Lămâia este un fruct parfumat și răcoritor care a fost renumit de mult timp ca un fruct vindecător care ajută să facă față răcelilor, îmbunătățește starea de spirit și revigorează. Cu toate acestea, femeile însărcinate se feresc de familia citricelor. Sunt aceste temeri justificate, este posibil să folosiți lămâie în timp ce purtați un copil - articolul va spune despre acest lucru.
Cum este util?
Lămâia este considerată una dintre cele mai populare citrice, recoltate și vândute în fiecare an în cantități de peste 14 milioane de tone. Fructul este bogat în vitamine și uleiuri esențiale, care sunt mai responsabile de beneficiile sale. Este dificil să găsești un al doilea fruct ca acesta care să fie la fel de bogat în acizi organici. De asemenea, în pulpa de lămâie sunt prezente pectine, cantitate mică cuakhara, phytoncides, cumarina și derivații săi. Semințele de lămâie sunt bogate în ulei gras, iar coaja este bogată în compuși esențiali.
Datorită lor, lămâia are propria sa aromă unică, care nu poate fi confundată cu nimic. Lămâile au ocupat o nișă demnă în gătit - sunt consumate proaspete, adăugate la băuturi, produse de cofetărie și utilizate în industria de parfumerie. Sucul de lămâie este un condiment excelent pentru salate, preparate din carne și pește. Acidul citric este un conservant popular care este folosit pentru a face sosuri, gemuri și murături.
Lămâia nu este interzisă femeilor însărcinate. Umple efectiv deficiențele de vitamine, ajută la întărirea și menținerea imunității, ceea ce este foarte important în timpul sarcinii, deoarece apărarea naturală a corpului feminin odată cu debutul sarcinii este redusă
Abundența vitaminei C, desigur, nu poate vindeca o femeie de o boală virală sau infecțioasă, dar adăugarea de lămâie la băuturi în timpul bolii vă va ajuta să vă potoliți setea, să saturați corpul cu acid ascorbic și chiar dacă indirect, va contribui cu siguranță la o recuperare mai rapidă. Unii oameni cred asta lămâia poate fi un mijloc de prevenire a gripei și ARVI, deosebit de periculos în stadiile incipiente ale sarcinii, dar această afirmație este oarecum exagerată.
Lămâia în timpul sarcinii este utilizată nu numai pentru răceli, așa cum s-ar putea părea. Vă ajută să faceți față unei probleme atât de frecvente a femeilor însărcinate, cum ar fi arsurile la stomac și eructațiile. Lămâia este un mijloc excelent de combatere a greaței cu toxicoză în primul trimestru de sarcină. Beneficiile sale în această situație sunt foarte mari - lămâia se adaugă în apă pentru a potoli setea, ameliorează greața, sucul de lămâie adăugat în salată, ceaiul, crește pofta de mâncare, o picătură de ulei esențial de lămâie aplicat pe o batistă va fi „asigurarea” dvs. pentru întreaga zi de la problemele asociate cu riscul de greață într-un loc public. Doar inhalați uleiul și atacul scade.
Consumul de lămâie în alimente ajută la prevenirea constipației, ceea ce este foarte important în etapele ulterioare, când uterul mare stoarce ansele intestinale și defecația devine o sarcină dificilă.
Utilizarea lămâii are un efect pozitiv asupra funcționării organelor urinare. S-a observat mult timp un efect diuretic ușor și este utilizat în rezolvarea problemei de a scăpa de edem, care poate urmări o femeie atât în trimestrul 2, cât și în cel de-al treilea.
Contraindicații și posibile vătămări
Principalul pericol al lămâii, ca și celelalte citrice, constă în probabilitatea mare de a dezvolta o reacție alergică la produs. Pentru femeile din Rusia, lămâia nu este un fruct care crește în latitudini native și, prin urmare, există întotdeauna probabilitatea unui răspuns imun inadecvat la acest produs. Mai ales - în timpul sarcinii, când sistemul imunitar funcționează într-un mod diferit decât înainte de concepție.
Se credea anterior că lămâia este dăunătoare pentru o femeie aflată într-o poziție din cauza riscului ridicat ca bebelușul să sufere de alergii alimentare după naștere. Medicii au revizuit oficial această opinie. Organizația Mondială a Sănătății, pe baza celor mai recente descoperiri ale alergologilor și imunologilor, afirmă că utilizarea unui produs alergenic cu moderare, dimpotrivă, asigură prima cunoaștere a copilului cu antigene chiar și în uter, ceea ce reduce riscul de alergii după nașterea bebelușului.
