Somnul este una dintre nevoile umane de bază. Este necesar să umpleți energia consumată, creșterea și dezvoltarea bebelușului. Un somn sănătos și confortabil este baza unei bune memorii și a dezvoltării abilităților de învățare. Prin urmare, este atât de important să aveți grijă de odihna de calitate a copilului.
Bebelus
Timpul de somn necesar pentru un copil
Timpul necesar pentru ca bebelușii să doarmă variază pe măsură ce îmbătrânesc. Deci, nou-născuții practic nu sunt treji. Dorm aproximativ 20 de ore pe zi și se trezesc doar pentru a se reîmprospăta. Somnul sănătos și lung este cheia creșterii și sănătății bebelușului. După 6-8 săptămâni, nevoile copilului se schimbă. El devine interesat de lumea din jur, timpul de somn se reduce treptat.
Cât de mult dorm bebelușii în funcție de vârstă:
- La 3 luni, bebelușul se odihnește noaptea timp de aproximativ 12 ore și aproximativ 5 în timpul zilei;
- Până la șase luni, bebelușii devin mai activi. Au nevoie de multă atenție și comunicare. În timpul zilei, somnul lor nu depășește de obicei 4 ore, noaptea durează 10-11;
- De la vârsta de 9 luni, copiii se odihnesc și mai puțin. Numărul viselor din timpul zilei scade treptat. Durata odihnei de noapte nu se schimbă. Cu cât copilul doarme mai puțin ziua, cu atât va petrece mai mult timp în pat noaptea. Durează aproximativ 10-11 ore pentru ca copiii să completeze energia pierdută și să se relaxeze complet. Această normă a fost menținută de câțiva ani. În fiecare zi, bebelușii dorm doar aproximativ două ore, unii au nevoie de ceva mai mult timp pentru a-și reveni.
Uneori, părinții tineri cred că practic copiii lor nu se odihnesc. Această concepție greșită se aplică în special copiilor care sunt alăptați. Faptul este că la sugari predomină somnul superficial. Se cufundă în el imediat ce închid ochii. Prin urmare, chiar și în timp ce mănâncă, copiii dorm, ceea ce înseamnă că se odihnesc.
Pruncul în pază
Când să culci un bebeluș
Încă din copilărie, trebuie să vă obișnuiți copilul cu regimul, creând un program convenabil pentru toți membrii familiei. Nu se poate presupune că toți bebelușii se comportă la fel, mergând la culcare și trezindu-se la un anumit moment. Unii au o odihnă mai lungă, în timp ce alții au o odihnă de noapte. Puteți regla regimul, principalul lucru este să acționați în mod consecvent și să țineți cont de interesele familiei. Ce oră pentru a pune copilul la culcare noaptea depinde de vârsta lui și de regimul stabilit în familie.
Primele 3 luni
În primele trei luni, bebelușul tocmai se obișnuiește cu lumea nouă. La început doarme mult, după câteva săptămâni începe să facă distincție între zi și noapte, ceasul său biologic este inclus în lucrare. Datorită trezirilor frecvente din timpul zilei, caracterizate printr-o natură haotică, timpul de culcare pe timp de noapte se pierde constant. Este necesar să-l ajutăm pe copil să stabilească un regim, acest lucru va face viața mai ușoară nu numai pentru el, ci și pentru părinții săi.
Notă! Calitatea somnului bebelușului este influențată de starea emoțională a mamei, pe care copilul o simte acut. Nervozitatea crescută, scandalurile din familie fac copilul ușor de excitat și nu se poate relaxa.
Este important să creați un mediu calm și liniștit, astfel încât bebelușul să se simtă în siguranță. Apoi va adormi repede și va începe să se trezească cu un zâmbet. O bună dispoziție și bunăstare indică faptul că nu există motive de îngrijorare.
3-6 luni
Când soarele apune, corpul începe să se acorde pentru a se odihni, toate procesele încetinesc. O persoană trebuie să se odihnească pentru a umple energia consumată. Bebelușul respectă legile naturii și aproape întotdeauna în mod inconștient încearcă să se culce de la 19 la 21 de ore. Adesea părinții înșiși se amestecă în el, distrându-l în orice fel. Ei cred că a merge la culcare devreme va duce la o trezire nocturnă.
Mami și tati ignoră semnele pe care le dă copilul:
- freacă ochii înroșiți;
- nu se concentrează pe jucării și alte obiecte;
- se comportă prea activ, în ciuda apropierii nopții;
- suge un deget;
- devine prost.
Capriciile copilului
Dacă copilul merge prea departe, este destul de dificil să-l așezi. Deși este obosit, este excesiv de activ și refuză să se culce. Acesta este rezultatul unei supraabundențe de emoții. De asemenea, se crede că hormonul melatonină este produs între orele 18.00 și 20.00, ceea ce asigură un somn confortabil. Dacă nu profitați de moment, atunci timpul se va pierde. Apoi, melatonina va fi înlocuită cu cortizol, care este responsabil pentru vigoare. Starea de spirit și comportamentul sugarului se vor schimba dramatic. Trebuie să monitorizați cu atenție bebelușul pentru a nu rata timpul în care vrea să doarmă.
Timpul pentru a merge la culcare de la 19 la 21 este cel mai optim. Copilul va dormi până la 7 dimineața, iar orele de vară vor avea o durată maximă. Nu trebuie să acordați preferință odihnei diurne.
Notă! Este mai bine să trezești copilul dacă doarme mai mult de 3,5 ore la rând. Lasă-l să completeze energia consumată noaptea.
