Prima lună de sarcină

Prima lună de sarcină, fără exagerare, poate fi numită cea mai responsabilă și decisivă. Principalul lucru este determinat - dacă să fii copil și cum va începe dezvoltarea lui. Depinde mult de cunoașterea a ceea ce și cum se întâmplă în această perioadă și de comportamentul corect al unei femei.

Informatii generale

Prima lună de sarcină poate fi considerată momentul de la concepția bebelușului și apoi va fi prima lună embrionară a dezvoltării sale. Dar în obstetrică, este obișnuit să se păstreze toate calculele în săptămânile obstetricale de la prima zi a ultimei până la concepția menstruației. În acest fel, prima lună include 4 luni sau 4,5 săptămâni calendaristice.

Trebuie să știți că prima săptămână de sarcină corespunde săptămânii în care femeia încă își are menstruația. Și 4,5 săptămâni sunt aproximativ 3-4 zile de la începutul întârzierii următoarei menstruații.

Astfel, mulți dintre sexele frumoase petrec prima lună în întuneric. Dar dacă sarcina este dorită și planificată, atunci posibilitatea existenței bebelușului, care nu poate fi confirmată în mod fiabil până la sfârșitul unei luni, femeia își va asuma și se va comporta mai prudent.

Ce se întâmplă cu copilul?

Prima lună de sarcină nu este doar începutul unei noi vieți, ci și pune bazele viitoarei sale stări de bine, deoarece probabilitatea fertilizării și implantării depinde de starea de sănătate a femeii și de stilul ei de viață, iar setul genetic al ADN-ului va determina chiar acum tot ceea ce va fi caracteristic unui nou locuitor al planetei Pământ - genul, culoarea părului și a ochilor, pielea, bolile și talentele moștenite de la strămoși.

În prima lună, formarea fătului se desfășoară într-un ritm incredibil de rapid, procesul de organogeneză este în desfășurare. Embrionul se formează, dar sentimentele mamei asociate cu debutul sarcinii nu încep întotdeauna în această lună.

În fiecare ciclu feminin, mai mulți foliculi încep să se coacă în ovarele unei femei după următoarea menstruație, dar după câteva zile este determinat liderul incontestabil - foliculul dominant. El trebuie să crească mai activ decât ceilalți. Dezvoltarea restului va fi oprită de hormoni speciali care sunt produși în această fază a ciclului. Foliculul dominant se rupe și eliberează oul, matur și gata de fertilizare. Acest lucru se întâmplă în a doua săptămână a ciclului (în a doua săptămână obstetrică de sarcină). La majoritatea femeilor, ovulația are loc în zilele 14-15 ale ciclului, cu un ciclu clasic de 28 de zile..

Oul eliberat este foarte leneș, inactiv și viabilitatea sa este limitată la o singură zi. Dacă spermatozoizii nu ajung în acest timp, ovocitul feminin moare și corpul scapă de el două săptămâni mai târziu în timpul unei noi menstruații.

Sperma poate aștepta ovocitul din tractul genital dacă contactul sexual a fost cu 2-3 zile înainte de ovulație, deoarece celulele masculine sunt mai tenace. Sperma poate avea timp să ajungă la ou în ziua ovulației, dacă contactul a fost direct în acea zi.

Din zeci de mii de spermatozoizi, unul câștigă. El reușește să spargă membranele ovulului, după care ea întărește membranele, astfel încât alți spermatozoizi să nu poată pătrunde în interior. Nu mai sunt necesare, deoarece un proces important a început în interiorul ovocitului - fuziunea nucleilor celulelor tatălui și mamei. Există un schimb de informații genetice. În aceste momente se decide cine ar trebui să fie copilul - un băiat sau o fată, dacă va fi blond sau cu părul brun, înalt sau scund, unde va avea alunițe și dacă va avea talentul să cânte la vioară. În același timp, se transmit informații despre bolile genetice, dacă părinții le au.

Ovulul își pierde statutul și acum este numit zigot. Începe să se deplaseze ușor în cavitatea uterină de-a lungul tubului, unde a avut loc fertilizarea. Este promovat de vibrațiile vilozităților trompei uterine.

Un zigot este un organism unicelular care caută să se despartă de acest statut cât mai repede posibil - după 30 de ore se împarte în două, iar după alte 10 ore - în 4 celule noi. După câteva zile, numărul de celule devine 250 etc. După ce a trecut stadiul morulei, embrionul devine un blastocist rotund, asemănător unei bile, a cărui dimensiune nu depășește 0,1 mm.

