Din prima lună de viață, copiii dorm 12-18 ore pe zi; trezirile frecvente pe timp de noapte ale sugarilor afectează negativ dezvoltarea fizică și intelectuală. Pentru o vacanță confortabilă și relaxantă, bebelușul ar trebui să creeze condiții favorabile. Este important să luați în considerare diferite lucruri mici care pot afecta durata și calitatea somnului.
Copilul nu doarme bine noaptea
Tarifele de somn pentru bebeluși
Tabel de norme pentru somnul copiilor (0-3 ani)
| Vârstă, luni | Rata zilnică de somn, ore | Odihna de noapte, ore | Odihna în timpul zilei, ore | Numărul de vise de zi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Notă! Normele de somn general acceptate pentru sugari sunt parametrii medii pentru restul copiilor sănătoși.
Diferența dintre limita superioară și inferioară a normei este de maximum 3 ore. Fiecare abatere este determinată de caracteristicile unice ale copiilor: factori genetici, stres fizic, emoțional crescut, bunăstare și condiții speciale de somn. În același timp, se observă un model: cu cât copilul este mai mic, cu atât copilul are nevoie de mai mult somn.
Cauzele somnului slab pe timp de noapte la copii
Tulburarea somnului la sugari este o mare problemă pentru părinții care nu pot distinge între somn sănătos și insomnie. Uimitor la adormire, zvâcniri ale mușchilor individuali, modificări ale expresiilor faciale, pronunția anumitor sunete sunt variante ale somnului normal. Ar trebui să vă faceți griji dacă bebelușul se trezește adesea noaptea (mai mult de cinci ori), este treaz mult timp și este capricios.
Tulburări de somn Cauze:
- Dezvoltarea relației dintre odihnă și hrănire, adormire, adormire la mamă. Lipsa unor condiții familiare complică procesul de adormire, bebelușul începe să se ridice des. Condiția se dezvoltă de obicei cu depresie maternă postpartum sau supraprotejare parentală. Dacă rudele sunt prea preocupate de încălcare, situația devine mai complicată și devine cronică.
- Eșecul rutinei zilnice. Cu un somn prelungit în timpul zilei sau cu trezirea târzie, bebelușul este plin de vitalitate, prevenind somnul adecvat noaptea.
- Prezența patologiilor somatice: colici intestinale, reflux gastroesofagian, otită medie, apariția primilor dinți.
- Foame.
- Stresul din timpul zilei sau coșmarurile.
Copilul confundă ziua și noaptea
- Lipsa oboselii cu activitate insuficientă a firimiturilor în timpul zilei.
- Factori iritanti: temperatura aerului inconfortabila (indicatorul optim este de 18 grade), scutece incomode, pat slab.
- Tăcerea absolută din primele zile de viață este, de asemenea, nedorită. Copiii dorm liniștiți cu televizorul, playerul muzical și sursa de sunet înăbușită.
- Prezența celor dragi. În timp ce copilul este mic, prezența mamei ar trebui să fie constantă. Când pregătiți bebelușul pentru somn, este recomandabil să stați lângă bebeluș, să cântați un cântec sau doar să accesați. Copilul închide ochii, apoi este timpul să vă îndepărtați mâinile, să lăsați pătuțul.
Important! Tulburările de somn nocturn amenință cu oboseala cronică a sistemului nervos, cu dezvoltarea multor boli.
Pe HB la 8 luni
La vârsta de opt luni, copiii pot face multe: întorc capul, urmăresc obiecte, își concentrează viziunea asupra produselor aflate la distanță la diferite distanțe, se răstoarnă, disting voci și sunete, lumea din jurul lor devine interesantă pentru bebeluș. Bebelușului îi este frică să nu lipsească ceva, chiar și timpul de hrănire pare pierdut.
Dacă un bebeluș pe HB se trezește adesea noaptea, decizia corectă ar fi să organizeze hrănirea pe timp de zi într-o atmosferă calmă, o cameră întunecată. De obicei, mamele sunt ajutate de autobuze cu praștie, altele oferă hrana bebelușului într-o cămară întunecată.
Cum să-ți ajuți copilul să se trezească mai rar noaptea
Modalitățile corecte de a vă îmbunătăți somnul de noapte:
- Un program regulat este o necesitate pentru un somn bun. Medicii pediatri recomandă culcarea bebelușului, hrănirea în același timp. Nou-născuții dorm confortabil pe piept (sau cu o sticlă). Este recomandabil să culcați bebelușul la sfârșitul hrănirii; somnul nu trebuie asociat cu mâncarea.
- Ritualurile zilnice îmbunătățesc calitatea somnului. Mulți părinți organizează o plimbare seara, o baie cu mușețel și mese. Jucăriile preferate în leagăn, povestea de culcare și un sărut sunt opțiuni populare pentru pregătirea copiilor mai mari pentru o vacanță.