Excepția este femeile cu antecedente alergice împovărate. - dacă viitoarea mamă suferă de alergii la praful menajer, plante, înflorire, mâncare, atunci ar trebui să stea departe de lămâie. Pentru toți ceilalți, după ce a început sarcina, medicii recomandă introducerea treptată a lămâii, începând cu o felie și numai dacă nu apare o reacție negativă, va fi posibilă creșterea cantității de fructe consumate la limite rezonabile.
Toate riscurile principale cauzate de lămâie sunt asociate cu depășirea cantității admise. Medicii recomandă nu mai mult de o lămâie de dimensiuni medii pe săptămână, cu excepția cazului în care femeia are contraindicații directe.
Cu precauție, femeile însărcinate cu tensiune arterială crescută ar trebui să mănânce fructele în cantități mai mici. Contraindicațiile directe sunt:
- afecțiuni ale tractului gastro-intestinal asociate cu aciditate crescută a sucului gastric, ulcer gastric, ulcer duodenal, colită;
- nefrită și pielonefrită;
- pancreatită cronică sau acută;
- probleme de sănătate orală (stomatită, răni, ulcer, carii, fragilitate crescută și sensibilitate la smalțul dinților);
- angina pectorală, un proces inflamator acut în gât.
Unele viitoare mame, după ce au citit câteva articole despre marile beneficii ale lămâilor, decid să le adauge urgent în dietă, chiar dacă nu le plac - ceea ce nu puteți face în beneficiul bebelușului! Acest lucru nu ar trebui făcut. Fiecare masă cu lămâie pentru o astfel de femeie se transformă într-un eveniment stresant, iar răul cauzat de stres este de zeci de ori mai mare decât beneficiile probabile ale consumului de lămâie sau suc de lămâie.
Dacă nu există contraindicații directe, atunci o femeie în timpul sarcinii ar trebui să-și amintească asta Poate reduce potențialul rău cauzat de citrice dacă nu mănâncă lămâie pe stomacul gol, nu bea suc de lămâie proaspăt stors și nediluat.
Amintiți-vă efectul iritant puternic pe care îl are compoziția fructului asupra membranelor mucoase și nu vă riscați sănătatea, mai ales în timp ce așteptați copilul.
De ce vrei să mănânci lămâie?
Unele femei susțin că nu pot face față dorinței de a mânca lămâie după sarcină. Desigur, o astfel de dependență de gust nu poate fi considerată cea mai frecventă, dar fenomenul are loc. Cu ce ar putea fi legată o astfel de dorință?
Preferințele gustative în timpul sarcinii se schimbă sub influența unui fond hormonal modificat. Centrii gustativi din creier sunt afectați de doze mari de hormon progesteron. Afirmația că vrei ceva pentru că nu este suficient nu este foarte corectă, deși inconsistența sa nu a fost dovedită oficial de știință.
Dacă o femeie dorește lămâi, este probabil că are o anumită deficiență specifică a acidului ascorbic. Dar, deoarece o cantitate mare de lămâie este contraindicată, iar deficitul trebuie eliminat, cea mai bună soluție ar fi adăugarea la dietă a alimentelor care nu sunt mai puțin bogate în acid ascorbic, de exemplu, coacăze negre, kiwi, mere, roșii.
Metode și reguli de utilizare
Lămâia nu trebuie consumată în forma sa pură, dacă nu doriți să o faceți... Mai plăcut și mai sigur adăugând felii de lămâie în ceai. Cu toate acestea, trebuie amintit că în apa clocotită, lămâia își pierde rapid proprietățile benefice, iar acidul ascorbic este distrus rapid. Prin urmare, trebuie să adăugați o felie de fruct, apoi, când apa se răcește puțin. Atunci când alegeți ceaiul, ar trebui să acordați preferință negru sau verde slab. Este important să nu exagerați cu ceaiul verde, în cantități mari poate favoriza excreția acidului folic din organism și este foarte necesar atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș.
Ceaiul de lămâie este minunat pentru potolirea setei, rehidratarea după răceli, gripă și pur și simplu ca o băutură răcoritoare plăcută pentru a vă ajuta să vă simțiți bine.
Apa de lămâie este un remediu excelent pentru toxicoză, sete. Puteți adăuga câteva picături de suc de lămâie într-o sticlă de apă potabilă curată sau puteți arunca o felie de lămâie în apă și lăsați-o să stea. Această băutură va ajuta nu numai în timpul sarcinii, ci și în procesul postpartum - potolește setea, are un efect tonic.
