Planificarea pentru concepție și sarcină este o perioadă foarte crucială. Multe depind de ce fel de viață duc un bărbat și o femeie, cât de serios își iau sănătatea.
Pe parcursul vieții la un adult, toxinele se acumulează în organism, el este influențat de ecologie, de mâncarea pe care o mănâncă. Și nu toate aceste efecte au un impact pozitiv asupra sănătății reproducerii. De aceea viitorii părinți sunt sfătuiți să se curețe, să pună în ordine metabolismul și echilibrul vitaminic și mineral cu câteva luni înainte de concepția bebelușului. Despre ce vitamine sunt necesare celor care planifică o sarcină și ce medicamente să aleagă, vă vom spune în acest articol.
Influența asupra concepției
Vitaminele joacă un rol imens în funcționarea tuturor organelor și sistemelor corpului uman. Efectul vitaminelor individuale și al combinațiilor acestora asupra funcțiilor de reproducere ale bărbaților și femeilor a fost dovedit de mult timp. O cantitate suficientă de nutrienți și minerale îmbunătățește semnificativ calitatea și compoziția spermei, îmbunătățește calitatea ouălor. Fertilitatea fiecăruia dintre soți crește, ceea ce înseamnă că o concepție rapidă a unui copil devine mai probabilă. Celulele germinale sănătoase ale viitorilor părinți determină în mare măsură sănătatea bebelușului însuși.
De obicei, se recomandă pregătirea pentru concepție cu șase luni înainte: normalizează nutriția, îmbogățește dieta cu fructe și legume proaspete, carne, pește, renunță la situații stresante, obiceiuri proaste. Admiterea de vitamine și complexe speciale pentru bărbați și femei în vârstă de reproducere va fi, de asemenea, benefică.
Compoziția de material seminal pentru bărbați este reînnoită la fiecare trei luni. Ciclul spermatogenezei este mai lung decât ciclul de maturare a oului, care se reînnoiește la o femeie în fiecare lună. Prin urmare, timpul minim pentru restabilirea sănătății reproductive pentru bărbați este de la 3 luni, pentru femei - de la 2 luni.
Astfel, un cuplu care visează să devină părinți ar trebui să aibă grijă de alegerea vitaminelor și a suplimentelor alimentare pentru a îmbunătăți calitatea materialului genetic cu cel puțin trei luni înainte.
Cel mai bun mod de a evita alegerea greșită a vitaminelor pentru concepție este să începeți să vă planificați vizitând medicul.... O femeie ar trebui să consulte un obstetrician-ginecolog, iar un bărbat ar trebui să consulte un urolog-androlog. Acești specialiști vă vor ajuta să aflați starea sănătății reproductive a soților și să vă oferiți recomandări individuale, inclusiv alegerea vitaminelor care contribuie la o concepție rapidă și de succes.
A lua orice multivitamină atunci când planificați o sarcină nu este cea mai bună tactică. Echilibrul vitaminelor și mineralelor este o problemă delicată și pur individuală, iar un exces de vitamine nu este mai puțin dăunător decât lipsa acestora.
Un complex selectat în mod corespunzător nu numai că va contribui la creșterea fertilității în stadiul de planificare, ci va ajuta și la evitarea hipovitaminozei în timpul sarcinii, deoarece nu este un secret faptul că multe viitoare mame suferă de unghii și păr fragile, piele uscată.
Pentru un bărbat, pregătirea pentru concepție va aduce, de asemenea, o mulțime de beneficii: alături de o îmbunătățire a calității spermei, imunitatea va crește, metabolismul se va normaliza, bunăstarea și starea de spirit se vor îmbunătăți și eficiența va crește. Mai jos vom lua în considerare mai multe opțiuni pentru cele mai eficiente și populare preparate vitaminice care ajută nu numai la conceperea unui copil, ci și la conceperea unui copil sănătos și puternic.
Pentru bărbați
Bărbații au nevoie Vitamine B, în special vitamina B9 - acid folic. Are un efect pozitiv asupra proceselor de spermatogeneză. Reprezentanții sexului mai puternic, care intenționează să devină tați, nu se pot lipsi de vitamina E. Îmbunătățește membrana spermei, crește viața celulelor germinale. Sub influenta tocoferol (vitamina E) celulele spermatozoide devin mai durabile, rezistente, ceea ce crește semnificativ probabilitatea unei concepții reușite, chiar dacă soții nu „ajung” direct în ziua ovulației.
