Una dintre perioadele importante pentru bebeluș și mamă sunt primele zile după naștere. În acest moment, o femeie ar trebui să-și monitorizeze dieta. Trebuie să știe ce să mănânce după ce a născut o mamă care alăptează în primele trei zile. Ar trebui să acordați atenție alimentelor, astfel încât bebelușul să nu sufere de dureri în burtă, de colici și de gaze acumulate.
O femeie trebuie să-și recapete rapid forțele pentru a avea grijă de un copil. Cantitatea de lapte și calitatea acestuia vor depinde de alimentele luate. Dar, în același timp, trebuie avut în vedere faptul că intestinele sugarului nu sunt capabile să digere majoritatea substanțelor biologic active furnizate cu alimente prin lapte. Prin urmare, o femeie care alăptează ar trebui să se limiteze și să mănânce doar ceea ce este posibil.
Dieta unei mame care alăptează în primele 3 zile depinde de modul în care a decurs nașterea, dacă au existat dificultăți și complicații. Când nașterea are loc în mod natural, fără complicații, medicilor li se permite să mănânce deja în primele ore. În acest timp, există restricții privind aportul anumitor alimente.
Ce este mai bun pentru o mamă care alăptează după o naștere naturală?
Prima zi
- Mic dejun. Este preferabil terciul gătit în apă, fulgi de ovăz sau hrișcă.
- Cină. Supă de legume (puteți pune cartofi, conopidă, morcovi, câteva ceapă), de preferință nesărate.
- Cină. Măr la cuptor sau banană proaspătă. Puteți adăuga paste și brânză.
În prima zi, este recomandabil să beți multe lichide (aproximativ 1,5 litri pe zi). Acesta este un compot cu fructe uscate, băutură din fructe făcută din fructe de pădure acre (coacăze, afine), este posibil ceai slab.
A doua zi
Puteți repeta tot ce s-a spus despre prima zi, adăugați 100 de grame de carne de vită slabă fierte și fructe.
A treia zi
În a treia zi începe să sosească laptele, trebuie să vă limitați la aportul de lichide. Nu este recomandat să beți mai mult de 700 ml. Aportul greu de lichide poate provoca probleme de lactație și poate cauza lactostază.
Dacă o femeie este chinuită de senzația de sete în această zi, atunci apa ar trebui să fie băută cu înghițituri mici. Sucul de lămâie vă ajută să vă potoliți setea. Tăiați o felie mică, puneți-o în gură și stoarceți treptat sucul din ea. Senzația de sete poate îndepărta rădăcina de pătrunjel.
- Mic dejun. Terci de fulgi de ovăz permis în apă, unde puteți adăuga puțin unt.
- Cină. Pește fiert la abur cu paste.
- Cină. Legume la aburi sau tocană de legume (sunt permise aceleași legume ca în prima zi). În loc de legume, puteți bea un pahar de lapte copt fermentat.
Femeile au constipație după naștere. Medicii sfătuiesc să stimuleze tractul digestiv prin adăugarea de tărâțe în supe.
Aceste sfaturi sunt bune numai pentru femeile care au avut o naștere naturală fără complicații. Dacă s-au impus suturi pe perineu, atunci este mai bine să nu mâncați legume și fructe. Nici tu nu trebuie să folosești tărâțe, să mănânci doar terci în apă și să bei lapte la cuptor fermentat.
Ce puteți mânca și bea după o cezariană?
Nu fiecare femeie este capabilă să nască un copil pe cont propriu, multe sunt supuse unei cezariene. După aceasta, medicii refac tractul digestiv. În primele 24 de ore după operație, nu trebuie să mâncați nimic. Poți bea, dar foarte puțin, dacă îți este sete, ai voie să sugi o bucată de lămâie. În a doua zi, beți chefir sau bulion cu conținut scăzut de grăsimi. Începând cu a treia zi, puteți mânca terci pe apă.
De obicei, medicul oferă o listă cu produsele pe care rudele le pot aduce la spital. Pentru o recuperare rapidă a forței, trebuie respectate toate recomandările. Deci, o mamă care alăptează va evita complicațiile și va restabili puterea.
- Ce pot mânca femeile care alăptează în timpul alăptării, ce nu este recomandat;
- Nutriție pentru o mamă care alăptează.
[sc: ads]