Un amestec de lămâie și miere s-a dovedit bine. Dar merită să recurgeți la el numai dacă viitoarea mamă nu este alergică la miere și la alte produse apicole. O femeie poate prepara ceai cu miere-lămâie și va fi un bun remediu pentru răceli. Dacă este diagnosticată anemia, ceea ce este frecvent, în special la sfârșitul sarcinii, puteți face o băutură din apă caldă, o lingură de miere groasă maro și pene de lămâie. Acest lucru vă va ajuta să vă creșteți hemoglobina.
Această băutură ajută perfect la curățarea tractului gastro-intestinal, facilitează digestia, îmbunătățește pofta de mâncare, elimină toxinele și toxinele.
Sucul de lămâie poate fi adăugat ca condiment la o salată, borș, hodgepodge, iar uleiul esențial de lămâie nu poate fi folosit doar pentru aromoterapie pentru toxicoză, ci și masează-l cu ea, cu scopul de a preveni vergeturile.
Există mici nuanțe în utilizarea fructelor în diferite stadii ale sarcinii.
- Primul trimestru - o perioadă foarte crucială în care procesele de organogeneză sunt în plină desfășurare. În această perioadă, ar trebui să fii deosebit de atent cu privire la dieta ta. Chiar și o felie mică de lămâie nu este recomandată în această perioadă pentru femeile cu alergii, deoarece sensibilizarea puternică poate provoca dezvoltarea afectată a copilului, avortul spontan. Puteți mânca lămâie în această perioadă, dar numai dacă doriți cu adevărat. Nu trebuie să mâncați felii întregi cu coajă și zahăr, este mai bine să beți ceai cu lămâie. În primul trimestru apar adesea afecțiuni virale și răceli, iar lămâia își va lua locul cuvenit în băuturi, dar pastilele de lămâie ar trebui evitate pentru o durere în gât - nu conțin lămâie, dar există o mulțime de conservanți, arome și zahăr.
- Al doilea trimestru - o perioadă mai calmă și mai sigură. În acest moment, o femeie își poate extinde semnificativ dieta, iar o lămâie, dacă o iubește, își va găsi și ea un loc în ea. Sucul de lămâie nediluat trebuie evitat, deoarece poate provoca tulburări intestinale și stomacale. De asemenea, gemul de coaja nu este recomandat - este prea dulce și poate duce la creșterea în greutate, la dezvoltarea tulburărilor metabolismului glucidic.
- Al treilea trimestru - momentul în care greutatea picioarelor îi îngrijorează pe aproape toate femeile. La utilizarea alimentară a lămâii, puteți adăuga externe - faceți băi de picioare cu un decoct de coajă de fructe. Uleiurile esențiale, în care coaja este bogată, vor ajuta la ameliorarea oboselii, a umflăturilor, picioarele după o procedură de jumătate de oră vor deveni mai ușoare. Dacă unei femei i se prescriu preparate de calciu, atunci este mai bine să le beți cu apă de lămâie, astfel încât calciul să fie mai bine absorbit.
Înainte de a naște în ultimele săptămâni, femeilor li se recomandă să limiteze consumul de lămâie în interior, deoarece subțiază sângele, iar pentru cursul normal al travaliului, o femeie ar trebui să aibă o ușoară îngroșare fiziologică a sângelui.
Atunci când alegeți lămâile pentru o femeie însărcinată, ar trebui să acordați preferință fructelor de dimensiuni mici, cu o piele mai subțire, deoarece au mai multă pulpă și substanțe nutritive pentru care este achiziționată lămâia. Lămâia ar trebui să aibă un miros pronunțat de citrice, coajă netedă și netulburată. Cu semne de putrezire, pete pe suprafața fructului, produsul este considerat nepotrivit pentru hrănirea viitoarelor mame.
Sucurile de lămâie gata preparate nu sunt potrivite pentru femeile însărcinate, dacă aveți nevoie să faceți un astfel de produs, atunci ar trebui să îl luați singur acasă. De asemenea, nu ar trebui să alegeți felii de lămâie confiată pentru masa viitoarei mame. Nu mai sunt atât de utile pe cât par, iar o femeie nu are nevoie de zahăr în plus în timp ce așteaptă un copil.
Lămâile nu merită să le cumpărați pentru a le utiliza în viitor pentru a depozita și mânca după cum este necesar. Se deteriorează rapid și, atunci când sunt uscate sau înghețate, ca și în cazul tratamentului termic, își pierd rapid proprietățile benefice.
Alergia la produs se poate manifesta ca indigestie alimentară, precum și erupție pe piele, umflături. Dacă se constată simptome, întrerupeți utilizarea și consultați un medic.
