Uleiul de măsline este adesea numit „aur lichid” dintr-un motiv. Beneficiile sale sunt mari, iar pentru femeile însărcinate, produsul poate fi considerat o adevărată descoperire - este atât un supliment alimentar excelent, cât și un remediu pentru care este dificil de găsit un înlocuitor în cosmetologie și un medicament. Femeile însărcinate pot folosi produsul în diferite scopuri.
Beneficii pentru femeile gravide
Uleiurile vegetale în general sunt foarte importante pentru hrana viitoarei mame. Dar măslinul este un adevărat lider în ceea ce privește cantitatea de nutrienți. Este bogat în acizi grași polinesaturați și acest lucru este foarte important pentru funcționarea sistemului nervos al unei femei însărcinate și pentru formarea corectă a sistemului nervos central al fătului.
Nu există atât de multe produse alimentare în lume care să fie aproape complet absorbite de corpul uman. Iar uleiul extras din fructul măslinului este doar un astfel de produs. Toate grăsimile din produs sunt utile, iar acest produs este unic. Omega-3, Omega-6 și Omega-9 plus acid de arahide necesare pentru sistemul nervos, dezvoltarea creierului bebelușului, pentru a îmbunătăți memoria unei femei însărcinate.
Pe lângă acizii grași, uleiul conține vitamine precum A, K, D, E. Produsul conține flavonoide, steroli, clorofilă și carotenoide. Și datorită unei compoziții atât de bogate și a proprietăților uimitoare, uleiul de măsline a găsit o largă aplicare nu numai în gătit, ci și în cosmetologie și medicină.
De mult s-a observat că femeile care iubesc și consumă în mod sistematic ulei de măsline își păstrează pielea tânără și sănătoasă mai mult timp. Produsul din dietă întărește părul și unghiile, ajută la rezistența excesului de colesterol. Ulei de măsline în timpul sarcinii previne formarea cheagurilor de sânge, crește elasticitatea vaselor de sânge și reduce riscul de a dezvolta probleme cu activitatea inimii.
Utilizarea uleiului de măsline este bună pentru digestie, are un efect antioxidant pronunțat. De aceea, se recomandă utilizarea acestuia pentru prevenirea constipației și a hemoroizilor - două probleme delicate, relevante în special la sfârșitul sarcinii, când un uter mare și greu comprimă venele inferioare și buclele intestinale.
Se crede că uleiul de măsline ajută la prevenirea bolilor articulare și, de asemenea, mărește elasticitatea mușchilor și ligamentelor, ceea ce este deosebit de important în ajunul nașterii. Acest ulei este un remediu excelent pentru glicemia crescută. Aplicarea sa locală vă va ajuta să scăpați de răni și cicatrici pe piele.
Pentru constipație se folosește ulei ca laxativ natural aprobat la orice vârstă gestațională. Se poate bea pe stomacul gol, adăugat la salate și feluri principale.
Pentru prevenirea vergeturilor, uleiul este utilizat extern. S-a dovedit că numărul și adâncimea vergeturilor scade dacă o femeie o face masează cu un astfel de ulei... Vergeturile în timpul sarcinii vă vor ajuta frecarea abdomenului și șoldurilor, puteți unge burtica de 2-3 ori pe zi.
Pentru a pregăti colul uterin în gestație târzie, se recomandă creșterea cantității de ulei de măsline în dieta viitoarei mame. Se crede, deși nu este dovedit științific, că acest produs contribuie la deschiderea cervicală mai rapidă în timpul travaliului.
Rău potențial și contraindicații
În ciuda tuturor proprietăților benefice ale uleiului de măsline, produsul are încă o serie de restricții și chiar contraindicații și, prin urmare înainte de a decide să îl utilizați în mod sistematic, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Când consumați ulei de măsline riscuri ridicate de a dezvolta o reacție alergică... În același timp, alergia alimentară se dezvoltă mult mai puțin frecvent decât contactul și, prin urmare, utilizarea externă ar trebui să fie acordată o atenție deosebită, iar atunci când roșeața, mâncărimea apare la locul unde se aplică uleiul, merită să opriți utilizarea și să contactați un medic. Înainte de a începe să utilizați ulei pentru vergeturi, merită să faceți un test de piele - aplicați o cantitate mică de produs și verificați în timpul zilei dacă se manifestă o reacție imunitară externă nedorită.
Uleiul de măsline este bogat în calorii și nu trebuie consumat în cantități mari. Femeile care sunt obeze și au o creștere patologică în greutate în timpul sarcinii ar trebui să se abțină în special de la aceasta.
Uleiul de măsline nu este recomandat viitoarelor mame care au pietre în vezica biliară. Produsul are un efect coleretic și cu o astfel de patologie poate dăuna stării tractului biliar.
Dacă o femeie suferă de diabet zaharat și ia medicamente care ar trebui să-i corecteze metabolismul carbohidraților, atunci utilizarea uleiului de măsline este o problemă care trebuie decisă de medic. Totul depinde de caracteristicile individuale ale evoluției diabetului.
Femeile cu hipertensiune arterială care iau medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale ar trebui să evite consumul de ulei de măsline.deoarece poate duce la scăderi de presiune și supratensiuni.
Entuziasmul excesiv pentru uleiul de măsline ca produs cosmetic poate duce la blocarea porilor epidermei, reacții inflamatorii locale ale pielii, inflamații bacteriene, pustulare.
