Bebelușul are o erupție cutanată sau obrajii înroșiți, burtica lui este "pufos" sau nu doarme bine. Mămicile impresionante scriu imediat toate problemele din primele luni de viață pe mâncare și se învinovățesc pentru toate, desigur. Unele mame urmează o dietă strictă, astfel încât bebelușul să nu primească ceva dăunător cu laptele matern. Mâncând fulgi de ovăz pe apă de cinci ori pe zi, se aduc rapid la nevroză, totuși, ca un copil.
Oamenii din jur (prieteni, bunici, vecini) dau cu entuziasm sfaturi despre ce poți mânca și ce nu poți. Informațiile vin diferit, mama se satură să experimenteze, iar copilul nu se îmbunătățește. Cunoscutul medic pentru copii Yevgeny Komarovsky spune cum să mănânce pentru o mamă care alăptează, astfel încât atât ea, cât și copilul să se simtă bine și confortabil.
Caracteristici:
Evgeny Komarovsky susține că numărul de produse care sunt la fel de utile și sigure atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș este destul de mare. Nu este nevoie să urmați o dietă recomandată de prieteni „atotștiutor”. Dieta este stres pentru mamă, iar acest stres se transmite imediat bebelușului, de unde anxietatea crescută, apetitul slab al copilului, lacrimile.
Komarovsky îndeamnă mamele să nu experimenteze și să nu-și bată joc de ele. Principiile de bază ale nutriției pentru mamele care alăptează au fost mult timp formulate și până în prezent nu sunt supuse revizuirii.
Principalul lucru este să excludeți alimentele potențial alergenice - ciocolată, citrice, cafea tare, o cantitate mare de fructe de pădure roșii (căpșuni, zmeură).
Aproape tot ce mănâncă o mamă este conținut și prezent în laptele matern în cantități diferite, își amintește Evgeny Komarovsky. Prin urmare, nu trebuie să mâncați nimic care poate afecta gustul și mirosul laptelui. Aceste produse includ usturoi, piper, o cantitate mare de ceapă, nu ar trebui să mănânci picant, acru, amar.
Compoziția calitativă a laptelui matern se poate schimba dacă o femeie mănâncă alimente care îl schimbă. Nu este un secret faptul că leguminoasele și varza sunt alimente excelente pentru depășirea constipației. Dar ele extind efectul laxativ la laptele matern și, prin urmare, bebelușul poate începe să sufere de colici din cauza formării crescute de gaze și poate începe diareea. O mamă sănătoasă ar evita, de asemenea, astfel de alimente.
Care ar trebui să fie nutriția mamei în perioada de hrănire a bebelușului. Un scurt comentariu al lui Evgeny Komarovsky despre această întrebare.
Există o concepție greșită obișnuită - cu cât laptele este mai gras, cu atât este mai satisfăcător, cu atât este mai sănătos pentru bebeluș. Nu este așa, spune Evgeny Komarovsky. Laptele gras este mai greu de exprimat, bebelușul trebuie să depună mult mai mult efort pentru a-l suge, iar corpul mic trebuie să încerce foarte mult să digere excesul de grăsime mai târziu.
Din acest motiv, mama nu ceda provocărilor și sfaturilor, în special pentru a crește conținutul de grăsimi din lapte, consumul de cantități mari de smântână, unt, smântână, carne de porc.
În general, va fi util pentru mamă și copil dacă meniul femeii include lactate și cereale fără lactate, cel puțin 500 de grame de legume și fructe proaspete pe zi (cu excepția celor care sunt „tabu”), cărnuri cu conținut scăzut de grăsimi și carne de pasăre la cuptor , fiert, fiert.
Bunul simț ar trebui să fie cel mai bun consilier pentru o mamă care alăptează, crede Komarovsky. Dacă aveți îndoieli dacă mâncați ceva sau nu, atunci este mai bine să mâncați foarte puțin din acest produs și să observați cu atenție reacția copilului la produs. Dacă pofta de mâncare nu se schimbă, nu se acoperă cu o erupție cutanată și nu doarme bine și nu suferă de dureri în burtă, atunci produsul poate fi mâncat de mama.
Dacă se bea mult lichid este o întrebare pur individuală. Medicii în această privință nu au ajuns încă la un consens. Unii experți sunt siguri că cantitatea de lichid pe care o bea o femeie nu afectează cantitatea de lapte matern, alții (inclusiv mamele în sine) susțin că o ceașcă suplimentară de ceai sau apă ajută la creșterea cantității de lapte matern.
Komarovsky vă sfătuiește să vă evaluați abilitățile în funcție de situație. Dacă bebelușul are suficient lapte și încă rămâne, atunci nu merită să beți ceva special pentru a spori alăptarea. Dar dacă în mod clar copilul nu are suficient lapte, mama ar trebui să încerce să bea mai mult.
În ceea ce privește băuturile, Evgeniy Olegovich recomandă să acorde preferință ceaiului verde dulce cu adăugarea obligatorie de lapte, compot de fructe uscate. Puteți bea sucuri, dar nu în litri sau chiar în cani de jumătate de litru, ci cu măsură. Dintre acestea merită să acordăm preferință sucurilor de morcov, mere și struguri.
Alegeți laptele cu un conținut mai mare de 2,5% și asigurați-vă că îl fierbeți. Produsele lactate fermentate sunt binevenite, la fel ca laptele la cuptor.
Mesele pe lună
Pentru ca mama să nu se agite peste fleacuri, Komarovsky recomandă întocmirea unui meniu aproximativ în avans cu câteva luni în avans, astfel încât, după naștere, să începeți imediat să mâncați bine.
