Primele șase luni sunt o perioadă foarte importantă în viața unui copil. În acest timp, există multe schimbări, atât în dezvoltarea fizică cât și psihologică a bebelușului. O etapă importantă în dezvoltarea fizică a celei de-a doua jumătăți a vieții este capacitatea de a se târâ, apoi de a merge. Gimnastica pentru un copil de 6 luni este necesară pentru a-l pregăti corespunzător pentru aceasta, pentru a-și întări mușchii și pentru a-și dezvolta anumite abilități.
Pruncul pe burtă
Dezvoltarea fizică a unui copil de 6 luni
La această vârstă, bebelușul știe deja multe. Se rostogolește ușor de pe burtă în spate și invers. Culcat pe spate, ridică trunchiul pe brațele întinse, încearcă să se așeze. Copilul este fericit să stea pe picioare când un adult îl ține sub subsuori. Unele agitații active până la această vârstă pot sta deja sau stau singuri pe patru picioare, pot încerca să se târască, să se ridice, ținându-se de sprijin.
De asemenea, până la 6 luni, dispare hipertonicitatea la nivelul mușchilor. Copilul poate apuca conștient jucăria, o poate transfera din mână în mână. El va încerca să se târască pe burtă până la obiectul care îi place, împingându-se cu picioarele. Adesea, atunci când încearcă să se târască înainte, bebelușul se întoarce sau în jurul axei sale, ceea ce este, de asemenea, o variantă a normei.
De ce este utilă gimnastica pentru sugari
În primul rând, gimnastica pentru bebelușii de 6 luni ajută la întărirea mușchilor și la pregătirea pentru următoarea etapă importantă - târâtoare. Pentru această abilitate, mușchii picioarelor și brațelor, abdomenului, spatelui și gâtului trebuie să fie suficient de dezvoltați.
Exercițiile fizice pentru copiii cu vârsta de 6 luni și peste ajută, de asemenea, la dezvoltarea coordonării mișcărilor, a echilibrului în timp ce stau și a încerca să rămână în picioare.
Exercițiul are un efect benefic nu numai asupra abilităților fizice, ci și asupra celor psihologice. Studiind cu copilul, mama are contact tactil și vizual cu el, ceea ce este foarte important pentru dezvoltarea normală. Comunicând și pronunțând fiecare mișcare, mama ajută la dezvoltarea vorbirii bebelușului.
În cele din urmă, datorită gimnasticii și terapiei prin efort, există o îmbunătățire a circulației sângelui nu numai în toate părțile corpului, ci și în organele interne, care are un efect benefic asupra digestiei, a activității sistemului cardiovascular și a altor organe.
Gimnastică
Caracteristicile procedurii
Gimnastica pentru un copil de 6 luni suferă mici modificări:
- Durata cursurilor crește de la 15 minute la jumătate de oră.
- Un număr mai mare de sarcini sunt date sistemului musculo-scheletic.
- Antrenamentele se efectuează la o oră după masă și cu o jumătate de oră înainte de masă.
- Procedurile pot fi efectuate nu numai pe masă, ci și pe podea, acoperindu-l cu un covor gimnastic.
Regula unei bune dispoziții rămâne neschimbată: dacă bebelușul este capricios, nu ar trebui să-l obligați să fie forțat, lăsați doar emoții pozitive din lecții. Puteți activa muzica ritmică distractivă.
Important! Cursurile complete se pot desfășura numai cu un copil sănătos. Chiar dacă este sănătos în exterior, ar trebui să fie monitorizat în mod regulat de către un medic pediatru pentru a identifica posibile contraindicații la exerciții.
Exercițiu pentru bebeluși la 6 luni
Înainte de a începe antrenamentul gimnastic, trebuie să încălziți mușchii și articulațiile picioarelor și brațelor.
Exerciții pentru picioare
Poziția inițială - întins pe spate, picioarele sunt drepte.
- Ținând coapsa bebelușului cu o mână, îndoiți și îndreptați celălalt picior cu cealaltă, de 5-6 ori. Repetați exercițiul cu celălalt picior.
- Îndoiți și dezlegați picioarele împreună - de 10 ori.
- Bicicleta de exercitii". Apucând vițeii, îndoaie și desfacă alternativ ambele picioare, de 8-10 ori.
- Mama își înfășoară mâna în jurul genunchiului și a unei părți a coapsei piciorului îndoit al copilului, efectuând ușor mișcări circulare, mai întâi cu un picior, apoi cu celălalt - de 5-6 ori.
- Puneți picioarele copilului împreună și împingeți-le rapid, de 10 ori.
- Îndoiți ambele picioare ale copilului și așezați-le cu picioarele pe saltea, în poziție culcată, ridicați-le și puneți-le din nou, de 10 ori.
Exerciții de mână
Poziție - întins pe spate, brațele și picioarele copilului sunt îndreptate.
- Luând bebelușul de mână, îndoiți și îndoiți brațul la coate, de 5 ori. Repetați cu cealaltă mână.
- Exercițiu „moară”. Efectuați valuri active de mâini de la cap la picioare într-o direcție transversală, de 10 ori.
- Exercitați „îmbrățișări”. Încrucișați alternativ brațele pe pieptul bebelușului, mai întâi mâna stângă deasupra, apoi dreapta, de 10 ori.
După ce mușchii și articulațiile sunt încălzite, puteți începe exerciții mai provocatoare. O astfel de încărcare este utilă pentru bebeluși nu numai timp de 6 luni, ci și pentru cei mai tineri.
