Este important ca părinții tineri să înțeleagă cum ar trebui să meargă perioada de odihnă a bebelușului. Somnul pentru un nou-născut este momentul în care corpul se odihnește și capătă o nouă forță, bebelușii cresc în somn. Cum se știe cât de mult ar trebui să doarmă un nou-născut? Ar trebui să introduc un mod special și ce faze de somn are copilul? Toate aceste întrebări importante se confruntă cu mame și tati.
Somnul în primele zile de viață durează aproape o zi întreagă.
Cât timp dorm bebelușii
Copiii se nasc slabi, astfel încât primele săptămâni din viața lor sunt petrecute construind puterea necesară dezvoltării. Fiind în pântece, copilul se obișnuiește cu mediul acvatic. La naștere, se găsește într-un alt spațiu, cu o presiune atmosferică diferită, la care trebuie să se obișnuiască din nou. Pentru adulți, lumea din jurul lor pare simplă: este ușor să respiri aer, presiunea coloanei atmosferice rămâne neobservată. Nou-născuții depun eforturi mari pentru a respira și a face mișcări simple. Prin urmare, în primele zile de viață, bebelușul doarme mai mult, capătă putere și se obișnuiește cu lumea. În prima lună, durata odihnei este mult mai mare decât perioada de veghe: bebelușii dorm aproximativ 20 de ore, restul timpului mănâncă. În viitor, bebelușul doarme din ce în ce mai puțin, va apărea mai multă forță pentru a explora lumea din jur.
Durata somnului de luni până la un an
Somnul bebelușului depinde la început de cât timp a trecut de la naștere. În plus, durata somnului la nou-născuți variază în funcție de lună:
- Somnul unui nou-născut în primele 2 săptămâni de viață durează aproape o zi întreagă (20-22 ore). El doarme în acest moment cu pauze, pentru că bebelușul nu înțelege încă când vine ziua și noaptea. În timpul zilei, bebelușul doarme 2-3 ore la rând, noaptea puțin mai mult. Se trezește periodic pentru a se reîmprospăta. Dacă nu primește lapte la fiecare 3-4 ore, nu va avea suficientă putere, așa că trezirile dese sunt norma.
- În următoarele câteva săptămâni, durata odihnei scade încet la 16-18 ore pe zi. Bebelușul este obișnuit cu mediul înconjurător și se poate descurca fără a se hrăni noaptea timp de aproximativ 6 ore. După-amiaza după hrănire, el nu va adormi imediat. Acum va studia lumea din jur, abia după aceea va obosi.
- Somnul la sugari începe să se schimbe din a treia lună. Până la sfârșitul acestei perioade, este suficient ca bebelușul să verse 15-16 ore totale pe zi.
- În perioada de până la șase luni, începe tranziția la odihna de noapte, dar are încă nevoie de pauze de odihnă în timpul zilei. În total, va dura, de asemenea, aproximativ 15 ore să se odihnească, dintre care 8-10 - noaptea, restul este împărțit în vise scurte pentru bebeluși în timpul zilei timp de 1-1,5 ore.
- În următoarele 3 luni (de la 6 la 9), timpul total de odihnă este redus la 12 ore pe zi. De cele mai multe ori, bebelușul se odihnește noaptea. După-amiaza, odihna este necesară după-amiaza și după-amiaza timp de 1-1,5 ore.
- De la 9 luni la un an, copiii au nevoie de 10-11 ore de odihnă, care include două pauze scurte de odihnă în timpul zilei. Părinții încearcă să stabilească rutina zilnică a firimiturilor și să nu o rupă.
Regimul până la un an se schimbă la fiecare 2-3 luni
Cum să organizați somnul unui copil
Cât vor dormi copiii depinde de părinți. Somnul la nou-născuți noaptea poate fi prelungit prin introducerea unui regim aproximativ de la 2-3 luni. Treptat, bebelușii se obișnuiesc cu rutina și trec rapid la odihna nocturnă. Pentru a introduce regimul, părinții fac următoarele:
- Încearcă să observe aceeași oră în fiecare zi când pun copilul într-o zi de odihnă.
- Perioada de veghe înainte de culcare este ușor prelungită pentru a obosi copilul.
- Pentru ca bebelușul să doarmă profund noaptea, îl scaldă, îl hrănesc, comunică cu el, uneori merg la plimbare. Toate aceste acțiuni sunt importante pentru ca bebelușii să doarmă.
Atenţie! Nu trebuie să întârziați cu perioada de veghe, altfel copilul va fi capricios și va fi mai greu să adoarmă.
Începând cu șase luni, copiii înțeleg mai bine rutina zilnică - acesta este momentul ideal pentru a introduce o rutină mai clară. Mulți părinți în această perioadă încearcă să-și obișnuiască copilul cu procedurile:
- Mama îl spală dimineața.
- Seara se scaldă într-o baie.
- Toate procedurile sunt însoțite de cuvinte repetate, cântece, astfel încât să se declanșeze o reacție la acțiuni familiare.
Copilul începe să se obișnuiască cu regimul de la șase luni
Somnul bebelușului în primul an
Părinții pot urmări somnul unui nou-născut cu luni folosind o masă scurtă.