Vitamina C (acid ascorbic) este necesar ca un bărbat să normalizeze nivelul hormonilor sexuali. Această vitamină este implicată în sinteza testosteronului - principalul hormon sexual masculin.
Nu doar dorința sexuală și temperamentul sexual depind de concentrația de testosteron, ci și de rata producției de noi spermatozoizi tineri, care, după maturare, vor deveni „unități de luptă” cu drepturi depline.
Concentrația optimizată de testosteron este reglată și vitamina D. Promovează absorbția calciului din alimente și este necesară nu numai pentru sănătatea sistemului musculo-scheletic și muscular. Odată cu lipsa acestei vitamine la un bărbat, concentrația de calciu scade, dorința sexuală începe să-l viziteze din ce în ce mai puțin, iar sperma devine mai puțin mobilă. Mobilitatea redusă a celulelor germinale masculine face conceperea unui copil foarte, foarte dificilă, deoarece sperma pur și simplu nu poate ajunge la ou cu o viteză mică de mișcare.
Pentru sănătatea reproducerii masculine, zinc și seleniu. Aceste substanțe participă la sinteza hormonilor sexuali, afectează indirect compoziția materialului seminal, crescând concentrația de spermatozoizi sănătoși, nemodificați morfologic. Zincul și seleniul sunt necesare în special bărbaților cu vârsta peste 35 de ani. Odată cu înaintarea în vârstă, corpul unui bărbat produce mai puțini spermatozoizi activi și sănătoși, impactul lipsei somnului, a alcoolului, a stresului, a substanțelor nocive, a muncii „la uzură” afectează. Zincul și seleniul din compoziția complexelor de vitamine vor îmbunătăți indicii spermogramei în termen de 2-3 luni de la începerea aportului lor.
Necesarul zilnic pentru fiecare dintre vitamine este reglementat precis:
- vitamina B9 (acid folic) - cel puțin 400 mg pe zi;
- vitamina C (acid ascorbic) - cel puțin 60-80 mg pe zi;
- vitamina E - 300-400 UI pe zi;
- vitamina D - 400 UI pe zi.
Dacă doriți, puteți lua vitaminele de mai sus în dozele zilnice separat, toate sunt vândute în farmacii și sunt ieftine. Însă bărbații sunt mai puțin obligați decât femeile, pot amesteca dozele, pot uita să ia o altă pastilă sau o soluție de ulei de vitamina E și atunci preparatul nu poate fi considerat complet.
Este mult mai ușor să luați medicamente combinate, care includ deja toate substanțele necesare în dozele zilnice necesare. Lista vitaminelor și suplimentelor alimentare masculine este destul de impresionantă.
- „Alfabet pentru bărbați”... Complexul, pe lângă vitaminele și mineralele de bază, conține extract de ginseng siberian - un mijloc care îmbunătățește sănătatea bărbaților.
- „Duovit pentru bărbați”. Acest complex include 11 vitamine și 7 minerale. Regimul este mai puțin convenabil pentru sexul mai puternic, deoarece necesită administrarea a două comprimate pe zi (dimineața și seara).
- Viardot Forte... Se recomandă administrarea acestui medicament nu în loc de vitamine, ci împreună cu acestea, deoarece este un supliment alimentar. Compoziția aditivului este optimă pentru îmbunătățirea calității materialului seminal.
- „Complivit”... Este un multivitamin versatil suplimentat cu zinc și seleniu. Dacă un bărbat nu are tendința la alergii, atunci acest remediu îi va oferi pe deplin tot ce are nevoie.
- „Proffertil”. Acest supliment alimentar are un efect pronunțat asupra ciclului de spermatogeneză. A fost special dezvoltat pentru a îmbunătăți calitatea spermei.
- „Spermaktiv”... Acest supliment alimentar crește libidoul, îmbunătățește calitatea celulelor germinale. Medicamentul este cel mai eficient pentru bărbații în vârstă de 36 de ani și peste.
- Selzink Plus. Acest medicament aparține grupului de antioxidanți. După cum sugerează și numele, baza sa este zincul și seleniul și conține și vitaminele E și C. Un om poate bea acid folic separat.
