De la ce vârstă pot bea copiii cafea?

Dacă părinții beau cafea aromată la micul dejun, este destul de firesc ca copiii să aibă dorința de a încerca o băutură revigorantă. La ce vârstă o puteți oferi unui copil, cum poate o astfel de băutură să afecteze corpul copiilor și în ce cazuri este absolut imposibil să o dați copiilor?

Efect asupra corpului

Datorită prezenței cofeinei și a altor substanțe active, produsul are următorul efect:

Efect captivant asupra activității sistemului nervos. Datorită acestui efect, o ceașcă de cafea sporește activitatea și concentrarea, elimină oboseala.
Excreția fluidului și a unor substanțe nutritive din organism. Efectul diuretic afectează absorbția mineralelor și vitaminelor.
Consolidarea intensității metabolismului.
Efect asupra regiunii creierului responsabilă de respirație. Datorită acestui efect, cafeaua ameliorează astmul.
Protejarea organismului de efectele dăunătoare ale mediului, datorită conținutului ridicat de antioxidanți.
Activarea tractului digestiv. Accelerează procesul de digestie, normalizează funcția intestinului, activează secreția de suc gastric.
Reducerea riscului de apariție a cariilor.

Beneficiu

Cu un consum moderat și rezonabil, cafeaua poate avea un efect atât de pozitiv asupra corpului:

Pentru a activa munca creierului.
Îmbunătățiți memoria.
Elimină senzația de oboseală.
Creșteți atenția.
Ajutați să vă treziți mai repede dimineața.
Îmbunătățiți activitatea fizică.
Reduceți nocivitatea expunerii la radiații.
Normalizează digestia.
Îmbunătățește-ți starea de spirit.

Ce este dăunător și chiar periculos?

În ciuda proprietăților sale benefice, cafeaua are următoarele efecte negative:

Consumul acestei băuturi ajută la eliminarea calciului din organism. Acest lucru amenință cu probleme în formarea oaselor și deteriorarea inimii.
Datorită excitației sistemului nervos central, acesta afectează somnul și afectează comportamentul copilului. Sistemul nervos, datorită utilizării frecvente, funcționează dezechilibrat. Perioadele de vigoare cedează loc momentelor de pierdere a forței.
Afectează echilibrul hormonal, care poate afecta pubertatea adolescenților.
Există un efect diuretic, în timp ce în urină copilul pierde minerale importante pentru corpul său.
Afectează munca inimii, crescând frecvența contracțiilor, care este deja mai mare la copii decât la adulți. Din această cauză, consumul timpuriu poate afecta negativ sistemul cardiovascular.
Cafeaua creează dependență. Dacă îl beți în mod constant și apoi refuzați, apare o dispoziție depresivă, pierderea forței, iritabilitate, oboseală.

Cine nu ar trebui să bea: contraindicații

Consumul de băuturi nu este recomandat pentru:

Presiune crescută.
Boala ulcerului peptic.
Boală de ficat.
Boală de rinichi.
Enurese.
Tuberculoză.
Probleme de vedere.
Insomnie.

La ce vârstă este permisă?

Consumul regulat al acestei băuturi aromatice este recomandat pentru vârsta de cel puțin 14-16 ani. Puteți încerca cafeaua într-o formă slabă puțin mai devreme (de la 10 ani), dar în același timp ar trebui să o beți nu mai mult de 1-2 ori pe lună.

Cât poți bea?

Între 14-16 ani este permisă consumarea a 1-2 căni de cafea pe zi. În același timp, medicii nu sfătuiesc să o beți zilnic, deoarece organismul se obișnuiește cu substanțele active ale acestei băuturi. În plus, este recomandabil să îl diluați 1: 1 cu lapte sau smântână.

Sfaturi

Nu-i oferi copilului tău cafea instantanee, deoarece îi lipsesc substanțele nutritive (acizi, vitamine) în comparație cu o băutură din fasole.
Cel mai bine este să pregătiți o băutură cu fasole ușoară sau medie prăjită sau cafea măcinată.
Nu trebuie să luați fasole tare prăjită pentru băutura pe care o oferiți adolescentului, deoarece acestea au amărăciune suplimentară.
Nu este recomandat să pregătiți o băutură de cafea verde pentru un copil, deoarece efectul său asupra sistemului nervos este mai pronunțat.
Se servește cu lapte pentru a reduce efectele negative asupra stomacului.
După ce l-ați oferit copilului pentru prima dată, observați cu atenție reacția corpului său la un produs necunoscut anterior. Dacă copilul dumneavoastră dezvoltă greață, membre tremurânde, paloare severă, respirație rapidă, cefalee sau alte simptome negative, contactați imediat medicul pediatru. O astfel de reacție poate indica prezența intoleranței individuale sau a bolilor latente.
Cafeaua nu este cea mai bună băutură pentru micul dejun. Nu-l da nici după cină. Cel mai bun moment pentru o băutură revigorantă este o gustare de dimineață.
Dacă un copil mai mic de 14-16 ani este interesat de cafea și cere în mod constant o încercare, oferiți-i o băutură din cicoare sau cafea din orz. Acestea sunt opțiuni de băuturi inofensive, fără cofeină, cu o aromă similară.
Dacă doriți să tratați un copil cu o versiune de cafea fără cofeină, cantitatea sa ar trebui totuși limitată, deoarece pe lângă cofeină, o astfel de băutură include și alte ingrediente active care nu ar trebui să pătrundă în exces în corpul copilului.