A treia săptămână obstetrică de sarcină corespunde doar primei săptămâni de dezvoltare embrionară. Implantarea are loc în aceste zile. La 4-5 zile după întâlnirea semnificativă a ovocitului și a spermei, embrionul coboară în uter și pluteste acolo până când unul dintre pereți aderă... Are deja un strat interior, care se numește nod embrionar, și un strat exterior, care va fi responsabil pentru implantare. Viliile stratului exterior slăbesc endometrul prin acțiunea unor enzime speciale, celulele endometrului sunt deteriorate, iar ovulul se poate scufunda în uter. Vilele încep imediat să hrănească bebelușul, conectându-se cu micile vase de sânge ale mamei.

Aproape imediat după fixarea bebelușului, va începe formarea intensivă a structurilor embrionare... Bebelușul dobândește petale embrionare, din care se vor forma organe. Până la sfârșitul primei luni, bebelușul arată ca un punct mic cu o lume interioară bogată (în mod natural, la nivel celular). Dimensiunea sa până la sfârșitul primei luni nu depășește 1 mm.

În organism, chiar din momentul concepției, progesteronul este produs în cantități mari, ceea ce ajută endometrul să devină mai luxuriant și să faciliteze sarcina de implantare. El este acum responsabil de multe procese - nivelul progesteronului determină dacă sarcina va continua, dacă bebelușul va avea suficientă nutriție pentru dezvoltare și creștere.

Iată etapele de referință pentru prima lună.

Saptamana 1 - menstruația se termină, cavitatea uterină este curățată de endometru, care a crescut în ultimul ciclu și nu a fost necesar, deoarece concepția sau implantarea nu au avut loc. Începe producția de hormoni foliculostimulatori.
2 săptămâni - oul se maturizează și părăsește foliculul la sfârșitul săptămânii. Se produce ovulația și concepția.
3 săptămâni - zigotul, apoi morula și blastocistul coboară în cavitatea uterină. Până la sfârșitul săptămânii, are loc implantarea, embrionul începe să primească substanțe nutritive și oxigen din sângele mamei.
4 săptămâni - se formează amnion și corion. Prima va deveni vezica fetală, a doua se va transforma treptat în placentă. Au apărut petale embrionare: cea interioară va deveni organele digestiei și urinării, cea din mijloc va deveni baza inimii și a vaselor de sânge, a organelor genitale, a oaselor și a mușchilor, iar cea exterioară va deveni pielea copilului.
4,5 săptămâni - inima se formează activ. Din două tuburi endocardice, se formează unul, începe așezarea părților primare ale organului. Va dura destul de mult - nu mai mult de o săptămână și o inimă mică, încă cu două camere, va începe să se contracte, să bată. Începe așezarea celulelor germinale. Se formează o coardă, care împarte corpul în părțile drepte și stângi, precum și un tub neural, care este destinat să devină creierul și măduva spinării puțin mai târziu.

Bunăstarea femeii

Prima săptămână obstetrică de sarcină nu aduce senzații noi în viața unei femei. Sângerarea menstruală, care este obișnuită pentru ea, apare, uterul se curăță singur, scoate lichid sângeros cu particule ale endometrului respins. Fondul hormonal rămâne normal, caracteristic primei faze a ciclului feminin, normele testelor generale de sânge și urină nu au fost modificate.

A doua săptămână precede și se încheie cu ovulația. În ajunul ovulației, o femeie poate experimenta o dorință sexuală puternică - mecanismul pentru creșterea libidoului este asigurat de natură însăși exact atunci când o femeie este fertilă, adică poate concepe o nouă viață.

De obicei, femeile au următoarele simptome de ovulație în timpul ciclului mediu.

Descărcarea de la organele genitale devine mai abundentă, vâscoasă, femeia simte o senzație constantă de umiditate în zona genitală externă. Adesea, o astfel de descărcare este comparată în consistență cu proteinele crude din pui - dacă vă despărțiți degetele, va rămâne un fir fir.
Libidoul este îmbunătățit.
În momentul ruperii foliculului, pot exista senzații de durere destul de distincte la stânga sau la dreapta abdomenului inferior, în regiunea ovariană.
Temperatura bazală, care după menstruație a fost menținută la 36,5 grade, face un salt puternic la 37,1-37,3 grade.
Simțul mirosului este exacerbat, pieptul este ușor mărit, iar sensibilitatea acestuia crește. Motivul ambelor este o schimbare a nivelurilor hormonale.
Pot exista balonări ușoare, deoarece estrogenii provoacă retenție de lichide în organism.