Pentru femei
Vitaminele pentru corpul feminin, care se pregătesc pentru concepție și sarcină, necesită mult mai mult decât bărbatul. Faptul este că sexul frumos are nevoie nu numai de a-și ordona metabolismul în acest moment, ci și de a crea anumite rezerve de nutrienți pentru perioada de gestație.
Acid folic (vitamina B9) ajuta la evitarea dezvoltării anemiei. În plus, acidul folic se acumulează în organism și, după concepție, joacă un rol esențial în stabilirea tubului neural fetal. Cu o lipsă de acid folic, un copil poate dezvolta defecte grave ale creierului și măduvei spinării, tulburări ale sistemului nervos central. Unele dintre aceste anomalii ale dezvoltării sunt incompatibile cu viața.
Vitamina E este necesară pentru a întări pereții celulelor corpului, substanța afectează și procesele celulare care vor începe să se desfășoare imediat după fertilizare (de exemplu, la formarea membranelor embrionare). Aprovizionarea cu calciu necesară pentru creșterea și dezvoltarea oaselor fătului va ajuta la crearea vitaminei D. Vă permite să absorbiți mai bine calciu. Deficitul de calciu poate provoca nu numai unghiile fragile și părul fragil la o femeie, ci și un sindrom convulsiv.
Pentru ca o femeie să conceapă și să poarte cu succes un copil, precum și pentru nașterea ulterioară, este necesar vitamina K. Este implicat în sinteza proteinelor importante pentru hemostază și implicate în procesele de coagulare a sângelui. Pentru a îmbunătăți calitatea oului, acesta va fi benefic vitamina A și vitamina C. Retinol îmbunătățește starea membranelor celulare și vitamina C întărește membranele celulare.
Intr-o relatie vitamina A ar trebui să fiți extrem de atenți: excesul său poate provoca malformații fetale, o femeie trebuie să respecte doza recomandată de medic.
Sunt foarte importante pentru sănătatea sistemului de reproducere și îmbunătățirea fertilității feminine Vitamine B, în special B 6 și B 12. În timpul sarcinii, este important, de asemenea, să vă asigurați că aceste vitamine sunt suficiente în dietă, deoarece sunt necesare pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului nervos al femeii și al fătului.
Zinc în corpul unei femei se poate acumula și, prin urmare, ar trebui să fie luate în avans. După concepție, o cantitate suficientă din această substanță va ajuta la formarea corectă a corionului și a placentei și va reduce probabilitatea de a dezvolta defectele lor. Magneziu stimulează creșterea copilului în uter și previne, de asemenea, avortul spontan într-un stadiu incipient.
Va fi dificil să luați individual o cantitate atât de mare de vitamine necesare; este mai bine să alegeți preparate în care să fie combinate toate substanțele necesare în necesitatea zilnică. Apropo, dozele zilnice pentru cei care intenționează să conceapă ar trebui să fie după cum urmează:
- acid folic - 400 mg pe zi;
- vitamina E - 300 UI pe zi;
- vitamina D - 400 UI pe zi;
- vitamina K - 1 mg pe zi;
- vitamina A - nu mai mult de 3000 UI pe zi;
- vitamina C - 60 mg pe zi.
Există multe vitamine și suplimente pentru femei disponibile pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru sarcină și naștere în cel mai bun mod posibil.
- „Elevit Pronatal”... Acest complex conține cele mai esențiale vitamine, inclusiv acid folic. Dar nu există iod în compoziție, prin urmare este de dorit ca o femeie să ia „Yodomarin” în paralel. Acest complex nu este considerat cel mai accesibil, dar este ideal pentru cei care intenționează să conceapă și pentru femeile însărcinate. În plus, există dovezi că administrarea acestui medicament reduce probabilitatea de a dezvolta toxicoză timpurie la femeile gravide.
- Vitrum prenatal. Acest complex conține vitamine, minerale și iod, în plus, conținutul de minerale este mai mare decât în majoritatea celorlalte complexe de vitamine. Datorită compoziției îmbogățite cu minerale, medicamentul are un efect benefic asupra producției de hormoni sexuali feminini. Acest lucru mărește capacitatea de a concepe.
