Somnul neliniștit al bebelușului noaptea este o problemă obișnuită. Multe mame și tati visează ca copilul însuși să doarmă bine și să le ofere, părinților, cel puțin 8 ore de somn. Nu toate mamele și tăticii știu de ce copilul lor nu doarme bine noaptea, se trezește adesea, se înfioră și se întoarce și se întoarce neliniștit. Cu aceste întrebări, părinții apelează la medicul pediatru autorizat și autorul cărților și articolelor despre sănătatea copiilor, Evgeny Komarovsky.
Despre problemă
Există multe motive pentru tulburarea somnului nocturn al copiilor. Aceasta este o boală incipientă, când simptomele acesteia nu sunt încă observate de alții și tulburările emoționale, o abundență de impresii.
Deseori somnul rău noaptea este ecoul unui regim de zi prost conceput, când bebelușul doarme prea mult în timpul zilei.
Bebelușul poate dormi neliniștit și adesea se trezește și plânge dacă este rece sau fierbinte, dacă este supraalimentat. Până la 4 luni, cauza anxietății nocturne poate sta în colicile intestinale, până la 10 luni și mai mult, copilul poate dormi prost din cauza disconfortului cauzat de dinți.
Gelul dentar cu acțiune triplă Cholisal poate fi utilizat pentru ameliorarea simptomelor dinților.®... Când se aplică local, ingredientele active ale medicamentului sunt absorbite prin membrana mucoasă a cavității bucale, ajutând la ameliorarea durerii și inflamației, precum și acționând asupra virusurilor, ciupercilor și bacteriilor patogene. Baza de gel adeziv ajută la reținerea substanțelor active pe membrana mucoasă, prelungindu-le acțiunea¹. Trebuie remarcat faptul că gelul Cholisal® nu conține lidocaină și poate fi recomandat pacienților cu intoleranță la lidocaină. Spre deosebire de alte medicamente antiseptice și antiinflamatoare locale, Cholisal® poate fi utilizat atât la adulți, cât și la copii. Este important să fiți atenți atunci când utilizați copiii cu vârsta sub un an și să consultați mai întâi un medic.
Un nou-născut și care alăptează sub un an poate dormi prost dacă îi este foame. Pentru toți copiii, fără excepție, somnul slab poate fi un simptom al unei boli grave - rahitism, encefalopatie, un diagnostic de natură neurologică.
Deficitul de somn este periculos pentru corpul copilului. Din lipsa constantă de somn, multe organe și sisteme sunt dezechilibrate, copilul este deficitar în multe enzime și hormoni care sunt produși în timpul somnului. Prin urmare, recuperarea somnului este primordială.
Despre normele de somn ale copiilor
Evgeny Komarovsky pune un semn îndrăzneț de egalitate între conceptele „somnul copiilor” și „somnul întregii familii”. Dacă bebelușul doarme bine, atunci părinții lui pot dormi suficient. Întreaga familie se simte grozav ca urmare. În caz contrar, toți membrii gospodăriei suferă.
În pediatrie, este obișnuit să se evalueze calitatea somnului zilnic al unui copil în funcție de anumite tarife medii:
- Obișnuit nou nascut doarme până la 22 de ore pe zi.
- Copil în vârstă de la 1 la 3 luni - aproximativ 20 de ore.
- Îmbătrânit de la 6 luni bebelușul are nevoie de cel puțin 14 ore de somn, dintre care 8 până la 10 ore ar trebui să fie pe timp de noapte.
- Un an un copil, pentru a rămâne sănătos, trebuie să doarmă cel puțin 13 ore pe zi, dintre care aproximativ 9-10 ore sunt alocate noaptea.
- Dacă copilul de la 2 la 4 ani - în vis, copilul ar trebui să petreacă aproximativ 12 ore.
- După 4 ani - cel puțin 10 ore.
- La 6 ani copilul ar trebui să doarmă noaptea timp de 9 ore (sau 8 ore, dar apoi asigurați-vă că mergeți la culcare încă o oră după-amiaza).
