Un copil în creștere are nevoie de o anumită cantitate de nutrienți, printre care vitaminele joacă un rol semnificativ. Bebelușii ar trebui să le obțină din alimente, dar acest lucru nu funcționează întotdeauna, iar apoi medicii pediatri recomandă suplimentele de vitamine. Ce vitamine sunt importante pentru copiii de 5 ani și în ce alimente sunt prezente? Când trebuie să fiți atenți la vitaminele din farmacie și care suplimente sunt cele mai optime pentru această vârstă?
Caracteristici:
Corpul unui copil ar trebui să primească zilnic 13 vitamine, dintre care multe sunt vitale. Odată cu lipsa lor, creșterea este perturbată, dezvoltarea copilului este întârziată, copilul începe să doară mai des. La vârsta de 5 ani, scheletul crește activ și se dezvoltă mușchii și se formează și vederea, prin urmare, ar trebui acordată o atenție specială unui aport suficient de vitamina D, vitamine B și vitamina A.
Nevoia de vitamine la 5 ani și efectul acestora asupra corpului bebelușului, vezi tabelul:
Indicații
Suplimentele vitaminice pot fi prescrise copiilor de 5 ani dacă:
- Copilul nu mănâncă bine, de exemplu, familia nu poate oferi o dietă echilibrată sau corpul copilului nu tolerează anumite alimente.
- Pediatrul a diagnosticat hipovitaminoză la copil. Se manifestă ca letargie, stare slabă a pielii, scăderea poftei de mâncare, tulburări de vedere, răceli frecvente și alte simptome.
- Copilul are sarcini fizice sau intelectuale destul de mari, de exemplu, copilul merge la secțiunea sportivă sau la activități de dezvoltare suplimentare, iar lipsa vitaminelor se exprimă prin simptome deranjante.
- Bebelușul a început să se îmbolnăvească des sau a fost tratat mult timp (mai ales dacă a existat antibioterapie).
- Părinții vor să sprijine corpul copilului în timpul reducerii sezoniere a vitaminelor din alimente.
Contraindicații
Este necesar să se evite utilizarea suplimentelor de vitamine la vârsta de 5 ani atunci când:
- Intoleranță la orice vitamină care este prezentă în complexul selectat.
- Hipervitaminoza, pe care medicul a identificat-o.
- Boli severe ale sistemului excretor.
Ar trebui să folosesc pentru a întări sistemul imunitar?
Sistemul imunitar al unui copil de cinci ani funcționează în condiții de stres crescut, deoarece la această vârstă copiii merg în grădină și centre de dezvoltare, încep să participe la circ, cinematograf, spectacole și alte evenimente cu un număr mare de oameni.
Pentru prevenirea răcelii și a bolilor virale, copilului i se recomandă să ia complexe cu doze mari de vitamine C, D, E și A. Complexele de vitamine trebuie selectate de un medic în prezența simptomelor deranjante.
Aceste vitamine se remarcă prin capacitatea de a întări apărarea organismului. Producătorii de suplimente de vitamine oferă complexe speciale care susțin imunitatea copiilor. Printre cele mai populare suplimente din această zonă se numără Multi-Tabs Immuno Kids, Pikovit Prebiotic și VitaMishki Immuno +.
Eliberați formularele
Vitaminele pentru copii sunt prezentate:
- Sirop dulce.
- Gel întins peste prăjituri.
- Pulbere care trebuie dizolvată în apă sau alimente.
- Comprimate dure masticabile.
- Pastile moi masticabile.
De ce sunt populare vitaminele masticabile?
Vitaminele pentru copii sub formă de tablete sau pastile, pe care le mestecă copiii, le plac mai mult copiilor de 5 ani decât alte forme de eliberare, deoarece au un gust plăcut și o formă interesantă. Cel mai adesea, aceste vitamine sunt fabricate sub formă de animale.
Astfel de tablete nu trebuie să fie înghițite și spălate cu apă, deci nu există probleme cu administrarea de vitamine masticabile.
