Părinții se întreabă adesea la ce vârstă i se pot administra sucuri unui copil. Dacă îl oferiți prea devreme sau în cantități mari, acesta va cauza probleme cu digestia și pielea. Sucurile adaugă, de asemenea, calorii, ceea ce îl face pe copil să mănânce mai puțin din alimentele principale.
Adevărul este că bebelușii nu au nevoie de sucuri. Sucurile nu trebuie administrate copiilor cu vârsta sub 6 luni. Și trebuie limitat la 120 ml pe zi la copiii peste 6 luni.
Efectele secundare ale consumului excesiv de sucuri includ erupții pe piele, scăderea poftei de mâncare și chiar diaree.
Cum se injectează sucul?
- Cantități mici de sucuri pot fi oferite copiilor de la 6 lunidacă volumul de lichid este limitat la 120 ml pe zi. Cantitatea maximă de suc pentru copiii cu vârsta peste 12 luni este de până la 200 ml pe zi.
Este mai bine să adăugați apă pentru a reduce conținutul de zahăr.
Anterior, se recomanda administrarea sucului bebelușilor încă din 3 luni. În acest moment, aceasta este considerată o introducere incorectă și chiar periculoasă pentru un copil.
- Nu turnați suc în sticlă. Zahărul din suc se poate așeza pe dinții bebelușului și poate duce la distrugerea lor. Acest lucru se datorează faptului că bebelușii tind să bea încet din sticlă. Oferiți suc doar într-o cană sau pahar sippy și numai apă în sticle.
- Dă suc doar la sfârșitul mesei. Roagă-ți copilul să mănânce majoritatea alimentelor principale, apoi oferă suc. Acest lucru va ajuta la creșterea proporției de nutrienți fără a împovăra corpul cu calorii „goale”.
A-i oferi suc bebelușului înainte de mese reduce pofta de mâncare.
- Folosiți doar sucuri de fructe 100% pentru bebeluși. Verificați etichetele sucului pentru bebeluși fără zahăr sau fructoză. Multe dintre ele conțin aditivi și zahăr suplimentar, care vor crește caloriile, vor scădea apetitul bebelușului și vă vor afecta negativ sănătatea.
- Este de preferat să dai copilului piure de fructe în loc de suc.
- Creșteți aportul de apă pe vreme caldă.
Dacă copilul tău este însetat, dă-i mai multă apă.Apa nu conține calorii. De asemenea, îl puteți folosi pentru a dilua sucul de fructe.
Ce ar trebui să-și amintească părinții atunci când administrează suc?
- sucul poate da bebelușului calorii inutile. În acest caz, bebelușii nu primesc vitamine, minerale și proteine importante în timpul mesei principale. Dacă copilul nu se îngrașă în mod normal, una dintre soluții este să vezi cât de mult suc bea;
- sucul poate provoca cariile dentare timpurii. Dacă ați auzit termenul de carie de sticlă, să știți că este cauzat de consumul de lichide zaharate dintr-o sticlă în timpul zilei sau în timp ce dormiți. Zahărul dăunează smalțului delicat de pe dinții unui copil.
Dă mereu suc doar într-o cană;
- A-i oferi copilului dumneavoastră mult suc pe parcursul zilei poate duce la probleme intestinale și diaree. Prea mult din acesta poate crește motilitatea intestinului. Deși poate fi util dacă copilul este constipat;
- fii atent cu sucurile care conțin sirop de porumb bogat în fructoză. Se știe că provoacă tulburări de stomac, gaze și dureri abdominale la sugari. Acest lucru se datorează unui sistem digestiv imatur care nu poate digera aceste tipuri de zaharuri;
- Nu dați niciodată suc care nu a fost pasteurizat. Acestea includ sucuri proaspăt stoarse, care nu sunt preparate manual. Sucurile nepasteurizate pot conține bacterii foarte periculoase precum salmonella sau E. coli. Infectarea unui copil cu aceste bacterii poate fi fatală.
Pentru a-ți ajuta copilul să-și dezvolte gustul pentru anumite tipuri de fructe și legume, poți oferi sucuri de mere și morcovi.
Suc de mere
Mulți părinți întreabă câte luni suc de mere poate fi dat unui copil. Deși sucul de mere conține vitamina C, acesta nu oferă niciun beneficiu nutrițional copiilor sub 6 luni.
Nu începeți prima mâncare cu suc de mere. Poate fi oferit copiilor cu vârsta peste 6 luni, dar cantitatea sa ar trebui limitată.
Consumul de suc de mere nu are beneficii nutriționale față de consumul de fructe.
Înainte de a da suc de mere unui copil, trebuie evaluate nevoile și dezvoltarea nutrițională a acestuia.
Sucul de mere poate neutraliza constipația la copii, deoarece zaharurile, lichidele și pectina acestuia au un efect laxativ ușor. Permis de la 30 la 60 ml de suc de mere până la două ori pe zi pentru a facilita trecerea scaunelor prin intestinele copilului.
În timp ce sucul de mere funcționează excelent ca un laxativ ușor pentru copii, nu faceți greșeala de a oferi piure în loc de suc. Cu cât nivelul de fibre de pectină din sosul de mere este mai mare, cu atât volumul său este mai mare, astfel încât produsul din mere poate agrava intestinul unui copil.
Suc de morcovi
Toată lumea știe că morcovii sunt sănătoși. Există ceva bun în sucul de morcovi pentru un copil?
Sucul de morcovi pentru copii este încărcat cu multe vitamine și substanțe nutritive, este sărac în grăsimi și, spre deosebire de sucurile de fructe, nu este acru, ceea ce îl face confortabil pentru stomacul unui copil imatur.
În timp ce sucul nu trebuie administrat niciodată în locul unei legume sau fructe adevărate, acesta vă poate ajuta copilul cu vitamine și minerale.
Dacă un copil este pretențios în ceea ce privește mâncarea, refuză să mănânce legume, sucul de morcov va ajuta la obținerea atât a vitaminelor, cât și a nutrienților.
Deși sucul de morcovi nu este foarte acid, uneori este mai bine să-l diluați cu apă, astfel încât să nu fie prea concentrat pentru copilul dumneavoastră.
Sucul de morcovi este o sursă excelentă de vitamine și substanțe nutritive și nu conține la fel de mult zahăr ca multe sucuri de fructe.
Când poți da suc de morcovi?
Sucul de morcovi poate fi oferit unui copil de 6 luni. Se administrează zilnic 60 până la 120 ml.
Trebuie remarcat faptul că sucul de morcovi are un gust dulce și prea mult suc poate duce un copil să prefere alimentele zaharoase. Bebelușul dvs. poate refuza alte băuturi care nu au gust dulce, precum formula sau laptele matern.
În timp ce sucul de morcovi este bun pentru bebeluși, nu ar trebui să înlocuiască niciodată formula sau laptele matern din dieta unui bebeluș, deoarece sugarul primește principalele substanțe nutritive din sânul sau formula mamei până la prima zi de naștere.
Consultați întotdeauna medicul pediatru despre introducerea de alimente noi copilului dumneavoastră. Discutați în special despre alimentele care ar putea prezenta un risc de alergii la bebeluș.
Oferiți bebelușului sucuri de fructe și legume nutritive și bogate în vitamine, care îl vor ajuta pe bebeluș să crească sănătos. De asemenea, îl va ajuta să-și modeleze gustul pentru diferite alimente.
