Cum să trezești corect un copil

Pentru mulți părinți, a pune un copil în pat este o problemă mult mai gravă decât a-l trezi. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu cu trezirea forțată. Dacă este greșit să trezești copilul, acesta nu numai că poate strica starea de spirit a copilului, dar și psihicul său fragil și sistemul nervos vor fi atacate. Pentru a evita acest lucru, merită să ascultați recomandările psihologilor.

În mod ideal, copilul ar trebui să adoarmă și să se trezească singur, și este mai bine să nu-l trezești deloc. Însuși corpul copilului știe câte ore are nevoie pentru a dormi. Dar în viața reală, situațiile nu sunt excluse atunci când trebuie să respecti circumstanțele și să schimbi rutina zilnică. Motivele trezirii forțate pot fi următoarele:

Trecerea la un somn de zi, când bebelușul a atins vârsta grădiniței și se pregătește pentru preșcolar;
Nevoia de a duce copilul la toaletă noaptea (antrenament la olit);
În legătură cu regimul de administrare a medicamentelor sau a procedurilor medicale;
Puștiul a adormit în transport, dar este timpul să ieși;
Copilul a adormit înainte de sosirea medicului ... și așa mai departe

Dacă îl trezești brusc pe copil, îl poate speria, el va începe să plângă, la unii bebeluși, în acest caz, pot începe tremurături. Toate acestea sunt simptome că lovitura a căzut asupra sistemului nervos central fragil al copilului și consecințele pot fi cele mai neplăcute: somn neliniștit, bâlbâială, nevroze, tulburări de vorbire.

Respectarea somnului este importantă

Modelul corect de somn pentru un copil mic afectează toate sferele vieții sale: stare psiho-emoțională, activitate, dispoziție, vigoare. În lipsa somnului, bebelușul va fi letargic, obosit rapid, iritabil. Copilul va avea note slabe. Și trezirea dimineața va fi o adevărată problemă.

Mai multe motive pentru trezirea dificultăților

Copilul tău a trăit senin, s-a întins când i se lipesc ochii, s-a ridicat când a vrut. Dar era timpul să mergem la grădiniță și totul s-a schimbat. Din anumite motive, o mamă atât de loială încearcă întotdeauna să se culce la ora 9 și o trezește când afară este încă întuneric. Ce s-a întâmplat? Copilul rezistă, jură mama. Un adevărat coșmar!

Pentru a preveni acest lucru, copilul trebuie învățat în prealabil rutina zilnică sau mai bine din primele zile de viață. La început, se va trezi doar ca să se hrănească și să-și schimbe hainele, apoi pauzele dintre somn vor crește până când vine vorba de somnuri o dată pe zi. Se recomandă ca toate orele de somn și de veghe să se facă la ora stabilită, și nu atunci când copilul adoarme din mers.

Interesați-vă de rutina zilnică din grădiniță și apropiați-l de timpul de somn și trezire al copilului. Astfel, dependența va fi cea mai puțin dureroasă la intrarea în preșcolar.

Unul dintre factorii importanți este durata somnului în timpul zilei. Cu cât copilul este mai mic, cu atât trebuie să doarmă mai mult în timpul zilei. De la aproximativ 1 - 1,5 ani, copiii încep să se culce o dată în timpul zilei. Un copil care, din orice motiv, a pierdut un somn în timpul zilei, trebuie să-l compenseze noaptea. Dacă acesta este cazul, încercați să vă așezați bebelușul devreme seara. Cel mai probabil, acest lucru nu va fi prea problematic, deoarece copilul va obosi în timpul unei veghe atât de lungi. Când vă culcați bebelușul mai devreme decât de obicei, opriți televizorul, diminuați luminile, citiți o carte sau spuneți o poveste. Odată ajuns într-un pat cald și confortabil și auzind sunetele native ale vocii mamei, este puțin probabil ca bebelușul să poată face față unui pui de somn și să adoarmă.

Unii bebeluși, datorită caracteristicilor fiziologice ale corpului la vârsta de trei ani, în general refuză să doarmă în timpul zilei. În acest caz, este important să se asigure un somn odihnitor bun noaptea. Copilul ar trebui să se culce la timp, mai ales dacă a doua zi urmează să meargă la grădiniță.

Durata somnului zilnic al unui copil, ca un adult, depinde și de anotimp. Iarna, bebelușul ar trebui să doarmă mai mult; vara, când crește ziua, corpul trebuie să se odihnească cu aproximativ o oră mai puțin decât de obicei.

