Povestea mea se referă la modul în care am slăbit după naștere, fără dietă și exerciții fizice. Sfaturi simple pentru femeile însărcinate și adevărate.
Mă gândeam ce ar fi atât de interesant să vă împărtășesc. Despre ce îți poate spune o tânără mamă cu o viață monotonă? Desigur, nu trebuie să mă plictisesc, toate gândurile mele se învârt în jurul unei preocupări - îngrijirea copilului meu. Apropo, pentru mine acum marele mister este modul în care mamele nou-bătute reușesc să se îngrașe după ce au născut. Ei bine, înțeleg peste un an, dar la început este dificil, pentru că nu dormi suficient, o mulțime de lucruri de făcut.
Sarcina mi-a adus douăsprezece kilograme (conform medicilor - media). Au trecut două luni, iar greutatea mea este cu un kilogram mai puțin decât era înainte de sarcină.
Primele 5-6 kilograme au dispărut în mod natural: cu apă, placentă și bebeluș. Dar restul?
Nu, nu am urmat diete. Și nu am intrat în sport. După naștere, era imposibil să faci sport, iar apoi a fost lene. Dar am folosit sfaturi simple, iar acum le transmit femeilor însărcinate (și nu numai) cărora le pasă de siluetă.
- Cel mai important sfat este să alăptați. Nu sunt medic, dar m-a interesat subiectul. Pentru formarea laptelui, organismul folosește resurse gata preparate - celule grase. Beneficiați pentru doi! Copilul este bine hrănit și fericit, iar mama are o siluetă frumoasă. Se spune că atunci când alăptezi, acesta este un apetit nebunesc, dar nu am observat așa ceva.
- Bea multa apa. Primele zile a fost puțin lapte. Medicul a sfătuit să bea mai mult. Așa că am luat un obicei. Beau 1,5 până la 3 litri de apă pură și câteva ceaiuri speciale de mărar pe zi. Un plus suplimentar - vrei să mănânci mai puțin.
- Fă o plimbare. După ce am născut, mă simt minunat, afară era vreme bună. Cum aș putea sta acasă? Plimbările sunt utile pentru ambele, dacă bunăstarea mamei permite. Sonny adormi repede în aerul curat. Mergeam 5 ore pe zi. Nu am stat pe bancă, ci am mers. Acest ritm m-a ajutat să ard rapid acele kilograme în plus.
Și tot! În prima lună, am cântărit cu două kilograme mai mult decât înainte de sarcină. În a doua lună, am urmat momentul consumului de alimente: nu am mâncat după ora 18 și până la ora 8 dimineața. Am pierdut restul de kilograme în plus.
Acum nu mai slăbesc. Am atins greutatea ideală pentru mine. Mai rămâne un singur obiectiv - să participi la sport. Este greu să începi încă. Leeeeeeeeee. Sportul este totul nostru și în 9 luni m-am relaxat complet. Crezi-mă pe cuvânt, poate asta mă va determina să iau măsuri?
- Cum am scăpat de 18 kilograme în plus în 2,5 luni
- Cum am slăbit rapid după ce am născut fără prea mult efort
- Cum să slăbești după naștere: povești motivante pentru mamele tinere
- 8 reguli simple pentru a pierde în greutate după naștere fără a afecta copilul
- 9 obiceiuri simple pentru a te ajuta să slăbești
- Pierderea în greutate după naștere - sfaturi de bază