Cei care planifică o sarcină își determină de obicei ovulația fără dificultăți semnificative. Benzile de testare pentru ovulație, care pot fi cumpărate de la orice farmacie, pot veni întotdeauna în ajutor.

A treia săptămână trece fie în deplină ignoranță, fie în așteptarea anxioasă a rezultatului... Femeia nu știe dacă concepția a avut loc. Dar chiar dacă știa cu siguranță despre asta, este prea devreme să se considere gravidă până când ovulul este implantat cu succes în uter. În această săptămână are loc acest proces. Acest timp este denumit perioada de preimplantare de către obstetricieni.... O femeie practic nu poate crește probabilitatea de implantare - nu există o astfel de medicament sau metodă de comportament care ar ajuta la salvarea firimiturilor de o jumătate de milimetru în dimensiune dacă corpul feminin nu acceptă copilul.

La sfârșitul celei de-a treia săptămâni, femeia care se îndoiește începe să caute semne de posibilă implantare.

Semne de implantare

Părerea medicilor cu privire la această chestiune este complet lipsită de ambiguitate: implantarea nu are niciun simptom caracteristic viu și semne. Tot ce se întâmplă se întâmplă la un nivel atât de subtil, microscopic, încât este aproape imposibil să-l simți. Dar femeile înseși susțin că acest proces poate fi simțit pe deplin dacă nivelul propriei sensibilități și receptivitate permite (totul depinde de sistemul nervos).

Deci, la sfârșitul celor 3 - începutul a 4 săptămâni obstetricale de sarcină, astfel de semne sunt susceptibile să apară.

Slab, dureri de spate și de spate - dureri și pauze. Femeile tind să atribuie senzații minore neplăcute oboselii, suprasolicitării, schimbării vremii etc.
Abdomenul inferior doare ușor, ca înainte de menstruație. Dacă o femeie nu se concentrează pe senzațiile ei, dar este ocupată cu munca, studiul, altceva, atunci este posibil să nu îi acorde deloc atenție.
Temperatura poate crește (ușor peste 37,0 și mai ales după-amiaza). Fața unei femei „arde”, are frig sau este aruncată de la frig la febră - acesta este un efect secundar al nivelurilor ridicate de progesteron, care acum „lucrează” pentru a hrăni și a păstra viața bebelușului. Mulți în acest stadiu cred că au răcit undeva. Dar a doua zi dimineață temperatura revine la normal și, până seara următoare, crește din nou, și așa mai departe, până la întârziere.
Cefaleea, amețeli ușoare pot apărea, somnolența și slăbiciunea cresc, de obicei femeile atribuie asta oboselii.
Adesea femeile spun că în ziua implantării au simțit un gust metalic neplăcut în gură, ca și cum ar fi pus o monedă de fier sub limbă.

În mod normal, excreția după ovulație devine redusă, așa-numita perioadă „uscată” continuă. Prin urmare, natura descărcării nu va spune nimic specific, cu excepția cazului în care apare sângerarea prin implantare (conform statisticilor, apare la aproximativ 30% dintre femei). Medicina încearcă să explice acest fenomen misterios de mult timp, dar până acum fără succes.

În ziua implantării, începe o ușoară sângerare cu pete... Descărcarea nu este abundentă, nu există sânge stacojiu, ci doar câteva picături de culoare închisă, aproape de maro. La nivel fiziologic, acest lucru se explică prin încălcarea integrității capilarelor mici ale endometrului în timpul dizolvării celulelor membranei de către vilozitățile ovulului.

Sângerarea este cel mai adesea privită ca un semn de implantare numai de cei care se așteaptă de mult timp la această sarcină și sunt pricepuți și bine citiți despre simptome și semne. Majoritatea covârșitoare a femeilor consideră că, din cauza nervilor sau a problemelor de la locul de muncă, ciclul a eșuat, astfel încât menstruația începe cu o săptămână mai devreme decât data scadenței. De obicei, acest lucru nu deranjează pe nimeni, este confundat de altceva - după aproximativ o zi, șervețelul sanitar devine curat, nu există descărcare. Și după o săptămână menstruația nu vine.

Sângerarea implantată nu prezintă un risc pentru mamă și făt. Acest lucru este absolut cunoscut. Dacă nu se întâmplă, acest lucru nu indică nici o abatere.