- „Mama alfabetului”... Acesta este un medicament legat de suplimentele alimentare. Inconvenientul utilizării sale este necesitatea de a bea comprimate la fiecare 4 ore. O femeie poate uita, pierde o întâlnire sau nu poate lua medicamentul la timp dacă călătorește în transport sau la locul de muncă la acel moment.
- „Materna”. În acest complex, conținutul de iod și vitamine B. Este crescut în unele situații, în special cu un deficit individual de astfel de substanțe, medicamentul este foarte util pentru eliminarea penuriei, dar uneori concentrații mari de vitamine B pot provoca o reacție alergică.
- „Complimentează mama”. Compoziția acestui produs conține toate substanțele necesare pentru îmbunătățirea sănătății reproducerii, dar conținutul de vitamine A, E și D este oarecum redus în comparație cu alte complexe. Dacă intenționați să luați remediul în toamnă și vară, acest lucru va fi suficient, iar pentru aportul de iarnă și primăvară, este mai bine să alegeți un alt medicament.
- „Pregnavit”. Din păcate, acest preparat ieftin și popular nu conține minerale și iod. Prin urmare, vor trebui luate suplimentar.
Recomandări de admitere
Vitaminele nu pot fi considerate medicamente complet inofensive și inofensive. Este necesară o vizită la medic pentru ca acesta să poată determina, prin analize biochimice de sânge, de ce vitamine și minerale are nevoie o anumită femeie sau un anumit bărbat. După aceea, va fi posibil să alegeți un complex care să acopere deficiența substanțelor necesare și să nu provoace hipervitaminoză. Prin urmare, lăsați alegerea medicamentului la latitudinea medicului, nu cumpărați complexe pentru concepție pe baza recenziilor de pe Internet și a sfaturilor unui farmacist într-o farmacie.
Complexele de vitamine vor fi benefice și cu siguranță vor contribui la concepția cu succes a bebelușului mult așteptat numai dacă soții le iau în cursuri de 20-22 de zile cu pauze pe săptămână timp de 3-6 luni. Nu este obișnuit să beți vitamine pe stomacul gol, cel mai bine este să o faceți cu mesele. Dacă apar simptome de intoleranță individuală (erupții cutanate, tulburări de alimentație, mâncărime), opriți administrarea complexului de vitamine și consultați un medic.
Este posibil să fie necesar să prescrieți un alt remediu. Nu trebuie să combinați mai multe complexe de vitamine simultan: acest lucru va duce inevitabil la un dezechilibru al substanțelor din organism și la apariția simptomelor de hipervitaminoză.
Vitaminele nu vor fi utile și probabilitatea concepției nu va crește dacă soții iau băuturi alcoolice, beau multă cafea și ceai tare în perioada de pregătire. Fertilitatea la femei și bărbați nu depinde doar de vitamine. Pentru a concepe un copil mai repede, trebuie să vă ordonați propria greutate, să o reduceți dacă aveți kilograme în plus, mâncați bine și să purtați un stil de viață activ.
Dacă în timpul planificării sarcinii unul dintre soți se îmbolnăvește și este nevoie de tratament cu antibiotice, medicamente hormonale, anticonvulsivante și medicamente psihotrope, nu este nevoie să întrerupeți cursul terapiei cu vitamine. Majoritatea medicamentelor se potrivesc bine cu complexele de vitamine. Dar, pentru orice eventualitate, merită să informați medicul despre medicamentele care sunt deja luate în momentul programării, pentru a exclude dezvoltarea alergiilor.
Stresul sever și trăirea într-o zonă cu o situație de mediu nefavorabilă reduc probabilitatea de concepție la ambii soți. De aceea, deja în perioada de pregătire pentru concepție, trebuie făcut tot posibilul pentru ca fundalul psihologic din familie să fie favorabil și binevoitor.Plimbările în parc, departe de mașini sau excursiile în natură vor fi, de asemenea, benefice.
Complexele de vitamine nu anulează organizarea adecvată a nutriției. Produsele bogate în proteine animale, ierburi, fructe, legume crude, produse lactate, nuci, sucuri naturale proaspete vor ajuta la conceperea unui bebeluș cât mai curând posibil.
Pentru informații despre cum să vă pregătiți pentru concepție, consultați următorul videoclip.