- Durata somnului nocturn este crescută prin scăderea odihnei în timpul zilei. Dacă odihna zilei este prelungită, merită să trezești copilul. Nu poți lăsa copilul să confunde ziua cu noaptea.
- Pe tot parcursul zilei, bebelușul trebuie să fie dus cu activități active: mers pe jos, gimnastică, masaj și aranjarea jocurilor în aer liber.
Mama îl învață pe copil să doarmă în pătuț
Consiliu. Asigurați-vă că ventilați camera înainte de a vă odihni, aerul din ea trebuie să fie proaspăt.
Cum să nu-ți faci rău bebelușului dormind o noapte
Printre greșelile obișnuite ale somnului slab noaptea, se disting gustările nocturne. Medicii pediatri spun: nu este nevoie să oferiți mâncare copiilor peste 1 an noaptea dacă bebelușul doarme normal fără o sticlă de lapte. Hrănirea nocturnă este un obicei pentru majoritatea copiilor. Copiii asociază pătuțul cu laptele, se trezesc noaptea pentru a primi următoarea porție de alimente complementare. Nu va fi posibil să se dezlipească rapid de obicei. Cea mai bună soluție este reducerea treptată a cantității de lapte de noapte prin înlocuirea umpluturii cu apă într-o sticlă.
Dormitul în patul părintelui este obișnuit. De multe ori mama și tatăl îi vor lăsa pe bebeluș să-și petreacă restul nopții într-un pat comun. Nu este ușor să obișnuiești un fiu sau o fiică cu un pat separat, următoarele recomandări te vor ajuta:
- nu trebuie să luați firimiturile în brațe, să le legănați noaptea;
- aprinderea luminii la întoarcerea bebelușului în patul bebelușului nu este, de asemenea, recomandată adulților;
- Ceva a forțat copilul să se trezească și să-și sune mama, nu vă grăbiți să răspundeți - de obicei, după câteva minute, copilul adoarme.
Conforturile și distracțiile nocturne sunt nocive și pentru un somn sănătos.
Adulții justifică trezirile frecvente ale copilului în primele luni de viață prin nevoia de a bea, de a asculta un basm, de a fi îmbrățișat și legănat. Creșterea atenției către cel mic provoacă treziri mai dese. Este important să minimizați pe cât posibil interacțiunile nocturne cu bebelușul: nu priviți în ochi, nu mențineți o conversație, nu aprindeți lumina dacă bebelușul începe să plângă.
Nu vă legănați copilul în brațe înainte de culcare. Copiii nou-născuți au un aparat vestibular slab; boala de mișcare a mâinilor este echivalentă cu mersul pe atracții (pentru adulți). Bebelușul are o lipsă acută de oxigen, care afectează negativ sănătatea.
De la vârsta de șase luni, ar trebui să înlocuiți odihna de dimineață cu ziua sau seara. Trezirea prelungită dimineața contribuie la creșterea hiperactivității copilului după-amiaza, deteriorarea dezvoltării.
Bebelușul doarme bine cu o jucărie moale
Nevoie de somn
În vis, nou-născuții cresc activ, creierul și sistemul nervos sunt refăcute, contribuind la starea de veghe calmă și la o mai bună percepție a lumii exterioare. Cu veghe prelungită, corpul copilului este epuizat, celulele creierului mor. Sistemul muscular este mai lent pentru a stăpâni spațiul înconjurător, dezvoltă abilități pentru dezvoltarea fizică. Simțurile (de exemplu, ochii) reacționează mai rău la stimuli.
Caracteristici ale somnului de zi și de noapte
De ce relaxarea din timpul zilei și din timpul nopții este la fel de importantă pentru copii? Noaptea, sistemul nervos este restabilit, activitatea creierului se dezvoltă. În timpul zilei, copilul ia o pauză de stres emoțional și fizic. Suprasolicitarea are un impact negativ asupra dezvoltării intelectuale și a abilităților fizice.
Dormiți între alimente complementare
Majoritatea bebelușilor se odihnesc conform unui program aproximativ: 3-4 ore de somn sunt înlocuite cu 2-3 ore de veghe. Mulți bebeluși se trezesc pentru a se hrăni la fiecare 2 ore. Acesta este un model normal atunci când se formează un regim de lactație. Alimentele complementare frecvente cresc volumul de lapte produs de mamă, bebelușul se simte mai liniștit și mai încrezător.
Important! Dacă bebelușul doarme mult timp, nu este de dorit să-l trezești pentru hrănire. Un bebeluș insuficient odihnit va începe să țipe și nu va putea dormi mult timp.
Somnul este important pentru toți bebelușii, în special pentru cei mici sau prematuri. Sarcina adulților este de a crea condiții pentru o odihnă calmă și confortabilă. Dacă bebelușul doarme prea puțin sau prea mult, trebuie să consultați un medic pediatru pentru sfaturi.
