Pentru părinții copiilor cu vârsta de până la un an, este important cât de mult ar trebui să doarmă un copil la 5 luni și peste. Acest lucru se datorează faptului că în această perioadă se dezvoltă nu numai corpul, ci și sistemul nervos. Sunt stabilite abilitățile emoționale și psihologice, comportamentul, percepția mentală și alte aspecte importante. Odihna și somnul bun contribuie la recuperarea rapidă a forței și energiei. Este necesar să respectați norma de vârstă, deoarece vă permite să vă mențineți sănătatea și să reduceți stresul emoțional.
Un somn bun favorizează sănătatea
Cât de mult ar trebui să doarmă copiii
Este necesar să se calculeze somnul copiilor pentru a menține norma de odihnă și veghe. Perioada de somn continuă să fie lungă - cel puțin 16 ore pe zi. Un moment special care apare la 5 luni este că perioadele de veghe activă cresc. Copilul petrece mai mult timp în jocuri, încearcă să comunice și să învețe despre lumea din jur.
Medicii indică faptul că un copil poate rămâne activ până la 3 ore la rând. Aceasta nu este considerată o patologie. Acest lucru se întâmplă pentru că la 5 luni, bebelușul nu mai vrea să se uite doar la obiectele din jurul său, ci să învețe despre ele. Limitele de interes și domeniile de activitate ale sugarului se extind semnificativ.
Reducerea timpului de somn se datorează și abilităților motorii îmbunătățite:
- copilul poate stoarce jucării;
- se intoarce;
- se târăște;
- se mișcă activ în jurul pătuțului;
- joacă în arenă.
De asemenea, se utilizează o varietate de dispozitive pentru jocuri active: jumperi, leagăne pentru copii. Informațiile și impresiile cresc emoționalitatea copilului. Pentru a normaliza perioadele de odihnă, se recomandă să ieșiți afară în timpul zilei.
Atenţie! Aerul proaspăt calmează bebelușul. Tensiunea emoțională scade. Bebelușul adoarme repede.
Trebuie avut în vedere faptul că un bebeluș de cinci luni nu doarme întotdeauna adânc pe stradă într-un cărucior în mișcare. Acest lucru se datorează faptului că aparatul vestibular transmite semnale către creier despre o schimbare a poziției corpului. Motivul este legănatul în timp ce conduceți. Corpul nu se poate relaxa pe deplin. Eliminarea somnului „stresant” este ușoară - trebuie să opriți căruciorul.
Respectarea este importantă pentru o dezvoltare armonioasă
Norme de somn de noapte și de zi
Respectarea normelor de somn și veghe este necesară pentru a menține sănătatea și a forma bioritmul intern corect. La această vârstă, un copil poate dormi profund noaptea până la 10 ore, în timpul zilei - 2-3 ore. Discrepanțele depind de caracteristicile individuale, natura și starea de sănătate. Copiii slăbiți vor dormi mai mult, activi și mobili - mai puțin. Dacă apar probleme sau regimul este foarte pierdut, este recomandat să solicitați sfatul unui medic pediatru. Durata medie a somnului la 5 luni este de 3-4 ore în timpul zilei.
Tabelul regimului zilnic al copiilor la 5 luni
| Dormi ziua (timpul unei odihni) | Noaptea | Perioada de veghe | Timpul total de odihnă pe zi |
|---|---|---|---|
| 3-4 ore | Cel puțin 10 ore | Până la 11 ore pe zi | 15-16 ore |
Timpul de somn se poate schimba puțin, deoarece regimul este construit individual. Se aleg două sau trei pui de somn. De asemenea, una dintre perioadele de odihnă poate fi pentru o plimbare. Sistemul alimentar influențează, de asemenea, formarea regimului - atunci când alegeți un gv pentru un bebeluș, este de preferat să mâncați cu ora.
Somnul copilului noaptea
La 5 luni, bebelușul se adaptează deja la particularitățile lumii exterioare. O pauză se formează între etapele jocului și somn. Nopțile lungi de somn (uneori până la 11 ore la rând) sunt considerate normale. În acest moment, corpul alimentează în mod activ forța și energia cheltuite pentru dezvoltarea de noi abilități și abilități.
Consiliu. Nu este necesar să trezești în mod specific copilul dacă are un somn lung.
