La 10 luni, un copil devine mai activ, arată mai mult interes față de lumea din jur, joacă adesea singur. Toate acestea necesită multă energie, care este furnizată de alimente. Cât de mult ar trebui să mănânce un bebeluș la 10 luni pentru a satisface nevoile unui corp tânăr, în creștere? Acest lucru va fi discutat în acest articol.
Alimentația corectă este cheia pentru o sănătate bună pentru bebeluș
Cât de mult ar trebui să mănânce un bebeluș de 10 luni
Pentru a înțelege dacă bebelușul primește suficientă hrană, trebuie să ne concentrăm asupra greutății copilului, pe care ar trebui să o aibă până la 10 luni de viață:
- Pentru băieți, limitele de greutate inferioară și superioară în kilograme sunt de 7,4 și respectiv 11,4;
- Pentru fete, aceleași rate variază de la 6,7 la 10,9.
Dacă greutatea se dovedește a fi insuficientă, trebuie să schimbați dieta bebelușului, după consultarea medicului pediatru. Unele dintre produse vor trebui înlocuite cu altele mai nutritive.
Important! Diagnosticul greutății corporale trebuie efectuat de către un medic, deoarece greutatea insuficientă poate fi o consecință a nașterii premature, determinată de caracteristicile fiziologice, precum și de sarcinile multiple. Dieta în acest caz nu este motivul principal.
Cantitatea de alimente pe care un copil ar trebui să o mănânce odată este determinată de consistența alimentelor și de preferințele copilului. În orice caz, trebuie amintit că aportul zilnic maxim de alimente nu depășește 1000 ml. O singură porție poate fi calculată împărțind acest număr la numărul de hrană pe zi.
Potrivit dr. Komarovsky, nu ar trebui să respectați principiul „mâncați-vă plinul”. Cu o astfel de varietate de produse, trebuie să încercați să vă mențineți copilul sănătos și să-i insuflați obiceiurile gustative potrivite.
Criteriile după care sunt stabilite regulile pentru hrănirea bebelușilor de 10 luni sunt următoarele:
- Aport zilnic de alimente;
- Volumul unei singure porții;
- Frecvența de hrănire pe zi;
- Cura de slabire;
- Aportul de alimente.
Caracteristicile parametrilor enumerați sunt caracteristicile nutriționale ale copiilor la orice vârstă, inclusiv 10 luni.
Cantitatea de alimente pe hrană
Pentru bebelușii cu vârsta cuprinsă între 7 și 12 luni, volumul aproximativ al unei singure mese este de 200-250 ml, cu o frecvență de hrănire de cel puțin 5-6 ori pe zi.
Mod hrănire
Programul standard include mai multe etape de timp:
- La 6 dimineața. În acest moment, bebelușului i se poate administra lapte matern sau înlocuitor de lapte.
- La 10 dimineața. Al doilea mic dejun poate consta în terci, supă de lapte, vermicelli.
- La ora 14:00. La prânz, copilului i se poate da o porție de piure de legume sau chiftele aburite.
- La ora 6 seara. În acest moment, bebelușul poate fi beat cu chefir și hrănit cu piure de fructe.
- La 22 seara. Similar sesiunii de dimineață, bebelușului i se administrează lapte matern sau formulă ca alternativă noaptea.
Circuitul de alimentare
Dieta copiilor la 10 luni
Nutriția pentru un copil de 10 luni poate fi variată. Nu prea contează pentru bebeluș dacă bea lapte matern sau un înlocuitor. Principalul lucru este că micul gourmet nu are alergie la anumite produse (dacă există unul, atunci factorii provocatori ar trebui excluși din meniul bebelușului). Cea mai frecventă alergie apare la proteinele din vacă.
La această vârstă, copilul poate fi transferat treptat în hrana pentru adulți și l-a învățat să opereze independent cu tacâmurile (cu excepția tăierii și a altor obiecte periculoase pentru copiii mici). În acest moment, copilul are deja incisivi, deci nu este nevoie să măcinați produsele, este suficient să tăiați produsul în bucăți mici sau să-l măcinați cu o răzătoare grosieră.
Este necesar ca copilul să dezvolte o abilitate de mestecat, care este cheia unei digestii adecvate. În plus, mușchii maxilarului dezvoltați joacă un rol important în dezvoltarea vorbirii unui bebeluș.
Pe o notă. Este recomandabil ca dieta să țină cont de gusturile micilor gurmanzi, care încep deja să se manifeste până la această vârstă.
O schemă aproximativă de hrănire a bebelușilor este prezentată mai jos:
- Primul mic dejun este servit la 6 dimineața. La primele ore, bebelușului trebuie să i se administreze lapte matern sau formulă. Dacă copilul dumneavoastră este alergic la proteine, cel mai bine este să recurgeți la o formulă de soia. Mărimea de servire este de 200-220 ml.
- A doua hrană de dimineață este la ora 10. Meniul include terci de lapte și piureuri de fructe. Dacă copilul are alergie, terciul ar trebui să fie fără lapte. Puteți umple vasul cu unt sau ulei vegetal. Este recomandabil ca piureul să conțină fructe precum prune, mere verzi, pere, deoarece aceste produse nu provoacă alergii.
- La ora 14, copilul poate fi hrănit cu legume. Tot în acest moment al zilei (în fiecare zi), bebelușilor li se administrează o jumătate de gălbenuș de ou. Oul trebuie fiert tare. Piureul de carne ar trebui, de asemenea, administrat din când în când, alternând cu peștele. Nu uitați de pâine. Din băuturi, puteți opta pentru compot sau suc de fructe.
