Regimul alimentar pentru un copil cu constipație cronică trebuie luat în considerare cu atenție. În fiecare caz, cauzele constipației pot varia semnificativ. Adesea, alimentația dezechilibrată și inadecvată duce la apariția mișcărilor neregulate ale intestinului la copil.
Cauzele apariției
Cauza constipației nu poate fi întotdeauna asociată cu boli ale sistemului digestiv. Dr. Komarovsky crede chiar că absența unui scaun la un copil nu poate fi întotdeauna interpretată ca o patologie. Constipația poate apărea și la copiii sănătoși.
Acest lucru se întâmplă mai des în timpul sezonului cald. Când este foarte cald afară, corpul copilului are nevoie de o cantitate imensă de apă. Tot lichidul care intră în corpul firimiturilor cu băuturi sau fructe, legume este absorbit în intestine.
Dacă bebelușul este foarte activ fizic, o cantitate uriașă de apă se pierde în timpul procesului de transpirație. De asemenea, corpul pierde o parte din lichid atunci când respiră. Se pare că vara nu este suficientă apă.
Funcția intestinului gros este de a readuce toată apa din interior cât mai mult posibil atunci când scaunul este îndepărtat din corp. La urma urmei, corpul uman este 70% lichid! Atunci când echilibrul dintre aportul de apă și pierderea apei este perturbat pe vreme caldă, apare adesea constipație. În astfel de cazuri, trebuie evitat un puternic dezechilibru al apei. Vara, lăsați copilul să bea mai mult (mai ales dacă aleargă și joacă mult pe stradă și participă și la secțiile de sport).
Regulile nutriționale
Terapia nutrițională specială permite corectarea problemelor cu retenția scaunului la copii. Pentru ca copilul să aibă scaun normal, trebuie luate în considerare următoarele reguli:
- Respectați programul de hrănire. La 2 ani, copiii ar trebui să mănânce de cel puțin 5 ori pe zi. Dieta nu trebuie încălcată! Mesele la timp dau semnale pentru ca intestinele să funcționeze. Toate enzimele și hormonii cu o dietă strictă încep să fie secretate armonios, strict în același timp. Acest lucru vă permite să ajustați procesul de digestie aproape cu ora.
- Ultima masă a zilei este cu aproximativ două ore înainte de culcare. Acest lucru va promova un somn bun, precum și digestia. Sistemul digestiv trebuie să se odihnească în timpul somnului. O masă abundentă cu puțin timp înainte de culcare poate copleși corpul și reduce metabolismul.
- După trezire, asigurați-vă că vă invitați copilul să bea jumătate de pahar de apă curată. Ar trebui să fie apă plată fără gaz, temperatura camerei. Trecând prin intestine, lichidul își va începe activitatea. Aceasta este o prevenire excelentă a constipației la copiii de orice vârstă.
- Regimul de băut este foarte important pentru scaunele zilnice. Un corp mic are nevoie de cel puțin un litru de apă pe zi. În perioada de vară, este nevoie de mai mult lichid cu 300-400 ml (în funcție de vârsta copilului).
- Încurajează-ți copilul să facă mișcare. Pentru copiii cărora le place să joace în echipă, vizitarea secțiunilor sportive este mai potrivită. Activitatea fizică are un efect pozitiv asupra activării funcției motorii intestinale. Alimentele se mișcă mai repede prin tractul gastro-intestinal, reducând probabilitatea de constipație.
- Nu uitați de legumele și fructele proaspete. Rotiți diferite legume în fiecare zi pentru a obține o varietate de vitamine. Adăugați tărâțe la mese. Introduceți-le cu atenție. Pentru copiii cu vârsta peste trei ani, ½ până la 1 linguriță pe zi este suficientă. Este mai bine ca bebelușii de la unu la doi ani să facă un bulion pe bază de tărâțe.
- Asigurați-vă că bebelușul dumneavoastră ia micul dejun. Micul dejun începe activitatea corpului, semnalând organelor să se trezească. Cea mai bună alegere ar fi terci fiert în apă sau produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Un mic dejun bogat este absolut inutil pentru un copil.
- Nu vă hrăniți în exces copilul în niciun caz. Cu o cantitate mare de alimente, stomacul se întinde după un timp. Acest lucru provoacă apariția gastritei cronice. Mărimea porțiilor trebuie să respecte strict normele de vârstă pentru copii.
