Dintre toate fructele și fructele de pădure recomandate femeilor însărcinate, rodia ocupă un loc special. Compoziția sa naturală unică face din boabe un adevărat depozit de vitamine și minerale. Pot sta pe bună dreptate lângă vitaminele farmaciei, deoarece pentru o serie de substanțe, o cantitate mică de rodie poate satisface nevoile zilnice ale unei persoane. Femeile însărcinate pot mânca această boabe, dar cu anumite restricții și conform anumitor reguli.
Beneficii pentru mama și bebeluș
Rodia a fost cunoscută de mult timp ca un fruct util și chiar medicamentos. În Roma antică, era numit măr granular, europenii medievali îl numeau măr de sămânță, iar italienii încă cred că rodia era fructul foarte interzis cu care Eva a fost ispitită. Jumătate din fructe este suc. Valoarea sa energetică este de 62-79 kcal. Fructul nu conține aproape grăsimi, fibre.
Sucul este format din zahăr și acizi organici și este, de asemenea, îmbogățit cu compuși minerali, inclusiv mangan, fosfor, magneziu, siliciu, cupru, calciu și altele. Printre vitamine, rodia se laudă o abundență de vitamina C, vitaminele B1 și B2, B6 și B12.
Un numar mare de compuși fenolici, catechine, aminoacizi. Numai un chimist de aminoacizi din compoziția rodiei a numărat 15. Fructul este bogat în acid linoleic gras, conține acid oleic și stearic. Datorită acestei compoziții, proprietățile benefice ale rodiei în timpul sarcinii sunt incontestabile. Boabele au următoarele efecte:
- mărește rezistența imunității la viruși, bacterii, ciuperci, întărește sistemul imunitar, care este slăbit în perioada de așteptare pentru bebeluș;
- are efect antiinflamator și dezinfectant, afectează activ focarele de infecție din gură, gât, pe membranele mucoase ale esofagului;
- are un efect diuretic, care este util femeilor care suferă de edem și hipertensiune arterială în timpul fertilității;
- îmbunătățește circulația sângelui, crește hemoglobina în caz de anemie, are un efect ferm asupra pereților vaselor de sânge, crescând elasticitatea acestora;
- are un efect de reglare a hormonilor, care ar trebui luat în considerare de către femei înainte de naștere - rodia este utilă mai ales dacă este consumată cu puțin înainte de data nașterii, deoarece stimulează producerea hormonului oxitocină;
- compoziția de rodie în timpul sarcinii are un efect benefic asupra sistemului nervos, care ajută la menținerea unei bune dispoziții, este mai ușor să faci față stresului, anxietății;
- gustul dulce și acru ameliorează simptomele toxicozei la începutul sarcinii, ajută la scăderea crizei de greață.
Se recomandă includerea rodiei în dieta unei femei însărcinate în orice moment, deoarece este foarte utilă pentru corpul femeilor care așteaptă un copil.
Rău potențial și contraindicații
Cu toate proprietățile benefice ale rodiei, există situații în care este mai bine să refuzați utilizarea fructelor de pădure. Nutriționiștii și experții în sănătatea femeilor nu recomandă consumul de rodie dacă dacă o femeie are o intoleranță individuală la produs, o reacție alergică, precum și cu antecedente alergice împovărate, de exemplu, cu o alergie de lungă durată și stabilă la alte fructe de padure.
Abundența acizilor din compoziția semințelor de rodie face ca produsul să fie categoric nerecomandat viitoarelor mame cu aciditate ridicată a sucului gastric. Dacă nu există probleme cronice de stomac, atunci ar trebui să abandonați rodia dacă suferiți de arsuri la stomac frecvente la femeile gravide. Dacă o femeie are tendința de constipație, care este o problemă frecventă și frecventă în rândul femeilor însărcinate, atunci nu trebuie să vă sprijiniți nici pe rodie, deoarece are un efect astringent care va fi util pentru diaree, dar dăunător pentru constipație.
Abundența acizilor face ca produsul să fie interzis femeilor cu smalț dinți și carii slabe. Utilizarea rodiei în cantități mari poate duce la distrugerea smalțului, la deteriorarea cavității bucale. Semințele și sucul de rodie au un efect antihipertensiv, adică pot reduce nivelul tensiunii arteriale. Femeile cu tensiune arterială scăzută nu ar trebui să uite de acest lucru. Cu hipotensiune, rodiile din dieta mamei însărcinate pot provoca o deteriorare a bunăstării sale.
În special pentru pacienții hipotensivi, nu se recomandă consumul de rodie cu semințe, deoarece semințele de rodie și cojile reduc presiunea și mai mult.
Rodia este contraindicată pentru:
- ulcer peptic al stomacului și al duodenului;
- pancreatită;
- enterocolită.