Intervalele de somn până la un an
| Vârstă | În general | Noaptea |
|---|---|---|
| 2 săptămâni de la naștere | Aproximativ 20 de ore cu trezirea la fiecare 3-4 ore | |
| 2 | Aproximativ 18 | Până la 5 |
| 3C | Aproximativ 16 | Până la 6 |
| De la 3 luni la jumătate de an | Aproximativ 17 | Până la 7 |
| De la șase luni la 9 luni | 12 | Până la 9 |
| De la 9 luni la un an | 11 | Până la 10 |
Noaptea
La început, bebelușul va dormi aproape 24 de ore. Perioadele pentru odihna de noapte și de zi nu sunt separate. De la 3 luni, când bebelușii se îmbunătățesc noaptea, cresc și intervalele dintre hrănire. Noaptea, bebelușul poate merge mai mult fără să se hrănească. Treptat, copiii încep să doarmă continuu noaptea, până în anul durata odihnei nocturne scade în total la 10 ore.
Odihna în timpul zilei
Odihna în timpul zilei se formează la sugari începând cu 3 luni, când în această perioadă se odihnesc mai mult noaptea. Până la șase luni, copiii dorm la intervale mici de trei ori pe zi. De la 6-9 luni, odihna zilnică este necesară de două ori pe zi. Treptat, până în an, părinții pot introduce 1 pauză de odihnă.
Fazele de somn la sugari
Somnul unui adult conține aproximativ 6 faze. Când copiii nu au încă un an, au doar două faze:
- Adânc. Copiii din această perioadă sunt relaxați, corpul se odihnește chiar acum.
- Suprafaţă. Copilul continuă să se odihnească, dar acest lucru este însoțit de mișcări ale corpului: poate deschide gura, deschide ochii, își poate schimba expresia feței. În această perioadă, copiii sunt ușor de trezit, ei înșiși se trezesc adesea din propria atingere a mâinii sau din tresărire.
După un an, copiii au mai multe faze
Impactul fazelor
Cea mai mare parte a visului copilului este ocupată de faza profundă (60%), restul este superficial. Pe întreaga perioadă de odihnă, aceste faze se înlocuiesc alternativ la fiecare 20-30 de minute. La copiii cu vârsta de până la șase luni, ciclul de schimbare a fazei este de aproximativ 50-60 minute: 30/40 minute somn profund și 20 minute - superficial. Până la un an, acest ciclu crește la 70 de minute.
După un an, copiii vor adăuga treptat alte faze. Pentru a nu le deranja, părinții păstrează tăcerea și trec la iluminarea slabă (trageți perdelele, aprindeți lumina nopții).
Dacă puștiul confundă ziua cu noaptea
Pentru o dezvoltare sănătoasă, bebelușul doarme numărul prescris de ore pe timp de noapte și în timpul zilei, dar se întâmplă că pare să confunde ora din zi. Motivele pentru care se întâmplă acest lucru pot fi diferite:
- Dificultatea de a dormi noaptea apare atunci când copilul are un somn rău și neliniștit în timpul zilei - adesea se trezește. Nu are timp să se odihnească, este supraexcitat și doarme mai neliniștit noaptea.
- O odihnă bună pentru copii este posibilă într-un mediu confortabil. Dacă bebelușul dvs. are scutece umede, haine prea fierbinți sau aer uscat în interior, toate acestea pot contribui la anxietate. Din aceasta, orele de odihnă nocturne sunt schimbate.
- Lipsa aerului proaspăt poate face dificilă adormirea. Înainte de a merge la culcare, încercați să ventilați camera.
- O plimbare pe stradă obosește copilul în timp util și ajută la adormirea mai bună. Iarna, înghețul favorizează somnul profund; vara, copiii obosesc mai repede de căldură.
- Motivul de îngrijorare poate sta în durerea abdominală.
Pentru ca bebelușul să doarmă bine noaptea, mama asigură un posibil disconfort
Cum să dormi
Pentru ca copiii să se dezvolte în funcție de vârsta lor, au nevoie de odihnă. Părinții pot anticipa în prealabil probleme cu adormirea și somnul profund.
Copiii se obișnuiesc adesea să se culce cu mama lor și simt frică fără prezența ei. Odihna într-un pătuț va fi mai liniștită. Aici copilul se simte confortabil. Pentru a organiza o vacanță relaxantă, mama încearcă să satisfacă toate nevoile bebelușului înainte de culcare.
Când bebelușul este culcat, părinții stau aproape și vorbesc cu el. Adoarme mai calm când simte apropierea părinților săi. Părinții pot pleca atunci când sunt siguri că bebelușul doarme profund, lăsând ușa deschisă. În caz că începe să țipe și să plângă, reacționează imediat.
De la naștere până la un an, bebelușii dorm lin la fiecare două luni. Părinții sunt ghidați de standardul de timp de mai sus, dar acesta nu este un număr obligatoriu de ore, poate diferi pentru toată lumea. Introducerea treptată a regimului permite copilului să se odihnească mai întâi noaptea, apoi uniformizează regimul zilnic.