6-12 luni
La această vârstă, numărul viselor de zi și durata lor sunt reduse. Drept urmare, regimul se pierde, trebuie corectat din nou. Uneori trebuie să renunțați la un somn de zi dacă se schimbă spre seară, de exemplu, dacă după a treia „oră liniștită” bebelușul se trezește după ora 20:00. Drept urmare, copilul pleacă noaptea prea târziu. Apoi este nevoie de un mic efort pentru a reconstrui copilul. Este bine când reușești să-ți culci bebelușul de la 20 la 21.
Komarovsky are propria sa părere despre momentul optim pentru a merge la culcare. El crede că principalul lucru este confortul familiei, trebuie să puneți copilul în pat la ce oră este convenabil pentru mama și tată. Dacă toată lumea se simte bine și calmă din faptul că bebelușul se odihnește la miezul nopții, iar bebelușul se simte bine și nu arată anxietate, regimul nu necesită ajustare.
Trebuie întotdeauna să vă concentrați asupra stării copilului mic:
- Dacă este bolnav, plâns, obosește repede, atunci merită să revizuiți timpul de somn, starea de veghe și saturația zilei;
- Când nu există simptome neplăcute, copilul nu se activează seara, se trezește într-o dispoziție excelentă, atunci nu ar trebui să vă faceți griji.
Copil fericit
Cum să așezi corect un copil
Copiii se obișnuiesc rapid cu activități repetitive. Prin urmare, părinții creează adesea ritualuri la culcare. lucrul principal – efectuați acțiunile care sunt plăcute copilului și au un efect calmant asupra acestuia:
- Faceți o baie cu bule;
- Masaj relaxant
- Citește o poveste;
- Ascultați melodiile preferate;
- Schimbă-ți scutecul, îmbracă-ți pijama;
- Puneți jucăriile pe loc sau întindeți-le pe pătuț, spunând noapte bună.
Copilul își amintește ce-l așteaptă în continuare și se pregătește inconștient pentru restul. Simte atenție, grijă, se simte protejat și se relaxează.
Recent, s-a practicat somnul comun cu un copil. În primele luni, aceasta este cu adevărat o mântuire, mai ales pentru mama, care nu trebuie să sară la fiecare jumătate de oră. Principalul lucru este să respectați regulile de siguranță pentru a nu dăuna copilului. După câteva luni, puteți începe să vă obișnuiți copilul cu pătuțul.
Notă! Nu se recomandă utilizarea bolii de mișcare, cu cât copilul învață mai repede să adoarmă singur, cu atât mai bine. Puteți oricând să o mângâiați, să o luați pe mânere, dar apoi să o puneți înapoi în pătuț.
Pruncul în pătuț
Care este pericolul de a fi treaz noaptea
De obicei, copiii rămân treziți târziu sau se trezesc noaptea din mai multe motive:
- Lipsa activităților active în timpul zilei, monotonie. Copilului îi lipsesc emoțiile, nu și-a cheltuit puterea acumulată;
- Nemulțumit de condițiile interioare, cum ar fi prea cald, înfundat sau rece. Este posibil ca bebelușul să aibă prea puține haine sau salteaua să fie prea fermă. Este imperativ să ventilați camera înainte de culcare și să respectați temperatura și umiditatea optimă;
- O zi lungă de odihnă. Se recomandă trezirea copiilor dimineața pentru a crește durata somnului. Este considerat periculos pentru nou-născuți dacă nu se trezesc mai mult de patru ore la rând. Puștiul va deveni slăbit și slăbit, încât nu se va putea trezi singur. Prin urmare, trebuie să-l amestecați, să-l hrăniți și să-l trimiteți să se odihnească mai departe.
Așternutul târziu are un efect negativ asupra psihicului sugarului. Omiterea „ferestrei somnului” duce la supraexcitația bebelușului. Nu vrea să se potrivească, se comportă prea activ, deși se simte obosit. Drept urmare, este epuizat și cade într-un vis, care nu poate fi numit calm. Neglijarea nevoii de odihnă este cea care duce la:
- Tantrums, capricii, însoțite de o dispoziție proastă;
- Treziri nocturne care pot fi asociate cu coșmarurile. Copilul se trezește în lacrimi și de ceva timp nu reacționează la ceea ce se întâmplă în jur. Nu percepe cuvintele celor dragi și nu pare să observe atingerea, ba chiar poate împinge și trage departe. După 15-20 de minute, bebelușul se calmează.
Drept urmare, bebelușul nu are timp să se odihnească, iar sistemul său nervos este tensionat la limită. Prin urmare, trebuie să respectați programul selectat și să vă bazați pe normele de somn existente pentru copii în funcție de vârstă. Nu este nevoie să vă adaptați fără minte la ele, principalul lucru este să știți despre existența lor și să evaluați starea și starea de spirit a copilului.
Dacă bebelușul doarme mult în timpul zilei, restabilind ritmul zilnic, atunci forța lui va relua și sistemul nervos nu va fi suprasolicitat. Totuși, nu uitați de modul. Acest lucru se aplică nu numai somnului, ci și mâncării, plimbărilor. Un program zilnic este, de asemenea, necesar pentru părinții care își pot planifica timpul liber.
Un adult își petrece aproximativ o treime din viață în somn. Un bebeluș, în special un nou-născut, petrece mult mai mult timp în odihnă. Este extrem de necesar pentru copil împreună cu o nutriție adecvată, îngrijirea și îngrijirea părinților. Este important să faceți somnul confortabil, să aveți grijă să creați o rutină zilnică optimă care să se potrivească nu numai bebelușului, ci și părinților.
