Orice femeie însărcinată sau mamă tânără se teme de sânii ei și crede că este imposibil să o păstreze frumoasă în timpul și după alăptare. Cu toate acestea, dacă ascultați sfaturi simple, atunci sânul poate rămâne frumos atât în timpul cât și după hrănirea bebelușului.
Primele cinci sfaturi se referă la procesul de alăptare. Dacă este organizat corect, atunci nu vor exista probleme nu numai cu apetitul și creșterea copilului, ci și cu decolteul mamei.
- Nu lăsați sânul să explodeze cu lapte. Pauzele lungi între hrăniri duc la faptul că laptele începe să extindă sânul și, ca urmare, să întindă pielea. Recomandările pentru hrănirea bebelușului la cerere sunt utile nu numai pentru copil, ci și pentru mamă.
- Nu pompati inutil. Pomparea frecventă dăunează sânilor - țesuturile sunt rănite, pielea se întinde și devine mai puțin elastică, ceea ce duce la cădere. Este mai bine ca bebelușul să se descurce să se hrănească singur - acesta este un proces mai natural și mai puțin traumatic pentru sân.
- Găsiți cea mai confortabilă poziție pentru hrănire și ar trebui să fie confortabilă atât pentru mama, cât și pentru bebeluș. Nu lăsați copilul să se joace cu pieptul. Copilul trebuie absorbit în acest proces. Dacă nu se simte confortabil, se întoarce, se poate ciupi de mama. Acest lucru este valabil mai ales pentru bebelușii deja mari care pot trage și răsuci sfarcurile în timpul hrănirii. Degetele tenace pot răni grav pieptul, deci este mai bine să îi oferi bebelușului o alternativă - o jucărie sau un colier.
- Opriți alăptarea treptat. Procesul de înțărcare de la sân se face cel mai bine treptat, astfel încât să se producă involuție - înlocuirea țesutului glandular al sânului cu grăsime. Dacă reduceți hrănirea fără probleme, pielea va avea timp să se strângă, iar sânul nu se va lăsa.
- Sânii frumoși sunt sâni sănătoși. Acordați întotdeauna atenție felului în care vă simțiți în timpul alăptării, în timpul înțărcării sau după. Dacă apar senzații dureroase, merită să contactați un mamolog sau un consultant în alăptare.
Este important să știți: Experții cred că glanda mamară devine sănătoasă și frumoasă atunci când îndeplinește funcția care i-a fost atribuită de natură. Este firesc ca o femeie să alăpteze; nu este nevoie să se interfereze cu acest proces. Este important să asigurați un mediu de hrănire bun, astfel încât mușchii și alte țesuturi ale sânului să rămână în formă bună. În acest caz, nu va exista nici un rău pentru forma și dimensiunea sânului, chiar și cu hrănirea prelungită. Și oprirea bruscă a hranei, dimpotrivă, poate duce la consecințe neplăcute.
Următoarele cinci sfaturi sunt despre relația unei femei cu corpul ei.
- Rufele trebuie dimensionate corespunzător. Alegerea unui sutien cu o ceașcă mică va apăsa pe sâni, ceea ce poate duce la stagnarea laptelui și la probleme mari. Lenjeria intimă nu susține sânul, ceea ce înseamnă că se lasă. Dacă nu îți place gama de lenjerie de îngrijire medicală, poți alege un sutien sport sau să găsești un model de maternitate la orice magazin de modă.
- Nu creste sau slabeste dramatic. Amintiți-vă că kilogramele „însărcinate” vor dispărea mai devreme sau mai târziu și, dacă aranjați o săritură bruscă în greutate, pielea sânului se va întinde, nu va avea timp să se micșoreze și sânul se va lăsa. Creșterea în greutate după naștere este normală, mai ales dacă mama nu a urmat o dietă în timpul procesului de hrănire. Creșterea și pierderea bruscă în greutate întind pielea delicată a sânului.
- Exercițiu pentru a rămâne tonifiat. Nu va fi posibil să pompăm sânii, să-i mărim dimensiunea doar cu ajutorul fitnessului, dar va arăta mai bine. Push-up-urile și exercițiile cu gantere sunt utile în special pentru aceasta.
- Aplicați dușuri de contrast sau faceți un duș de contrast. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui, mușchii și pielea primesc tonul necesar. După duș, hidratează-ți și hrănește-ți sânii. Puteți folosi creme speciale, precum și produse pentru îngrijirea pielii din jurul ochilor;).
- Alimentația corectă este cheia unui corp sănătos și frumos. Pentru a vă menține pielea fermă, trebuie să consumați suficiente alimente bogate în vitamine B, vitamina E și acizi grași.
Întrebări și răspunsuri: Cum afectează alăptarea pe termen lung forma sânilor