Ce alimente ar trebui incluse în meniul pentru copii?
Trebuie reamintit faptul că fibra este principalul ingredient cheie în orice tratament pentru constipație. Se găsește în toate alimentele vegetale naturale. Fructele, legumele și cerealele sunt lideri în conținutul de fibre.
Fibrele accelerează mișcarea alimentelor prin tractul gastro-intestinal și promovează eliberarea în timp util a fecalelor. Ajută la prevenirea apariției tumorilor maligne și a bolilor cronice intestinale. Consumul regulat de legume va fi un mijloc excelent de prevenire a colitei ulcerative sau a bolii Crohn.
Pentru ca scaunul să fie zilnic, următoarele alimente trebuie incluse în dieta copilului:
- Toate tipurile de varză. Aceasta poate fi varză albă, conopidă, broccoli și varză de Bruxelles.
- Boabe și fructe. Copiii cu constipație trebuie să mănânce fructe împreună cu pielea. Desigur, mai întâi ar trebui să fie spălate bine sub apă curentă și umezite cu apă clocotită. În coaja de fructe este conținută o cantitate imensă de fibre, care va curăța ușor întregul intestin al copilului, fără a deteriora pereții.
- Diverse legume. Copiii de la 6 luni la 1 an ar trebui să prefere piureul de conopidă sau broccoli. Puteți introduce piure de cartofi sau morcovi fierți razi. Pentru copiii mai mari, extinderea mesei de legume a fost deja arătată. Mama poate face caserole sau fierturi de legume.
- Coacere și pâine din făină de clasa I sau a II-a. Puteți folosi pâine cu tărâțe.
- Stafide, caise uscate, curmale și prune uscate. Bebelușilor de până la un an li se administrează compoturi făcute din ele. Copiilor mai mari li se pot oferi fructe de padure pre-înmuiate în apă clocotită și răcite. Prunele uscate activează perfect intestinele și ameliorează constipația.
- Iaurturi proaspete... Acordați atenție timpului de producție. Numai produsele lactate proaspete, proaspăt preparate, stimulează intestinele. Alimentele gătite în urmă cu mai mult de 5 zile au efectul opus. De obicei ancorează puternic scaunul.
Dieta numărul 3
Pentru normalizarea scaunului, medicul pediatru prescrie de obicei terapie nutrițională - dieta numărul 3. Această dietă poate fi potrivită atât pentru adulți, cât și pentru copii. Ajută la reducerea proceselor putrefactive din intestine și la reducerea balonării.
Ce să includeți în dietă?
Dieta se bazează pe următoarele alimente:
- Preparate din carne și pește. Ar trebui să fie făcute din carne slabă sau pește. Mai bine să coaceți sau să aburiți. Puteți pregăti o varietate de feluri de mâncare de pui. Îndepărtați pielea înainte de a găti.
- Diverse fructe sau legume. Completarea fiecărei mese cu o salată de legume proaspete va ajuta la normalizarea funcției intestinului.
- Toate fructele uscate, în special prune uscate.
- Brânză de vaci proaspăt preparată, chefir. Se recomandă prepararea produselor lactate fermentate acasă (folosind culturi speciale de început care conțin lacto- sau bifidobacterii utile). Astfel de iaurturi sau kefir pot fi preparate în fiecare zi.
- Terci gătit. Pentru sugarii care primesc alimente complementare, terciul ar trebui să fie fiert la gătit. Consistența ar trebui să fie lichidă, mai degrabă ca supa. Până în anul, puteți găti terciul deja mai gros. O opțiune excelentă ar fi terci de hrișcă, precum și fulgi de ovăz.
Ce alimente sunt interzise?
În timpul dietei numărul 3, este strict interzis:
- Ceai puternic, cafea, cacao, jeleu, lapte integral.
- Gris și terci de orez.
- Pâine albă, produse de patiserie și paste.
- Alimente grase, afumate și sărate. Acestea sunt, de exemplu, porc, rață sau miel. Este periculos pentru copiii mici să includă aceste alimente în dieta lor! Nu numai că pot agrava constipația, dar pot afecta și ficatul și vezica biliară.
- Toate alimentele murate și conservate. După tratamentul termic, practic nu există fibre în ele, ci o mulțime de condimente și oțet.