După implantare, începe să se producă hormonul hCG. Se dublează la fiecare două zile. Încă la 4-6 zile de la implantare (până la sfârșitul celei de-a 4-a săptămâni obstetricale sau cu câteva zile înainte de întârziere), teoretic, pot apărea primele semne ale sarcinii, cauzate de o modificare a nivelurilor hormonale.

Simptome precoce ale sarcinii

După implantarea în corpul unei femei, raportul forțelor hormonale începe să se schimbe. Predomină progesteronul și gonadotropina corionică (HCG). Primul este deja prezent în cantități mari, al doilea crește treptat în sânge și devine palpabil pentru benzile de testare în urină numai în prima zi a întârzierii (4 săptămâni obstetricale complete).

Dacă ovulația a întârziat sau implantarea a fost oarecum întârziată, atunci este posibil ca testul să nu dea un răspuns exact în prima zi a întârzierii. Un test de sânge pentru a determina nivelul de hCG este considerat mai fiabil. (hormonul este produs de vilozitățile corionului fetal). În sânge, se găsește într-o concentrație diferențiată pentru metodele de laborator încă de la 3,5 săptămâni obstetricale (3-4 zile înainte de întârziere).

La sfârșitul primei luni de sarcină, este posibil să nu existe modificări ale stării de sănătate, iar primele semne ale unei „poziții interesante” pot să apară deja - aceasta este o întrebare pur individuală, depinde de complexitățile organizării sistemului nervos al unei anumite femei.

Progesteronul, care a finalizat deja sarcina de pregătire a endometrului pentru implantare, își asumă alte câteva funcții importante - începe să rețină lichidul în organism și să contribuie la acumularea de grăsimi (o rezervă nutrițională în caz de foamete oferită în mod natural femeilor însărcinate), acționează și ca un imunosupresor - suprimă imunitatea femeilor, astfel încât celulele imune excesiv de zeloase să nu respingă embrionul, deoarece este doar pe jumătate originară din corpul feminin, a doua jumătate a ADN-ului său fiind paternă.

Condițiile hormonale modificate duc la faptul că alimentarea cu sânge a organelor pelvine devine intensă, iar toate membranele mucoase din corp devin mai slabe. Prin urmare, un nas curgător, care poate începe brusc sau o stare generală de rău, au o explicație foarte rezonabilă. Dacă o femeie nu simte nimic, aceasta este și o variantă a normei.

Cele mai frecvente semne de sarcină care încep în prima lună, chiar înainte de întârziere sau imediat după aceasta, includ următoarele situații.

Somnolență și oboseală - o femeie se simte copleșită din cauza scăderii imunității și a costurilor energetice crescute, care sunt necesare prin procesele interne care au loc cu bebelușul și cu ea.
Schimbări de dispoziție - Un efect secundar al progesteronului este efectul său asupra psihicului. Funcțiile sistemului nervos central sunt ușor suprimate. Din acest motiv, femeile observă schimbări bruște de dispoziție.
„Furnicături” și „lombago” în uter și col uterin sunt asociate cu relaxarea mușchilor uterini, cauzată de acțiunea progesteronului.
Noile fenomene hormonale care au intrat în vigoare pot duce la o creștere a sensibilității mameloanelor glandelor mamare. Pieptul este ușor mărit și uneori chiar doare. Abdomenul poate fi oarecum distins; sub influența progesteronului, deseori începe constipația sau arsurile la stomac.
Urinarea poate deveni mai frecventă și poate exista un exces necontrolat de salivare (de obicei în timpul somnului).

Sentimente că corpul se „rupe” dacă durerea gâtului și temperatura depășesc 38,0 grade - nu un semn al sarcinii, ci un semn al unei boli reale, gripă sau răceală. Astfel de există pericolul, deoarece imunitatea, așa cum am menționat mai sus, este suprimată de progesteron.

Partea inferioară a spatelui, durerea din spate - senzațiile sunt destul de normale, deoarece corpul se adaptează la noi condiții de lucru. Femeia devine mai sensibilă la mirosuri. Au existat cazuri în care, într-o cameră înfundată, o femeie a leșinat într-un stadiu incipient doar pentru că corpul ei era supraîncărcat de schimbările care începuseră.

Unii deja la sfârșitul primei luni încep să sufere de greață și toxicoză, ceea ce duce la modificări ale normelor din analize - hematocrit crescut, un număr mare de leucocite etc.

Ce se poate și nu se poate face în această perioadă?