- La ora 18 este timpul pentru a patra hrană. Aceasta include lapte matern sau înlocuitor, o porție mică de brânză de vaci și suc de fructe. Dacă un copil are alergie, atunci se recomandă să-l hrăniți cu carne slabă (o porție - 30 g), piure de legume în ulei vegetal, piure de fructe.
- La ora 10 seara, înainte ca copilul să adoarmă, trebuie hrănit cu mâncarea obișnuită: lapte matern sau formulă artificială. Dimensiunea de servire este standard.
Această schemă este de natură recomandativă - dieta poate fi modificată prin adăugarea de diverse produse în meniu.
Important! Un copil sănătos trebuie să primească 100-150 ml de lichid pe zi (180-200 pe timp cald). Dintre băuturi, trebuie preferată bulionul de măceș sau compotul de mere. Se recomandă fierberea apei înainte de consum.
Setul specific și cantitatea de produse depind de sănătatea copilului, de preferințele și obiceiurile gustative, de apetit și de recomandările medicului.
Dieta
Ce poți da
Dacă un bebeluș este alăptat la vârsta de 10 luni, atunci trebuie să știți că laptele matern singur nu va putea satisface pe deplin nevoile nutriționale ale organismului. OMS nu recomandă renunțarea la laptele matern până la vârsta de 2 ani. La această vârstă, acest tip de hrănire se adaugă la dieta principală și nu ar trebui să ia mai mult de un sfert din cantitatea standard de alimente pentru fiecare zi.
Dacă bebelușul este hrănit cu biberonul, atunci după ce a ajuns la 10 luni, formula pentru sugari nu trebuie înlocuită cu lapte obișnuit. Un bebeluș poate mânca un produs artificial la prima hrănire, iar la ultimul bebeluș, puteți da kefir copilului.
În plus față de laptele matern sau de înlocuitori artificiali, următoarele alimente ar trebui să fie prezente în dieta bebelușului:
- Cereale: hrișcă, orez, fulgi de ovăz, porumb. Este posibil să fiți alergic la gris.
- Carne. Acesta este cel mai important produs, deoarece este o sursă de proteine și vitamine. Lipsa componentelor duce la lipsa hemoglobinei, care poate provoca în continuare anemie.
- Legume: morcovi, sfeclă, dovlecei etc. Aceste produse sunt eficiente în prevenirea constipației.
- Gălbenuș de ou. Produsul este bogat în vitamine, dar nu trebuie administrat de cel mult 3 ori pe săptămână. Proteinele trebuie aruncate.
- Lactat. Aceasta ar trebui să includă brânză de vaci și chefir. Primele pot fi folosite pentru a face budinci și caserole.
- Fructe. Bogat în vitamine, fibre, carbohidrați.
- Legume sau unt. Mănâncă suficiente 5 grame pe zi.
- Băuturi. Apă purificată sau fiartă, sucuri de fructe (se recomandă să le preparați singur). Nu puteți da mai mult de 100 ml de suc pe zi. Compoturile, jeleul, ceaiul de plante, băutura din fructe sunt ideale ca băuturi pentru copii. Se recomandă administrarea de kefir la a patra hrănire.
- Produse din făină de grâu: tăiței, biscuiți în ediție limitată.
- Puteți face budincă cu brânză de vaci, carne, pește sau fructe de pădure.
- O opțiune excelentă este supa de tăiței din lapte.
Porții de mese pentru un copil la 10 luni
În cea mai mare parte, starea nutrițională a unui bebeluș de 10 luni nu se schimbă prea mult. Principala diferență este dimensiunea de servire.
Un copil care a ajuns la a zecea lună necesită o cantitate foarte mică de alimente:
- Piure de fructe - 100 ml pe zi este suficient.
- Veți avea nevoie de puțin mai mult piure de legume - aproximativ 200 g.
- Carnea la această vârstă este dată în cantități limitate, astfel încât volumul zilnic al produsului nu trebuie să depășească 60 g.
- Gălbenuș de ou - jumătate la două zile.
- Brânză de vacă. În ciuda faptului că produsul aparține categoriei de lapte fermentat, trebuie să-i dați foarte puțin - doar 50 g pe zi.
- Terci - va dura aproximativ 200 g.
- Produse lactate - aceeași cantitate.
- Un pește. Acesta trebuie oferit copilului nu mai mult de o dată pe săptămână. Nu necesită mai mult de 60 g.
- Unt sau ulei de floarea soarelui - 5 g.
- Suc - până la 100 ml.
- Biscuiți, crutoane, pâine - 10 g din fiecare produs.
Porție de mâncare pentru micul gourmet
Ce să nu dau
Copiii la zece luni nu trebuie hrăniți:
- Lapte de capră sau de vacă (integral sau pasteurizat);
- Peste rosu;
- Citrice;
- Ciocolată;
- Alimente sărate;
- Carne afumată;
- Produse de cofetărie care conțin o cremă proteică;
- Cârnați;
- Cârnați;
- De asemenea, nu trebuie administrate cacao și condimente fierbinți.
Important! Este interzisă păstrarea și încălzirea alimentelor pentru copii. Vasele sunt pregătite chiar înainte de hrănire. De asemenea, experții recomandă petrecerea timpului cu cofetăria cât mai mult posibil.
Știind cât de mult ar trebui să mănânce un copil la vârsta de 10 luni, precum și ce feluri de mâncare sunt recomandate pentru consum, părinții vor putea oferi bebelușului o nutriție adecvată, echilibrată, care este cheia creșterii și dezvoltării sănătoase a bebelușului.