- După 11 ani somnul pe timp de noapte nu trebuie să fie mai mic de 8-8,5 ore.
În același timp, își amintește Komarovsky, este necesar să se ia în considerare orele pe care copilul le doarme în timpul zilei. Nu există standarde uniforme, totul este destul de individual. În general, 2-3 „ore de liniște” mici în timpul zilei sunt suficiente pentru un copil sub un an. Un copil de până la 3 ani - unul sau doi. Situația în care un copil la 2 ani nu doarme în timpul zilei nu este foarte normală, deoarece este încă prea mic pentru a rezista toată ziua fără odihnă. Dacă un copil la vârsta de 5 ani a renunțat la somn în timpul zilei, aceasta poate fi o variantă a normei, deoarece somnul depinde în mare măsură de temperamentul celui mai mic om.
Cum să dormi mai bine?
A dormi noaptea nu este atât de dificil pe cât pare la prima vedere... Evgeny Komarovsky pentru acest caz oferă zece „reguli de aur ale somnului sănătos al copiilor”.
Regula unu
Este recomandabil să o efectuați imediat, imediat ce dumneavoastră și copilul dumneavoastră ați ajuns de la spital. Este necesar să se stabilească priorități cât mai repede și irevocabil posibil. Copilul trebuie să înțeleagă intuitiv că există un moment în care toată lumea din jurul său se odihnește.
Komarovsky recomandă să se determine imediat ce interval este potrivit pentru dormit pentru toți membrii gospodăriei. Poate fi de la 21:00 la 5:00 sau de la miezul nopții la 8:00. Copilul ar trebui să aibă un somn de noapte în acest moment (intervalul de timp nu trebuie mutat nicăieri).
Toți membrii familiei vor fi obligați să disciplineze și să respecte regula stabilită.
Este clar că la început bebelușul se poate trezi noaptea pentru a mânca. Dar până la 6 luni, majoritatea bebelușilor nu au nevoie de hrănire nocturnă, iar mama îi va putea dormi 8 ore fără să se trezească pentru a-și mânca fiul sau fiica.
Adesea părinții se plâng că bebelușul doarme doar în brațele lui. De îndată ce este transferat în pătuț, se trezește imediat și începe să-și exprime nemulțumirea. Acest caz este o lipsă de disciplină în rândul părinților înșiși. Este suficient să ne amintim că boala mâinilor nu afectează în niciun fel sănătatea și puterea somnului, este doar un capriciu al părinților înșiși. Prin urmare, alegerea este a lor - să descărcați sau să nu descărcați. Opinia lui Komarovsky este că un copil ar trebui să doarmă în pătuț și să se culce în același timp.
A doua regulă
Această regulă rezultă din cea precedentă. Dacă familia a decis la ce oră trebuie să înceapă somnul nopții, atunci este timpul să ne gândim la rutina zilnică pentru cea mai tânără gospodărie. La ce oră va înota, se va plimba, va dormi în timpul zilei. Foarte repede, nou-născutul se va obișnui exact cu programul pe care i l-au sugerat părinții și nu vor exista probleme cu somnul nici ziua, nici noaptea.
Regula trei
Este necesar să se decidă în prealabil unde și cum va dormi copilul. Komarovsky crede că pentru un bebeluș cu vârsta sub 3 ani, cea mai bună opțiune este propriul pătuț și, până la un an, ar putea fi în dormitorul părinților, deoarece în acest fel va fi mai convenabil pentru mamă să hrănească bebelușul noaptea și să-și schimbe hainele dacă se întâmplă neașteptatul.
După un an, spune Evgeny Olegovich, cel mai bine este ca copilul să ia o cameră separată și să-și mute patul acolo (dacă, desigur, există o astfel de posibilitate). Împărtășirea somnului cu părinții, pe care multe mame și chiar tati încearcă acum să o practice, nu este cea mai bună opțiune. Yevgeny Komarovsky crede că o astfel de odihnă nu are nimic de-a face cu somnul sănătos și nu adaugă sănătate nici mamei și tatălui, nici copilului. Prin urmare, pur și simplu nu are sens.