Prin urmare, este important să îndepărtați reziduurile de ulei de pe piele, precum și să spălați în mod regulat pielea pentru a elimina consecințele neplăcute.
Cum se folosește corect?
Nu există o limită puternică a cantității de ulei pe care o femeie o poate adăuga la salate și feluri de mâncare principale. Cantitatea zilnică totală de ulei vegetal în timpul sarcinii este limitată la 3 linguri pe zi. În rest, gravida are dreptul să decidă singură ce feluri de mâncare și cum să adauge câteva picături de ulei de măsline sănătos. Există și alte utilizări.
Pentru piele
Cantitatea mare de vitamina E face din produs un excelent agent anti-îmbătrânire. O femeie poate conta chiar pe o reducere a numărului de riduri fine, precum și pe o îmbunătățire semnificativă a tenului. Uleiul este mai util pentru femeile cu pielea uscată.
Aplicați ulei de măsline pe față sau pe abdomen. ușor încălzit. Stratul ar trebui să fie subţire, timpul maxim de expunere pe piele nu trebuie să depășească un sfert de oră.
Asigurați-vă că îndepărtați excesul de ulei cu un șervețel și clătiți pielea cu apă caldă.
Viitoarea mamă poate adăuga o picătură de ulei de măsline cald la crema ei preferată, efectul va fi mai pronunțat. Dacă sarcina apare în sezonul cald, uleiul de măsline poate acționa ca o protecție împotriva radiațiilor ultraviolete agresive, ceea ce este contraindicat pentru viitoarele mame. Pielea nu este protejată doar de soarele arzător, dar capătă și o nuanță delicată și aurie dacă aplicați ulei de măsline pe ea înainte de a ieși afară vara și o frecați uniform.
Pentru a îmbunătăți starea părului
Uleiul de măsline va susține părul femeii însărcinate și va ajuta în probleme de îngrijire a părului. Puteți face cu asta măști de păr. Sau poți pur și simplu frecați produsul cald în scalp înainte de spălare.
Dacă părul viitoarei mame devine uscat și fragil, aplicarea se poate face zilnic. Pentru a face acest lucru, aplicați câteva picături pe pieptene înainte de a vă pieptăna zilnic. Este mai bine dacă aplicați ulei în acest fel, o femeie o va face înainte de culcare.
Pentru constipație și pentru a îmbunătăți digestia
Dacă constipația a devenit deja o realitate cotidiană de coșmar, atunci merită să încercați produsul. pe stomacul gol pe o lingură dimineața. În multe cazuri, acest lucru ajută la rezolvarea problemei fără utilizarea medicamentelor din farmacie.
Este permisă combinarea produsului cu chefir, câteva picături de suc de aloe, cu miere, dacă femeia nu este alergică la produsele apicole.
Cu diabet
Se recomandă combinarea produsului cu cantități mici de carbohidrați. Acest lucru, dacă nu vă deranjează furnizorul de asistență medicală, vă ajută să vă mențineți nivelul zahărului din sânge sub control și vă crește sensibilitatea generală la insulină. Este necesar un consult medical dacă sarcina are loc pe fondul diabetului zaharat.
Important! Doar soiurile de ulei de măsline de înaltă calitate sunt potrivite pentru o femeie în timpul sarcinii. De asemenea, este necesar să se acorde o atenție specială termenului de valabilitate și respectării regulilor de depozitare a produsului.
Cum se alege?
Din păcate, pe rafturile magazinelor moderne, cu toată gama largă, este destul de dificil să găsești un ulei real, bun și sănătos, care să fie cel mai bine folosit în timpul sarcinii - luat intern și utilizat în scopuri externe. Cel mai util este Extra Virgin - un produs al primei presări la rece... Fructele pentru el sunt recoltate manual, nu se exercită asupra lui influențe termice și chimice. Un astfel de ulei este mai luminos și mai aromat, conține toate substanțele utile ale produsului.
Pomace este un ulei rafinat. Nu are un gust și o culoare pronunțate, este preparat atunci când este expus la temperaturi și substanțe de origine chimică. Este mai puțin util de unul singur, dar ideal pentru prăjire.
Produsul nu trebuie depozitat mult timp, deoarece se oxidează rapid și își pierde proprietățile benefice. O sticlă deschisă nu trebuie păstrată mai mult de o lună.
Pentru a cumpăra un produs de calitate pentru femeile însărcinate, ar trebui să acordați preferință produs într-o sticlă de sticlă întunecată sau într-un recipient opac. Cu toate acestea, ambalajul din plastic trebuie aruncat.
În ceea ce privește culoarea, este dificil să se spună ceva despre calitate, deoarece un produs de înaltă calitate, conform recenziilor, se caracterizează printr-o gamă largă de nuanțe - de la verde închis la auriu paie.
Acordați atenție datei de fabricație. Cu cât produsul devine mai devreme de la fabricație, cu atât va beneficia mai mult. Eapoi vinul se îmbunătățește în timp, iar uleiul de măsline se înrăutățește în fiecare lună după presare.
Depozitați achiziția acasă într-un loc întunecat, razele de lumină directă sunt în detrimentul produsului. Nu folosiți ulei dacă are un gust amar.
Pentru informații despre cum să alegeți uleiul de măsline, consultați următorul videoclip.
