caz, este imposibil să forțezi copilul la aceste proceduri, este important să primească plăcere de la ei.
Este foarte important ca membranele mucoase să nu se usuce - dacă producția de salivă, mucus scade sau se modifică compoziția lor, proprietățile protectoare ale acestor biofluide scad.
Prin urmare, este necesar:
- Mențineți un nivel de umiditate confortabil acasă, mai ales în timpul sezonului de încălzire. Puteți cumpăra un umidificator sau măcar puneți o cutie de apă lângă baterie. Unele plante de interior hidratează bine și, în același timp, ionizează și aerul - în special ficus, hibiscus, dracaena, feriga de casă.
- Hidratează mucoasa nazală și nazofaringiană cu soluție salină. Puteți să-l cumpărați la orice farmacie sau să-l faceți singur amestecând 1 linguriță de sare într-un pahar cu apă.
- Oferiți o încărcătură pe corzile vocale. Este bine dacă copilul cântă, citește cu voce tare - acest lucru este util nu numai pentru dezvoltarea generală, dar ajută și la prevenirea amigdalitei. Numai acest lucru poate provoca uscarea membranei mucoase din gură, deci trebuie să beți mai mult.
Cum să susțineți imunitatea generală a copilului dumneavoastră
Starea imunității generale depinde în mod direct de funcționarea completă a tractului digestiv. Numai cu microflora intestinală normală, nutrienții din alimente sunt absorbiți și se produc imunoglobuline - proteine care neutralizează bacteriile și virusurile.
Următoarele reguli vor ajuta la susținerea imunității generale a copilului:
- Evitați constipația, mișcările neregulate ale intestinului și alte probleme intestinale.
- Scăpați în timp util de helminți sau lamblie, dacă apare brusc o infecție. Deșeurile lor provoacă otrăviri. De asemenea, paraziții distrug bacteriile intestinale benefice prin concurența pentru hrană. Pentru a preveni infecția, explică-i copilului tău că trebuie să se spele pe mâini cu apă și săpun după stradă, toaletă, contact cu animalele și întotdeauna înainte de a mânca.
- Asigurați-vă că meniul pentru copii conține mai multe legume și fructe crude. Acestea conțin o cantitate mare de fibre, ceea ce îmbunătățește descompunerea și absorbția suplimentară a nutrienților. Se găsește și în cereale, iar cerealele neprelucrate sunt bogate în ele în special.
- Dă-i copilului tău chefir și iaurt. Acestea conțin bacterii lactice, care într-o oarecare măsură ajută la menținerea microflorei intestinale.
Formarea sistemului imunitar poate continua până la pubertate și chiar mai mult. Prin urmare, din păcate, răcelile și infecțiile „copiilor” sunt puțin probabil să fie evitate. Cu toate acestea, dacă întăriți în mod constant imunitatea copilului, acesta va fi mai puțin probabil să se îmbolnăvească și să se vindece mai repede.
- Cum și cum puteți întări și menține imunitatea unui copil de la 0 la 1 an
- Video: 4 cele mai bune modalități de a întări imunitatea copilului tău. Meniu cu vitamine pentru fiecare zi
- Cum să recuperezi un copil după antibiotice
- De ce vitamine are nevoie un copil?