Regula patru
Nu va trebui să-l utilizați dacă rutina zilnică a bebelușului este bine gândită de părinți. Însă dacă copilul mic aruncă și întoarce mult noaptea, doarme „se potrivește” 30 de minute sau o oră, iar medicii nu au găsit în el boli fizice sau diagnostice neurologice, cel mai probabil, el doarme prea mult în timpul zilei. Evgeny Komarovsky recomandă să nu fie timid și să trezească hotărât un copil care doarme în timpul zilei, astfel încât o oră sau două să „plece” în favoarea odihnei unei nopți.
A cincea regulă
Somnul și mâncarea sunt nevoile de bază ale unui bebeluș în primul an de viață. Prin urmare, părinții trebuie să găsească echilibrul corect între ei. Pentru a face acest lucru, Komarovsky sfătuiește să optimizeze dieta. De la naștere până la 3 luni, bebelușul poate avea nevoie biologic de hrănire noaptea de 1-2 ori. De la 3 luni la jumătate de an - este suficient să vă hrăniți o dată pe timp de noapte. După șase luni - nu este deloc nevoie să vă hrăniți noaptea, spune medicul.
Odată cu implementarea acestei reguli în practică, majoritatea problemelor apar în familiile care încearcă să hrănească copilul la cerere. Dacă există un regim clar sau regimul mixt adesea recomandat (la cerere, dar la intervale regulate - cel puțin 3 ore), atunci bebelușul se obișnuiește să mănânce așa. Dar dacă la fiecare scârțâit i se face imediat un sân, atunci nu trebuie să fii surprins că bebelușul se trezește la fiecare 30-40 de minute și plânge. El poate face acest lucru deja pentru că pur și simplu cronicizează excesiv, îi doare burtica.
Cel mai bine este să oferiți bebelușului o gustare ușoară în penultima hrănire și, în ultima, înainte de a merge la culcare noaptea - pentru a-l hrăni satisfăcător și dens.
Regula șase
Pentru a dormi profund noaptea, trebuie să fii bine obosit în timpul zilei. Prin urmare, împreună cu copilul, trebuie să mergeți din ce în ce mai des în aer curat, să vă angajați în jocuri de dezvoltare adecvate vârstei, să practicați gimnastică, să faceți masaj și să temperați copilul. Cu toate acestea, seara, cu câteva ore înainte de culcare, este mai bine să limitați jocurile active, emoțiile puternice. Mai bine să citești o carte, să asculți melodii, să te uiți (pe scurt) la desenul tău preferat. Komarovsky amintește că nu există o pastilă de dormit mai bună decât cântecul de leagăn al mamei în natură.
Regula șapte
Reglează microclimatul din camera în care copilul doarme. Bebelușul nu trebuie să fie cald sau rece, nu trebuie să respire aer prea uscat sau prea umed. Komarovsky recomandă respectarea următorilor parametri de microclimat: temperatura aerului - de la 18 la 20 de grade, umiditatea aerului - de la 50 la 70%.
Dormitorul trebuie să fie ventilat și aerul curat. Este mai bine să puneți supape speciale pe bateria de încălzire din apartament, ceea ce va împiedica uscarea aerului în timpul iernii.
Regula opt
Pentru a face copilul să doarmă mai bine, nu uitați de masaj înainte de înotul de seară. Komarovsky recomandă scăldatul într-o cadă mare pentru adulți plină cu apă rece (nu mai mare de 32 de grade). După o astfel de procedură, pofta de mâncare bună și somnul sănătos sunt garantate.
Regula nouă
Părinții care doresc să doarmă suficient noaptea ar trebui să se asigure că copilul lor doarme confortabil. O atenție deosebită trebuie acordată calității saltelei. Nu trebuie să fie prea moale și stoarcă sub greutatea bebelușului. Este mai bine dacă este umplut cu materiale ecologice marcate „hipoalergenice”.
