După naștere, multe mame se confruntă cu probleme precum: căderea părului, excesul de greutate, deteriorarea pielii, probleme cu gingiile. Astăzi vă voi spune ce m-a ajutat să le fac față.
Pierderea parului
După naștere, părul cade din cauza nivelurilor scăzute de estrogen, stresului, lipsei de vitamine, somnului și odihnei. Pentru a restabili sănătatea părului, mâncați mai multe legume și fructe, luați un complex de vitamine. Și, de asemenea, renunțați la benzile elastice, agrafe și agrafe.
O dată pe săptămână, fac o mască simplă, dar eficientă, pentru întărirea părului. Se amestecă două linguri de muștar uscat, două linguri de ulei de brusture, o lingură de zahăr și gălbenuș. Se amestecă și se aplică pe părul umed timp de 5-10 minute.
Inflamația gingiilor
O altă problemă este sensibilitatea și sângerarea gingiilor. O îngrijire specială m-a ajutat să le fac sănătoase: o pastă și o clătire cu ingrediente naturale, de exemplu, cu mușețel. O astfel de îngrijire are un efect cuprinzător asupra întregii cavități bucale, întărește gingiile, protejează dinții de carii și înviorează respirația.
Creștere în greutate
M-am pus în formă după ce am născut în câteva luni datorită activității fizice zilnice, a mișcării și a mersului în aer curat și a alimentației corecte și sănătoase. Nu vă grăbiți să slăbiți prea repede, amintiți-vă că pierderea optimă în greutate pentru o mamă tânără este de 200-400 de grame pe săptămână. Pentru a face acest lucru, este suficient să consumați cu 300-500 kilocalorii mai puțin decât norma zilnică, care cu un stil de viață inactiv este de 2000 kilocalorii.
Articole pe această temă: pierderea in greutate dupa nastere
Vergeturi
Din păcate, nu puteți elimina complet vergeturile. Cu toate acestea, este foarte posibil să le faceți mai puțin vizibile. Un exfoliant de cafea vă poate ajuta. Pentru ao face, amestecați o lingură, o lingură de cafea măcinată mijlocie, o lingură de zahăr și trei linguri de ulei de cocos. Masați exfoliantul pe zonele cu probleme după baie.
Starea pielii
După sarcină, am avut probleme cu pielea: a devenit plictisitoare și uscată și a început să se dezlipească. Pentru a reîmprospăta și hidrata pielea, realizez această mască: amestec o lingură de fulgi de ovăz cu o cantitate mică de iaurt natural pentru a forma un gruel mediu gros, apoi adaug o linguriță de miere și o linguriță de ulei de măsline. Țin masca 15 minute și mă spăl pe față.
[sc name = ”ads”]
