Mi-e frică de întuneric. Adevărat. Nu foarte mult, desigur, nu până la patologie și nu întotdeauna, dar, în general, mi-e teamă. Totul a început în copilărie. Îmi amintesc că într-o zi nu am dormit toată noaptea: haina mamei pe un cuier, care după curățare a fost atârnată pe o garoafă pentru a se ventila, brusc s-a „transformat” în Regina de pică. Știam, desigur, că era o haină, dar frica are ochi mari! Mai mult, fantezia și-a făcut treaba - Doamna aproape natural s-a „mișcat” și părea să se uite la mine. Am sunat-o pe bunica mea. Era o femeie hotărâtă, în unele locuri chiar dură; după război, astfel de colibe au fost reconstruite și câmpurile au fost arate.
Bunica mea nu a putut găsi o soluție mai bună decât să mă facă să mă plimb prin toată camera întunecată până la acest umeraș oribil, astfel încât să văd singur că era doar o haină. Nu voi descrie toată groaza mea din copilărie în procesul de a depăși câțiva metri din acea cale. Pot doar să spun că frica episodică de întuneric mi-a rămas ca amintire a copilăriei mele.
Bănuiesc că bunica a ales metoda greșită. Prin urmare, când copiii mei au început să declare că Babayki, fantomele, extratereștrii și alte persoane „există cineva acolo”, s-au așezat în camerele lor în întuneric, am început să acționez în moduri diferite.
Statistici
- Din 100 de mame, 80 notează că dintre toate tipurile de frică, copiii lor se tem de întuneric. Astfel, 8 din 10 copii cu vârste cuprinse între 3 și 10 ani se tem de camerele întunecate.
- În 80% din cazuri, frica de întuneric este moștenită. Dacă părinții au avut-o, atunci cu un grad ridicat de probabilitate, copilul se va teme și de întuneric.
- 10% dintre oamenii de pe planetă se tem de întuneric pentru întreaga lor viață.
- În 2%, se dezvoltă într-o boală - ninfobie.
Cauze
Frica de întuneric nu este frica de absența luminii ca atare. Aceasta este frica de necunoscut și neplăcut care se poate ascunde în acest întuneric. Deoarece în întuneric creierul nostru nu primește un semnal clar de la organele vizuale despre siguranța mediului, apare o anumită incertitudine. Și dacă fantezia este bogată, atunci va „termina” rapid elementele lipsă. Și vă rog - o imagine teribilă este gata! Se știe că copiii au o capacitate mai mare de a fantezia și, prin urmare, temerile din copilărie sunt atât de frecvente.
Frica, așa cum au descoperit oamenii de știință, la un copil începe chiar și în timpul dezvoltării intrauterine. Atunci copilul este deja capabil să simtă dacă mama este îngrijorată, speriată sau foarte îngrijorată.
Bebelușul nenăscut, desigur, nu este încă capabil să înțeleagă exact ce se întâmplă, dar sistemul său nervos și creierul își „amintesc” perfect răspunsul biologic la frică. Drept urmare, embrionul capătă capacitatea de a se teme. Adevărat, până acum instinctiv.
Când devine conștientă frica?
- Mai des decât alții, copiii care dorm singuri se confruntă cu frica de întuneric. Prin urmare, indirect, frica de întuneric este frica de singurătate. Chiar și nou-născuții o pot experimenta.
- Dacă părinții sunt dependenți de „poveștile de groază”. „Dacă nu mănânci terci - îl voi suna pe Babai” sau „Dacă nu încetezi să te răsfeți, va veni un vrăjitor rău după tine!”. În întuneric, când copilul se relaxează înainte de a merge la culcare și mental, ca adulții, își derulează experiențele de zi în cap, este acest „Babai” sau „vrăjitor malefic” care se poate materializa în imaginația copilului într-o cameră întunecată.
- Dacă în prezența unui copil, bătrânii se uită la filme de groază, ei spun povești teribile. Amintiți-vă, creierul unui copil, chiar și unul mic și neinteligent, surprinde imagini vii și apoi le reproduce în cel mai nepotrivit moment.