Ce fel de lapte primește copilul îi poate afecta foarte mult sănătatea, deoarece în primele luni se formează și „reglează” sistemul digestiv, se stabilește producția de enzime și începe să se formeze propria imunitate a bebelușului.
Prima luna
Interzise sunt bulionele grase, carnea de porc, untura, produsele coapte de drojdie, alimentele murate și conservele, laptele integral de vacă sau capră, cacao și cafea.
Cel mai bine este să mănânci legume și sub formă fiartă și coaptă:
- Fructele pot fi consumate după ce au fost fierte - merele coapte sunt perfecte.
- Supe - în bulion slab și bulion făcut din carne de vită slabă sau piept de pui.
- Consumați în fiecare zi lactate sau cereale fără lactate cu cantități moderate de ulei.
- Este mai bine să înlocuiți pâinea cu biscuiți sau biscuiți.
- Compoturile sunt foarte utile.
A doua lună
Începând cu a cincea săptămână din viața bebelușului, mama poate introduce treptat în dieta ei (în porții mici) carne slabă sub formă fiartă, înăbușită sau coaptă, precum și pește de mare, prepelițe și ouă de pui preparate în moduri similare. Pâinea de drojdie, ciocolata, alcoolul, băuturile carbogazoase rămân interzise.
A treia lună
În această perioadă, mama poate începe treptat să mănânce supe cu bulioane grase. Este timpul să gătești borș, supă de varză, dar nu ar trebui să fii deosebit de zelos cu varză în ele, pune-o mai puțin.
Cu ceai, mama poate mânca gem și gem în cantități mici, dacă mama însăși nu este alergică, atunci este permisă o cantitate mică de miere proaspătă de înaltă calitate.
Puteți adăuga salate de legume în meniu, precum și fructe proaspete, cu excepția citricelor. Mama își permite deja o cantitate mică de paste.
A patra lună
Pâinea de coacere și aluatul de drojdie, laptele gras de vacă, condimentele fierbinți, condimentele, usturoiul, ciocolata și cacao sunt încă interzise. Dar dieta poate fi extinsă puțin adăugând ierburi proaspete, o cantitate mică de ceapă și zahăr (foarte moderat!) La tot ceea ce deja puteți mânca.
A cincea lună
Acum puteți mânca produse de patiserie, dar numai drojdie și produse de casă, de exemplu, fursecuri. Mama poate adăuga deja o cantitate mică de condimente în supă. De asemenea, puteți mânca cotlete cu abur.
A șasea lună
Mama poate adăuga în siguranță cotletele de pește tocate la produsele permise; până la sfârșitul celei de-a șasea luni, puteți face cotlete de piept de pui.
După jumătate de an
Leguminoasele, care anterior erau interzise, carnea grasă (porc și miel) pot fi adăugate în dietă în cantități mici. Acest lucru nu înseamnă că puteți mânca deja untură și mâncați usturoi.
Carnea de porc trebuie gătită fără a fi prăjită în ulei, este mai bine dacă este înăbușită.
Mama poate mânca acum fructe de mare.
Alcoolul, ciocolata și cafeaua, precum și toate tipurile de conserve, rămân interzise până la un an.
Sfaturi
Copilul va putea obține cantitatea maximă de vitamine, grăsimi, proteine și carbohidrați dacă mama, la întocmirea meniului, cunoaște principiul principal al organizării unei diete sănătoase: fiecare masă ar trebui să conțină toate, fără excepție, componentele - grăsimi, proteine și carbohidrați.
Exemplu: La micul dejun, mama mănâncă terci de orez din lapte cu unt, care aduce în lapte suficienți carbohidrați și grăsimi animale. Prin urmare, nu este nevoie să gustăm pe acest terci cu biscuiți sau biscuiți.
Dar nu vă puteți limita doar la terci, deoarece acest mic dejun nu va conține fructoză și proteine. Prin urmare, ar trebui să i se adauge un măr verde (o sursă de monozaharide) și 100 de grame. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (aceeași proteină lipsă).
Este recomandabil să țineți un jurnal alimentar, în care mama vă va indica tot ce a mâncat și a băut. Acest lucru va facilita găsirea „vinovatului” reacției inadecvate a copilului la un produs. Dacă apare o erupție sau apare o tulburare de stomac, cauza trebuie căutată într-un produs nou introdus recent.
Dacă copilul are anumite probleme, de exemplu, sindromul acetonei, mama ar trebui să-și planifice nutriția astfel încât bebelușul să nu primească produse cu lapte care au un efect negativ suplimentar asupra ficatului.
Cu acetonă la copii, mamele ar trebui să mănânce carne de curcan și iepure fiartă, iar hrișca și porumbul să fie preferate din cereale. Este mai bine să renunți la spanac, conopidă, produse de patiserie, bulioane grase și tot ce se prăjește.
Un bebeluș cu dermatită atopică, denumit popular „diateză”, nu ar trebui să fie privat de laptele matern doar pentru că are o reacție nesănătoasă la acesta. Mama ar trebui să revizuiască dieta, să excludă tot ceea ce poate fi alergenic. În cazuri rare, poate fi necesar să se introducă formulă hipoalergenică pentru sugari fără lactoză. Dar o astfel de decizie ar trebui luată numai împreună cu medicul pediatru care observă copilul.
După naștere, viața tinerilor părinți revine la normal. Există un timp de sărbători și sărbători. Dar acum nu este suficient ca o mamă care alăptează să mănânce de la masa festivă. La urma urmei, acest lucru se poate transforma într-o problemă pentru copil. Mai ales pentru astfel de cazuri - rețete pentru salate cu pui.
