Odată cu apariția copilului, tinerii părinți se pregătesc mental pentru nopțile nedormite. Dar de ce, dacă poți învăța cum să-ți adormi copilul corect? Vom afla ce afectează somnul nocturn al bebelușului și ce trebuie făcut pentru a-l face lung și puternic.
După o zi obositoare, copiii au nevoie de odihnă. Acestea redau puterea în timpul somnului de noapte, care ar trebui să fie puternic și de lungă durată: cel puțin 6-8 ore. Un bebeluș care doarme este întotdeauna bine dispus, este vesel și activ din punct de vedere fizic. Ce pot face părinții atunci când își pun copilul în pat pentru a îmbunătăți calitatea somnului?
Există 7 secrete pentru a-l ajuta pe bebeluș să doarmă profund pe parcursul nopții:
- Înainte de culcare - doar jocuri liniștite. Evitați stresul fizic și emoțional ridicat cu 2-3 ore înainte de culcare. Ei supraexcită sistemul nervos al copilului, iar acesta nu va putea să doarmă. Vorbește cu tânărul tău tată despre asta dacă vine acasă de la serviciu și joacă jocuri excesiv de active cu un copil mic de care a ratat mult în timpul zilei.
- Ritualul care precede somnul în fiecare noapte... Aceasta ar trebui să fie mai multe activități înainte de restul, strict în secvența stabilită. Ei își dezvoltă obiceiul de a merge la culcare în același timp. Anumite semne îi vor spune bebelușului că este timpul să se culce. Fiecare familie are un ritual special. Poate include o gustare ușoară, vizionarea unui desen animat, scăldat, schimbarea scutecelor, îmbrăcarea în pijamale, basme sau cântece de leagăn etc.
- Scăldat și masaj... Procedurile de apă seara calmează copilul. Apa caldă relaxează corpul, în timp ce murmurul și stropirea de apă relaxează sistemul nervos. Activitatea excesivă în timpul scăldatului nu este necesară. Ar trebui să existe doar apă curată în baie, nu utilizați ierburi și săpun solid: aceste produse irită uneori pielea. Dacă este necesar, vă puteți spăla bebelușul cu un gel pentru bebeluși. După scăldat, masați-vă ușor bebelușul pe spate și pe cap. Atingerea mamei și a tatălui are întotdeauna un efect calmant, care te ajută să dormi.
- Condițiile camerei... Principalele componente ale microclimatului care afectează somnul sănătos sunt temperatura și umiditatea. Temperatura optimă a aerului pentru copii este de 19-22 de grade. Umiditatea poate varia de la 40-65%. Astfel de condiții au un efect benefic asupra creșterii și dezvoltării, prin urmare este de dorit să le mențineți non-stop.
- Zona de dormit... Un copil poate dormi într-un pătuț, leagăn, cărucior sau chiar în patul părintelui. Depinde de modul în care te simți confortabil. Dar locurile de dormit ale bebelușului sunt impuse următoarele cerințe: salteaua trebuie să fie plată și dură. Bebelușii din primele luni de viață nu au nevoie de o pernă, iar dacă condițiile de cameră sunt îndeplinite, atunci și o pătură. Așternutul pentru bebeluși ar trebui să fie natural. Nu ar trebui să existe obiecte străine care să distragă atenția.
- Hrănire... Durata somnului va depinde în mod direct de cât de bine a mâncat copilul înaintea lui. Pentru ca el să fie bine împrospătat înainte de odihnă, puteți chiar să-l hrăniți puțin în timpul hrănirii anterioare. Apoi, la căderea nopții, va mânca mai intens. Alimentele ar trebui să fie ușoare, nu pot fi alimente complementare. Apoi este asigurat un somn neîntrerupt timp de 6-8 ore. Dar acest lucru se aplică numai copiilor cu vârsta peste 6 luni. La această vârstă dispare nevoia de hrănire nocturnă. Până în acest moment, copilului nu i se va refuza laptele sau formula: se poate trezi noaptea de 1-2 ori pentru a mânca.
- Scutec bun... Puterea și durata somnului sunt afectate grav de senzația de iritație și umiditate. Dacă bebelușul este uscat și cald, atunci va dormi bine.
Nu este ușor pentru tinerii părinți să se obișnuiască cu noua rutină zilnică. Dar merită să înțelegeți aceste șapte secrete simple și veți vedea imediat cât de puternic și de lung poate fi somnul unui bebeluș care nu este îngrijorat de nimic.
- Un truc ingenios - cum să adormi un copil într-un minut
- De ce un copil sub un an doarme prost noaptea: cum să îmbunătățim somnul unui copil?
- Bebeluș care se culcă cu mama - este periculos sau nu?
- De ce un copil nou-născut se culcă în somn?
- Când bebelușul începe să doarmă toată noaptea
- Cum să adormi un copil fără lacrimi și capricii
- Poate un nou-născut să doarmă pe burtă?
