Tulburările de somn la copii sunt asociate cu o mulțime de dificultăți pentru părinți. Somnul poate fi deranjat în grade diferite pentru o perioadă mai mult sau mai puțin lungă de timp. Dacă un copil nu doarme bine, funcționarea sistemului său nervos este expusă riscului.
Copilul nu doarme bine noaptea
Somn tulburat al bebelușului
În timpul somnului, apare formarea corpului unui copil. Atunci când un copil doarme, se creează conexiuni nervoase stabile în creierul său, care sunt responsabile pentru memorie, atenție și inteligență. În timpul somnului, se formează personalitatea unică a bebelușului. Pentru ca toate aceste procese să aibă loc armonios și armonios, copilul are nevoie de un somn calm și sănătos.
Ratele de somn pentru bebeluși
Durata somnului copiilor variază în funcție de vârsta bebelușului. Ritmurile sale nu sunt supuse momentului din zi. După ce a mâncat, copilul adoarme calm și, când îi este foame, se trezește plângând.
În primele luni de viață, durata somnului REM este de 60 până la 80% din timpul total de odihnă. Până la un an, durata fazei de repaus rapid este mai mică de jumătate.
Important! Respirația copilului care doarme este neregulată, își poate mișca membrele. Acest lucru este normal și nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare.
Nou nascut
În primele zile de viață, un nou-născut doarme o parte semnificativă a zilei. Primele 2 săptămâni de somn durează 20-22 de ore. În tot acest timp, copilul doarme intermitent, deoarece nu face distincție între schimbarea zilei și a nopții. Periodic, se trezește să mănânce.
Somn nou-născut
În următoarele două săptămâni, timpul de somn al copilului scade ușor până la aproximativ 20 de ore.
1-3 luni
În acest timp, durata somnului începe să scadă. La vârsta de 1-2 luni, sunt 16-18 ore pe zi. Noaptea, bebelușul se poate descurca fără a se hrăni până la 6 ore. În timpul stării de veghe, bebelușul explorează în mod activ lumea din jurul său. Până la sfârșitul celei de-a treia luni de viață, bebelușii dorm aproximativ 16 ore.
6 luni
Până la vârsta de șase luni, odihna de noapte devine principala pentru copil. Durata totală a somnului este de aproximativ 15 ore. Dintre acestea, aproximativ 9-10 ore sunt petrecute în somnul de noapte și aproximativ 6 ore în timpul somnului în timpul zilei (iar în timpul zilei bebelușul doarme de câteva ori timp de 1,5-2 ore).
Cu aproximativ 9 luni, timpul de somn al bebelușului este redus la 12 ore. De asemenea, somnul în timpul zilei scade.
An
Până la un an, un copil are nevoie de aproximativ 11 ore pentru a dormi. Acest timp include pauze de 2 zile.
Visul unui copil de un an
Cauzele somnului slab la un copil
Un somn odihnitor la un bebeluș indică o sănătate bună, rutina zilnică corectă. Dacă se trezește adesea, se cutremură, ar trebui să înțelegeți motivele tulburării în odihnă.
Fiziologic
Motivele fiziologice includ particularitățile schimbării fazelor de somn. În timpul fazei rapide, care reprezintă aproximativ 70% din durata totală a odihnei, apar mișcări active ale ochilor și creșterea respirației. Copilul vede vise, informațiile primite în creier sunt procesate. Acesta este motivul pentru care se poate trezi des.
Important! Caracteristicile fiziologice ale somnului din copilărie sunt motivul pentru care este intermitent și neliniștit.
Una dintre cauzele frecvente ale somnului instabil la un bebeluș este foamea. În această stare, el nu poate dormi. Cu foamea severă, stomacul spasmă și provoacă dureri severe, din care copilul se trezește.
Alte motive fiziologice:
- creșterea dinților (noaptea durerea cauzată de dinți este cea mai severă);
- colici intestinale;
Colici la un copil
- scăderi ale tensiunii arteriale din cauza modificărilor vremii;
- dezvoltarea unui reflex post-tonic (copilul are o dorință puternică de a se așeza, ceea ce îl face să se trezească în mijlocul nopții);
- dezvoltarea reflexului urinar (dorința de a urina poate fi însoțită de plâns);
- încălcarea regimului de băut.
Psihologic
Cea mai frecventă cauză de somn slab la un copil este supraîncărcarea emoțională. Dacă bebelușul este suprasolicitat sau supraexcitat, îi va fi foarte greu să adoarmă. Uneori poate să se arunce și să se întoarcă în pat mult timp.