- De asemenea, copilului nu i se vor administra bomboane de ciocolată, produse de patiserie cu grăsime sau cremă de unt, prăjituri și produse de patiserie.
Exemplu de meniu pentru o săptămână
Pentru a urma cu succes orice dietă terapeutică, medicii recomandă realizarea unui meniu cu o săptămână înainte. Faceți un meniu sâmbăta săptămâna viitoare. Acest lucru vă va permite să cumpărați toate alimentele de care aveți nevoie duminică pentru a începe să gătiți luni. Experimentați cu alimente, încercați diferite rețete.
Ce ar trebui să gătești pentru bebelușul tău în timpul săptămânii dacă este constipat?
Luni
Mic dejun: Clatite din fulgi de ovaz cu stafide. Suc de capsuni.
Masa de pranz: Măr ras cu prune uscate. Puteți condimenta cu puțină smântână sau iaurt.
Cină: Supă de piure de legume. La desert - câteva biscuiți neindulcite și ceai slab.
Gustare de după amiază: Budinca de caș la cuptor cu caise uscate. Cacao în lapte.
Cină: Chifteluțe de pește într-un sos cremos cu hrișcă. Salată de varză cu castraveți, condimentată cu ulei vegetal. Băutură de fructe de mure.
Marţi
Mic dejun: Torturi de branza cu sos de fructe de padure. Compot de fructe uscate.
Masa de pranz: Banană.
Cină: Ureche de pește alb. O felie de pâine cu tărâțe. Ceai neindulcit.
Gustare de după amiază: Biscuiti din cereale integrale cu ceai.
Cină: Caserola de legume. Chefir.
Miercuri
Mic dejun: Făină de ovăz cu prune uscate. Pentru dulceață - dragă. Cacao.
Masa de pranz: Mar ras cu caise uscate.
Cină: Supă de varză gătită în bulion slab de pui. În plus, biscuiți din cereale integrale. Compot de fructe de padure.
Gustare de după amiază: Casă de brânză de vaci și cireșe. Ceai neindulcit.
Cină: Cotlet de pui cu salată de castraveți și roșii. Compot de fructe uscate.
Joi
Mic dejun: Muesli de ovăz cu lapte și fructe uscate. Compot de mere și caise uscate.
Masa de pranz: Portocale.
Cină: Supa de pui cu legume si taitei. Salată de castraveți și morcovi rasa, condimentată cu ulei vegetal. Ceai neindulcit.
Gustare de după amiază: Un mar.
Cină: Cotlet de somon Chum cu piure de cartofi. Salată de varză de legume cu morcovi și ierburi. Suc de merișoare.
Vineri
Mic dejun: Clatite de hrisca. Cacao în lapte.
Masa de pranz: Salata de fructe.
Cină: Bors gătit în vițel slab. Salată de morcovi cu stafide. Ceai neindulcit.
Gustare de după amiază: Iaurt cu banane.
Cină: Caserola de conopida. Ceai cu gem de prune.
Sâmbătă
Mic dejun: Clatite din fulgi de ovaz cu gem de capsuni. Ceai neindulcit.
Masa de pranz: Crackers de cacao din cereale întregi.
Cină: Supă cu legume și chiftele de pui. Salată de varză tânără. Compot de prune.
Gustare de după amiază: Budinca de caș.
Cină: Hrișcă cu legume. Suc de fructe de padure din coacaze.
Duminică
Mic dejun: Cupcakes cu banane cu prune uscate. Ceai neindulcit.
Masa de pranz: Caise.
Cină: Chiftele de pui cu hrișcă fiartă. Salată de castraveți și verdeață. Compot de fructe de padure.
Gustare de după amiază: Sos de mere cu biscuiti.
Cină: Varză fiertă cu cotlet de pui. Băutură din fructe de cătină.
Cu câteva ore înainte de culcare, îi puteți oferi copilului orice produs lactat fermentat. Iaurtul de casă sau chefirul sunt perfecte aici.
Regimul alimentar pentru copiii cu constipație cronică este o parte importantă a tratamentului cuprinzător. Mâncarea unei diete sănătoase cu includerea obligatorie a alimentelor care stimulează intestinul în meniu vă va ajuta să vă faceți mișcările intestinale zilnice și regulate.
Recomandările de dietă pentru constipație la un copil vor fi spuse de Dr. Komarovsky în videoclipul de mai jos.