În prima lună de sarcină, o femeie poate duce o viață normală. Acest lucru se întâmplă de obicei, deoarece mulți nici măcar nu știu că sunt însărcinate. Dacă o femeie intenționează să conceapă și în inima ei își asumă probabilitatea ca ea să fie însărcinată, atunci nu ar trebui să comiți acele prostii pe care le poți regreta ulterior.

Alcoolul (chiar și berea și vinul) nu este cel mai bun însoțitor pentru formarea sănătoasă a organelor fetale... Cu toate acestea, dacă priviți situația din punct de vedere medical, atunci nu este nimic în neregulă dacă o femeie, neștiind despre sarcină, a consumat alcool în prima lună (vorbim despre un aport rar și dozat, și nu despre consumul abundent în cantități imense în fiecare zi). Până în a 4-a săptămână de sarcină, când se formează corionul, bebelușul nu va simți deloc efectele alcoolului, deoarece nu primește nimic din sângele mamei, se hrănește cu rezervele „sacului gălbenușului”.

După 4 săptămâni, când o femeie vede două benzi la test, este important să renunți imediat la fumat și la alcool, deoarece în acest moment embrionul primește deja multe substanțe din sângele mamei, iar placenta, care ar putea fi o barieră și o protecție, nu este încă formată - nu s-a format ...

Efectele progesteronului pot provoca instabilitate emoțională marcată, schimbări ale dispoziției, sentimente de panică, dar trebuie să încercați să vă controlați, să scăpați corect de stres, pentru a nu le acumula la starea unei probleme cronice.

Dacă sarcina a apărut după abolirea OK (contraceptivele orale), nici nu este nimic în neregulă. Contraceptivele nu afectează starea bebelușului la 1 lună de sarcină, chiar dacă femeia a luat contracepție de urgență, dar a făcut-o târziu sau incorect, iar efectul medicamentului nu a venit.

Sexul este permis tuturor, cu excepția femeilor care au transferat transferul de embrioni în cavitatea uterină în timpul protocolului de tratament FIV... Puteți zbura cu un avion fără restricții, dacă nu provoacă senzații neplăcute. Nu este încă interzisă tratarea dinților, dar este deja nedorită - este mai bine să faceți acest lucru în etapa de planificare a sarcinii sau să așteptați până la jumătatea termenului, când starea de sănătate va fi mai bună și riscurile pentru copil vor scădea.

Utilizarea antibioticelor în prima lună de sarcină nu este nici interzisă, nici încurajată. Ddoar o situație în care un medicament este prescris de un medic și este luat pentru un fel de boală, care fără antibiotice poate dăuna unei femei și mai mult... Există riscul apariției malformațiilor fetale în timpul tratamentului cu antibiotice, dar nu este la fel de mare ca înainte, deoarece au apărut antibiotice de nouă generație, nu toate sunt teratogene (dăunătoare pentru făt).

Tulburările intestinelor, posibile pe fondul acțiunii progesteronului, nu au nevoie de tratament medicamentos - este suficient să reglați dieta astfel încât diareea sau constipația să se retragă. Dacă o femeie a urmat o dietă și a rămas brusc însărcinată, despre care a aflat când a trecut deja prima lună, trebuie să vă liniștiți și să începeți să mâncați bine - echilibrat, crește cantitatea de vitamine și proteine.

La fel ca în cazul alcoolului, mâncarea dvs., chiar dacă urmați o dietă strictă pentru a slăbi, și ați mâncat doar lămâi, nu este periculoasă pentru bebeluș până la 4 săptămâni de sarcină, până când a început să primească nutriție din sângele mamei.

Probleme posibile și cum să le preveniți

În stadiile incipiente ale sarcinii, o femeie poate prezenta diverse afecțiuni care necesită aportul unui sorbent intestinal: diaree, greață, indigestie, alergii, ARVI. Atunci când alegeți un sorbent, este necesar să luați în considerare siguranța produsului. Pudra enterosorbentă Smecta nu este adecvată pentru utilizare la femeile gravide, mamele care alăptează și copiii cu vârsta sub 2 ani, datorită detectării unei substanțe toxice în materia primă (argilă) - plumb. Plumbul în timpul terapiei cu Smecta poate pătrunde în sânge și poate avea un efect nociv asupra copilului, în special asupra creierului său. Acest lucru a fost anunțat în martie 2019 de autoritatea de reglementare ANSM. ROAG (Societatea Rusă de Obstetricieni și Ginecologi) a răspuns la acest mesaj cu următoarea recomandare: nu prescrie Smecta femeilor însărcinate și care alăptează, bebelușilor cu vârsta sub 2 ani. Utilizați medicamente domestice bine dovedite la acest grup de oameni. Enterosorbent de prima alegere pentru femeile însărcinate ROAG Enterosgel izolat. Acest enterosorbent de tip gel, spre deosebire de pulbere, are un efect benefic asupra membranelor mucoase ale tractului gastro-intestinal, favorizează dezvoltarea microflorei intestinale benefice. Este important ca formula Enterosgel saturată cu apă să nu provoace constipație la femeile gravide. Enterosorbent Enterosgel acționează numai în lumenul tractului digestiv, nu pătrunde în sânge.