Rutina zilnică generală din familie joacă un rol important pentru o adormire calmă. Dacă puneți copilul în pat și tatăl urmărește un spectacol amuzant în cealaltă cameră și râde, nu va avea prea mult sens. De acord cu toți membrii familiei care locuiesc cu dvs. că va exista un timp de tăcere de la ora 21:00. Nu este necesar ca toată lumea să se culce în acest moment, trebuie doar să treceți la activități calme și liniștite. Stingeți luminile din camerele alăturate, opriți televizorul și opriți conversațiile puternice și râsele. Spuneți bebelușului că mama și tatăl se duc și ei la culcare, apoi nu va mai fi interesat de o veghe suplimentară.

Pentru un somn bun seara, încercați să vă puneți copilul la culcare devreme în timpul zilei. Ne-am plimbat, am luat prânzul și ne-am culcat. Somnul în timpul zilei ar trebui să fie la aceeași oră în fiecare zi. Corpul copilului se va obișnui treptat cu el, iar adormirea va fi ușoară.

Formarea deliberată a reflexelor condiționate este posibilă numai cu respectarea strictă zilnică a regimului zilnic. Starea psiho-emoțională a copilului, activitatea acestuia, capacitatea de a asimila noi cunoștințe și de a dobândi abilitățile necesare depinde în mod direct de distribuția corectă a somnului și a timpului de veghe.

Pentru a asigura un somn confortabil și un somn bun pe tot parcursul nopții, trebuie create anumite condiții.

Îmbracă-ți copilul cu țesături largi, moi și moi. Asigurați-vă că nu există manșete strânse, cravate, cusături strânse pe ea. Dacă copilul se deschide des, atunci pijamalele ar trebui să fie calde.
Atunci când alegeți lenjeria de pat, acordați atenție faptului că materialul este moale. După spălare, nu este nevoie să-l amidonați pentru a nu dăuna pielii bebelușului.
Aerisiți camera zilnic înainte de culcare. Temperatura optimă pentru somn este de 18 ° C.
Când cumpărați un pat, asigurați-vă că este confortabil și spațios. Acordați o atenție specială alegerii unei saltele, aflați cu ce este umplută și verificați calitatea țesăturii.
Nu vă puneți copilul în pat dacă îi este foame. Este de dorit să treacă puțin timp după masă. De asemenea, nu este recomandat să te culci cu stomacul plin.
Pentru a preveni teama de întuneric, aprindeți o lumină slabă de noapte.

[sc name = ”rsa”]

Sub rezerva condițiilor de mai sus, bebelușul va fi confortabil și confortabil, somnul va fi lung și calm, ceea ce înseamnă că copilul se poate odihni bine și poate câștiga forță înainte de noua zi.

Câteva sfaturi pentru adormirea rapidă

Pregătirea pentru culcare în avans este o procedură importantă, datorită căreia puteți regla corect ceasul biologic al bebelușului. Culcat în același timp, corpul copilului se va obișnui cu un anumit ritm și va semnaliza independent când are nevoie de odihnă.

Așezarea poate fi un sfârșit calm și plăcut pentru ziua dvs., dacă urmați aceste instrucțiuni în mod consecvent.

Creați-vă propriul ritual unic de adormire. Loviturile afectuoase, „îmbrățișările”, masajul ușor și cuvintele blânde vor liniști copilul și se vor acorda fazei de somn.
Așezați-vă copilul la aceeași oră în fiecare zi.
Creați un mediu de vis în apartamentul dvs.: trageți perdelele, opriți computerul și televizorul și diminuați luminile puternice. Iluminarea redusă poate fi lăsată în camera bebelușului și este mai bine dacă vă învățați copilul să doarmă în întuneric. Deci somnul va fi mult mai lung și mai liniștit. Prezența unei iluminări puternice îi face pe copii să fie neliniștiți și nervosi.
Cu aproximativ o oră înainte de culcare, asigurați-vă că copilul trece la jocul liniștit. Dacă este supraexcitat înainte de culcare, adormirea poate fi dificilă și somnul neliniștit.
Asigurați-vă că copilul își petrece ziua activ: mergând în aer curat, jucând jocuri în aer liber. Fugind și obosiți, copiii adorm mult mai ușor, deoarece corpul are nevoie de odihnă.
Vino cu un ritual pentru activități înainte de culcare: scăldat seara, citind o carte sau povestind un basm, un cântec de leagăn înainte de culcare, urmărind un desen animat bun și amabil.
Ceremonia de depunere ar trebui să fie scurtă.
Atunci când alegeți basme, acordați preferință poveștilor cu un final bun, fără violență și scene violente.
Dacă copilul este supraexcitat, o baie caldă pe bază de plante vă va ajuta să vă liniștiți și să vă acordați somnul.
Încurajează-ți copilul să adoarmă cu o jucărie moale. Fiind într-o cameră fără mamă, copilul nu se va simți singur.
Câteva minute petrecute cu mama în brațe îl vor liniști pe bebeluș și va ușura adormirea.