Lenjeria de pat trebuie făcută din țesături naturale. Nu ar trebui să cumperi cearșafuri luminoase și huse de plapumă cu personaje de desene animate. Este mult mai util pentru un bebeluș dacă nu există vopsele textile în lenjerie, acesta va fi culoarea albă obișnuită. Rufele trebuie spălate cu o pudră specială pentru bebeluși și clătite bine. Un bebeluș nu are nevoie de pernă până la cel puțin 2 ani, spune Evgeny Komarovsky. După această vârstă, perna ar trebui să fie mică (nu mai mult de 40x60).
Regula zece
Aceasta este regula cea mai delicată, pe care Evgeny Komarovsky îl numește cea mai importantă dintre cele zece. Somnul odihnitor poate fi doar la un copil uscat și confortabil. Prin urmare, ar trebui să fiți foarte pretențios la alegerea unui scutec de unică folosință. Este mai bine să acordați preferință scutecelor scumpe, cu un strat absorbant „inteligent”, dovedit de generații și sigur.
Sfaturi
Dacă părinții se confruntă cu sarcina de a stabili somnul pentru un copil care a crescut mult timp din scutece, atunci mama și tata vor trebui să muncească din greu. În primul rând, copilul va trebui să crească activitatea fizică și să reducă semnificativ afluxul de noi experiențe (temporar nu cumpără jucării noi, cărți și nu prezintă filme noi). Uneori merită să renunți la somnul de zi în favoarea somnului de noapte.
Exact aceleași tactici ar trebui să fie urmate de părinții copiilor, care, după cum spun oamenii, au confuz zi și noapte. Doar o limitare nemiloasă a viselor în timpul zilei va ajuta la transferul copilului într-un mod normal în decurs de o săptămână, când începe să se odihnească noaptea.
Dacă tulburările de somn nocturn nu sunt eliminate chiar și cu respectarea sistematică a tuturor recomandărilor de mai sus, copilul trebuie examinat de un medic.
Pe de altă parte, părinții ar trebui să arunce o privire mai atentă și să observe natura somnului firimiturilor și pozițiile în care el reușește să adoarmă. Dacă bebelușul dvs. doarme cu capul aruncat înapoi, acesta poate fi un semn al creșterii presiunii intracraniene. Dacă bebelușul se clatină adesea în timpul somnului, aceasta poate fi fie o manifestare a unor probleme neurologice, fie o deficiență de calciu și vitamina D.
Dacă copilul doarme cu ochii deschiși, acesta poate fi un semn al unei excitabilități nervoase crescute. Tulburările de somn la un copil necesită foarte rar orice medicament; nu trebuie să umpleți copilul cu tranchilizante și medicamente nootrope. Dar uneori puteți folosi preparate pe bază de plante sau decocturi de sunătoare, valeriană, mentă.
Somn pe burtă, despre care există atât de multe controverse pe forumurile părintești de pe Internet, Komarovsky consideră o opțiune complet acceptabilă și chiar foarte utilă. Pentru un copil, această poziție a corpului în timpul odihnei este destul de naturală. Nu există nicio legătură între somnul pe stomac și sindromul morții subite a sugarului, spune Komarovsky.
Copiii mici sunt foarte sensibili la vreme. Chiar dacă se respectă toate recomandările, uneori pot fi încă nopți de somn, dacă presiunea atmosferică „sare”, vremea se schimbă dramatic, în afara ferestrei - o furtună puternică.
În videoclipul de mai jos, doctorul Komarovsky vă va spune ce condiții trebuie create în timpul zilei, astfel încât bebelușul să doarmă bine noaptea.
1. Instrucțiuni pentru utilizarea medicală a medicamentului Kholisal®
Există contraindicații. Este necesar să citiți instrucțiunile sau să consultați un specialist.