Medicii de la recepție spun cât de mult ar trebui să doarmă un copil la 5 luni. La această vârstă, de obicei se trezește o singură dată noaptea pentru a mânca sau a lua proceduri de igienă (schimbarea scutecelor). Nu este neobișnuit ca bebelușii să omită hrănirea pe timp de noapte. Nu se vor trezi când nimic nu îi deranjează. Se recomandă respectarea regimului pentru a evita dezvoltarea problemelor de sănătate în viitor. Se crede că somnul insuficient are un efect negativ asupra componentelor psihologice (copilul devine timid, are probleme în comunicare).
Odihna de noapte la 5 luni ar trebui să fie completă, deoarece este cea mai importantă
Cât de mult ar trebui să doarmă în timpul zilei
Odihna în timpul zilei este la fel de importantă pentru dezvoltarea și sănătatea copilului. Pauza dintre somn este în mod normal de 3 ore. În această perioadă, au loc comunicarea cu părinții, consumul de alimente și obținerea de noi informații. La cinci luni, perioada de veghe este cognitivă, nu pasivă.
Somnul în timpul zilei poate fi împărțit în 2 sau 3 ori. În total, este recomandat să îi oferi copilului 4 ore de odihnă. În acest timp, energia va fi complet restabilită, iar starea emoțională va reveni la normal. Dacă este selectată opțiunea de trei ori, atunci modul va arăta astfel:
- Prima perioadă de somn după-amiaza, ar trebui să fie aranjată la 2 ore după trezire dimineața. Trebuie să-l așezi imediat după ce ai mâncat. Durata în timp - 40 minute-1 oră;
- A doua perioadă de odihnă este de 2 ore. Trebuie să împachetezi după prânz. Pentru această etapă este potrivită o plimbare de o zi;
- A treia zi de odihnă are loc la 16.30-17.00. Durata sa este de aproximativ 1 oră.
Consiliu. Este recomandat să vă asigurați că nu există zgomote puternice sau lumină prea puternică în timpul somnului. Copilul va fi distras de ei, ceea ce va afecta negativ calitatea odihnei și durata acesteia.
Cum să te culci
Părinții ar trebui să știe nu doar cât doarme un bebeluș de 5 luni, ci și modul în care este organizat restul. Când un copil are deja cinci luni, poate fi dificil să-l culci. Oboseala emoțională poate fi cauza. Pentru ca copilul să poată dormi și să nu trezească timpul alocat, trebuie să organizați corect procesul de așezare.
Experții recomandă:
- reduce stresul emoțional cu 30-40 de minute înainte de culcare;
- asigurați condiții confortabile pentru odihnă;
- estompați lumina din cameră sau cortinați ferestrele cu perdele opace;
- îndepărtați toate jucăriile strălucitoare și atrăgătoare care ar putea interesa copilul.
O modalitate bună de stilizare este de a dezvolta o succesiune de acțiuni care să arate copilului că este timpul să se odihnească. Această metodă este cea mai eficientă, deoarece este un fel de ritual. Etapele de așezare pot fi făcute nu standard, ci interesante pentru copil. Experiențele pozitive pot ajuta la eliminarea șanselor de plâns și a altor expresii de frustrare. Caracteristica principală este secvența acțiunilor.
Pe parcursul unui anumit timp, trebuie să efectuați aceleași acțiuni care îl vor ajuta pe copil să înțeleagă că este timpul pentru somn:
- efectuați proceduri de igienă (înainte de a pune noaptea - scăldat);
- hrănire;
- mângâierea sau masarea ușoară a mâinilor;
- cântec de leagăn sau basm.
De asemenea, trebuie să țineți cont de faptul că va fi necesar și timpul de odihnă. Este important să știm nu doar cât de mult doarme copilul în timpul zilei la 5 luni, ci și la ce oră ar trebui să se efectueze ritualul. Nu puteți sări peste etape, să încălcați regimul sau să-l ajustați la propriile nevoi - nu va exista niciun rezultat.
Este necesar să se asigure condiții confortabile în camera copiilor
De ce vis rău
În majoritatea cazurilor, un bebeluș adoarme repede și repede la 5 luni. Există părerea că la această vârstă poate vedea deja vise colorate și interesante. Uneori, părinții se confruntă cu problema adormirii sau o perioadă scurtă între odihnă și veghe. Trebuie să cunoașteți minimul necesar, care va indica posibilele cauze ale problemei. O încălcare se poate manifesta:
- plâns;
- pui de somn scurt;
- neliniște în timp ce adormi;
- lipsa de dorință de odihnă.