- Dacă un copil urmărește adesea buletine de știri cu adulți. Orice imagine văzută accidental într-un complot al unui dezastru, crimă sau atac poate provoca teama de întuneric.
- Dacă copilului i se interzice prea mult.
- Dacă conflictele grave apar în familie, în care sunt atrași copiii.
Există mai mulți alți factori care contribuie la dezvoltarea fricii de întuneric. În mod ciudat, doar copiii din familie sunt mai susceptibili la acest tip de fobie. Atunci când nu există nicio soră sau frate de contactat, nivelul de anxietate al copilului este mai mare.
În plus, frica de întuneric este adesea inerentă copiilor părinților „mai în vârstă”. Cu cât mama este mai multă în momentul nașterii copilului, cu atât mai mult ea și membrii gospodăriei se îngrijorează de bebelușul „târziu”. Aleargă la primul apel, gem, gâfâie și își ridică mâinile. Drept urmare, au un copil neurastenic, excitabil, infantil, foarte predispus la frici și nu numai la întuneric.
Copiii din familiile monoparentale se tem adesea de întuneric. Mai mult, primele „clopote” ale fricii cad, de regulă, în perioada divorțului sau a plecării unuia dintre părinți.
Ce ar trebui să facă părinții?
1. Vorbește cu copilul tău
Cu toată seriozitatea, aflați cu amabilitate de la el de ce anume îi este frică, de ce, cine locuiește în camera lui întunecată, ce îi poate face copilului și de ce a venit deloc? Cu alte cuvinte, în acest fel puteți stabili factorul care a dat „startul” programului de frică înnăscut.
2. Controlează ceea ce s-a văzut
Este necesar să ne asigurăm că copilul nu are acces la vizionarea de filme sângeroase și înspăimântătoare, nu joacă aceleași jocuri pe computer. Orice frică este ca un foc; dacă arunci lemn în el, acesta va arde din ce în ce mai mult.
Urmăriți-vă discursul, încercați să nu discutați subiecte negative în prezența copilului și, cu atât mai mult, nu ar trebui să-l înspăimântați pe puștiul obraznic cu personaje malefice care „vor veni și îl vor duce în pădure”.
3. Explorează camera și prezintă talismanul
Încearcă să explorezi camera întunecată împreună cu copilul tău. Mergeți de-a lungul ei împreună sau cu toată familia, aprinzând lumina de noapte și arătați-i copilului că nimeni nu se ascunde în niciun colț.
Voi spune imediat că acest sfat nu funcționează întotdeauna. Faptul este că, în prezența părinților, bebelușul pare să se calmeze. Și imediat ce cade noaptea și luminile sunt stinse, el refuză categoric să fie singur. Pentru că el crede cu sinceritate că monștrii care au fost alungați de tată și mamă se vor întoarce. Prin urmare, prefer prevenirea „pe termen lung”.
Mama și tata lasă pe cineva sau ceva în camera copilului care poate alunga monștrii. Să fie o jucărie special achiziționată sau o nouă lumină de noapte. Principalul lucru este ca copilul să creadă că nimic nu-l mai amenință cu acest lucru acum.
4. Vizualizarea fricii și transformarea ei într-o ființă amabilă
Mod suplimentar. Roagă-l pe copilul tău să deseneze un monstru - astfel încât acesta să-l vizualizeze și să înțeleagă că nu este atât de înfricoșător, deoarece imaginația desenează întotdeauna imagini mai „colorate”. Asigurați-vă că transformați monstrul într-un monstru binevoitor la sfârșit, pictează-i un zâmbet larg și ochi buni. Vorbește și joacă-te cu el cu copilul tău.
Ce nu pot face părinții?