Starea emoțională a mamei este foarte importantă pentru somnul normal. Dacă dintr-un anumit motiv este nervoasă, acest lucru afectează negativ bunăstarea bebelușului.
Bebelușul poate fi singur în patul său, în astfel de condiții nu se simte protejat. A dormi lângă mama este mult mai confortabil pentru bebeluș. Așa că îi simte căldura, bătăile inimii, mirosul. Prezența mamei în apropiere acționează asupra bebelușului ca un sedativ.
Temperatura și modul
Somnul copiilor este influențat de temperatură și de rutina zilnică. Astfel de factori îl afectează negativ:
- Căldură sau frig;
- Oboseală în cameră;
- Încălcarea somnului și odihnei.
Alte motive
Un somn slab la un copil poate fi cauzat de astfel de motive patologice:
- Încălcarea respirației nazale. Cel mai adesea se agravează datorită prezenței crustelor sau dezvoltării unei reacții alergice.
- Ingustimea congenitala a pasajelor nazale.
- Lipsa vitaminei D3. Se poate manifesta iarna. Primele semne ale unei deficiențe a acestei vitamine sunt somnul slab și hidratarea palmelor.
Notă! Datorită caracteristicilor climatice din centrul Rusiei (înnorări mari și lipsa zilelor însorite), deficitul de vitamine poate fi chiar și vara.
- Deficitul de lactază. Copiii îl pot avea încă de la o lună.
- Reflex Moro. Cu un zgomot, o schimbare a poziției corpului, copilul întinde membrele, apoi le aduce împreună.
Reflex Moro
- Orice patologie somatică - infecții virale respiratorii acute, dermatită etc. Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care un copil începe să împingă și să plângă este constipația.
Sfaturi pentru îmbunătățirea somnului bebelușului
Pentru a îmbunătăți somnul copiilor, trebuie să urmați aceste recomandări:
- Asigurați-vă că bebelușul dvs. este bine hrănit, curat și sănătos.
Important! Dacă un copil simte disconfort, stare de rău, foame, va plânge, va mormăi și se va răsuci până va fi eliminat factorul nefavorabil. Vocea mamei este cea mai liniștitoare pentru eliminarea plânsului sau a țipătelor.
- Jocurile zgomotoase, distracția sunt interzise înainte de culcare. Este mai bine să le transferați dimineața. Jocurile liniștite sunt permise seara. O baie caldă este foarte utilă.
- Locul de dormit pentru bebeluș ar trebui să fie confortabil.
- Se întâmplă ca bebelușul să se trezească deseori. Pentru copiii sub un an, trezirea în mijlocul nopții este absolut normală. Dacă mama este îngrijorată și îngrijorată de fiecare trezire, emoțiile negative vor fi transmise copilului. Atunci adormirea va fi o adevărată problemă.
- O atmosferă prietenoasă ar trebui menținută în casă.
- Copilul ar trebui să mănânce bine în timpul zilei, pentru a nu se trezi din foame noaptea.
- La primul semn de oboseală, comportament neliniștit, copilul ar trebui să fie culcat.
Comportament neliniștit al bebelușului
Când încercați să stabiliți somnul unui bebeluș, nu ar trebui să faceți niciodată astfel de lucruri:
- treziți-l, chiar dacă este timpul să vă hrăniți sau să efectuați procedurile recomandate;
- nu este nevoie să mergi pe vârfuri sau să vorbești în șoaptă (bebelușul ar trebui să se obișnuiască cu prezența sunetelor standard în incintă);
- hrăniți bebelușul noaptea după vârsta de 9 luni.
Sfaturi
Dacă copilul nu doarme bine atât ziua cât și noaptea, trebuie să vă asigurați că nu are următoarele simptome:
- o scădere accentuată a cantității totale de somn;
- adormire prelungită;
- mișcări deseori repetitive: legănare, răsucire a păturii;
- copilul are „ochi de sticlă” atunci când nu recunoaște părinții;
- incapacitatea de a atinge copilul;
- îndoirea corpului;
- convulsii.
În aceste cazuri, trebuie să îi arătați copilul medicului cât mai curând posibil.
Există multe motive pentru care bebelușul a început să doarmă prost noaptea. Nu toate sunt asociate cu modificări patologice în organism. Dacă aveți simptome suspecte, ar trebui să vă adresați unui medic cât mai curând posibil.