Aveți grijă să adăugați fructe de padure în dietă pentru diabetul gestațional. Este necesar un consult medical. Dacă există contraindicații, dar doriți cu adevărat această boabe, medicul poate permite fructele cu moderare, care trebuie determinate individual.
Nu se recomandă încălcarea acestor recomandări pentru a evita consecințele negative.
Caracteristici de utilizare în diferite perioade
În primele etape, rodii vă vor ajuta să vă simțiți mai atenți. Somnolență, vitalitate scăzută - toate acestea sunt însoțitoare private din primul trimestru de sarcină. Dacă, în plus, o femeie suferă de toxicoză timpurie, atunci această boabă va ajuta la restabilirea sursei de energie datorită prezenței glucozei și la ameliorarea greaței. Consumul de rodie ajută la îmbunătățirea poftei de mâncare, ceea ce este foarte important pentru femeile a căror toxicoză debilitantă le elimină capacitatea de a mânca normal.... În plus, pectina promovează eliminarea toxinelor, ceea ce elimină simptomele intoxicației.
Se crede, deși medicina oficială nu a găsit o confirmare sigură a acestui fapt, că utilizarea sistematică a acestei boabe ajută la reducerea migrenelor și a durerilor de cap, pe care femeile le suferă adesea în primele 3 luni de la naștere. În fazele incipiente, este mai bine să nu mâncați rodie cu semințe. Acestea conțin fitoestrogeni vegetali, care sunt analogi ai hormonului sexual feminin. Pentru purtarea normală a fătului, este necesar să predomine progesteronul, iar estrogenul crește numai înainte de naștere, când progesteronul din motive naturale începe să scadă. În fazele incipiente, fitoestrogenii cresc riscul avortului spontan.
În al 2-lea trimestru, riscurile avortului spontan sunt deja semnificativ mai mici, dar acesta nu este un motiv pentru a mânca rodii în cantități mari. Abia la mijlocul sarcinii, majoritatea femeilor însărcinate încep să se confrunte cu o astfel de problemă precum constipația, iar rodia, cu ajutorul taninurilor disponibile în ea, poate agrava starea. În al doilea trimestru, ca și în alte perioade de sarcină, nu trebuie să mâncați coji de rodie, acestea conțin substanțe toxice.
În etapele ulterioare ale celui de-al treilea trimestru, boabele pot fi de un ajutor semnificativ oferind un efect diuretic ușor. Acest lucru va ajuta la reducerea umflăturii, va face parte din prevenirea preeclampsiei cu gestoză. În ultimele zile înainte de naștere, o femeie poate mânca un fruct granulat cu semințe dacă îi place acest mod de a mânca boabele. Fitoestrogenii nu mai sunt periculoși și chiar, dimpotrivă, pot contribui la livrarea în timp util.
Cum să accepți și să alegi?
Consumul unei fructe boabe delicioase nu ar trebui să fie excesiv sau nejustificat. Femeile întregi proaspete sau mai degrabă cerealele sunt preferate femeilor însărcinate. Sucul are mai multe contraindicații, deoarece este mai concentrat și este recomandabil să îl diluați cu apă la jumătate, astfel încât băutura să nu dăuneze.
Cantitatea optimă de fructe de padure pe zi nu trebuie să depășească jumătate din fructe sau jumătate de pahar de suc diluat. Dar dacă există o alegere între suc și fructe, experții recomandă alegerea exactă a semințelor de rodie.
Indiferent de ce anume ați ales, ar trebui să vă clătiți gura după ce ați mâncat rodie, puteți face acest lucru cu apă minerală pentru a menține echilibrul acid natural al cavității bucale și pentru a păstra smalțul dinților.
Pentru ca rodia să fie în beneficiul viitoarei mame, experții sfătuiesc să nu cumpere fructe sparte sau fructe cu pete maronii - bacteriile patogene se înmulțesc în astfel de rodii, iar o femeie poate avea intoxicații alimentare. Boabele trebuie să fie ferme, de culoare uniformă, fără miros și fără semne externe de mucegai. Blatul fructului trebuie să fie uscat și întunecat.
Este mai bine să faceți singur suc de rodie, pentru că Este imposibil să cumperi suc de bună calitate - conservanții sunt întotdeauna prezenți într-o băutură din fabrică, iar în versiunile ieftine există și coloranți cu arome. Dacă nu puteți face singuri sucul, atunci cumpărați numai produsul în recipiente de sticlă cu termen de valabilitate expirat. După deschiderea ambalajului, trebuie să îl consumați în trei zile, după acest timp, sucul își pierde toate proprietățile benefice și devine periculos pentru viitoarea mamă.