- Criticați și râdeți de copil. Dacă bebelușul tău a recunoscut că îi este frică să fie singur în camera lui, să se culce seara pentru că este înspăimântător în întuneric, nu-l critica și nu-l numi laș. Pentru dvs., poveștile de groază care se ascund în dulap sunt nerealiste. Pentru un copil, acestea sunt cele mai reale. Și nu este obraznic când își comunică frica, așa cum cred unii părinți, dar își exprimă încrederea în tine. Îți împărtășește nenorocirea sa principală.
- Knock out „pană cu pană”. Aceasta este metoda bunicii mele. Dacă copilul se teme de întuneric, nu ar trebui să-l închizi în mod deliberat într-o cameră întunecată, astfel încât să-și dea seama că nu există niciun motiv de teamă. Acest lucru poate provoca panică și perpetua groaza, devenind o adevărată fobie.
- În niciun caz nu trebuie să fii inclus în acest joc. Dacă copilul spune că un balaur trăiește sub patul lui, nu trebuie să te uiți acolo și să exclame: „O, ce lucru cu adevărat înfricoșător! Dacă nu te supui, vei ieși cu siguranță și te vei apuca de picior! " Copilul va crede. Și frica se va intensifica uneori.
Efecte
Dacă părinții ignoră frica copilului de întuneric și nu iau măsuri la timp, frica obișnuită din copilărie poate deveni o adevărată patologie. Nifobia formată va atrage după sine o întreagă încurcătură de diferite temeri. Acest lucru poate provoca tulburări nervoase și mentale la un copil, atacuri de panică pe tot parcursul vieții.
În plus, temerile din copilărie, ascunse adânc în subconștientul unei persoane, vor deveni acoperite de o masă de complexe neplăcute și inutile pentru viața normală. Poate că copilul nu va deveni o persoană bolnavă, dar stima de sine scăzută, teama de schimbare și responsabilitatea îi sunt garantate.
Etape de vârstă ale fricii
2 ani
Copiii, de regulă, încep să se teamă de întuneric la vârsta de 2 ani, când imaginația lor este deja suficient de dezvoltată și capabilă să creeze imagini integrale, inclusiv negative. Dar bebelușii de la această vârstă încă nu își pot informa părinții în mod clar și în detaliu despre ceea ce îi îngrijorează. Prin urmare, se pot trezi noaptea, pot arunca rabie, refuza cu încăpățânare să doarmă în pătuț și să ceară în mod constant să se culce cu părinții.
3 ani
La 3 ani, când începe criza asociată cu prima vârstă de tranziție, limitele lumii înconjurătoare pentru copil se extind. Acum știe că există altceva în afara apartamentului: un loc de joacă, un parc, o grădiniță ... Pe măsură ce se acumulează experiență și cunoștințe, și temerile cresc. Copilul poate vorbi despre ele, desenează-le la cererea ta. Profitați de acest lucru pentru a elimina cauza fricii.
4-7 ani
La 4 ani aproape toți copiii sunt incredibil de impresionabili. Au judecăți de valoare, își amintesc bine evenimentele, dialogurile, fețele. Împreună cu imaginația exuberantă, toate acestea pot duce la teama de întuneric.
La 5 ani copilul comunică activ cu colegii, iar o poveste de groază spusă de cineva din grădiniță sau văzută la televizor poate deveni un motiv pentru temerile nocturne. Copilul nu este încă capabil să facă distincția între ficțiune și adevăr, iar creierul său va „desena” imediat o imagine înspăimântătoare. Este important să discutăm temerile cu copiii de cinci ani, să ne gândim singuri și să învățăm copilul să gândească logic.
La 6 ani copilul este capabil să „vadă” personajele cărților și desenelor sale preferate în întunericul camerei sale. Eroii fantastici, nu întotdeauna pozitivi și amabili, vin, așa cum ar vrea norocul, mai aproape de noapte. Și dacă nu adormi aici!
În plus, gândirea asociativă se dezvoltă la această vârstă. Deci, o comoda obișnuită poate deveni un monstru malefic, iar o haină suspendată (așa cum a fost în cazul meu) o creatură mistică. Este important să îi demonstrați copilului că nu este nimeni în cameră.
