Vitamine cu colină pentru copii

Vitaminele B sunt foarte importante pentru menținerea sănătății copiilor și dezvoltarea activă a corpului copilului. Printre acestea, se numeste unul dintre cele mai valoroase pentru sistemul nervos vitamina B4, un alt nume pentru care este „colină”. De ce este utilă o astfel de substanță vitaminică pentru copii, din ce hrană se poate obține și se poate da colină sub formă de suplimente vitaminice?

Beneficiile colinei

Principalele funcții ale vitaminei B4 sunt participarea la metabolismul grăsimilor și susținerea membranelor celulare. Această substanță este importantă pentru ficat și a fost mai întâi izolată de bilă, ceea ce explică denumirea de „colină”.

Un efect la fel de valoros al vitaminei B4 este acela de a susține funcționarea sistemului nervos. Datorită participării sale la producția de acetilcolină, această vitamină contribuie la conducerea rapidă a impulsurilor nervoase. Cantitățile adecvate de colină au un efect pozitiv asupra proceselor mentale, cum ar fi memoria și atenția.

În plus, colina:

Îmbunătățește absorbția vitaminelor liposolubile.
Scade nivelul colesterolului din sânge.
Previne formarea excesivă de bilă și calculii biliari.
Accelerează recuperarea celulelor hepatice după leziuni toxice.
Crește rezistența la stres și îmbunătățește starea de spirit, prevenind depresia.
Normalizează procesele metabolice, ajutând la menținerea greutății corporale.
Întărește mușchiul inimii și pereții vasculari.
Participă la sinteza insulinei și a compușilor hormonali.
Susține activitatea lecitinei și acțiunea altor vitamine B.

O nevoie crescută de colină este observată cu efort fizic semnificativ și situații stresante frecvente.

Produse pentru colină

Un copil ar trebui să primească aproximativ 100-350 de miligrame de colină în fiecare zi, iar principala sursă a acestei substanțe este hrana.

Vitamina B4 se găsește în cantități semnificative în:

Ouă.
Ficat.
Carne.
Smântână și smântână.
Tărâţe.
Ulei de floarea soarelui.
Nuci.
Ceai verde.
Păstrăv, hering și macrou.
Soia.
Drojdie.
Seminte de floarea soarelui.
Varză, morcovi, spanac și roșii.
Mazăre.
Produse lactate fermentate.

Prezentare generală a drogurilor

Dacă o mamă dorește să completeze dieta copiilor cu vitamina B4 din suplimente farmaceutice, atunci copilul poate primi colină din astfel de complexe multivitaminice:

Univit Kids cu Omega-3 și Colină. Suplimentul este prescris copiilor cu vârsta peste 3 ani și este o „delfini” cu gumă de cireșă chewy. Copilul va primi 35 mg de colină dintr-un comprimat. Produsul conține, de asemenea, acid ascorbic, alte vitamine B și grăsimi Omega-3.

Copii Supradine. Astfel de „pește” și „stele” de marmeladă sunt date copiilor cu vârsta peste 3 ani. Dintr-o pastilă a acestui complex, copilul va primi 30 mg de vitamina B4. Preparatul conține și alte vitamine și grăsimi omega-3 importante pentru copii.

Supradin Kids Junior. Complexul este conceput pentru copii peste 5 ani și conține principalele vitamine și minerale valoroase. Este disponibil sub formă de tabletă masticabilă mandarină-portocaliu. Un comprimat al acestui supliment conține 25 mg colină.

VitaMishki Bio +. Acest supliment este permis de la vârsta de trei ani. Este reprezentată de „pui” de mestecat, care conțin nu numai vitamine, ci și prebiotice. Conținutul de colină într-o pastilă a acestui medicament este de 20 mg.

Solgar Kangavites Multivitamine și Minerale. Suplimentul este prescris copiilor peste 2 ani și este reprezentat de comprimate masticabile de fructe sau fructe de pădure. Acestea includ compuși vitaminici importanți, săruri minerale, bioflavonoide citrice, măceșe și alte ingrediente naturale. Colina dintr-un comprimat al unui astfel de medicament conține 0,5 mg.

Vitrum Kids Gummy. Astfel de „urși” de vitamine masticabile se administrează copiilor cu vârsta peste trei ani. Sunt o sursă de 11 vitamine, iod și zinc. O gumă conține 20 mcg de vitamină B4.

VitaMishki Multi +. Acest preparat multivitaminic, prezentat în pastile în formă de urs, este recomandat copiilor cu vârsta de 3 ani. Include vitamine pentru a compensa lipsa lor în copilărie și pentru a stimula dezvoltarea intelectuală a copiilor. Dintr-o pastilă a unui astfel de complex, copilul va primi 10 mcg de colină.