Somnul este un factor important în dezvoltarea deplină a unui copil. Prin urmare, dacă nu există somn în timpul zilei, îi îngrijorează pe mulți părinți. Alții sunt convinși că, cu cât un copil doarme mai puțin în timpul zilei, cu atât somnul său va fi mai bun noaptea. Este așa și care sunt standardele de somn la fiecare vârstă?
Bebeluș care doarme
Beneficiile odihnei în timpul zilei pentru bebeluș
Dormitul în timpul zilei îi ajută pe bebeluși să se concentreze bine, să găsească activități interesante pentru ei înșiși și, în general, să fie mai independenți.
Contrar credinței populare, pui de somn în timpul copilăriei nu afectează negativ calitatea nopții. Mai mult, un somn slab în timpul zilei și noaptea la sugari are adesea aceeași cauză: supraexcitația sistemului nervos.
Într-un vis are loc dezvoltarea deplină a copilului, prin urmare, dacă îl privești de odihnă, bebelușul se va dezvolta mai lent. În unele cazuri, somnul în timpul zilei poate afecta negativ calitatea somnului nocturn dacă, de exemplu, un copil adoarme târziu noaptea. Totul depinde de vârsta bebelușului. Nou-născuții dorm aproape tot timpul.
Are nevoie la ziuam cne pentru un copil
Este imposibil să se numească strict numerele. Fiecare copil este individual și are propriile nevoi recreative. Dacă bebelușul se simte bine în timp ce este treaz, se joacă și comunică cu adulții, atunci, cel mai probabil, totul este în regulă.
Bebelușul drăguț doarme
Dr. Komarovsky aderă la faptul că astfel de standarde sunt acceptate în pediatrie modernă. Aceste informații sunt furnizate numai pentru a înțelege aproximativ câtă odihnă are nevoie un copil.
Până la 6 luni
Nou-născuții tind să doarmă de la o hrănire la alta. Cu cât copilul devine mai mare, cu atât durata perioadei de veghe este mai mare. De regulă, copiii de două luni se trezesc după-amiaza târziu, la ora 17. Până la 3 luni, durata este de 16-20 de ore pe zi. La vârsta de șase luni, copilul doarme doar 14,5 ore pe zi.
Somn scurt în timpul zilei
Atenţie! Este necesar să ne uităm la durata totală a restului. Copiii compensează adesea orele din timpul nopții.
9 luni
De obicei la 9 luni, copilul doarme de 3 ori ziua și de 2 ori noaptea. Durata totală a somnului de o noapte este de 11 ore.
De la 9 luni la 1 an
Până la un an, durata somnului unui bebeluș este de 13,5 ore. Adică, diferența nu este foarte mare în comparație cu copiii de șase luni.
Cauze ale somnului slab în timpul zilei
Pot exista un număr imens de motive pentru care un copil nu doarme în timpul zilei. De exemplu, din cauza dezechilibrului de odihnă zi și noapte. Faptul este că până la o anumită vârstă, bebelușii nu știu cum să compenseze o specie cu alta. Prin urmare, există cerințe nu numai cu privire la durata totală a perioadei de odihnă, ci și separat pentru ziua respectivă.
Odihna în timpul zilei pentru bebeluș
Copiii mai mari pot dormi deja prost în timpul zilei dacă se odihnesc mai mult noaptea decât este necesar.
Truc! Puteți verifica dacă copilul doarme suficient. Dacă până la ora 16 pm bebelușul se comportă la fel ca dimineața, atunci totul este în ordine.
Rutină zilnică greșită
Acesta este unul dintre cele mai frecvente motive. Dacă durata somnului pe timp de noapte este scurtă, hormonul cortizol este produs în corpul copilului, a cărui sarcină este de a rezista până la următorul pat. Dacă concentrația este prea mare, poate fi dificil să adormiți. Prin urmare, este necesară o odihnă sănătoasă de noapte pentru o odihnă de zi de calitate.
Consiliu.Pentru ca bebelușul să doarmă bine în timpul zilei, trebuie să se trezească mai devreme de 7 dimineața.
Dacă programul unui copil include o mulțime de activități care nu sunt pentru vârsta lui, bebelușul poate dezvolta suprasolicitare, ceea ce, de asemenea, nu-i permite să se calmeze. Poate fi necesar să îi oferiți copilului un somn suplimentar în timpul zilei sau să extindeți cele disponibile.
Dacă somnul dvs. este mai mic de o oră, poate fi necesar să fie prelungit. Pentru a face acest lucru, trebuie să creați aceleași condiții ca atunci când adormiți: estompați luminile, cântați cântece de leagăn și așa mai departe. Durata acțiunii de prelungire a odihnei este de 20-40 de minute. Dacă a trecut mai mult timp, trebuie să nu mai faceți acest lucru. Dacă, din cauza odihnei continue, bebelușul a dormit mai mult, este necesar să se reducă durata următoarei odihni cu 20 de minute.
Adesea, un copil poate dormi prost, deoarece părinții îl încurajează, fără să știe, să se trezească. Acest lucru se poate întâmpla dacă modificați condițiile de adormire după o trezire temporară a bebelușului. De exemplu, dacă inițial a adormit în pătuț și apoi s-a trezit, iar mama lui a luat să-și umple patul, acesta va fi un stimulent pentru a se trezi, iar copilul ar putea avea probleme cu somnul.