Dacă nu există probleme de sănătate, atunci trebuie să acordați atenție caracteristicilor schemei de zi a copilului, modului de comportament al acestuia și bunăstării generale. Uneori, somnul rău apare după un șoc emoțional sau apariția unei noi abilități.
Tulburari de somn
Medicii sunt conștienți de diferitele cauze care afectează tulburările de somn și reduc calitatea somnului. La 5 luni, odihna și starea de veghe sunt cicluri. Dacă bebelușul se trezește, îi va fi aproape imposibil să adoarmă din nou imediat (spre deosebire de adulți). Acesta este motivul pentru care bebelușul începe să plângă.
Printre principalele motive care pot duce la tulburări de somn sunt:
- Începutul procesului de dinți activi - în această perioadă, se observă nu numai umflarea gingiilor. Ies dinții, care sunt însoțiți de disconfort și durere. Febra și inflamația sunt prezente. Combinația de procese duce la scăderea timpului de odihnă. Pentru a reduce durerea și cantitatea de salivă, se recomandă utilizarea mijloacelor speciale și a dintilor pe care copilul le poate mușca activ;
- Starea generală de rău și senzația de rău sunt cauzele somnului slab. În 90% din cazuri, acestea sunt cauzate de reacții alergice la introducerea de noi componente ale alimentelor complementare. Infecția virală, influența bacteriilor, durerea în abdomen sunt, de asemenea, printre motivele care reduc calitatea și durata somnului;
- Oboseala emoțională - copilul poate începe să fie capricios atunci când afluxul de informații și impresii noi este mai mare decât este capabil să perceapă sistemul său nervos. În acest moment, el nu poate evalua corect ce se întâmplă. Se recomandă efectuarea unui masaj ușor înainte de culcare pentru a relaxa mușchii și a distrage atenția copilului de la evenimente;
- Sentimentul de foame este motivul care nu permite copilului să se odihnească în pace. Părinții ar trebui să se asigure că dieta bebelușului lor este adecvată vârstei. Hrănirea trebuie să fie completă;
- Disconfort - Somnul poate fi întrerupt atunci când copilul este cald sau rece. Îmbrăcămintea, hainele incomode sau cu mai multe straturi, patul prea moale sau tare au, de asemenea, un efect negativ.
Va fi rău ca un bebeluș să adoarmă în haine umede, așa că trebuie să le schimbați înainte de a merge la culcare. Firimiturile la această vârstă se pot rostogoli deja dintr-o parte în alta. Își smucesc activ picioarele, ridică brațele și le leagănă dintr-o parte în alta. Aceste mișcări duc la faptul că are loc procesul de trezire. Mișcările sunt efectuate de copil în mod involuntar. Creierul reproduce în vis procesele pe care le-a făcut în timpul trezirii. Jocurile, comunicarea se satură de emoții care devin un motiv de agitare.
Pentru a reduce cauzele negative, părinții trebuie să țină cont de greșelile obișnuite. Nu puteți supraîncărca corpul copilului. Acest lucru se aplică atât mâncării, cât și jocurilor. Dr. Komarovsky recomandă aerisirea regulată a grădiniței și efectuarea curățării umede în ea. Ca urmare, aerul va deveni ușor, înfundarea va dispărea. Fundalul hormonal al bebelușului va reveni la normal, ceea ce contribuie la o odihnă de înaltă calitate și pe termen lung. Alăptarea este un mod bun de relaxare. De aceea se recomandă efectuarea procesului înainte de culcare. O altă greșeală obișnuită este purtarea frecventă a bebelușului. Dacă plânge fără niciun motiv, atunci nu trebuie să fii zguduit. Este suficientă o atingere delicată sau un mic masaj.
Eliminarea golurilor și a erorilor va elimina problemele legate de adormire
Părinții ar trebui să știe din timp cât de mult ar trebui să doarmă un bebeluș sănătos. Rata somnului scade sau crește dacă există probleme cu corpul. 2-3 tranziții de la joc la odihnă ar trebui făcute pe zi. Pentru aceasta, se dezvoltă un ritual care îl ajută pe bebeluș să schimbe treptat tipul de activitate și să se calmeze. Dacă nu știe unde să pună energia acumulată, atunci este recomandat să joace jocuri în apă.
Considera! Cu o oră înainte de culcare, apar primele semne de oboseală: căscat, capricii, supt degetul mare. De asemenea, cu câteva minute înainte de a adormi, bebelușul începe să-și frece ochii în mod activ.