Exerciții cu pixuri
Exerciții de gimnastică pentru bebeluși la 6 luni
Până în a șasea lună de viață, bebelușul stăpânește capacitatea de a sta independent. Pentru a face acest lucru corect, trebuie să efectuați un set special de exerciții.
Pregătindu-vă să stați
Poziția stă întinsă pe spate.
- Cu o mână, un adult conectează și fixează picioarele copilului, ținând șoldurile, cu cealaltă, trage copilul de un mâner. Sprijinindu-se pe al doilea mâner, bebelușul se așează. Repetați schimbând mâinile.
- Strângeți picioarele copilului, conectând picioarele în poziție de broască. În același timp, atașați mâinile bebelușului la exteriorul gleznei, conectându-vă cu picioarele. Un adult apucă gleznele bebelușului cu degetele mari, iar restul degetelor ține mânerele de antebrațe. Cu o mișcare de înghițitură, încurajează copilul să se așeze. Repetați de 5 ori.
Acest set de exerciții grupează și întărește mușchii presei, spatelui, gâtului și oferă informații despre ședere.
Exercițiu pentru a vă pregăti pentru târât
Este mai convenabil să faceți acest exercițiu pe o masă, poziția inițială este întinsă pe burtă, cu picioarele spre un adult. Mama ridică bebelușul cu mâna stângă sub burtă, iar cu mâna dreaptă aduce bebelușul sub brațe. Își sprijină palmele pe suprafața mesei, un adult împinge mânerele copilului cu mâna dreaptă și cotul alternativ.
Apoi, puteți încerca ca bebelușul să meargă singur cu mâinile.
Lecții de târâre și așezare
Exercițiile pentru un copil de 6 luni pe fitball sunt foarte utile. Ajută la dezvoltarea aparatului vestibular și la întărirea tuturor grupurilor musculare.
- Acoperiți mingea cu un scutec curat, puneți copilul pe burtă. Apăsați coatele pe corp, astfel încât să existe sprijin și rotiți mingea înainte și înapoi și în lateral.
- Întins pe burtă, brațele bebelușului sunt întinse în fața lui. Părintele rulează mingea înainte, iar copilul atinge podeaua cu palmele, făcând câțiva pași cu mâinile.
- Bebelușul stă pe minge, mama îl sprijină din spate, înfășurându-și brațele în jurul șoldurilor. Lumina se leagănă înainte și înapoi, în lateral și în cerc.
- Folosind poziția exercițiului anterior, adultul rulează mingea înainte mai tare, astfel încât bebelușul să tragă corpul în sus, rămânând în poziție șezând.
Pe fitball
Tehnici de gimnastică și masaj pentru bebelușii de șase luni
Gimnastica pentru un bebeluș de 6 luni implică și masaj, cu ajutorul căruia mușchii strânși sunt relaxați, sistemul nervos normalizat, dezvoltarea abilităților motorii și întărirea generală a corpului.
Notă! Masajul general întăritor diferă de masajul medical, care poate fi efectuat doar de un specialist.
Masaj la piept pentru bebelușul de 6 luni
- Copilul se întinde pe spate, mama cu dosul mâinii începe să se mângâie din partea inferioară a sternului în sus și în lateral până la umeri.
- Apoi, cu degetele, mângâind de la centru la margini de-a lungul direcției marginilor.
- Mișcări circulare mici se fac cu vârfurile degetelor în jurul sternului de jos în sus.
- După ce a schimbat direcția de mișcare, părintele își mișcă degetele între coastele de la stern la margine, evitând zona inimii.
- Finalizând masajul pieptului cu mângâieri, puteți trece treptat la abdomen.
Masaj pe burta
- Cu partea din spate a mâinii, efectuați mișcări circulare în jurul buricului în sensul acelor de ceasornic.
- Conectând cealaltă mână, palmele alunecă sincron de la părți la centru de jos în sus.
- Mai departe, mâna dreaptă, îndoită într-un pumn, se mișcă ușor într-o spirală în jurul buricului în sensul acelor de ceasornic. Astfel, se fac 2-3 cercuri, crescând de fiecare dată diametrul.
- Masajul se încheie cu mângâieri ușoare ale abdomenului.
Masaj la piept
Cum să faci masaj pe mâini unui bebeluș de 6 luni acasă
Masajul mâinilor este foarte benefic, mai ales în primul an de viață. Motilitatea se dezvoltă, hipertonicitatea degetelor este eliminată, circulația sângelui se îmbunătățește. Dacă cel mic stă deja încrezător, masajul se poate face în timp ce stă.
- Mai întâi trebuie să vă relaxați degetele, mângâind partea interioară a mâinii și deplasându-vă spre degete.
- Aceasta este urmată de frecarea ușoară a degetului fiecărui bebeluș de la vârfuri până la bază. Finalizați cu mângâierea inițială.
- Un adult pune degetul mare în palma bebelușului, mângâie cu cealaltă mână de la încheietura mâinii până la cot din exterior, apoi din interior. El face același lucru, ridicându-se mai sus, de la articulația cotului până la umăr.
- Frecarea trebuie făcută în același mod, dar numai pe exteriorul antebrațului și umărului.
- Acum puteți trece la frământare. Mama apucă antebrațul bebelușului cu mâna, cu degetul mare spre interior. Face mișcări de frământare alternativ cu toate degetele, deplasându-se până la articulația umărului. Repetați de 2-3 ori.
- Finalizați masajul mâinilor mângâind de la vârful degetelor până la umăr.
Cursurile zilnice de gimnastică sunt necesare pentru un copil de șase luni, pentru dezvoltarea sa armonioasă și întărirea corpului în ansamblu. Aceasta este părerea multor medici pentru copii, inclusiv a doctorului Komarovsky.