La vârsta de 7 ani, frica de întuneric poate fi o consecință a stresului pe care îl experimentează un copil în legătură cu începerea școlii. Dacă convingerea nu ajută, rearanjați camera primarului. Lăsați toate articolele înfricoșătoare să își schimbe locația.
8-10 ani
La 8 ani, frica de întuneric se retrage de obicei. Dar dacă copilul încă se teme, nu este nevoie să-i ignore problemele, gândindu-se că „în curând totul va trece de la sine”.
La 9 ani, precum și la 10 ani, teama de întuneric nu este un fenomen atât de frecvent. Și, de obicei, se datorează faptului că psihicul unui copil în creștere rapidă se schimbă. Acesta este un proces normal, doar fiecare îl experimentează în felul său. Cu excepția cazului în care frica de întuneric este panică, nu există niciun motiv de îngrijorare. Cu ajutorul unui psiholog, părinții pot face față cu ușurință unei situații neplăcute.
Când să contactați un specialist?
- Dacă copilul are deja 10 ani și îi este foarte frică de o cameră întunecată și îi este frică să doarmă fără lumină. Școlarii mai tineri disting perfect între adevăr și basme. Prin urmare, poveștile despre creaturi fantastice care trăiesc în întunericul camerei sale ar trebui să fie un motiv pentru contactarea unui psiholog sau psihoterapeut.
- Dacă frica copilului de întuneric este asociată cu furie nocturne puternice, țipete și chiar frică de moarte.
- Dacă frica de întuneric se exprimă în atacuri de panică. Copilul respiră inegal, își pierde cunoștința.
Urmăriți videoclipul și aflați ce să faceți dacă copilului dumneavoastră îi este frică de întuneric.
Sfatul psihologului
- Teama copilului de întuneric nu poate fi depășită decât cu el. Copilul însuși nu poate face față.
- Cauza identificată corect fricile îți vor spune rapid cum să-ți înțepi copilul de a nu se teme de întuneric.
- Dacă copilul a început să se teamă de întuneric deja la o vârstă conștientă (de la 7 la 10 ani), are sens să reconsiderăm relațiile de familie și să aflăm cum comunică copilul în echipă. Poate că motivul stă într-o situație conflictuală.
- Oferiți copilului dvs. o activitate fizică suplimentară - scrieți în secțiuni, cercuri, unde este necesară o eliberare mare de energie de la el. Pur și simplu nu va mai rămâne putere pentru frici.
- Arătați prin exemplu personal cum puteți depăși fricile.
- Pentru a captiva copilul cu desen. Abilitatea de a transfera imagini din imaginație pe hârtie vă permite să aruncați emoții, iar o poveste de groază pictată încetează să mai fie deloc înfricoșătoare. Mai ales dacă mama adaugă ceva din ea însăși la desen care să-l amuze pe bebeluș.
- Un test grafic ajută foarte mult la combaterea fricii de întuneric. Școlarii se pot descurca. Puneți-l pe copil să scrie despre preocupările lor. Analizați „mini-eseul” cu el și explicați că cuvintele „înfricoșătoare” sunt doar cuvinte. Acordați atenția fiului sau fiicei dvs. la modul în care sunt scrise.
- Folosește jocul împotriva fricii. De exemplu, cum ar fi ascunderea. La urma urmei, acolo trebuie să te ascunzi în locuri întunecate. Și în procesul unui joc distractiv, copilul nu va avea timp să simtă frică.
Înscrieți-vă copilul pentru o consultație cu un psiholog, dacă frica depășește toate limitele rezonabile, nu ignorați chemarea sa de ajutor, nu discutați-o cu străini, astfel încât copilul să nu-și piardă încrederea în voi. Există situații în care teama de întuneric este o manifestare a unor probleme foarte grave. Specialistul vă va ajuta să le înțelegeți și vă va spune cum să vă ajutați copilul.
Urmăriți următoarele videoclipuri în care psihologii își dau sfatul.