Ce vitamine sunt mai bune pentru a da: o recenzie despre popular
Vitamine pentru copiii de cinci ani care sunt la cea mai mare cerere:
Ajustările nutriționale ca alternativă
Deoarece copilul primește majoritatea vitaminelor din alimente, controlul atent al dietei este capabil să satisfacă toate nevoile de vitamine ale unui bebeluș de 5 ani.
Vitamina D este considerată una dintre principalele vitamine la această vârstă. Se găsește în ouă, unt, pește gras. În plus, această vitamină este produsă în piele în lumina directă a soarelui, astfel încât copilul ar trebui să petreacă suficient timp la soare, mai ales iarna.
La fel de importantă la vârsta de 5 ani este vitamina A, pe care un copil o poate obține de la:
- Grăsimi vegetale.
- Lactate.
- Legume verzi.
- Dovleci și morcovi.
- Pește și ouă, precum și ulei de pește.
- Fructe de padure.
Copiii de cinci ani ar trebui să primească acid ascorbic din fructe proaspete, fructe de pădure și legume proaspete. Sursele de vitamine B sunt cerealele, pâinea, legumele, carnea și ierburile. Pentru a obține vitamina E, uleiurile vegetale trebuie să fie prezente în dieta copiilor.
Citiți despre meniul unui copil la 5 ani într-un alt articol.
Părerea lui Komarovsky
Medicul popular este sigur că, fără vitamine, copiii nu se pot dezvolta și crește normal, așa că fiecare părinte trebuie să aibă grijă de aportul suficient de vitamine de către copilul său. În același timp, Komarovsky consideră că este destul de realist să se asigure nevoile de vitamine cu o dietă variată, iar preparatele farmaceutice trebuie luate numai cu hipovitaminoză confirmată de un medic.
Pentru mai multe detalii, consultați programul Dr. Komarovsky.
Sfaturi
- Mergeți la farmacie pentru vitamine numai după consultarea medicului pediatru. El va lua în considerare particularitățile copilului dvs., va sfătui cea mai bună opțiune și va lua în considerare raționalitatea introducerii lor. De asemenea, solicitați feedback de la alți părinți ai copiilor de 5 ani.
- Atunci când alegeți vitamine, asigurați-vă că complexul este recomandat copiilor de 5 ani. Este inacceptabil să oferiți unui copil vitamine, ale căror doze sunt destinate copiilor mai mari sau adulților. În plus, nu trebuie să creșteți în mod independent doza de vitamine potrivite pentru un copil de cinci ani.
- Pentru a cumpăra vitamine pentru copii, cel mai bine este să mergeți la farmacie și să selectați produse de la producători cunoscuți.
- Dacă doriți să alegeți un complex de vitamine și minerale pentru un copil de 5 ani, acordați atenție dozajului de calciu, fier, iod, potasiu, magneziu și zinc.
- Fiți deosebit de atenți atunci când alegeți un preparat de vitamine pentru un copil cu tendință de alergie, deoarece aditivii de culoare, gust sau miros din preparatele de vitamine pot provoca o reacție.
- Dacă sunteți interesat de un complex de vitamine pentru îmbunătățirea memoriei, uitați-vă la doza de vitamina D, iod, vitamine B, fier și seleniu.
- După ce ați dat o vitamină unui copil pentru prima dată, monitorizați reacția firimiturilor la medicament. Dacă apar erupții cutanate, diaree, roșeață a pielii, greață sau alte simptome adverse, suplimentul trebuie întrerupt.
- Luați în considerare efectul tonic al suplimentelor de vitamine, care este remarcat în majoritatea medicamentelor, deci este mai bine să dați remediul copilului dimineața.
- Aveți grijă de depozitarea vitaminelor, deoarece comprimatele cu zahăr pot fi percepute de un copil ca o delicatese. O situație ar trebui exclusă atunci când copilul poate scoate întregul pachet și poate mânca multe vitamine simultan.
