7 exerciții
1: Crunch
2: Răsucire
3: Coborârea picioarelor în lateral
4: Buclă inversă
5: folosirea mingii pentru ridicarea bazinului
6: scândură
7: Swing piciorul
- Vergeturile pe stomac după naștere: cum să le îndepărtați acasă și folosind cosmetologia hardware - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Cum să slăbești rapid după naștere în timpul alăptării: nutriție plus tehnică unică - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Exerciții de recuperare după naștere - 14 exerciții ușoare - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Pierderea în greutate după naștere - sfaturi de bază - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