Cum să trezești un copil: sfaturi utile

Analizează somnul bebelușului: câte ore doarme, la ce oră se trezește. Dacă se trezește noaptea - cât timp după ce a adormit se întâmplă. Somnul uman are mai multe faze combinate într-un ciclu. Cel mai simplu mod de a te trezi este între cicluri, de obicei 90-100 de minute. Adică, copilul se va putea trezi mai repede și mai ușor după o oră și jumătate, trei, patru și jumătate, șase, șapte și jumătate, nouă ore de somn.
Dacă nu știi exact câte ore doarme bebelușul tău, încearcă să cronometrezi trezirea în somnul REM. Acordați atenție semnelor comportamentului copilului în timpul somnului: scoate sunete, clipește, dă ochii peste cap, bebelușul respiră rapid, bebelușul se mișcă în pat - toate acestea înseamnă că bebelușul se află într-o stare de somn REM. Într-un astfel de moment, este foarte ușor să-l trezești, este suficientă o atingere blândă sau un apel liniștit pentru a te trezi.
Masați-vă ușor urechile, picioarele, palmele, accident vascular cerebral, sărut - toate acestea sunt tehnici mult mai eficiente pentru a vă trezi cu bună dispoziție.
Porniți o lumină de noapte slabă sau muzică plăcută și liniștită.
Dacă copilul trebuie să meargă la grădiniță sau la școală, ar trebui să începeți să-l treziți cât mai devreme posibil, astfel încât să rămână ceva timp pentru a vă întinde în pat.
Dacă faceți puțin exercițiu în timp ce stați culcat în pat sau un ușor masaj, întindere - mușchii copilului se tonifiază, sângele se accelerează, iar corpul copilului intră rapid într-o stare de veghe.
Stabiliți ritualuri plăcute de dimineață pentru a ajuta la combaterea dispozițiilor și a dispozițiilor proaste. Transformați-vă trezirea într-un joc: cine va alerga mai repede la baie, se va grăbi să vă treziți păpușa preferată, uitați-vă pe fereastră pentru a vedea ce este interesant astăzi acolo, beți cacao delicioasă. Cu alte cuvinte, găsiți orice scuză pentru a vă înveseli și încărca bebelușul cu energie pozitivă.

Cum să nu trezești un copil?

O trezire bruscă poate speria copilul și îi poate provoca traume psihologice (ca să nu mai vorbim de faptul că plânsul și capriciile după care vi se oferă), prin urmare, este inacceptabil:

trezește copilul cu o voce ascuțită sau poruncească;
activați muzica tare sau o alarmă;
aprindeți o lumină puternică;
scoate brusc pătura;
trezește-te în grabă și grăbește copilul.

Toate aceste tehnici și avertismente sunt simple, dar trebuie urmate cu un bob de sare. Astfel, copilul va dezvolta un regim intern, iar trezirea la momentul potrivit va înceta să mai fie o problemă.

De ce nu vrea copilul să se trezească?

Pe lângă cunoașterea metodologiei pentru trezirea corectă a bebelușului, ar trebui să știți motivele reticenței de a vă ridica la timp. Dacă este eliminat, procesul de trezire va fi ușor și de dorit.

În timp ce bebelușul petrece constant timpul acasă, rutina zilnică este adaptată dorințelor sale: adormirea voluntară și trezirea. Dar când trebuie să schimbi regimul la grădiniță sau școală, încep dificultățile. Pentru a face față acestora, trebuie să vă pregătiți. Părinții trebuie să se familiarizeze cu rutina zilnică a instituției preșcolare, să afle la ce oră mănâncă copiii, se joacă, la ce oră este liniște. Prin adaptarea treptată la noua rutină, copilul nu va avea probleme să doarmă și să se trezească.

O condiție importantă pentru dezvoltarea deplină și sănătatea copilului este somnul, acesta trebuie să fie sănătos, puternic și calm. Numai un bebeluș care doarme bine poate fi trezit cu ușurință și nu-i dăunează sănătății și dispoziției.