Schimbare bruscă de activitate
Copiii au nevoie de timp pentru a se pregăti pentru vacanța lor. Pentru ce? Adesea, copiii au probleme cu trecerea între diferite activități. Prin urmare, dacă copilul a mai făcut o plimbare distractivă, atunci încercarea de a-l culca va provoca lacrimi și protest. La 4-5 luni, un copil poate, din propria sa voință, să renunțe la somn pentru a se juca și să fie capricios dacă încearcă să-l adoarmă. Prin urmare, se recomandă trecerea la forme mai puțin active de distracție cu 10-15 minute înainte de culcare.
Este foarte util să creați ritualuri care să vă ajusteze copilul să doarmă. După un timp, vor deveni ferm asociați cu el, de îndată ce părintele începe să cânte un cântec de leagăn sau să citească o carte, bebelușul începe să adoarmă.
Factori externi
Un bebeluș de o lună poate adormi în orice condiții. Cu cât îmbătrânește, cu atât apar mai multe distrageri care pot perturba procesul de odihnă. Prin urmare, trebuie să încercați să limitați firimiturile de zgomotul inutil prin închiderea ferestrei, furnizați temperatura camerei necesară (sau purtați-o mai cald), opriți lumina (hormonul somnului este produs în întuneric). De asemenea, camera ar trebui să fie umedă. Dacă afară este iarnă și bateriile sunt foarte fierbinți, trebuie să folosiți un umidificator.
Tranziție prematură de la 3 vise la 2
Este posibil să treceți la două pui de zi numai în astfel de cazuri:
- Dacă al treilea vis începe la 16:30 sau mai târziu, iar durata acestuia este de 30 de minute sau mai puțin.
- Dacă există dificultăți în a culca copilul la ora obișnuită.
- Dacă somnul de noapte începe prea târziu (după ora 20:00).
- Dacă, din cauza unui număr mare de vise de zi, există probleme cu odihna de noapte.
- Dacă copilul doarme mai puțin dimineața.
Dacă aceste semne nu apar, atunci este prea devreme pentru a trece la mai puține vise de zi.
Important! Eliminarea celui de-al treilea somn de la copil reduce, de asemenea, numărul total de ore de odihnă.
A nu se simti bine
Senzația de rău este un motiv obișnuit pentru care un copil nu poate dormi în timpul zilei. Deja în prima lună, părinții se pot confrunta cu problema colicilor intestinale la copil. Dacă un copil începe să plângă aproape de fiecare dată după ce a mâncat, cel puțin de trei ori pe zi, atunci aceasta indică faptul că se formează gaze în burtă.
Nu este nimic teribil în asta, dar bebelușul încă se simte rău și nu poate dormi. Colicile sunt cauzate de imaturitatea sistemului digestiv al bebelușului. În mod normal, durează până la 4 luni. De îndată ce colica se termină, primii dinți încep să se taie, oferindu-i copilului un disconfort considerabil.
Boala poate fi cauzată de boli: reacții alergice, nas înfundat, sforăit, probleme cu sistemul nervos și așa mai departe. În acest caz, ar trebui să consultați imediat un medic. Dacă somnul tău slab este cauzat de colici sau dinți, acest lucru nu este un motiv de îngrijorare - va dispărea singur.
Interesant. Într-o anumită măsură, puteți reduce la minimum impactul negativ cu ajutorul unei rutine zilnice compuse corespunzător.
Cum să vă antrenați copilul să doarmă în timpul zilei
În general, bebelușul însuși înțelege bine când să adoarmă și când nu. Prin urmare, poate adormi singur. Dacă nu te încăpățânezi să te asiguri că copilul adoarme, trebuie să-l duci la medic și să verifici dacă are boli. De obicei, nu există motive de îngrijorare, iar medicul vă va sfătui să vă optimizați pur și simplu rutina zilnică.
Cum să creați o rutină zilnică
Principala recomandare atunci când întocmești o rutină zilnică este să te concentrezi pe nevoile copilului. Crearea unui regim începe prin a observa ce activitate face bebelușul și când. Apoi, trebuie să încercați să găsiți un model în acțiunile sale.
Important! În primele luni de viață, este aproape imposibil să obișnuiești un copil cu regimul. El nu a format încă bioritmuri. Mama poate urmări în continuare activitatea copilului pentru a-și adapta programul la ea.
Cum să-ți așezi copilul în mod corespunzător
Cel mai bun mod de a-ți pune copilul în pat este cu cântecele de leagăn. Dacă bebelușul nu adoarme mult timp, adesea cântecul este suficient pentru a-l face să vrea să doarmă, mai ales dacă cântecele de leagăn sunt practicate în mod regulat. În acest caz, încep să se asocieze cu somnul și îl fac pe copil să se simtă somnoros.
De asemenea, este important să creați condițiile potrivite: estompați luminile, faceți temperatura camerei la 20 de grade, asigurați o ventilație bună și umeziți camera. Nu vă îmbrăcați copilul prea călduros, deoarece acest lucru afectează și somnul.
Dacă urmați aceste instrucțiuni, problemele de somn ale copilului dvs. vor dispărea în curând.