Luna aceasta, multe probleme, precum sarcina în sine, trec neobservate. Deci, în timpul fuziunii celulelor germinale ale părinților, pot apărea erori genetice și atunci nu se poate evita o anomalie cromozomială, nu toate compatibile cu viața. Acesta este cel mai frecvent motiv pentru care sarcina nu este prelungită și de ce embrionul moare după implantare fără un motiv aparent, pur și simplu încetează să se dezvolte. În aceste situații, femeia își începe menstruația, acestea vin doar după o scurtă întârziere și pot fi puțin mai abundente decât de obicei. Este posibil ca femeia să nu știe nici măcar că este însărcinată.

Acele anomalii cromozomiale care nu duc la moartea embrionului (sindromul Down și o serie de altele) nu sunt încă supuse diagnosticului - nu există o singură modalitate de a ști dacă bebelușul este sau nu sănătos, până cel puțin 10-12 săptămâni de sarcină.

Implantarea poate avea loc nu acolo unde a fost intenționată de natură, ci pe drumul către uter - în tub sau în colul uterin după intrarea în cavitate. Aceasta este o sarcină ectopică. În acest moment, nu diferă de cel obișnuit, doar testele arată dungi puțin mai târziu, iar un test de sânge pentru hCG determină un nivel redus al hormonului pentru perioada actuală. Este prea devreme pentru un diagnostic cu ultrasunete - ovulul este prea mic pentru a fi examinat.

Dar există semne care ar putea ridica suspiciuni. Mai des, se dezvoltă o sarcină ectopică la femeile care iau medicamente pentru stimularea ovulației de mult timp, la femeile care au avut avorturi în mod repetat și au boli inflamatorii pelvine... Pot apărea dureri de cusătură destul de severe în pelvis sau abdomen. În acest caz, imaginea principală simptomatică poate apărea încă din a doua lună de sarcină.

O sarcină înghețată are loc într-un timp atât de scurt, în principal din cauza anomaliilor genetice ale fătului, dar influența factorilor nocivi poate duce, de asemenea, la încetarea vieții și dezvoltarea embrionului. În acest caz, fătul rămâne în cavitatea uterină pentru o perioadă de timp - de la 2 la 4 săptămâni. Apoi uterul îl respinge ca avort spontan. În prezent, un avort spontan nu este recunoscut și este confundat cu o menstruație întârziată.

Datorită scăderii imunității, bolile infecțioase atât de origine virală, cât și bacteriană nu sunt excluse - angina pectorală, gripa etc. La femeile cu tendință de constipație, hemoroizii se pot dezvolta sau agrava.

Recomandări

Sfaturile pentru femei sunt destul de simple.

Condu un stil de viață normal, deoarece sarcina nu este o patologie, nu o boală, nu te obligă să te culci și să petreci toate cele nouă luni în ea.
Încercați să dormiți suficient - acum aveți nevoie de cel puțin 9 ore pe zi pentru o odihnă întreagă. După două benzi la test, dacă munca dvs. implică schimburi de noapte, cereți conducerii să vă schimbe programul în funcție de poziția dvs. Nu au dreptul să refuze.
Introduceți mai multe legume și fructe în dieta dumneavoastră. Evitați cafeaua și ceaiul puternic, mult zahăr și ciocolată. Alimentele alergene ar trebui acum evitate.
Mergeți și mergeți mai mult.
Acordați-vă binele - copilul nu este încă capabil să vă simtă starea emoțională, dar el vă percepe hormonii de stres cu sânge la nivel hormonal (adrenalină, cortizon etc.).

În cazul unei deteriorări accentuate a stării, a apariției durerii, a sângerărilor, a febrei, chemați o „ambulanță” și încercați să așteptați echipa medicală în poziție culcată pe partea dumneavoastră.